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【大事】デメリット多数!HSPは注意したい自尊感情の低下と、上げる方法まとめ
Күн бұрын
【大事】デメリット多数!HSPは注意したい自尊感情の低下と、上げる方法まとめ
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Пікірлер: 45
@cocoyowa
Жыл бұрын
▼目次▼ 0:00 今日のテーマ 0:15 注意したい、自尊感情の低下① 自尊感情って何? 2:00 注意したい、自尊感情の低下② 自尊感情が下がるデメリット 4:56 注意したい、自尊感情の低下③ 自己有用感を上げよう 7:24 注意したい、自尊感情の低下④ 自己調整感を満たそう 9:14 注意したい、自尊感情の低下⑤ 自己安全感を得る 12:14 注意したい、自尊感情の低下⑥ 自分で自分を愛そう 14:52 注意したい、自尊感情の低下⑦ 自分らしい環境を求めよう ーー毎週5万文字ほどで、生き方・心理・HSP・HSS型・HSEさん情報をお届け中! 限定動画配信、各種企画、限定ライブなども行っています。 購読雑誌のようにお使い頂けます。 メルマガはこちら(初月無料) ▶www.mag2.com/m/0001691587 noteマガジン形式(クレジットカード決済以外が可能) ▶note.com/ryo_shigoto/m/m3dbc36b6c93f 著書2冊目 ▶amzn.to/3tFimKy
@user-ge1zs5er1v
10 ай бұрын
最近環境が変わって、バタバタした日々で自然と自尊感情が下がりまくってたので為になりました😢 新しい人達の輪に入って働くと、周りの人の優れている所ばかり見つけてしまい自分なんてちっぽけだと思いがち..。 いやな事言う人もいないのに。 まずは自分が周りの人に対して肯定、褒める、感謝していくなどしていくようにします! 些細なコミュニケーションを大切に🌈
@solty6083
Жыл бұрын
私も過去の体験を思い出して、苦しんでいます。 「あの時は自分の精一杯だった」「あの悪かった人間関係はあくまで過去の話」と 認められるように練習していきたいです。
@njutarou
Жыл бұрын
今回の自分が自分の親友になるというお話でピンときました!!最近、自分と凄く仲が良いです笑 リョウタさんの発信を繰り返し見たり聴いたりすることで、自己受容がやっとできるようになりました☺️ ここまで来るのに2年ほどかかりましたが、今とっても生きやすいです😭✨
@aa3281
Жыл бұрын
ずっと自分が1番価値がないと思って生きてきました 仕事でなにか起きても全部自分が悪いと思ってしまいます 動画を見て自分自身と向き合い、少しでも自尊感情を高めていきたいと感じました すごく勉強になりました
@佐藤淑江-l2m
Жыл бұрын
私も全く 同じ状況です😢
@りさぽん-g3x
Жыл бұрын
私も全く同じです; ~ ;
@じゅじゅ-b3u
Жыл бұрын
辛かったですね、失敗を認めて、素直に謝れざ、上司に叱られたことがあります。
@ばばあ-b8f
Жыл бұрын
めちゃくちゃ役に立ってるのに😔それを邪魔する、悲しい幼稚な人達がいる。
@ねこ好きちゅーるみぃにゃんマイケル
Жыл бұрын
なんか、分かります、それ😢
@kurokanchan
Жыл бұрын
自分、今は週5日働くのは難しいです。 持病のこともあり、だましだましやってきましたが、我慢して5日より、スッキリして4日のほうが良いかなあと感じ、病院にも相談し、腸の治療を進めていくことになりました。 認めるまで、時間がかかりました💦 でも、認められたこと、自分でも驚いています。 1歩ずつ進んでいこうと思います。 ありがとうございます💞🤗
@ふぬふぬにまま
Жыл бұрын
この動画をみて自分が1番、自分を認めてあげてなかったんだと気づくことができました。ありがとうございます🤗 最近ネガティブなことばっかり考えすぎて、動けなくなっていましたが、少しずつでも前に進んでいけたらと思えました🍀動画またみにきます!!
@私です-f1k
Жыл бұрын
動画と関係ない話なのですが、弱音を吐かせてください。すみません。 現在入社して4ヶ月弱、ここ一週間で欠勤、早退を1回ずつしてしまいました。 仕事に行くことを考えると動悸がして涙が止まらなくなってしまいます。 仕事で求められるレベルが高すぎることや、気分屋な社長のキツい言い方などがかなり辛いです。 仕事内容に関しては、入社したばかりで慣れていないからというのもあるとは思いますが、求められるレベルに達せず研修期間が伸びてしまったこともショックでした。 しんどいので今すぐにでも辞めたいですが、ただ大変なことから逃げているだけだという自覚があります。ここで辞めてしまったら、逃げ癖がつくのではないかという不安もあります。転職したところで、慣れていない期間の辛さは変わらないとも思います。 すみません。一人で抱えるのが辛く、吐き出してしまいました。本当にどうしたら良いんだろう。
@佐藤淑江-l2m
Жыл бұрын
私も 同じ状況です
@私です-f1k
Жыл бұрын
@@Daikokuyasyoubei コメントありがとうございます。 今日社長に退職したいと伝えましたが、真剣に聞いてもらえず、引き止められてしまいました。 本当に健康って大事ですよね。今のところ身体に大きな不調は出ていないので(涙が出る、眠りが浅い、食欲が減ったのみ)、続けるべきか悩みます。 大黒屋さんは、現在の体調はいかがですか?健康に過ごされていることを願います。
@私です-f1k
Жыл бұрын
@@佐藤淑江-l2m 辛いですね😢 辞めるかどうか悩んでいる宙ぶらりんな状態もしんどいですよね…… お身体お大事になさってください。
@dayaftertmrw
Жыл бұрын
初めて先生を見たのですが穏やかなお話と話し方がとてもよかったです。 まだ19歳なのにまるでこれからの人生上手くいかないような気がここ数年ずっとしてました。でも、それは私だけじゃないんだな、と知れたことがとても嬉しい?なんだか落ち着きます。 以前通ってた高校が…………で卒業した今でも苦しくて自分は頑張ってもしょせん限界があるし、何年も前から頑張ってた子には勝てないって思って引きこもってました。でも、何だか違うかも、って先生のお話を聞いたら思えてきました。 ありがとうございます。
@cocoyowa
Жыл бұрын
恐れ入ります、ありがとうございます😊 ただ自分を認めて、自分のやりたいことを堂々とやっていけばいいのですね。勝ち負けではなく「どの経験をしていきたいか?」で見ていくと助けになります。 世の中は面白いことがたくさんあります。それこそ「世界中を旅したい」みたいな自己満足な夢を持ったっていいんです。 無理せずお考えくださいね😄
@negitoro1117
Жыл бұрын
なんてタイムリーなお話なんだろうと思って繰り返しよく聴かせて頂きました。 通院しているカウンセラーさんとのお話でも出た話題だったので全て「これ私だあ…」といった状態でした…。 3:36 幼少時からずっとこんな感じです…。人様から評価して頂けても、どこか自分のことのように感じなかったり、又は「たまたま上手くいっただけ、偶然であって私の実力じゃない」と考えてしまいます。 確か以前のリョウタさんの動画でも、自己肯定感の維持の難しさのお話をされていた動画を拝聴した気がします(違っていたら申し訳ありません)。「明るい人もそれを維持する努力をしてるんだ」と感心した記憶があります。
@ゆうこ-s3p
Жыл бұрын
私も自分を蔑んでしか見られず、どんなどんなどんな人でも、こんななんもできない人はいないから(私)、少しも私と話す時に緊張とかドキドキとか、思わなくていいですよ。私ほど底辺な人はいないから。と心の底からから思ってしまいます。きっとそんなに迷惑かけるような人ではないのに。。。きっとちゃんとできてるのに。。。なんでこんなに自分を下に見てしまうのだろうって過去の失敗とか、恥ずかしかったこととかですね、、しかも人からそう思われたであろう。と勝手に思ってしまうんです。 どんだけ自分をいじめるんだ、、、自分をいじめる天才だと思っています
@t1tGH4laAAhxhiRDPqv-bQ
Жыл бұрын
「自尊心や自己評価を高めましょう」というのはよく聞きますし同意できるのですが、問題になるのは「他人から比較や指摘されてしまうので自己評価の低さをつねに意識せざるをえない」場合はいったいどうすればよいのかという問題についての解決策が、自分の中で見出だせていないことです。 自己評価が低いのは思い込みとか環境の問題などというのは実際その通りなのですが、他人から常に指摘されたり壁や表にまとめられては無視できませんし、自己評価ではなく第二者第三者からの他己評価や相対評価になってはどうしたって劣等感をもたざるをえず、自己肯定や自己評価を上げろというのはとてもとても難しいわけです・・・ これだと自己評価が高くしようにも評価者側の評価が低ければそっちに合わせざるをえないわけで自分が間違っているし劣っているという「認知の歪み」が歪みではない正しい評価となって沼に嵌っているのですorz そういうところからやめればよいかもしれませんが「能力が低いという第三者評価のお墨付き」があると、たとえそれが歪んだものや偏ったものであっても自己肯定や自己評価をもどすのは至難の業で次の環境をさがす最大の障害になるわけで、能力不足による解雇にまで至ったらちょっとどうしようもなく・・・そういう場合はいったいどうすればよいのでしょう。
@ruuuuuu_run
Жыл бұрын
自己肯定感の低さは課題だと思っているので、この動画を定期的に見ようと思います。 傾向や行動を理解しても一人ではできることに限界がありますね😂 今まで自分ができなかった、他人に相談することを少しずつ活用できたらと思ってます! もしかしたらどこかでryotaさんに相談するかもしれません。その時はよろしくお願いします!
@saku9446
Жыл бұрын
今回の動画はとても大事なテーマだと思いました。お気に入りに登録して何度も見返そうと思います。自己肯定感を維持するように今後も環境を整えて行きたいと思いました。
@ren2764
11 ай бұрын
仕事と家の往復で、人と話に行こうにも、どこに行ったらいいかわからなくて困ってます‥
@moyashi3381
Жыл бұрын
今落ち込み状態なので取り組むのは難しいと正直思いましたが、取り掛かる前の学びと考えるようにしたいです🙏 過去の劣等感が多いのと、何気ない会話で仲良くなったということがないので、満たし方はまた別の課題だな・探さないといけないなと思いました。 私は結構闇が深いのかもしれないです。
@まっさ-d9j
Жыл бұрын
ここ数年自尊感情が低下気味です😌 今の仕事で自分が役立っている感覚が得られないわけではないですが、頻度が少なかったり程度が小さいと感じて充足感がない感じです。また、自分で考えて仕事ができて自由度はあるので良い面もありますがそれに対して褒められることも否定されることもないので、ちゃんと仕事できてるのかよく分からず心配になってイマイチ自尊感情が上がらないです。 動画を何度も見直して復習したいと思います。自己有用感などが得られるようにプライベートを改善していきたいと思います。
@なお-s6t9r
Жыл бұрын
どの内容も重要で特に自己安全感が気に止まりました。 過去の嫌な出来事に対して、しっかり分離した考えをもち、今を重視する。これが当たり前のようで、出来ていませんでした。こんな風に自分を客観視できるお話は目から鱗です。 保存版的な動画UPありがとうございます。
@ayuminn5906
Жыл бұрын
とてもためになるお話しでした。どうしても今の自分がダメ、過去の自分がしてしまったこと、されたことを考えすぎてしまうので、それが安心安全になってないと気付けました。今の自分の居場所、今の自分でいて良い場所、楽しいと思える友人や配偶者を大切にして、日々生活していきたいなと思います。 これからは過去ではなくて、今と未来に向けて少しずつでも良くなるようにしたいです。
@carrk
Жыл бұрын
なんてありがたい動画😳✨
@cocoyowa
Жыл бұрын
恐れ入ります。これはホントに重要点なので、ぜひお役立てくださいね😊
@carrk
Жыл бұрын
気持ちが下がると、自力で上がれない時があります😢 そんな時の、切り札を沢山頂いた気持ちです😊ありがとうございます✨
@ねり子-t9l
Жыл бұрын
とても内容が分かりやすかったです。 ここ数年色々あり、ずっと、今までのままではいけない、イチから変えていかなきゃと、自分を受け入れて貰うことに必死にもがいていたような気がします。 でも、よく考えたら周りから責められることや否定されることはなく、自分が一番自分を蔑み受容できていなかったのかもと気づけました。 変えていった方が良いこともありますが、全てダメなんてペケつけずに、自分をまず受容することから始めたいと思えました✏️📒🤝。
@ANDREW-te6rj
Жыл бұрын
今回の内容は、特に保存版でした! 繰り返し視聴して役立てたいと思います😊
@cocoyowa
Жыл бұрын
恐れ入ります、ありがとうございます😊 この動画は特に有効ですので、ぜひお役立てくださいー!
@みつ-d7c
Жыл бұрын
平日は帰りが遅く、シャワー🛀だけで 済ますことが多いですが、 ここ数日間冷え込みが強いので、 浴槽にお湯をはってゆったり 入浴を愉しみました💆♨️ お気に入りのバスソルトを入れた ので芯から温まりました。ポッポッ 身体全体が温まるとカチコチだった 頭と心が溶きほぐされる感覚が します。 入浴と3度の食事&睡眠は基本的な ことですが、自分で自分を愛する 身近な行為ですね😺✨
@風来坊-j2e
Жыл бұрын
私は、今の住んでいるところから変わりたいのですが、田舎の主人は長男で地元に根着いており変わることが困難です。 一生懸命にここの良いところを見付けてここでやっていこうと思うのですが、心機一転、新しい所で生きていきたいというのもあります。どうしたものか?と、いつも自問自答しています。
@ひろみち-m4n
Жыл бұрын
自己肯定感は、下げることは簡単ですが維持するのが本当に大変ですよね😢
@cocoyowa
Жыл бұрын
仰るとおりで、多くの場合は環境に問題があります。 自分の意識で変えようとせず、環境を変えていくことが大切なんですよね。
@ひろみち-m4n
Жыл бұрын
@@cocoyowa コメントありがとうございます🙇♂️
@fuwa_mofu
Жыл бұрын
一時は不自由になった体の自分を受け入れられた、と思っていたのに、なぜここ最近落ち込んでいるのか… 同じ境遇で育った姉と比べて卑下しているのかもしれないです… あと、わたしたち姉妹には鬼だった母なのに、甥っ子が小さい時は仏様のようだった事に今さら反発心が湧いている様にも感じたり… 希望的観測、反発心… 頭では当時母のおかれた環境ではいたしかたないと理解していても、姉と甥っ子があまりにも心優しくて… かえって自分が醜く汚れた心、曲がった性根と自分を否定して自分で自分を落としてしまっている、とも思えます。 過去におこったことは、これからの自分にとって何も影響しない。 今、何をするか、なんですよね。 自分を自分で満たす。 何度もぶり返しそうですが、この動画で過去スイッチをオフにして、今この瞬間スイッチに切り替えることにします。 どこにも吐き出せない思いでしたので…支離滅裂な内容で、すみません。 今回の動画、本当にありがたかったです😭 感謝です。
@風来坊-j2e
Жыл бұрын
その他他にも、家族間でも色々とあり、更年期の私は、心が安定しません…。いつか、解決するのでしょうか。
@ゆん-r2x
Жыл бұрын
現に今、会社に行けなくて自尊感情がズタボロです……今の自分を認められない、受け入れられない、自分にはできない。とにかくずっと考えがネガティブで、抜け出そうともがけばもがくほど、沈んでいく感覚があります。辛い、しんどい、でももう自分がどうしたいのか、どうしたらいいのかが分かりません。
@ノーストイースト
5 ай бұрын
僕は 13:12 自己受容を他の動画で聴いて、驚きました 出来ない自分 ️⭕️
@Kei-ip4rf
Жыл бұрын
ADHDのせいか、職場で人に教えるポジションになる前にダウンしたり、教える立場になりません。。
@cocoyowa
Жыл бұрын
職場でなくても全然大丈夫ですよ😊 職場とプライベートのバランスを意識して、職場で得られないものをプライベートで得るイメージを持つと整いやすいです。
Пікірлер: 45