@@건강하자-g7e 활력포션모로실 말하는걸텐데 (맞다면) 전 단백질쉐이크랑 같이 보조제로 먹고있음 ㅇㅇ 식단병행해야 효과남
@bijang9357
Жыл бұрын
고구마를 효율적인 연료라고 표현을 한 시점에서 나와는 다르구나를 느껴버림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 저 세 분 영상들 다 너무 유익하고 재밌음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@날고싶은날치-g8g
Жыл бұрын
군고구마가 밥한공기랑 비슷하거나 더 많은 탄수화물을 가지고있는걸로 알고있어요
@과기-z9j
7 ай бұрын
군고구마 간식으로 먹음 세상 맛있는데 밥 대신 먹음 별루 ㅠ.ㅠ
@수지-c2d
4 ай бұрын
할줌마들 북한산 갈때 고구마 가져와서 2~3개씩 먹는다. ㅋㅋ
@이이이-k2t
4 ай бұрын
@@날고싶은날치-g8g 보통 다이어트로 먹는건 군고구마가 아니라 찐고구마를 먹어요. 애초에 군고구마는 맛있잖아용...
@야옹이-e4o
Жыл бұрын
제일 무서운건 집밥 엄마밥이다 그거보다 더 위험한건 할머니밥 자취하다 집가면 뚠뚠해져서 돌아온다
@goorrrr
Жыл бұрын
전 오히려 빠지던데..하루한끼 먹는데 조미료 듬뿍 배달음식으로 폭식하다가 건강한 음식 조금씩 3끼 먹으니까..
@lovely1-0-0-4
Жыл бұрын
@@goorrrr 엄마 할머니들 조미료 안넣을거 같죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몰래 다 넣어요ㅋㅋㅋ 다른 재료들이 신선하고 좋아서 좋은거지ㅋㅋㅋ
@goorrrr
Жыл бұрын
@@lovely1-0-0-4 엄마집 가면 제가 요리해요 먹어 줄 사람 있는게 을마나 좋은지..
@Rmksmkdindjnenidisndj
Жыл бұрын
맞아여. 울엄만 양심도 없는지 맨날 “이건 살않쪄~” 하면서 오징어튀김을 내 입에 먹여주고…
@user-xx3wp5de5h
Жыл бұрын
귀여웡ㅋㅋ
@Thors_triceps
Жыл бұрын
그냥 원래 먹던걸 조금먹으면 됩니다. 특별히 다이어트한다고 평소에 먹지도 않던 예쁜음식 , 남들이 효과봤다는 음식 찾지마세요 ㅋㅋ 다이어트 성공 여부를 가늠하는 가장 중요한 척도는 지속가능성 입니다.
@mkbhjar5853
Жыл бұрын
정답!!
@kickin_
Жыл бұрын
맞아요 경험삼아 여기서 말씀하신 예쁜 음식 다이어트 기분내고 싶어서 여러가지 시도해봤는데 그건 정말 경험 맛본 딱 그 정도로 만족하고, 결국 먹던 방식 중 식탐이 줄어 들고나서 가장 무난하면서 적당히 든든한 게 그냥 집밥이었어요. 꾸준한 조절능력이 가능한 수준의 지속 가능성. 정말 이게 가장 중요한거더라구요. 그러다보면 차차 저분들처럼 더 나아가든 어느정도에 만족하든 각자의 취향ㅎㅎㅎ
@만두망고-m3i
Жыл бұрын
완전 공감해요. 두달동안 평소 먹든양 조금줄이고 간식만 끊었는데 3키로 빠짐
@minpark4711
Жыл бұрын
지금 제가 그렇게 하고 있습니다.. 원래도 많이 먹는 편은 아닌데 그 양보다 더 줄이고 러닝머신 하루에 한번 하니 조금씩 빠지고 있네요 ㅜㅠ 참으로 힘듭니다…
@djWjfxlqmdl
Жыл бұрын
@@만두망고-m3i양 얼마나 줄였나요?? 운동은 뭐 하신거 있나요?!
@uujinie
Жыл бұрын
실제로 과일은 살 안찐다고 생각하시는 분들이 너무 많아서 매우 당황스러움.. 식단 해서 과일 안먹는다고 할때마다 자꾸 과일은 괜찮다고 과일이 왜 살찌냐고 계속 우기고 설명을 해줘도 절대 안믿음ㅠㅠ
@햄야채새우
Жыл бұрын
과일이 살찐다는 근거가 뭐임? 그냥 밥먹고 또먹어서 그런거아님?? 특히 여기서 이야기하는 사과 바나나는 칼로리에 비해 포만감이 높은편이고 gi지수 낮은편인데 무게대비 닭가슴살이랑 칼로리 비슷할듯
@gyujoo06
Жыл бұрын
@@햄야채새우 과당이니까 간에 쌓이져 내장지방은 보너스고 GI 타령ㄴㄴ
@부운궁어빵
Жыл бұрын
그럼 찌게 냅둬버려요 멍청한게 죄임
@uujinie
Жыл бұрын
@@햄야채새우 바나나/사과 같은 경우는 밥 대신 탄수화물 대체로 많이 드시기도 하죠! 저도 그렇게 해서 먹어요. 근데 대체로 과일들은 당이 정말 정말 높습니다. 다이어트 할 때 당이 높은 음식은 당연히 피해야 하고, 특히 밥 먹고 후식으로 사과를 드시는 분들도 많으셔서.. 탄수화물을 많이 섭취하고 소모량이 그보다 적다면 당연히 살이 찌겠죠☺️
@haechanlee0606
Жыл бұрын
방토는 괜찮지않나? 아니 방토는 채소인가
@한양-t2s
Жыл бұрын
옛날에 다이어트 한다고 저녁으로 오렌지 5개씩 먹었던 팀장님 생각나네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@lhinleyland269
Жыл бұрын
아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@KKNy12900
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ겁나웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@ixsxfxp
Жыл бұрын
이게 ㅈㄴ웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@hello_my111
Жыл бұрын
귤도 아니고 오렍ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@치와와는짖지않긔물긔
Жыл бұрын
개귀엽ㅋㅋ쿠ㅜ
@탈퇴한아이디입니다
2 жыл бұрын
과일...조심하세요. 다이어트식단에 자주 등장하는 바나나도! 저는 배고픈나머지 바나나3개사과1개 집에서 갈아만든쥬스까지 챙겨먹으며 운동+식단 하면서 다이어트했거니 공복당뇨가 생겨서 결국 당뇨가 생겨버림 ㅠㅠ 저혈압이여서 더잘걸린것도있지만... 과일을 너무 많이먹어서 오히려 독이되어버렸어요. 평소 과일을 엄청 좋아해서 많이 먹는편이였거든요. ㅠㅅ ㅠ 모두다 저같은 결과는 아니니까 겁먹진마시고 적당히, 조절하는게 가장 좋은것같아요.
@cn4634
2 жыл бұрын
헉 공복당뇨는 뭔가여
@user-ed4js7fc3k
Жыл бұрын
(???): 저도 알고싶지 않았어요...
@user-ho1gj4vy6y
Жыл бұрын
다이어트할 때 바나나 한번에 3개씩 먹으면 의미가 있나요? 저는 끼니당 반개에 닭가슴살 100그램 정도 먹으니 잘 빠지던데
@이라미-c8q
Жыл бұрын
저혈압과 당뇨가 상관이있나요
@HEONsLIFE
Жыл бұрын
평소에 과일을 많이 먹어서 생긴거 아닌가 바나나 3개랑 사과 1개 쥬스를 끼니당 마셨으면 모를까 운동까지 하시는데 당뇨는..당뇨 발현까지는 5-10년동안 습관에서 나오는..
@YOULZAK
2 жыл бұрын
적당히가 중요하다 적당히…
@이팝나무-v3r
Жыл бұрын
살이 쪘다면 극단적 식이조절을 하는게 아니라 건강한 식단을 먹어야 해요. 쇼츠라 영상의 모든 것을 담아낼 수 없을 수 있는데 잘못 이해하시는 분들이 많은 것 같네요. 고구마 반 개를 한 끼로 드신다면 강박증 변비 소화불량 옵니다.
@미미유-w3o
Жыл бұрын
에너지바 소름 ㅠ. ㅜ 진짜 초콜릿 먹고 싶을때 일부러 단백질바 사먹었었는데 😅😅 반성하게 되네요
@PLLI_0524
Жыл бұрын
저렇게 먹는건 진짜 운동을 일처럼 하시는분들이나... 일반인들 다이어트할때 저렇게 안해도 충분히 살 뺍니다. 뭐든지 적당히 운동 꾸준히 하면요~ 근데 과일은 진짜 밥 안먹고 먹는다는 생각은 버리셔야해요 당이 조오오어오오오오온나 높거든요
@ohiiiiiiiiiiiiiiii
2 ай бұрын
에너지바는 맛있고 포만감이 없어서 여러 개 먹게 되더라고요..저만그런가.. ㅠ 그냥 평소처럼 밥 먹고 식후혈당제 하나 먹는 게 귀찮지도 않고 살 뺄 때 좋아서 그렇게 하고 있음요
@so_zy
2 ай бұрын
식후혈당제 확실히 효과 있긴 하더라구요~ 밥먹고 식곤증 싹 사라짐!
@Amon-tb3fl
2 жыл бұрын
특히 고구마는 쪄서 먹어야지 구워먹거나 gi지수 엄청 높아져서 백미랑 별다를바 없음 그래서 차라리 현미밥먹는게 포만감도 높고 먹은느낌이 들더라고요 그리고 꾸준히 하려면 식단을 확 바꾸기보다는 식사량을 조금씩 줄이는게 유지하기도 좋음
@SShin_ji
2 жыл бұрын
식사량 인정
@btm3923
Жыл бұрын
현미는 피트산 때문에 몸에안좋아여
@bitcoin6293
Жыл бұрын
1주일에 체중 체크하면서 밥 한숟가락 두숟가락 이렇게 줄여나가는게 베스트긴함
@박신-k2g
Жыл бұрын
섭취칼로리에 따라 살이 찌고 빠지는거라 gi수치 크게 상관없습니다
@healingkathy
Жыл бұрын
@@박신-k2g 잘 알지를 못하시네 칼로리와 같은 비중으로 GI도 중요해요 인슐린 자극하는데 무슨 소리야
@@gymnicotine119 그거 원본짤보면 이해갈거임 여성분인데 오히려 샐러드로 살이쪄버려서? 혼났다는 이야기
@김만두-z7l
Жыл бұрын
다이어트할때 가장무서운 합리화,,,,
@suspect-ys6ju
Жыл бұрын
살빼는거에 너무 스트레스 받지말고 운동하고 건강해지는게 먼저에욤~ 스트레스와 정신병 노노~~
@daruya5040
Жыл бұрын
다 따지면서 하면 먹을 수 있는게 야채밖에 없음 강박 생기겠다ㅠ 그냥 적당히 먹지.. 당이니 탄수화물이니 뭐니 하면서 극단적으로 제한하면 서터레스 받는다구여 스트레스 받으면 살 더 안빠져요 참지 말고 조금씩 드세요 많이 먹고싶으면 걸어다녀요! 조선시대 고봉밥 드시는데 빼빼 말랐어요 간식으로 과일도 한바구니 들고 오셔서 드셨답니다 대신 그분들은 농사일도 하고 걸어다니고 기본적으로 많이 움직이셨죠!
@긍정유저
4 ай бұрын
이러니까 다이어트 한다하고 다 실패하지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 할 정도로 살 쪘으면 다 따지면서 하는게 맞음
ㅠㅠ 내 고구마.. 사과.. 귤… 바나나들 눈 감아…. 너넨 내가 먹어줄게.. ㅠㅠㅠㅠ 써글놈들… 맛이라도 없던지….
@만두-q7s
Жыл бұрын
한 동안 칼로리 기록 열심히 할때 비교적 칼로리 낮고 맛있는 과일 많이 먹었었는데 나중에 하루 당분 섭취 권장량 150% 찍고 그래서 얼마나 슬펐던지....😂😂
@ilililiiliiililil
7 ай бұрын
영상 속 이분들은 정말 운동과 몸관리가 직업인 분들이라 저정도 식단이 가능한거지 나같이 먹는거 디지게 좋아하는 사람들은 일반 한식 집밥(적정량) 먹으면서 인스턴트 정제탄수화물 단거 이런것들 천천히 줄이고 딱! 끊어보거나 횟수 조절해서 보상처럼 주는게 나음ㅋㅋㅋㅋㅋ 이걸로 3-4키로는 빼는듯 안그럼 입터짐아 당연히 운동 해야함
@kickin_
Жыл бұрын
다이어트 시작하면 평소 배달음식먹었을때보다 건강식단했는데 초반에는 오히려 더 살이 쪄서 슬펐던 기억이 납니다. 물론 확실히 몸에 들어간 성분들이 건강해서 속이 클린해지는 기분도 들고 피부도 금방 좋아졌었음. 다만 몸무게는 바로 안빠지고 되려 좀 더 쪄서 굉장히 공부하고 그랬는데도 왜 그럴까 ..하면서 잠깐 좌절했는데, 평소 식사 끼니보다 굶지 않으려고 더 잘 챙겨먹으니까 초반엔 건강한 돼끼가 된 ㅋㅋㅋ다행히도 그러다가 차차 다시 루틴이 정착되니까 빠져서 10kg감량 성공.. 정말 다이어트는 인내심과 다양한 전략, 될까 말까 해도 뚝심을 가져보는게 중요한거같아요. 꾸준히 하는게 가장 어렵지만요 ㅠㅠㅠㅠ
@fil_LA
5 ай бұрын
그냥 뭐 대체하려고 하지마라 그냥 먹는거부터 줄이면 살 잘 빠짐... 다이어트 식품도 많이 먹어서 살찌는 사람 봄 차라리 다이어트보조제 먹는게 남.. (탄수화물 태워주는 활력포션모로실,가르시니아 등등)
@watchingTV_1
5 ай бұрын
이거 ㄹㅇ
@마라탕-d5g
Жыл бұрын
내가 본 쇼츠중에 처음으로 도움된듯
@곰도리-p6g
Жыл бұрын
이런 영상 너무 좋아요.... 사랑합니다
@kimwooyeol6468
Жыл бұрын
저는 하루에 아침 단백질드링크1잔 사과1개 시리얼 우유 점심 닭가슴살 볶음밥 계랸후라이2개 간식 견과류25그람 바나나2개 귤1개 저녁 두부 낫토 오이 고구마 단호박1/4개 단백질드링크 1잔 먹는데 4달동안 건강하게 10키로 감량했고 과일을 먹어서 그런지 피부도 엄청 좋아졌습니다 꼭 과일이나 고구마가 다이어트에 좋지 않다는건 사람마다 다른것 같아요 저는 과일 먹으면서 먹고 싶은 음식을 참을 수 있는 원동력이 되었던 것 같아요
@다용용
Жыл бұрын
한 끼를 드실 때 아침엔 단백질드링크,사과, 시리얼, 우유 이렇게 싹 다 한 끼 한 번에 다 드신 거 일까요..?!
@햄야채새우
Жыл бұрын
@@다용용 당연히 그러셨을겁니다 한끼에 500칼로리 정도는 먹어줘야되는데 한가지만 먹으면 100언저리밖에 안될겁니다 그거 하루 4끼 (간식포함) 500먹고 어케살겠습니까 아마 첫주에 3kg정도 빼시고 한달에 2kg정도씩 빼신듯 정석적인 다이어트죠
@어니온-d3i
Жыл бұрын
에너지바 진짜진짜 살 개많이 쪄요.. 밥대신 먹어도 쪄요.. 정말 운동 많이 하시는 분들 식사대용이라면 모를까 초코바대신 밥대신이라고 맘놓고 드시면 큰일납니다ㅜ 저도 알고 싶지 않았어요…
@주상연-b1r
4 ай бұрын
전 식단 그런거 잘안하고 라면이나 튀김정도만 안먹고 운동을 꾸준히해서 작년 3월에 84키로였던걸 1월에 58키로까지 뺐습니다. 운동 적절한 식단이 중요한거같습니다.
사람 일은 정말 모르는거고 특히나 인간관계라는게 말로 표현하기는 어려운 당사자들만 잘 아는 무언가가 있다고 생각해요. 그걸 남들이 뭐라고 할 순 없는거고 본인 마음에만 집중하고 충실하면 그걸로 충분한 것 같아요. 응원합니다!
@고구마한입
Жыл бұрын
와....고구마는 진짜 몰랐네요 밥대신으로 고구마 세개씩 먹었었는데...이제는 한개만 먹어야겠네요 ㅠ
@윤지의-d8x
9 ай бұрын
혹시 아침이나 점심에 밥 대신 사과반개 그릭요거트 계란흰자2개는 괜찮나요? 식전에 먹는 사과는 괜찮다고 해서 매일 반개씩 먹었는데ㅠㅠ
@Iransibal
Жыл бұрын
지니님 웃으면서 팩폭ㅋㅋㅋㅋㅋ
@체리쥬빌레-d6k
Жыл бұрын
과일 조금씩은 괜찮겠죠??
@jung9825
Жыл бұрын
적당히 먹어야한다는게 중요한거~~~ 다 다이어트에 도움되는 음식들임~~!!
@rubi_1102
Жыл бұрын
저는 과일 다이어트 할때 살이 제일 잘 빠지던데... 체지방 수치도 엄청 내려가구요 ㅎㅎ 사람의 체질에 따라 맞는 음식이 다 다른듯요 물론 당뇨 가족력이 있거나 당뇨가 있으신분들은 과일을 자제해야겠지만요 프루테리안이 괜히 있는건 아니죠 ㅋㅋ
@정아-v5w
Жыл бұрын
오늘 샐러드 왕창 먹었는데.. 반성중입니다ㅋㅋ 이런 방송 조아용
@이지원-n5y
8 ай бұрын
죽지 않을 만큼만 먹어요를 ... 이렇게 길게 이야기하고 계신거죠..?
@Eu_0991
5 ай бұрын
맞아요. 다이어트 식품도 많이 먹으면 살찌고 뭐든 적게 먹고 운동해야 빠지죠ㅎㅎ 저는 다이어트 중에 조각 케이크 너무 땡기면 수저로 한입만 먹고 다시 냉장고 구석행ㅋㅋㅋㅋ
@임연지-p2s
11 ай бұрын
먹는거 자제하는게 제일 힘든 30대 중반.. 솔직히 운동만으로 뱃살 없애기 힘들어서 한약이든 활력포션 모로실이든 챙겨먹으면서 관리 하는게 남
@소년-t1s
Жыл бұрын
뭘 먹느냐보단 얼마나 먹느냐가 중요한거고 상식적으로 준나 단거 준나 짠거 준나 기름진거 같이 극단적인 맛들을 피해서 평소처럼 골고루 먹으면 됩니다. 평소에 편식했으면 이참에 골고루 양조절해서 먹으면 그게 감량이든 증량이든 좋아집니당,, 살뺀답시고 식단을 아예 안먹던걸로 바꾸는건 미련하기도하고 다이어트를 좀 더 난이도 올려서 헬모드로 하는 것과 같습니다. 오래가지도 못하고 효과적이지도않고 성격만버리고 삶의 즐거움도 사라져서 피폐해짐,,
@봄날햇살-t9n
4 ай бұрын
ㅋㅋ적당히가 너무 어려운것 같아요 ㅠㅠ 식단조절 너무 힘들어,, 그래서 전 유산소랑, 김계란 EMS 기계 쓰고 있어요 ㅋㅋ효과 있음.
@dlliiillb
Жыл бұрын
근데 그래도 밥엄청 먹을 바엔 고구마로 먹는거고.. ㄹㅇ 스니커즈 냠냠 할바엔 에너지바가 낫고 그런거 아님? 이거 먹었으니까 다이어트 되겠지 X 이거 대신 이거로 대체했으니까 오늘은 성공 아자아자 파이팅.. O
@모나리자-n4r
Жыл бұрын
마죠요~마죠요 유용한 정보 넘 감사 합니다^^
@wonjust8839
7 ай бұрын
다이어트 한다고 간헐적 단식 일일1식 원푸드 다이어트 공복에 바나나 고구마 먹고 이런 잘못된 다이어트들 하는 사람들이 대부분이에요. 그리고 살은 빠지되 탈모오고 피부늙고 장기들도 늙는 사람들이 대부분이고 근력운동 안하고 유산소만 해서 피부쳐지고 피부 터지는 사람들도 많구요. 제발 원래 먹던데로 먹되 양만 줄이고 군것질 자제하고 유산소 근력 동시에 꾸준히 해보세요. 건강하고 이쁘게 안 빠질수가 없습니다.
@꼬끼오-y9b
7 ай бұрын
적당히 잘 챙겨 먹고 적당히 운동하면서 살자..
@gracekim4456
10 ай бұрын
말만 들어도 피곤하네요. 전 그냥 좋아하는 음식 가끔 즐기며 생긴대로 살랍니다. 먹는 즐거움 포기못해
@flat_white_coffee
11 ай бұрын
난 개인적으로 건강의 위험성 때문에 다이어트는 의사랑 하는 게 맞다고 보는 사람임. 내가 저렇게 뭐든 다 끊었다가 12키로 뺐는데, 앉았다 일어나기만해도 머리가 핑돌고 구역질나서 엄청 고생했던 기억이 남. 그제서야 내가 건강을 버렸구나 반성.
@조껑아-jyh
8 ай бұрын
살찔걱정없이 많이먹어도되는건 오이랑 방울토마토 정도인듯하네요
@1지금이순간
9 күн бұрын
다이어트를 한다는 생각하면 다이어트 성공후 요요 옵니다 다이어트가 아닌 건강을 챙긴다 생각하시면 요요없이 다이어트되겠죠
@gilgil_e
8 ай бұрын
왜요 ㅜㅜㅜ 그래도 피자 과자 짜장면 이런 것보다 고구마 과일이 낫잖아요 흡
@신혜원-y4o
10 ай бұрын
요즘 겨울이라 에프에 돌린 고구마 간식으로 5개씩 먹었는데ㅋㅋㅋㅋㅋ
@히-b5j
7 ай бұрын
맞아요 진짜 끼니 거를 때마다 대용으로 에너지바 하나씩 많이 먹었었죠
@뿌잉뿌잉-y3m
7 ай бұрын
저사람들 밥먹고 운동만 하는 사람들하고 딴 일하는 사람하고 같이 생각하면 절대 안됩니다
@yuuujjjin
Жыл бұрын
과일은 블루베리 15개 딸기 5개 방울토마토 5개 아침으로 먹고 있는데 이정도도 안좋을까요? 운동은 간단히 하고 있어요
현직 영양사&다이어트 식단 전문 영양사인데 옳은 말씀 너무 감사ㅠㅠ❤ 고구마는 다이어트 식단이 아닙니다.. 과일은 설탕바른 채소에요..
@jen80624
7 ай бұрын
고구마로 탄수 채우면서 운동하고 다이어트 했을때 근육 잘붙고 살 잘만 빠지던데요... 걍 고구마 먹는 양이랑 다른 식단을 어떻게 조절하는지가 중요한거 아닌가요?
@gge10
8 ай бұрын
오 고효율 음식찾고있었는데 고구마가 그렇구만 굳
@우효-n1e
Жыл бұрын
저분들: 고구마는 효율적인 연료 나: 고구마는 달달하고 물김치랑 먹으면 그렇게 맛있는게 없는 건강하니까 마구먹어도 될것같은 간식
@A_r_heons
7 ай бұрын
아니 다이어트 진짜 어케 하는 거냐.. 봄 여름 에는 과일이 끊이질 않고 가을 겨울에는 밤 고구마 탄수의 축복이 끊이질 않는데…. 난 그냥 계속 같은 몸 유지하는 것으로 만족할래…ㅠ
@twokey1004
Жыл бұрын
에너지바... 넘 맛있어서 계속 먹게 되요.. ㅎㄷ
@user-akd0bxn1d
Жыл бұрын
진짜 식단할때 pt끝나고 단백질음료랑 고구마 80g먹는데 ㅅㅂ 고구마 한개도 안됨ㅠㅠ 얼마나 서운했던지..
@heain2265
Жыл бұрын
어쩐지 고구마 먹을때 살이 잘 안빠지는것같더라고요..ㅋㅋ
@루나-u6k
Жыл бұрын
과일? 다이어트 할거면 방토먹어야죱 한팩?!! 아니구요 다섯알 😭
@강남-g1g
Жыл бұрын
직각어깨 골격 미쳤네 ㄷ
@joyguy
7 ай бұрын
뭐래 고구마가 아니라 감자겠지 ㅋㅋㅋㅋ
@___VV___
7 ай бұрын
음,, 세 분의 행복은 운동한 본인 몸에서 나오는 거,,겠죠,,,?
@폴리-p2b
Жыл бұрын
과일은 폭풍 다이어트 할 때는 금물임..과당ㅠ살 쩌요ㅠ
@mk87ARN
7 ай бұрын
고구마X감자O
@eazy109
Жыл бұрын
토마토는 괜찮아여?
@jessicakim4959
Жыл бұрын
와 지피티 나왔어
@pine_pepper
Жыл бұрын
아쒸 고구마 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
@im_ji_eun
Жыл бұрын
그냥 뭘 입에 넣으면 그게 식사라고 생각하세요.. 특히 초코바는 진짜..ㅠ
@짬내서하는여행먹방볼
Жыл бұрын
미니 고구마 또는 고구마 반토막!!! 고구마는 크던 작던 한개 다 먹어야지요!!!
@서유진-b2h
Жыл бұрын
근데 딴건 몰라도 과일.. 평상시에 그렇게 많이 안먹는데 다이터트식만 하면 과일 엄청 땡겨요 과즙이 단백질의 뻑뻑함을 입안에서 씻어주는느낌? 그래서 진짜 과일이라도 없으면 식단 어려워요ㅠㅠ
@user-rq8os5vx6z
Жыл бұрын
이 셋이서 모이다니..
@김민정-n8n5r
3 ай бұрын
일반인은 식단짜기 힘들면 일반식 소량만 3끼 시간맞춰서 먹고 바로 움직여주면 살은 저절로 빠져요 특히 공복시간 어느정도 유지해주는게 포인트인데 보통 16시간이 좋긴한데 좀더 적어도 상관은없어요 저녁7시이후로는 아무것도 안먹으면 공복시간 저절로 맞춰줌 더 버프받고 싶으면 체지방버닝제까지! 이렇게 두달간 10키로 감량했어요 !
@user-txtsaranghae
Жыл бұрын
과일...당뇨 걸리신 아는분이 과일한조각도 함부로 못드시더라고요.. 과당이 얼마나 높은지 알게 되는 시점...
@CocOdjenfo
Жыл бұрын
개웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@oz_tv
Жыл бұрын
나 고구마 4개 까먹으면서 다이어트 개꿀 이러고있었는데.... 오늘 내 세상이 무너졌어
@H_Kim
Жыл бұрын
과일도 초코렛도 에너지바도 안먹는데 왜 안빠지니...
@Bob-qp2ol
7 ай бұрын
다이어트가 살만 빼기위해 먹는다는 선입견이 강한데 본래는 건강한 식단과 생활을하기 위함이 커요 😂 섬유질이 풍부하고 탄단지 고루고루 다 챙긴 3끼니, 그리고 꾸준한 운동. 우리나라는 너무 아이돌같은 극단적인 다이어트가 표준화되어 있어서 뭔 일주일에 10키로 이러니까 다이어트의 원래 의미가 너무 변질됨..요즘은 그래도 많이 변했지만 변할려면 한참 멀다..
@-2kg-or-out
Жыл бұрын
어머나세상에 에너지바 간식으로 땅콩처럼 묵었는딩... .
@링고-w9l
8 ай бұрын
아침 공복에 매일 사과 1개씩 먹고 일반적인 간헐적단식 했는데 살 잘만 빠지는데 과일은 죄가 없어요 본인이 어떻게 먹냐에 따라 다른거지
@kimdolmeng_
Жыл бұрын
우리 피티쌤이 한 명언이 있지.... "코끼리도 초식동물이다" 뭐든 많이 먹으면 덩치 커치는건 다 똑같더라구요....
@매초롬-y5t
Жыл бұрын
코끼리가 덩치가 큰 건 세포 개수가 많아서인데
@슬픈모아이
Жыл бұрын
고구마 ㄹㅇ... 닭가슴살은 포만감대비 칼로리는적은데 너무물림..
@Luna-yh2rl
Жыл бұрын
이걸 난 다..간식으로..식사만큼묵느다능
@dailyreview23
Жыл бұрын
고구마 좋은 건 아는데 목 막... 일단 과일부터 줄여보는 걸로!!
@브록-h8s
Жыл бұрын
어떤것이던 많이 먹으면 찌겠죠... 다만 칼로리가 더 높은걸 많이 먹는거보단 덜 찌지 않을까요... 이것도 합리화겠죠ㅠㅠㅋㅋㅋ
@다이어트맨
Жыл бұрын
아 찔린다요
@Jerry-eb2ul
8 ай бұрын
당이 문제여! 제일 맛있는😂
@geni_us
3 ай бұрын
단백질바 살 진짜 잘빠집니다.. 하루 3개 밥대신 먹으면.. 당연히 간식없이.. (경험담)
@유-v1s
2 ай бұрын
영양 다 무너져서 ㅠ.ㅠ 그래도 살만하게 다이어트를 해야져
@Mmaufjeosk
7 ай бұрын
식사대용으로 매일 한끼를 바나나로 섭취를 했었는데,, 다이어트에 안 좋을까요..? 바나나도 과일이니까 여쭙니다..
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