#ファスティング#fitness#断食
0:00 ダイジェスト
0:20 ファスティングとは?
1:45 酵素ドリンクの必要性
2:54 ファスティングの目的
4:25 準備期の進め方
6:04 準備期の様子
7:22 後説
みなさんは「ファスティング」と言う言葉を聞いたことがありますか?
ファスティングとは日本語で言うと「断食」のことです。
僕はファスティングマイスターと言う資格も持っていて、自身でも健康のためにファスティングを年間4回行っています。
ちょうど3日間の準備期を経て、今日からファスティングを行います!
断食と聞くと多くの方がダイエット目的と捉えると思いますが、ファスティングの第一の目的はデトックス効果です。
現代社会に生きていると日常摂取する食品から多くの添加物や有害物質を体内に入れてしまいます。その量年間なんと約1.2kg!!
身体によいわけがありませんよね。
人間にはもともと人体にとって有害な物質を体外に排出してくれる便利な代謝機能が備わっています。しかし食べ物を摂取してそれを消化する消化器官に多くのエネルギーを奪われてしまっているのでこの代謝機能がフルに働いてくれていません。
ファスティングによって消化器官を休めることによって代謝機能をフル回転させデトックス作用を促す。これがファスティングのざっくりしたメカニズムです。
もちろんそれだけではありません。ファスティングを行うメリットはたくさんあります。
・デトックス作用
・ダイエット
・リフレッシュ
・脳の活性化
・生活習慣の改善
etc…
様々な恩恵を与えてくれるファスティング。
皆さんもぜひチャレンジしてみませんか?
オンライン対応でのファスティングサポートも行っています。ご興味がある方はDMください!
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パーソナルトレーニングジム【スリーヒーローズフィットネス】代表の鈴木雄三です。
【スリーヒーローズフィットネス】は埼玉県志木市にある完全マンツーマンのプライベートパーソナルトレーニングジムです。
無料カウンセリング、ワンコイントライアルも出来ますので是非お問い合わせください。
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スリーヒーローズフィットネス:three-heroes.sakura.ne.jp
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代表 鈴木雄三の経歴
パーソナルトレーニングジム「Three Heroes Fitness」代表。
フィットネスインストラクター。
極真空手 元・軽量級世界チャンピオン。
極真会館埼玉南支部 支部長。
早稲田大学スポーツ科学部を卒業ののち極真空手やキックボクシングのプロ選手として活動。
現役選手時代から引退後も格闘系フィットネスインストラクターやパーソナルトレナーとして勤務。
2019年11月に埼玉県志木市にパーソナルトレーニングジムをオープン。
鈴木雄三のインスタグラム
▶︎ / yuzo_karatefitness
鈴木雄三のTwitter
▶︎ / yuzo_suzuki
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