달콤하고 영양 가득한 단호박견과류조림 :: 식이섬유하고 칼륨이 풍부 :: 꼭 껍질은 이렇게 해주세요
단호박견과류조림
재료:
단호박 1/2개(550g)
아몬드 50g
호두 50g
피스타치오 50g
양념:
간장 1,5큰술
맛술 2큰술
올리고당 2큰술
생수 1/2컵(100ml)
1큰술=15ml
1컵=200ml
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총 칼로리(4~5인분)
1191 cal
81.5g 지방
104.87 탄수화물
34.63g 단백질
21214mg 칼륨
0g 콜레스테롤
21.1g 식이섬유
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/ @엄마의가정식
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