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ご視聴いただきありがとうございます!
今回は「筋肉を落とさずに痩せる食事法」について話しました。
空腹のデメリットとしてキレ食いやトレーニングのエネルギー不足が挙げられます。
集中したり楽しんだりできる時間を持ち、トレーニング前に食べるなどデメリットを克服しましょう。
今日もトレーニングいってらっしゃい!
このチャンネルはバズーカ岡田の『新』公式KZitemチャンネルです!
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これまでは身体づくりに関する情報のみお伝えしてきましたが、この新チャンネルではそれに加えて私が日々感じていること、食生活、トレーニングやスポーツのニュースや記事の解説など、気軽に発信していきたいと思っています!
さらにドーピング問題や、ボディビル競技団体やフィットネス業界が抱える問題など、これまでは控えていた事も踏み込んでお伝えしていきます。
もちろん、私自身のボディビルの減量、試合、トレーニングなどもお伝えします。
ぜひ楽しんでいただければ嬉しいです。
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【目次】
00:00 今日のテーマ「筋肉を落とさずに痩せる食事法」について
00:23 食べて絞るダイエット
02:55 運動量が低い人は食事の「質」を気に掛けろ
04:52 空腹になると出てくるデメリットと対処法
08:43 エンディング
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💪バズーカ岡田のプロフィール💪
日本体育大学 教授
ウィンゲート大学 客員研究員(イスラエル)
博士(体育科学)
理学療法士
日本オリンピック委員会科学サポート部門員
2023年 WNBFナチュラルボディビル世界選手権大会 プロマスターズボディビル優勝
2023年 WNBFイスラエルボディビル選手権大会 総合優勝(プロカード取得)
2022年 IFBB世界ボディビル選手権大会 40-44歳70kg以下級 3位入賞
2022年 第34回日本マスターズボディビル選手権大会 40歳以上級 優勝
2012〜2021年 柔道全日本男子チーム体力強化部門長
ホンマでっか!?TV、ガリベンガーVなど
#筋トレ #ダイエット #除脂肪 #バズーカ岡田
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