「100日後に-10キロ痩せルール」
①3食筋肉飯(タンパク質+炭水化物)
②月〜土曜日の筋トレメニュー3セット
③毎日散歩またはランニング
④お菓子・ジュース・お酒など一切禁止
【🔥参加型】
現役ダイエッター専用の一緒に筋トレする場所 : / @habiko
「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉しない付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
01−30日: • ダイエット記録1-30日目
31−60日: • ダイエット記録31-60日目
61-86日:
ビフォーアフター: • ダイエットビフォーアフター
▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
▼ご連絡先
#ダイエット
#ビフォーアフター
#モチベーション
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◆Music by beco
◆Production Music by www.epidemicsou...
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habikoharvey@gmail.com
Негізгі бет 【ダイエットモチベーション】80kgぽっちゃり女、100日間のダイエットビフォーアフター
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