道門八段锦是一种在中国古代发明的健身方法,由八种肢体动作组成,内容包括肢体运动和气息调理。八段锦有人认为是气功的一种。也有演变成中国武术一种。八段锦和五禽戏、太极拳等,都是中国民间广为流传的健身方法。现在流传的站式八段锦,一般是来源于清代梁世昌所编《易筋经图说》的附录《八段锦》。
“八段锦”这个名字,一般认为有两层意思:
一、表示这是一种集锦多种练习方法的功法;
二、源自一种名为“八段锦”的织锦,表示练习时动作连绵。
八段锦一般是由八种动作组成,每种动作称为一“段”。每种动作都要反复多次,并配合气息调理(如舌抵上颚、意守丹田)。八段锦的动作一般比较舒缓,适合各年龄段的人锻炼。
双手托天理三焦
两手攀足固肾腰
调理脾胃须单举
五劳七伤向后瞧
攥拳怒目增气力
左右开弓似射雕
摇头摆尾去心火
背后七颠百病消
Негізгі бет 道門八段錦 兩手攀足固腎腰 真正的精髓你知道嗎
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