*資訊更正:00:22 為 2019 WNBF 菲律賓 女子比基尼 全場總冠軍
各位,WNBF Pro Alisa來了!Alisa是我覺得在台灣女生中,最會練臀部的女生,
腰最細可以到17吋的她,在比賽時的腰臀比也非常引人注目、比例特別的好。
今天我們特地請到Alisa和我們分享,她的臀部訓練是如何安排課表,
Alisa也不藏私的把組數和次數都分享給大家,
各位快跟著練下去,或是傳給你的女朋友讓她練下去
寫些。
如果你才剛開始練臀,可以先從我和阿部瑪利亞的影片內容開始練爹斯
初階練臀教學: • 新手健身女生零失誤翹臀菜單!女生最常見的訓練...
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Негізгі бет 打造3D立體翹臀,WNBF Pro進階翹臀訓練菜單!Ft. WNBF Pro Alisa
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