前回の動画をまだみていない方はコチラ
• 【ちゃんと使えてる?】体幹:コアトレーニング...
静的にCOREを働かせられるようになったら次は動きの中で使えるようにしていく段階です。ゆっくりとしたスピードで丁寧に行ってください。
肩や背骨の可動域の問題でうまくできない人もいますので、その場合は可動域を広げるトレーニングを先に行って無理のないようにしてくださいね。
目次>
00:21 はじめに
02:24 ベアポジション
04:40 テーブルポジション
06:58 ベアローリング実践
◼️萩潤也公式HP
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まずはこちらをご参照下さい。
◼️Eir千葉『パーソナルトレーニング×整体』
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千葉市中央区「千葉駅」が最寄りのパーソナルジム×整体院です。信頼する仲間と運営しております。
◼️痩せる×動ける身体へ:パフォーマンスUPダイエットプログラム
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ダイエットは手段。目的はやりたいことを実現すること。そのためにパフォーマンスUPする!というテーマのダイエットプログラムです。
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*注意事項*
この動画は教育目的であり、医療アドバイスではありません。運動中に痛みや違和感があれば中止してください。安全な環境で適切なフォームを守り、無理をしないでください。この動画を参考にした結果の損害や怪我について、制作者は責任を負いませんのでご了承お願いします。
Негізгі бет 動きが変わる!スポーツパフォーマンスに繋がる体幹:COREトレーニングの秘訣
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