0:00 簡介:動脈硬化的原因
0:33 動脈硬化的隱藏原因
1:03 維生素K2對動脈的好處
1:58 維生素K2的最佳來源
2:48 支持動脈的維生素K2
4:16 抗凝血劑(華法林藥,Warfarin)對動脈的影響
5:57 總結
6:24 了解更多維生素K2的訊息!
柏格醫生 dr berg 談:心臟病發作、中風和高血壓很常見,談導致動脈硬化或動脈鈣化的原因。
動脈硬化常見4原因:
1.老化
2.發炎
3.高碳水飲食及高糖飲食
4.發炎食物,如歐米茄-6
許多人沒意識到動脈硬化的另一個原因:缺維生素K2。
K2好處多,其中2個極重要:
1.驅使鈣進入骨骼,使其強壯。
2.讓鈣遠離動脈、動脈壁,可降低心臟病發作50%風險。
富含維生素K2的6食物:
1.肉類
2.內臟
3.蛋黃
4.草飼奶油
5.乳製品
6.優格
不含K2的5食物:
1.蔬菜
2.水果
3.豆類
4.穀物
5.堅果
關於K2有3個有趣資料:
1.K2和D3一起吃,是支持動脈的絕佳方法。建議每1萬國際單位D3,添加100微克K2,K2要吃MK-7那種。
2.每天吃鈣補充劑,超過1千毫克,不論有無D3,因省略K2,心臟病致死率上升20~85%。
3.吃抗凝血劑(華法林藥,Warfarin),副作用是血管鈣化。
保健血管,有4提示:
1.多吃維生素K2食物
2.吃K2補充劑的話,建議吃D3結合K2
3.吃低碳水飲食
4.避免吃歐米茄-6脂肪酸(蔬菜油)
DATA:
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柏格醫生中文 健康知識:
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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