3個練臀腿動作,你最喜歡哪個❓
✅RDL
✅傳統硬舉
✅相撲硬舉
💡太忙沒時間運動?
Iris教練推薦高CP值動作 #硬舉
▫️可以同時間鍛鍊到多個肌群和關節
▫️改善體態
▫️提升力量&穩定性
▫️預防下背痛
▫️節省時間
▫️硬舉不用槓鈴也能做(啞鈴/壺鈴/礦泉水)
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