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ダンベルを使った全身の筋トレ|宅トレでボディメイク!【17種目】
Күн бұрын
ダンベルを使った全身の筋トレ|宅トレでボディメイク!【17種目】
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前田のまいにちセルフケア ! by GronG
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Пікірлер: 13
@日下部覚吾
6 ай бұрын
前田さんが筋トレ動画の方に帰って来て超嬉しい☺️
@selfcare_maeda
6 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ぜひ筋トレも一緒にがんばりましょう🙋♂️
@user-ff877ysh
7 ай бұрын
一ヶ月ほど前に自重トレから可変式ダンベルでのトレーニングに切り替え、日々Grongさんの動画にお世話になっています。 今回の動画もとてもありがたいです!ベンチ無しの種目も紹介して下さりありがとうございます☺️ 可変式ダンベル、Grongさんで買いたかったです……もう少し待てばよかった😭😭😭頑張って重量更新して、足りなくなったらGrongさんで購入します!!!!
@selfcare_maeda
6 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しタイミングがずれてしまいましたね🙇♂️ また次の機会にお願いします!
@今泉久美子-g4t
3 ай бұрын
動画とても参考にさせて頂いております。自宅トレなので器具も 安いもので。ずっと悩んでいたのですが、利き腕の方が力があるので(ラケットを使う競技をしていたので)利き手で無い方が辛く。 それに合わせると利き手の方が 刺激か弱くなってしまいます。 両方、バランスの取れた 筋肉をつける為にする トレーニング方法があれば 教えていただけたらと思います。
@selfcare_maeda
3 ай бұрын
ありがとうございます。 あくまで一案ですが、利き手でない方だけ1セット多くしたり、回数を増やすなどもおすすめです👍 両手同時におこなうよりも片手ずつに分けて、筋力が揃うまでコツコツ取り組んでみてください。
@今泉久美子-g4t
3 ай бұрын
@@selfcare_maeda アドバイスありがとうございます。コツコツと日々の積み重ねですね。継続してやってみます!
@スマイル-b7m
3 ай бұрын
とても分かりやすいですね ベンチないので助かります。 因みに2キロからステップアップする場合、5キロと10キロの可変式だとどちらが良いでしょうか?女性50代です
@selfcare_maeda
3 ай бұрын
ありがとうございます! 例えば下半身は筋肉が大きいですし、腕は小さいので部位によって扱える重さが変わります。 長い目で見たときには10kgをご用意いただき、重さを調整できるようにしておくのがおすすめです👍 一緒にがんばりましょう!
@スマイル-b7m
3 ай бұрын
@@selfcare_maeda ありがとうございます✨
@ajinokoto42
29 күн бұрын
いつも拝見してます。 ショルダープレスのとき 左上の表記がサイドプレスになってません? Amazonでこのダンベルめっちゃ安いので購入検討してます。20kg2個セット。。 配達員さんが可哀想だけど、買おうかなぁ。。
@selfcare_maeda
26 күн бұрын
ありがとうございます。 おっしゃる通り、表記が間違っております。 ご指摘いただきありがとうございます。 重さが変えられるので、段階的にトレーニングしたい方におすすめです! ぜひご検討ください👍
Пікірлер: 13