제 달리기와 삶이 담긴 책 [보통의 달리기] 많은 응원 부탁드립니다. 교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000208894734 예스24 : www.yes24.com/Product/Goods/122282196 알라딘 : www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=324019390
@물개2
11 ай бұрын
꼭 한번 사서 읽어보겠습니다.^^ 구독자입니다. 항상 현명한 조언 감사드립니다.
@runjuwon
11 ай бұрын
@@물개2 감사합니다!!!:)
@yunholee_FUNRUN
11 ай бұрын
ㅎㅎ 언제 들어서 공감은 하고 있으나, 잊고 지내는 깨달음에 조언을 되새겨주니 고맙습니다~~^^ 영상에서 출간소식 듣고 바로 구매했습니다. 좋은 책. 잘 볼게요~~^^🤣🤗😍
@runjuwon
11 ай бұрын
@@yunholee_FUNRUN 감사합니다!!!:)
@ho5zw6rv1i
22 күн бұрын
감사합니다 ^.^
@Shy1073
21 күн бұрын
그병원 어디일까요ㅜ
@user-dd9ds8hu2e
11 ай бұрын
정말 이게 의사마다 관점이 다를 수밖에 없다는 걸 느낀게, 저는 성지에서 진단이 오히려 그 선생님이 여태껏 파악한 러너들의 데이터를 기초로해서 아 이건 심한 거 아니고 족저에 염증이 생긴거다라고 말씀해주고 넘어간게 시간이 지나도 낫지 않아서 다른 병원에 갔더니. 그 병원에서 이전의 부상경력들을 되짚고 다른 검사들을 하고 모든 가능성을 열어두고 검사를 한 결과 전혀 다른 원인이 있었다는 것을 알게됐습니다. 간혹 자기가 발을 깊게 담궜다는 함정에 빠져 세상을 좁아지게 할 수도 있다는 생각을 이 영상을 보며 합니다(물론 확률은 적겠지만요)
@IWTDJJ
11 ай бұрын
이래서 운동으로 먹고 사는 사람 아니라면 안 다치게 꾸준히 할 수 있는 강도의 운동을 하는것이 왕도입니다
@soonje2
11 ай бұрын
과거에는 무릎은 사용할수록 나빠진다였는데 최근에 유퀴즈에 노화를 연구하는 교수님이 나와서 말씀하시길 젊었을때 고강도로 운동한사람들이 오히려 나이들어서 무릎상태를 매우젊게 유지하고 있다고 하더라고요...
@이성수-z9y
11 ай бұрын
저도 몇 년 전에 1~2년 정도 장경인대충돌증후근으로 고생했었습니다. 급한 일이 있어도 뛸 수가 없었고 잠꼬대하다가 통증으로 잠에서 깰 정도였습니다. 이 통증이 장경인대통증후근인걸 알게 된 후 유튜브와 웹서핑으로 자가치료방법을 많이 찾아봤습니다. 폼롤러로 장요근 스트레칭이랑 두발을 크로스 한 후 체전굴을 수시로 해주시고 중둔근 운동으로 치료해서 현재 4~5년 경과했는데 재발 없이 러닝과 라이딩하고 있습니다.
@이선명-w5h
11 ай бұрын
혹시 병원이 어디인지 알려주실 수 있을까요? 정말 궁금합니다ㅠㅠ
@Play4U00
11 ай бұрын
남정형외과요
@MINYOKI
11 ай бұрын
중랑구 남혁우박사님
@윤상희-p4l
8 ай бұрын
저도 매일 10km씩 뛰는중년여성입니다. 정말 행복한 삶이에요. 구독하고 많이 배우겠습니다^^
@유창훈-s2c
11 ай бұрын
제가 작년 신스플린트 부상으로 결국 춘마 제마 모두 날렸지만 그래도 후자에 해당하는 남정형외과에서 마음의 위안을 많이 받으면서 진료 받았습니다. 러너가 러너의 마음을 이해해주시더라고요.
@softear
11 ай бұрын
댓글들 쭉 훑어보니 서울 망우동 ㄴ 정형외과인가요? 좋은 참고하겠습니다~ 감사합니다
@노해종
11 ай бұрын
일반 정형외과랑 러닝전문 병원이랑 비교할 대상은 아닌듯 하네여~ 그만큼 러닝 전문병원은 거기에 특화되고 관심이 많고 직접 러닝을 하시는 원장님의 경영철학이 담겨 있는거라고 생각하네요 모든 정형외과가 러닝관련된 질환을 진료본다는건 한계가 있을듯 러너들이 러닝 전문 병원을 찻아가면 되고 일반 동네 로컬 의원과 비교할 문제는 아닌듯해요
@kim5946
11 ай бұрын
주원님 얼마전에 암사생태공원앞에서 마주쳤었던거같은데 ㅎㅎㅎ
@운동정선생
11 ай бұрын
결과를 보고 땜빵하는 치료만 하느냐. 원인을 명확하게 파악하고 치료하느냐. 천지 차이입니다. 더 문제는 '달려라주원'님이 잘 말씀해주셨네요. 제대로 해보지 않은 사람은 결과만 알려줍니다. "내가 해봤는데 안됐다." "내가 해봤는데 결국 실패했다." 진짜 제대로 해본 사람은 방향을 알려줍니다. "정답은 없고 이 방향으로 해봐라." 구독하고 갑니다!
@runjuwon
11 ай бұрын
감사합니다!!!:)
@롱롱-z7e
11 ай бұрын
일단 일반인들은 달리지마 무릎나가. 계단 오르면서 훈련을 해도 그러다 나중에 못걸어 가 패시브죠. 물론 아플수도 있지만 다 이겨내고 꾸준히 해내는 그런 사람이 되고 싶은건데 그저 누워서 넷플릭스나 보고 낄낄대는 사람들과 점점 이야기를 안하게 됩니다
@달리나봄
11 ай бұрын
달릴때 달리기 잘하시는 분들이 치고 나가면 부럽긴하지만.. 전 그냥 포기하고 제그릇에 맞게 다치지 않고 삶이 다할때까지 달려볼랍니다.
@runjuwon
11 ай бұрын
🔥🔥🔥
@hamakim5755
11 ай бұрын
저도 동마때 대회전에 거위발건염을 앓고 답답한 마음에 남정형외과를 찾았었는데 왜 그리 많은 러너들이 찾는지 알겠더라구요. 저도 제가 미드풋인줄 알았는데 포어풋이었고 낮은 페이스에서도 과도하게 종아리에서 발목으로 롤링을 해서 달리는게 무리가 간 원인이었습니다. 진짜 해답을 알고 나니 명쾌하다랄까요 그리고 남원장님의 한마디가 명언이었습니다 제가 이거 또 아프면 어쩌죠? 라고 물으니 '원래 아픈거 극복하면서 뛰는겁니다' 라고 하시는 말에 이분도 부상이 오고 그걸 보강을 통해 극복해서 뛰시는 찐 러너구나 라고 느꼈습니다
@runjuwon
11 ай бұрын
크... 극복하면서 뛰는 겁니다...🔥🔥🔥
@안녕친구-n2b
11 ай бұрын
저도 남정형외과가 집에서 거리가 먼데 엄청 만족했습니다. 보통 정형외과 가면 쉬라고만 하는데 운동 방향성을 제시해주셔서 너무 만족했어요 ㅎㅎ
@grandbleu2760
11 ай бұрын
거위발건염 잘 안 낫던데 ....3개월지나도 안나아서 못달렷음 ㅠ
@각궁-q8q
2 ай бұрын
오늘도 깨달음을 얻습니다. 특화된 전문가가 되자. 누구나 다 할 수 있는 그런 거 말고, 나만이 할 수 있는 그런 걸 찾아서 특화시키자. ㅎ서비스제공자의 입장에서 생각해 본 것입니다 ^^
@2249jordan
11 ай бұрын
염증을 없애기 위해서는 먼저 단 음식을 금해야하며 염증부위에 충분한 휴식을 주어야합니다. 계속 운동을 한다면 염증부위에 좋지않습니다. 그래도 운동하신다면 운동후 꼭 아이싱을 해주세요.
@justdokim
8 ай бұрын
예약이 최소 2달은 다 잡혀있던데 다 기다리고 가신걸까요? ㅠ
@jonbow40
11 ай бұрын
듣기좋은 말을 해주는 사람이 더 옳다고 생각하게되는 경향이 일반적이지요. 첫번째 의사분의 견해도 나쁠건 없다고 봅니다. 정형외과 의사 친구는 관절 많이 쓰는 운동이 유행할수록 좋아합니다. 10년 20년뒤에 자기 돈벌게 해줄 사람들이 많아진다고..
@jhyj-p3g
11 ай бұрын
죄송한데.. 첫번째 의사는 잘못된게 맞습니다. 일단 두번째의사는, 잘못된부분을 짚어주셨고, 그부분을 고치면 아프지않을거라고 해결을 해주신거구요. 단순히 듣기 좋은말만을 해준게 아닙니다. 그에반해 첫번째의사는 원인을 찾지도 못하고 그냥 운동 하지말라고만 말한거뿐인데, 그건 저도 할수잇겟네요. 예를들어, 제직업이 사무직인데, 타자를 많이쳐서 손목이 아파서 병원을 갓더니 타자를 치지말라고하네요. 그럼 그건 해결을 해쥰건가요? 의사가 할말인가요? 흠.. 글쎄요 저는 잘 모르겠네요.
@your_lequeur
Ай бұрын
@@jhyj-p3g그건 아니죠. 첫번째 의사말이 맞는거죠. 오히려 두번째 의사말우 듣기 좋은 말을 해주는거죠. 진단으로 원인 알았다고 저 고집이 고쳐질까요? 운동습관은 선수도 못고쳐요.
@saem6486
11 ай бұрын
달리기를 통해 삶의 이야기를 풀어내는 재주가 주원님은 참 탁월하시네요. 잘 들었습니다😊
@runjuwon
11 ай бұрын
감사합니다!!!:)
@robotmania9
11 ай бұрын
맞아요..공감합니다...2009년부터 달리기 시작해서 이제 15번째 풀코스를 앞두고있네요. 부상없이 직접느껴야 깨닭는 것들이 많죠..5km조깅이나하고 와야겠어요
@잔돌멩이
11 ай бұрын
오늘도 재미나게 잘보았습니다 혹시 하의 바지 어디제품인지 알수있을까요?
@runjuwon
11 ай бұрын
나이키 트레일 타이즈입니다!
@ace15711
11 ай бұрын
뭐든 상대방의 입장을 제대로 이해하고 조언하거나 진단하는게 필요한데, 지가 좀 해봤다고 상대방의 니즈를 무시하고 진단이나 조안하는 사람들이 있는데.. 그건 그냥 온다고 그런 사람은 서비스업 하는 사람이 아닌거 같네요.
@youngminkim923
11 ай бұрын
충분한 휴식과 회복도 트레이닝의 일부라고 생각합니다
@너구리-q6t
11 ай бұрын
저도 아직 초보 이지만 달리고 난 뒤엔엘레베이터 안타고 계단 올라가면서 마무리 하고 있어요 다음날 쉬는 날엔 꼭대기 29층 까지 가고 마무리 하는중이에요 이유는 엉덩이 허벅지 종아리 힘이 부족 한거 같아서 하고 있어요
@토마스킴-r4f
10 ай бұрын
과유불급입니다. 적당히 하는게 머든 좋습니다.
@이정희-u5z
11 ай бұрын
댓글쓰다 느려져서 다른동영상으로 가버렸네요 저도 동네 정형외과 두군데나 갔는데 둘다 하는말이 달라서 또 어디로가야 하나 방황중인데 연차내서 가봐야겠어요 달리기 전반적인거 봐준다니 넘 신기하네요 좋은 정보 주셔서 감사하요^^~
@captainrockets887
11 ай бұрын
저도 남 정형외과에서 비슷한 증상으로 같은 조언을 들었었습니다. 둔근 강화를 위해 계단오르기, 스텝밀 열심히 하고있습다 ㅎㅎ 제마 힘내시죠!! (저는 다른쪽이 문제가 생겨 참가 포기 입니다 ㅜㅠ)
@탁탁탁탁-c1t
10 ай бұрын
와 대박이다 ...역시 저런병원이 존재하는군요.. 저도 큰부상이후 잔부상만 와도 바로 병원 찾아가곤 했는데... 진료 받는다란 생각보단 항생제와 진통제를 받으러 간다는 생각이었거든요... 혹시 그병원 어깨나 허리에 관한 진료도 러너 부상 진료 만큼 디테일한가요???
@chlbod30
11 ай бұрын
7:25이 부분을 말할수있는 사람들의 공통점은 그걸 뒷바침하는 유체적체력이든 정신적체력이든 뭐든지간에 체력이 많았다는걸 깨달았거든여 그런 조언을 해주시는분들중에 체력이 적은분은 뒤돌아서 보니깐여 체력이 적은분이 한분도 안보였다는 걸 깨달아서 열심히 러닝하고있네여 두서없이 긴 글 적어봤습니다 좋은 하루되세여
@runjuwon
11 ай бұрын
감사합니다!!!:)
@ramzi3665
7 ай бұрын
듣고 싶은 대답만 듣고 싶으면 의사를 만날 필요가 없죠
@hanbitkang8128
11 ай бұрын
저도 남정형외과에 여러 번 갔었어요^^ 직접 달리시는 분이셔서 치료도 아주 적절하고 효과적이었습니다. 어느새 달리기를 지지해주시는 데에서 마음의 치료도 받고 있더라구요 ㅋ 병원 가면 안좋은건데 가고 싶은 곳입니다 ㅋㅋ
@runjuwon
11 ай бұрын
마음의 치료도 받죠😂
@ffrog04
11 ай бұрын
어떤 치료를 하셨나요?치료야 거의 똑같을텐데요
@im991135
11 ай бұрын
런지 자세로 달리면 장경인대쪽에 자극이 가지 않고 대퇴사두근이나 골반 엉덩이쪽 근육에 자극이 갑니다. 저는 장거리뛰어서 무릎이 아프면 2~3일 정도는 회복운동으로 런지걷기를 합니다. 런지걷기를 통해서 러닝에 필요한 근육도 키우고 좋습니다. 초보러너로서 제 경험담입니다. 모든 배움은 결국 스스로 고민하고 도전하는 과정에서 만들어집니다. 누군가 대신해줄 수 있는게 아닙니다. 주원님 의견에 동의합니다.
저는 무리한 훈련으로 고관절 통증이 생겨 춘마제마 다 포기하고 쉬고 있어요 ㅜ 여러병원 다니고 있는데 호전이 안되서 ㅜ 병원공유좀 부탁드려요
@Lee-t1p
11 ай бұрын
주원님 구독자님들 도 같은마음이겠지만 부상얼른회복하시구요. 저도 아킬리스건염 때문에 1주일째 천천히달리기라는 큰인생배움을 못뛰고있네요 T^T 아무래도 1주일은더 쉬어야할것같아요.. 조금씩 자만하다보니 보폭과 시간을 늘리다보니 첫부상에 어리둥절합니다. 늘 고맙습니다 구독자님들 댓글하나하나 다는것도 쉽지않으실텐데 화이팅!!!
@runjuwon
11 ай бұрын
이 정도면 다음주 마라톤은 무리 없을 것 같아요! 감사합니다!:)
@Lee-t1p
11 ай бұрын
@@runjuwon 다행입니다. 항상 멀리서나마 응원하겠습니다
@지나간다-z3c
11 ай бұрын
주원님 영상 내용이랑 별개의 내용인데용 런닝용 워치를 애플워치로 사려고 하는데 셀룰러
@songgum7
11 ай бұрын
의사 = 노가다 + 서비스 라 생각합니다. 의사도 힘들긴 하죠. 어떤 직업이든 사람을 대하는 곳에서는 서비스마인드가 필요한 것 같습니다
@edlove108
11 ай бұрын
와 저도 반복된 부상으로 힘들어하고 있는데, 죄송한데 가격을 알 수 있을까요? 검사를 많이 하는것 같은데 제가 여우롭지 않아 금액이 부담되서 그렇습니다 부탁드립니다
@dorongcharito
11 ай бұрын
나는 누군가에게 겉핥기로 조언하진 않았었나.... 반성합니다 ㅋㅋ 부상 쾌차하세요!
@runjuwon
11 ай бұрын
감사합니다!!!:)
@hare_and__tortoise
11 ай бұрын
까페에서 남*형외과 본적있는데 다녀오셨군요 이번편도 레전드네요 👍
@pmspyl
11 ай бұрын
저도 아프면 그 병원을 꼭 찾아가고 싶어지네요!!
@도메인-g5i
11 ай бұрын
병원 이름 아시는분? 러너의 성지
@timlee6607
11 ай бұрын
와..오늘은 진짜 버릴 게 하나도 없는 나눔이네요.. 정말 감사합니다ㅠㅠ
@runjuwon
11 ай бұрын
제가 감사합니다!
@monstershonda
11 ай бұрын
러닝의 딜레마는 달리면 젊을때나, 노년 이전까진 건강한건 사실 맞아요. 근데 그게 정신건강한건 무조건맞는데, 사실 몸이 건강한건지 건강하지않은건지는 생각을해봐야하는게 맞긴해요. 왜냐면 내가 직접 안겪어보고, 내가 직접 그나이가 되보지도못했으니 사실 다가오는 70대,80대를 걱정하진않아요.. 주변에도 한참 달리시고 60이 넘어서도 건강하게 뛰시다가 잠깐 몸이 아파 누우셨는데 근력이 다빠지고보니 그속에 인대 , 관절 이 이미 사용을 못할정도의 관절이였다고합니다. 저희 부모님도 30년넘게 천천히 등산하시고 하셔도 이젠 안하세요.. 나이가 들면들수록 근력은 자연스레 빠지는것도 사실이니까.. 이제서 무릎이 너무 아프시다고합니다. 분명 아무리 올바르게 달려도 관절이 망가지는건 어쩔수가없지만, 그냥 누가 더 오래 달리느냐의 차이인것같아요. 결국 관절은 소모될수밖에없느 소모품이고, 관절을 사용을 많이하게 되는운동은 더더욱 그렇습니다. 그래서 가장올바른방법은 올바른자세+ 그리고 천천히 가 제일 올바른 방향인것같아요.
@runjuwon
11 ай бұрын
올바른 자세로 천천히 달리면 걱정할 일 없죠! :)
@런라이프
11 ай бұрын
근데 앞 내용도 맞는게...미래의 체력 땡겨쓰는거여서....
@tv-ho3jk
11 ай бұрын
춘마7일남겨놓고 감기몸살 대회 완주할수있을지 걱정입니다.
@runjuwon
11 ай бұрын
쾌유 바랍니다!
@KIM-tn1dg
11 ай бұрын
발목 삐껏하고 이틀쉬고 어제 달렸는데 기분이 얼마나 좋던지~ 이젠 걸어 다닐때도 조심조심 합니다. 혹여나 다칠까봐 ㅋㅋㅋ 아프지 않고 달릴수 있다는게 너무 소중하게 느껴지네요 😂 다들 부상조심 하시구요 즐런하세요^^
@runjuwon
11 ай бұрын
🔥🔥🔥
@applewatchceramics5carter602
11 ай бұрын
혹시 남*형외과의원 남혁* 원장님 맞으실까요? 저도 달리기를 시작한 사람으로서 한번 찾아뵙고싶어서요
@runjuwon
11 ай бұрын
맞습니다:)
@applewatchceramics5carter602
11 ай бұрын
@@runjuwon감사합니다!
@sha_lala
11 ай бұрын
저도 동네 의사샘이랑 헬스장코치님께 달리기한다, 마라톤 나갔다가 부상이 와서 요즘 좀 힘들다 이런 얘기 하면 무조건 달리기 하지 말라고 하더라구요 이유는 다 똑같아요 본인들도 달리기 했었는데 다쳐서 그 후로는 절대 안 한다 그러니 달리기 절대 하지 말라길래 좀 흔들렸죠 그러다가 저도 마찬가지로 남정형외과가서 진단받고 운동처방 받은 후에 힘내서 다시 하고 있어요
@runjuwon
11 ай бұрын
모든 건 노력하면 할수록 장애물에 부딪치는 법이죠. 그걸 뛰어 넘어서 나아갈지, 그대로 멈출지는 본인의 선택이라고 생각합니다:) 우리는 다 나아가기 위해서 이렇게 애쓰고 있는 게 아닐까요
@이정수-l8e
11 ай бұрын
적당히가 답이다
@sadstory1240
11 ай бұрын
운동이든 뭐든 과한건 이로울게 없긴 하죠.
@김동원-l9n
11 ай бұрын
요즘 의사샘들은 증상에 대한 원인치료보다는 증상을 완화시키는 치료와 약을 처방해주는 선에서 진료를 끝내는 것 같아 안타깝네요. 그래서 약과 병원은 가급적 멀리할수록 건강해진다는 말이 나오나봐요. 좋은 의사샘을 만나는것도 복인가봐요 ^^
@runjuwon
11 ай бұрын
맞아요 그래서 항상 아쉬웠습니다😢
@자유-s3t
11 ай бұрын
현대의학이 증상완화. 한의학이 원인치료
@hkim6082
11 ай бұрын
결론, 주장만 하는 조언은 거르고 이유와 근거를 같이 설명하는 조언을 하고 들어야 합니다
@runjuwon
11 ай бұрын
🔥🔥🔥
@레옹-f5h
11 ай бұрын
❤❤
@tem4rary
10 ай бұрын
멋짐폭발
@박성수-p6w
11 ай бұрын
인생의 경함의 말 가슴이 와 닿는군요. 저보다 나이는 어리지안 생각의 폭은 저보다 훨씬. 더 많이 아시네요. 조언 감사합니다.
@runjuwon
11 ай бұрын
감사합니다!!!:)
@FLYOUNG9
11 ай бұрын
오~ 병원에서 이런 진단을 해주다니 저도 가봐야겠네요 ㅎㅎ 저런 곳에서 처방을 주면 칼 같이 지켜야할 듯
@Daniel_honi
11 ай бұрын
조언에 대한 깨달음을 얻었습니다!👍👍👍
@runjuwon
11 ай бұрын
도움이 되셨다니 다행입니다:)
@always_your_side
11 ай бұрын
어딘지 매우 궁금하네요
@ynwalee
11 ай бұрын
남정형외과인듯합니다.
@kangsungho1752
11 ай бұрын
러너는 달리면서 병을 치료하지요. 그 마음 백배 이해합니다.
@runjuwon
11 ай бұрын
😁😁😁
@RosebudLee
11 ай бұрын
이 내용을 오늘 커뮤에서 본거같은데..동일인이신가
@가솜-y4v
11 ай бұрын
안녕하세요. 검색해보니 해당병원 원장선생님이 운영하는 유툽채널이 있네요. ㅎ 오늘도 긍정적으로 자극적인 영상 감사합니다.
@runjuwon
11 ай бұрын
감사합니다!!!:)
@lkh3q2
7 ай бұрын
좋은말씀 감사
@겨울속에서
11 ай бұрын
4주전에 비복근 부분 파열 되서 쉬다 병원에서 이제 조깅은 시작해도 된다고 해서 다시 달리기 시작했습니다 4주 동안 병원 3번 갔었는데 차이가 많이 느껴지네요 제 주위에도 저런 병원있었으면 많은 도움이 되었을건데 아쉽습니다 부상 조심하시고 대회 잘 다녀 오십시오
@wic345
11 ай бұрын
어딘지 너무 궁금하네요... 무릎도 아프고 고관절도 아픈데 ㅠㅠㅠ
@김도균-u8o6g
11 ай бұрын
러닝 시작 한지 2달 된 초보 런린이 입니다. 주원님 영상 덕분에 제가 즐겁게 달릴 수 있는 조깅 페이스를 찾을 수 있었습니다. 오늘 러닝이 너무나 즐거워서 감사드리고 싶어 글을 남깁니다
@devstefancho
11 ай бұрын
마음까지 치료해주는 의사시군요…
@jinopmk
11 ай бұрын
좋은 이야기 감사합니다
@Sondongjin8941
11 ай бұрын
항상 좋은 말씀 ~ 좋은 정보 ~ 감성러너 !!
@오남석-v1s
11 ай бұрын
댤려라 주원 화이팅~^^
@썸바디-w4z
11 ай бұрын
저도 딱 지금 주원님 상황인데 요새 그러면 주로에 테이핑하고 나가시나요?
@runjuwon
11 ай бұрын
그정도는 아니라 그냥 나갑니다:) 대회에는 웬만하면 하고 나가려구요!
@썸바디-w4z
11 ай бұрын
@@runjuwon 다행이네요. 저는 뛰고나면 절뚝거릴정도로 아파서 화이팅입니다ㅎ
@runjuwon
11 ай бұрын
@@썸바디-w4z그럼 염증부터 가라앉히시는 게 우선일 거 같아요😢 잘 회복하시길!
@Superboard_Power
11 ай бұрын
저의 딜레마는 무릎과 발목 등의 보호대를 차야하는가 입니다. 분명히 어느 곳이든 무리가 간다는건 조절을 하든가 자세교정이 필요하다고 생각하는데... 보호대로 억지로 하고서 해야하나... 보호대 없이 해서 통증이 없다면 그게 맞는거 아닌가 싶어서요... 런닝화도 마찬가지로 저는 미니멀슈즈로 적응 중인데 맥시멀슈즈를 신는 분들은 걸을 때나 뛸 때 뒷굼치 착지를 많이 하더라구여... 포어풋으로 강해진 발목과 아킬레스라면 그게 맞지않나싶어요... 주원님도 미니멀슈즈 러닝을 하시니까 몸이 포어풋을 하고 있을겁니다...
@runjuwon
11 ай бұрын
미니멀 슈즈 신고 자세가 많이 바뀌긴 했을 겁니다!
@유인규-f3o
11 ай бұрын
@@runjuwon.$
@Superboard_Power
11 ай бұрын
네 맞습니다. 이전에 러닝화 신고 달릴 때는 10km 정도 뛰고나면 무릎이 뜨거워진 느낌 또는 시큰 거리는 느낌이 있었는데 최근에는 발목과 엄지발가락 부상, 아킬레스 부상만 있었습니다. 지금은 모두 회복하고 일상생활에서 신고 적응 노력하고 5km부터 차근차근 한주한주 1km씩 높여가며 격일제로 하고 있습니다. 10km 격일제가 완전히 익숙해지고 몸에 무리가 가지 않으면 다시금 5km로 낮추고 매일 달리며 10km까지 가는게 목표 입니다. 그 이후는 1시간 달리기로 전환해서 시간 달리기를 점진적으로 할 예정이구요... 매주 키로수 올리는게 목표지만 몸이 허락치 않으면 언제든 쉬고 정체 되더라도 하려구요... 마라톤 대회는 하프가 편안하게 뛰어질 때나 10km 단축을 고려 중 입니다 ㅎㅎㅎ 기록을 위함이 아닌 달리기 그 자체를 러닝화에 기대지 않고 제 몸으로 하고 싶습니다... 실패 할 수도 있겠지만 노력은 해봐야겠지요 ㅎㅎㅎ
@_hong9
11 ай бұрын
막판에 인사드렸었던 구독자입니다.. 저랑 같은 문제를 안고 계셨군요.. ㅋㅋㅋ 그 동네에 살아서 장거리뛰고나면 항상 문제가 생겨 3-4일 뒤에 방문하곤 합니다 ㅜㅜ 제마가 걱정되네여 ㅋㅋㅋ
@runjuwon
11 ай бұрын
반가웠습니다!:) 쾌유하시길🔥
@kan9wls
11 ай бұрын
혹시 달리기 어디서 하시나요? 저도 근처 사는데.달릴곳이 마땅히없더라구요ㅜ
@_hong9
11 ай бұрын
@@kan9wls 업힐할땐 공동묘지가고 보통은 중랑천갑니다... 신내동쪽이 가까우시면 서울의료원 앞 묵동천에서 중랑천 나가는거 추천드려요.. 망우동 쪽이시면 어딜 가든 멀긴 합니다 ㅜㅜ
자주 영상보다가 특히 이번영상 너무 좋아서 오늘에서야 구독, 좋아요. 눌렀어요. ^^영상 볼 때마다 느끼는 거지만, 달리기를 통해 건강과 행복을 찾으신 분이구나~라는 생각이 드네요..많은 분들이 왜 인생을 마라톤과 비유하는 하는지? 조깅시작한지 1년된 저로선 아주아주 조금은 알아가고 있는듯 합니다… 많이 배우겠습니다.. 화이팅 입니다!
@runjuwon
11 ай бұрын
감사합니다!!!:)
@tabris00000
11 ай бұрын
저도 무릎이 계속 불편해서 동네병원 갔더니 똑같은 소리만 ㅠㅠ 그래서 전문으로 하는곳 갔더니 영상으로 원인 분석하고 약한부분 근육 강화하니 나아서 똑같이 느끼네요 ㅎㅎ
@runjuwon
11 ай бұрын
직접 경험해보신 분이 하는 조언은 다르더라구요!
@shkim1088
11 ай бұрын
다가오는 대회도 즐기시길🙏👍
@runjuwon
11 ай бұрын
감사합니다!!!:)
@MINYOKI
11 ай бұрын
광진구 ㄱㅎㅇ정형외과 or 중랑구 ㄴ정형외과 둘중하나인것같은데....
@runjuwon
11 ай бұрын
맞습니다:)
@MINYOKI
11 ай бұрын
@@runjuwon 혹시 진료비용은 어느정도 수준인가요..
@근육만두-c5s
11 ай бұрын
@@MINYOKI병원이름좀부탁드려요 ㅠ
@MINYOKI
11 ай бұрын
@@근육만두-c5s 사우스 혁 라이트 박사 검색하시면..
@쿨남주환
11 ай бұрын
.
@Domi-co4gt
11 ай бұрын
지나친 '확증편향'도 문제지만 거르고 받아들이는 정보의 리터러시(Literacy)가 얼마나 중요한지를 알게 되는 에피소드였습니다. 빠른 회복하시길 빌겠습니다.
@runjuwon
11 ай бұрын
감사합니다!!!:)
@jiva1032
11 ай бұрын
이제 마라톤 정말 안남았네요ㅠㅠ화이팅 입니다💪💪
@runjuwon
11 ай бұрын
🔥🔥🔥
@생생북-u1v
11 ай бұрын
본인이 직접 경험해보고 써보고 느껴보고.. 120% 공감합니다..!🔥 꾸준히 파이팅입니다. 주원님!
@runjuwon
11 ай бұрын
🔥🔥🔥
@anywants
11 ай бұрын
첫번째의사는 뱃대지가 부른 넘. 지밥그릇을 못지킴.
@ddohaja2003
11 ай бұрын
가보고싶은곳이네요
@runjuwon
11 ай бұрын
검색해보시면 나옵니다:)
@김밥춘
11 ай бұрын
병원 특 : 하지마라, 검사해라,약먹어라, 또와라 -> 그냥 돈으로 봄 우울증 약 특 : 우울증 치료불가, 또와라 -> 그냥 돈으로 봄 fleet runner 발분석 특 : 무슨무슨 분석결과 -> 호카 카본화, 써코니 카본화 추천 보험 설계 특 : 무슨무슨 분석결과 -> 종신보험 세상의 이치
@친절한우철씨
11 ай бұрын
제가 달리기를 하고 나서 귀 감기처럼 전정기관염이 생겼는데 ㅠㅠ 한의원에서는 달리기 및 땀나는 것을 하지말라고 하네요 ㅠㅠ 혹시 러너의 성지 한의원도 아실까요?? ㅠㅠ
주원님 혹시 룰루레몬 옷 뒤에 펄럭이는 건 텍입니까? 룰루레몬은 텍을 모두 손으로 찢을 수 있게 되어있습니다. 텍 잡고 세게 당기면 쭉 빠집니다. 그렇게 쓰라고 되어있고 어차피 as나 다른 문제로 매장에 가면 텍이 아니라 다른 코드로 조회하니 안심하고 뜯으셔도 됩니다.
@runjuwon
11 ай бұрын
아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 처음 입어봐서 몰랐네요! 감사합니다
@히스커밍
11 ай бұрын
저도 장경인대 때문에 고민했었는데 3개월 아무것도 하지말고 푹쉬어라vs중둔근 보강운동하고 대퇴근막장근 스트레칭 열심히 하면서 무조건 천천히 뛰어라로 귀결되더라구요. 결국 후자로 선택하고 3km 천천히 뛰어봤는데 지금은 나쁘지 않네요. 재활 열심히 하면 극복할 수 있을거라 생각됩니다!
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