3月からダイエットを初め100日が経過。
スタート108.5キロから98,8キロまでまずは減量成功。
有酸素運動なし、少しの筋トレ、あとは食事を変えただけです。
断糖高脂質ダイエットの1日の食事をまとめました。
筋肉を落とさず目標75kgまで頑張ります。
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/ @よすけのoutdoornews24
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль 低糖質&高脂質!脂を食べて痩せた1日の食事【ケトジェニックダイエット】
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