하시는 말씀들 보면 운동에도 철학이 있다...라는 말을 가장 잘 이해시켜주시는 것 같습니다.
@helto365
7 жыл бұрын
이해해주셔서 감사합니다.
@이름쉬운
6 жыл бұрын
다이어트든 보디빌딩이든.. 중요한건 외관이 아니라 건강 그 자체라고 생각합니다 운동을 충실히 잘하다보면 아침에 벌떡 일어나는 제가 참 기특히더군요 몸에 좋은것만 먹고 건강하게먹으니 속이 너무 편하고 잠을 조금더 못자도 몸이 날아다니네요 한의사들이 하는말이 보약먹을생각하지말고, 먼저 습관을 건강하게만들어라! 정말 뼈저리게 공감합니다
@기어변속창법
6 жыл бұрын
제발 진짜 다이어트는 진짜 쉽다 세계천재가 온다해도 근육키우기는 혹은 운동수행능력은 최상으로 키워줄수가 없다 주변에 많이먹고 아무거나 다먹고 몸좋은사람은 그많큼 운동수행능력과 몸이잡혀져 있는것이다 그리고 백에 구십은 당신보다 깨끗한 식습관을 하고 있을것이다 아주간단하다 깨끗한음식으로 균형잡힌 식단을 지키기만하면된다 괜히 초본데 몇일 오버하고 술먹으러가는게 웃긴거다
@감동이었어
Жыл бұрын
정답 알려줄게요 밥 130그람 하루3번 닭가슴살 4팩 하루 3번 나눠먹고 아몬드 5알 브로콜리 두주먹씩 김치 무한 시금치 한주먹 김 웨이트 2분할 가슴 등 데드 어깨 팔 하체 유산소 매일 30분 살안빠지면 말하셈
@opqrxtu
6 жыл бұрын
세줄 요약 1.건강한 식단(비타민 무기질 단,탄,지 비율이 완벽한)을 유지해라 2.운동을 잘 하자 3.기본적인 것도 못하면서 상위 1%들의 행동을 흉내내지 말라
@ku8790
7 жыл бұрын
공감 백퍼. 1년동안 30키로 빼면서도 난 힘들지 않았는뎅. 주변에서는 어찌나 안쓰럽게 쳐다보는지요ㅎㅎ. 정말 몸에 안 좋은것만 안 먹고 꾸준히 운동하니. 어느새 30키로가 빠지드라구요. 그렇게 체중 줄이고 1년 반. 전문 피티 받으면서 식단도 꾸준히 유지하고 나니 스스로도 놀랄만큼 몸이 변했어요. 교수님 강의 정말 좋아요.
@취미로고소하는사람
6 жыл бұрын
kuku ku 식딘좀 알려주세여...ㅋㅋ
@썬더브롤뮤직앤
4 жыл бұрын
@@취미로고소하는사람 식단은 이미 사람들이 다알고있습니다 . 탄단지 비율만맞춰서 건강한 탄수화물 단백질거리 야채 섭취해주시면됩니다
@travis4557
2 жыл бұрын
본거 또 보고 본거 또 보고.. 모지리라서 그런가 심교수님 영상들 볼때마다 새롭고 생각할 내용들이 산더미네요 ㅋㅋ
@천성일-e9k
7 жыл бұрын
와~~하고 감탄하는 강좌 입니다 우연히 잠이 않와 보게 됬는대.참 감명 깊습니다. 보디빌더나 연예인들의 동기부여 자체가 틀린데 그걸 따라 할려니 다이어트가 고통스러운거 였군요! 100%성공법을 다들 알지만 그걸 단기간에 전문가들 프로들을 따라할려니 고통스러운거 였군요 많이 배워갑니다!!
@tiger.jh.king-6570
2 жыл бұрын
찐짜 유익한 정보와 원론적인 사실. 말씀대로 본질적인 사실을 알게되었습니다 좋은지식을 알려주셔서고맙습니다
@성장이최고야
6 жыл бұрын
캬~사이다 입니다 관장님 강의 잘듣고 있습니다
@nonggugwang
6 жыл бұрын
정말 좋은 말씀.. 이걸 제대로 이해하고 받아들이는 분들은 다이어트 다 성공하실겁니다
@최필규-f9x
7 жыл бұрын
항상 잘 보고 갑니다 10년전정도부터 팬이 였습니다ㅎ
@helto365
7 жыл бұрын
감사합니다.
@RaffaelluBongsule
6 жыл бұрын
다이어트는 삼시세끼 제대로먹고 잘자고 운동하고 군것질만안하면 쭉쭉빠져요 다들 힘내요!
@lazylife4900
6 жыл бұрын
정말 원하던 내용이었습니다 간단하지만 늘 어렵게 생각했던 부분이었는데 명쾌하게 말씀해주셔서 감사합니다
@jonicsilver3575
6 жыл бұрын
항상 기본적인 균형을 맞춰 꾸준하게...욕심부리지말고.. 영상 잘봤습니다
@쌀준
6 жыл бұрын
맞는말이다... 운동과 영양의 균형 탄단지의 균형이 지켜지면 백퍼센트..
@쌀준
6 жыл бұрын
심지어 뇌가 명령하는거까지.. 대단한분이다..
@검정셔츠
7 жыл бұрын
교수님 질문 있습니다. 보통 체중x몇 또는 제지방량x몇 해서 단백질 섭취량을 정하지 않습니까. 만약 그양이 100그람이라면 빵, 밥등 곡물에 들어있는 단백질도 포함 시켜서 카운트하는건가요? 아니면 육류,생선등 동물성 단백질로만 100그람을 채우는건가요?
@마륜힘쎈천사
Жыл бұрын
사실 동물성이나 식물성이나 단백질 구성하는 아미노산 자체는 다른게 아니라서 식물성 단백질도 카운트 하시는게 맞을 것 같네요..!
@감동이었어
Жыл бұрын
빵 을 먹을생각 한다는것 자체가 글러먹었네요
@type0911
5 жыл бұрын
오오오오.. 맞아 맞는말이네요!ㅋㅋ 캐나다에서 유명 농구선수 트레이너가 했던말과 비슷한 맥락이에요 :)
@sTeVen-k7j3i
7 жыл бұрын
정말 잘 보고 있습니다. 항상 감사합니다!!
@rlangns1
7 жыл бұрын
확오네요 좋은 말씀 감사드립니다
@gang4357
6 жыл бұрын
와 이채널 진작에 구독했어야 하는 생각이 드네요. 유익한 영상 감사합니다.
@user-cr2qn4mg8h
Жыл бұрын
최고다
@쿠쿠카카-n1j
6 жыл бұрын
너무 강의 좋아요 저도 운동해서 다이어트 하고 있는데 식단을 어떻게 골고루 식단을 짜야 할지 고민이됩니다. 어떻게 골고루된 식단을 섭취할지 알려주세요~
@explosiverone6799
6 жыл бұрын
기간과 확률이 줄고 강도가 올라가는 극도의 다이어트보단 기간과 확률이 올라가고 강도가 낮아지는 적당한 다이어트를 해라
@복덩이-h2r
7 жыл бұрын
관장님 좋은말씀 정말 감사합니다. 앞으로 업로드 자주해주세요. 고딩때 비비매니아에서 관장님 보면서 운동한게 어제같은데 벌써 서른이 다되어가네요. 요즘은 보디빌딩보다 싸이클 타는데 몇년사이 살이 너무쪄서 감량을 해야 퍼포먼스가 향상되니 감량중인데 이렇게 좋은 영상을 발견했네요. 감사합니다 관장님
@류동헌-f4j
Жыл бұрын
건강한 식단을 먹으려면 어디서 찾아야 하나요?
@helto365
Жыл бұрын
무분할아카데미 네이버 카페 클린푸드 게시판
@박상후-l9d
7 жыл бұрын
내 몸에 적정한 영양소 필요량을 계산하는 일반적인 공식이 있을까요.?
@teacherjong1686
7 жыл бұрын
안녕하세요. 전역을 앞두고 있는 20대 초반 육군병장 입니다. 다름아니라 넓은등.. 남자답고 지금보다 조금 우람하고 날렵한 몸을 갖고싶습니다. 하지만 제 몸을 보면, 뱃살도 많고.. 매우 형편없습니다. 인바디결과를 함께 게시할테니, 어떤게 문제인지 앞으로 운동은 어떤식으로 하는게 좋을지 조언 부탁드립니다. 운동은 초보자고 분할은 3분할로 했었습니다. 지금 웨이트는 쉬고있습니다.. 인바디검사:체중72.2 키172 골격근31.2 근육량55.6 체지방량13.3 체지방율18.2 생활습관은 군복무중이라 매우규칙적인 편이고, 밥은 되도록 적게먹으려 합니다. 그리곤, 하루에 약 1번 아이스크림 혹은 과자 군것질을 합니다. (라면,냉동은 거의안먹음) *저에게 소중한 조언 부탁드립니다..
@기어변속창법
6 жыл бұрын
인바디는 눈바디에 가려지는 것입니다 아무필요가 없다라는것이지요 차로 예로 들어볼까요? 제차 결함이 어떻고 어느정도 탔고 연식이 어떻고 문제가 있다하는데 결국은 봐야합니다 타봐야알구요 나쁜습관부터 버리세요 아니면 기대치를 낮추시고요 술먹고담배피고 늦게자고 한번씩 먹고싶은거 먹고 피곤하면 운동하루 쉬고 이런것들이 모여서 자신을 만듭니다 기대치는 몸짱인데 하는건 일반사람이라면 당연히 안되는거죠 차라리 몸영상을 올리시는게 낫지 인바디로 평가해달라는것은 병원의사한테 상담받을때 전화통화로 말하고 몸상태 글자로 상담받는거와같아요
Пікірлер: 42