Hace 45 días dejé de consumir refrescos y pan la cual me a hecho bajar casi 5 kilos. Claro a ésto le sume un poco de ejercicio.
@Victoria-ix8vf
10 ай бұрын
Yo deje d comer mucho no no tomo refresco ni pan esto casi no consumía ahora menos y baje 6 kilos en 3 mese porque si como me como como 7 tortillas al día y mi comida bien
@eltony294
9 ай бұрын
Pero en esos 45 días perdió barriga o no ?
@normaparra0101
2 жыл бұрын
Mi experiencia personal .. con ayuno intermitente 20- 4 (bien hechos!) He bajado 25 kilos en 90 dias... pase de tener 83kg a pesar 58kg con 1,55cm ❤ mi estilo de vida y mis hábitos alimenticios han cambiado completamente! Hoy día me mantengo haciendo 16 - 8 en la semana y entrenamiento de fuerza 50min 3veces a la semana. Muchísimo de lo aprendido,viene de tu canal Doc! Gracias gracias gracias😍ah! Desde los confines... Asunción Paraguay!
@yiyita
2 жыл бұрын
Y como has conseguido no pasar hambre ni adiccion por ciertas comidas, `pasando de ganar tanto peso por comer cosas ricas y no buenas que muchas veces no podemos controlar, o no podemos hacer una alimentacion normal, sin excesos porque se pica o no se puede llevar, a dejar de comer practicamente?) no me entra en la cabeza, o yo soy muy debil.
@lupisssilva9779
2 жыл бұрын
Disculpe cual es su alimentación? Si es tan amable de decirme?!🙂
@yiyita
2 жыл бұрын
@@lupisssilva9779 le preguntas a norma parra o a fanbeauty?
@marthamorales8452
2 жыл бұрын
@@yiyita Lo que escribió la señora si es posible, lo he experimentado con tan solo bajarle a las porciones de comida y aumentar un poco la proteína y bajar considerablemente el consumo de carbohidratos, beber agua, caminar y sobre todo tener la fuerza de voluntad para hacerlo, es lo más importante. Bendiciones...
@yiyita
2 жыл бұрын
@@marthamorales8452 jo que bien xq yo ni haciendo eso ni incluso bien extricto años y años. Asique me maravilla is las que dejando el pan azúcar y poco más conseguís efectos positivos.
@Nana4128
2 жыл бұрын
Aunque no soy tan constante con el entrenamiento, mantenerme alejada de los azúcares y harinas es lo que más me ha ayudado a bajar de peso y mantenerme ahí y también ha mejorado la piel; ahora tengo menos acné.
@BorjaBandera
2 жыл бұрын
Genial Diana!
@parkuruloro4928
2 жыл бұрын
en realidad el acne no tiene relacion a la comida, es mas de origen genetico hereditario, se puede comer harina, azucar sin engordar
@crisslilith
Жыл бұрын
Me cuesta tanto eso 😔
@estebanflorencio8821
Жыл бұрын
@@parkuruloro4928 el acné es una reacción del hígado expulsando lo que nos hace mal , los desechos del cuerpo
@nuzucha07
Жыл бұрын
😮😮😮😮😮😮
@Xime_6888
2 жыл бұрын
Y los desórdenes hormonales por Menopausia, podrías hablar de ello por favor
@fanyguzman4595
Жыл бұрын
A mí me ha funcionado el dejar los azúcares y las harinas. Aunque como de todo, pero en porciones pequeñas y no me quedo con hambre. Estoy bajando de peso 😃 y duermo muy agusto, ya que constantemente traía dolor de cabeza y se me subía la presión, además del estreñimiento que me ocasionaba sangrado. Todos podemos cuidarnos!! Feliz Año y bendiciones para todos!!😍❤️💐
@yaniranoyola7794
Жыл бұрын
Yo tengo todo eso cómo lo hiciste
@marianaibarra9397
9 ай бұрын
Yo tambien 🙈
@alexgo8212
2 жыл бұрын
Doctor, le sigo desde hace unos meses. He bajado ya 10,4kg con el ayuno intermitente y reduciendo los hidratos de carbono que consumo desde finales de mayo. Estoy súper feliz porque ya no noto que me ahogo cuando subo las escaleras. Gracias por sus consejos 🙏🏻
@BorjaBandera
2 жыл бұрын
Grande Alex!! Me alegro muchísimo.
@meryaraya80
2 жыл бұрын
Alex Go me puedes dar tu correo para comunicarme para que me informes como lo lograste porfa
@alexgo8212
2 жыл бұрын
@@meryaraya80 solo hay que seguir los consejos del doctor :) Yo tengo algunos problemas (prediabetes, hígado graso moderado, parece que también una piedra en la vesícula… mañana voy a hacerme una ecografía, y también tengo el síndrome de Gilbert). Llevo muchos años intentando bajar de peso pero no había manera, y fue cuando vi el vídeo del doctor sobre la resistencia a la insulina y sobre el ayuno intermitente cuando decidí probar. Yo solo hago dos comidas al día: almuerzo y cena. El almuerzo lo hago a las 12 p.m. y la cena a las 7 p.m. Cuando me entra hambre (que ya casi no me da ansiedad por la comida) bebo agua con gas. El agua con gas te llena el estómago y no aporta calorías :)) Suelo almorzar 2 huevos duros con un café, o una ensalada de tomates con fideos de tofu, o unos albaricoques deshidratados con alguna otra proteína sin mucha grasa (por los dolores en la vesícula) La cena suelo comer una ensalada (más verde que de otros alimentos) si me como un filete empanado al horno, pues siempre intento que el filete sea pequeñito y la ensalada (lechuga, col, col lombarda, zanahorias) sea lo que más haya en el plato. Y de postre me como un yogurt blanco sin azúcar (yo no echo endulzantes como estevia, porque a mí me gusta el yogurt sin azúcar). Y después de cenar voy a darme un paseo (sin prisa pero sin pausa) Si por alguna razón tengo que salir a comer con otra gente, intento pensar mucho lo que voy a comer sin incordiar a la gente de alrededor (pero tampoco sin fastidiar mi Salud) Aún me quedan unos 24kg por bajar pero ya al menos el azúcar en sangre parece que está regulado. Espero que te haya servido mi experiencia y a quien la necesite también~ (yo no soy médico, solo cuento lo que yo estoy haciendo, así que mejor siempre preguntar a un nutricionista para que le haga un plan adecuado) Bendiciones ))O((
@marielaaloma262
2 жыл бұрын
@@alexgo8212 no probaste la alimentación keto? Es muy buena pr hígado graso ectc
@paulaizquierdo1881
2 жыл бұрын
Eliminé el azúcar, los carbos refinados, y mi cintura y caderas se redujeron. Me medi cómo dijiste, y tengo 80 cintura y 84 cadera.🤔🙏 gracias Doc, suscribanseee, para llegar al millón 💪
@damianmiguens2374
Жыл бұрын
Es increible como dejando el azucar y las harinas en 2 semanas ya se notan los cambios te desinflama tambien cuidarese de los aceites en lo posible consumir solo de extra oliva .
@jesus_couch_running
Жыл бұрын
doctor después de un tiempo siguiendote tengo que decirte que me encantas, muchas gracias por compartir tanta sabiduria
@j.c9194
Жыл бұрын
Gracias por poner soluciones que están al alcance de todos. Sus consejos son muy importantes para aprender a cuidar nuestro cuerpo.Un cordial saludo .🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸
@alexiseloycorderowarner3629
Жыл бұрын
El mejor video que he visto en 2023, total claridad, de gran valor todo su contenido.
@borio_erre
2 жыл бұрын
Que tipo mas macanudo, cada vídeo tuyo me da buen ánimo, gracias x tanto
@carmencoronelaguilar8117
2 жыл бұрын
Gracias doctor.con esa sonrisa en su cara parecen las cosas tan fáciles🤗🤗estoy en la intención de revertir pero me cuesta trabajo y desánimo por momentos😔😔 seguiré luchando💪💪💪
@dantealligieri9111
Жыл бұрын
Estupenda explicación y consejos, gracias Dr.
@luislozano8727
2 жыл бұрын
Mil gracias por este video.Era gran consumidor de cerveza y lo que me provocaba una panza cervecera horrible.Comia bien pero no bajaba.En cuanto deje la cerveza empecé a bajar centimetros.
@BorjaBandera
2 жыл бұрын
Si, hay gente que se resiste a ese punto, pero es clave.
@luislozano8727
2 жыл бұрын
@@BorjaBandera Totalmente de acuerdo,también según mi doctora internista las bebidad con gas tampoco me sientan bien.Mil gracias por tus videos que son de gran ayuda
@ricardoaguilar4750
Жыл бұрын
Gracias Dr muy útil el video
@juandualdhe4036
2 жыл бұрын
Excelente!! No hay nada mejor explicado, hace 3 semanas que deje de consumir cualquier tipo de azucar, con ayuno intermitente de 20/4 baje 2 kilos y el abdomen se desinflamo significativamente! y sin la necesidad obligadade ir al gimnasio, por ende ir al gimnasio lo haria mas eficaz aun! Saludos desde Argentina!
@blackheartinmysoul
Жыл бұрын
Que comías en esas 4 horas 😅 ayúdame para darme una idea 💡 gracias 🙏
@juandualdhe4036
Жыл бұрын
@@blackheartinmysoul Literalmente consumia la dieta cetogenica, nada de azucar, poco y nada de carbohidratos, mas grasa saludable como el oliva, carne roja o pollo porque no me gusta el pescado y mucho verde! probala es sencilla y es saciante..
@blackheartinmysoul
Жыл бұрын
@@juandualdhe4036 muchas gracias 🙏 y aguante Argentina que ganan el mundial y recuperan su economía se una ! La probare y ya pondré mi resultado haber que tal gracias
@juandualdhe4036
Жыл бұрын
@@blackheartinmysoul Seguro te va bien, en pocos dias notas los cambios.. y esperemos que nos vaya bien hoy! con estos nervios ni como jajaj Saludos y mucha suerte!
@sebastianseba5029
2 жыл бұрын
HOLA BORJA PODRIA HACER UN VIDEO EXPLICANDO COMO ELIMINAR EL GRAFENO EN EL CUERPO GRACIAS 👍
@gatofelixd5555
Жыл бұрын
Hay una planta que se llama diente de León ( esa que tiene semillas que uno sopla y vuelan) ,esas hojas las licúa y beber . Las flores se comen en ensaladas ( se deshojan) existe extracto de esta planta ,también. Ser constante. Ó uno se muere con los hierbajos que se forman dentro de venas y arterias.
@PakotOne
2 жыл бұрын
Hola Borja, podrias subir un video hablando de complementos multivitamínicos (ej:multicentrum) y su compatibilidad con ayuno intermitente + dieta keto?
@BorjaBandera
2 жыл бұрын
Recogido Pako. Son compatibles.
@anafernandom
2 жыл бұрын
Yo tb quería que se hablará de ese tipo de complementos, cuándo tomarlo? automedicación? Gracias Borja, eres un máquina, boquerón
@isidoragarcia9520
Жыл бұрын
Me resulta muy amena tu forma de explicarlo,no eres nada repetitivo y lo explicas muy bién. Gracias
@daniel_thefuture8568
Жыл бұрын
Esta información ayuda mucho a las personas con sobrepeso, en vez de negarlo deberian aceptarlo y hacer algo para cambiar con sus malos habitos.
@gontrolito
Жыл бұрын
Es el resumen perfecto para llevar una vida saludable, no solo por la grasa visceral, la verdad que es un crack.
@e.m.c4190
2 жыл бұрын
Excelente video e información, esto lo deberían enseñar en los colegios, los niños/as de hoy en día comen que Dan pena, claro después vienen las enfermedades y encima los padres/madres se extrañaran encima. Felicidades 👏 por tanto conocimiento, desearos un feliz día 🤗
@BorjaBandera
2 жыл бұрын
Un abrazo!
@conriteam1758
2 жыл бұрын
Hola Borja , sería interesante hablar sobre el tipo de alimentos y dietas para diabetes autoinmune ... Muchas gracias.
@tueresmipadreeternoYHVH
9 ай бұрын
Gracias Dr. Borja por tus conocimientos ara nuestra salud. Bendiciones del Eterno ❤❤❤ Gracias
@gastandolavida
Жыл бұрын
Hola Borja. Que video tan bueno mi dr. Bendiciones y éxitos 🙏 para UD y para todos los aquí presentes!!!
@MonicaGonzalez-kk2ng
2 жыл бұрын
Tengo una duda, padezco de hipotiroidismo y me dicen que no hay que comer soya es correcto?
@uci269c
9 ай бұрын
Por lo que yo sé, la mayoría de la soja/soya es transgenica y hace que tu sistema endocrino funcione mal.
@carlosarturovalenciauribe3499
7 ай бұрын
Hola dr, con la báscula de impedancia, te puedes dar sobre la grasa visceral, una idea con un nivel alto de certeza
@javierlucchesi4257
2 жыл бұрын
Muchas Gracias por el Buen Video, Excelente Informe y Muy Completo.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@HAZELELSOBRESALIENTE
2 жыл бұрын
Wow 😮 increible video Gracias Hermanito como siempre 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Miles Bendiciones
@BorjaBandera
2 жыл бұрын
Gracias Hazel!
@HAZELELSOBRESALIENTE
2 жыл бұрын
@@BorjaBandera 🙏🏽
@dorisruiz6355
2 жыл бұрын
BAJAR CONSUMO DE CARBOHIDRATOS., EXELENTE DOCTOR BORJA...Y A SEGUIR EMPODERANDO 💪💪💪 DESDE MI HERMOSO PERÚ 🇵🇪🇵🇪🇵🇪 DIOS LO BENDIGA 🙏
@BorjaBandera
2 жыл бұрын
Un abrazo Doris!
@imeldadelvallegonzalez7103
2 жыл бұрын
Pshylium, por favor mueve el colon? Gracias doctor, por su ayuda, un gran abraso
@gabrielacastillo5000
2 жыл бұрын
Muchas gracias Dr.Borja DIOS te siga iluminando para nos orientes🇲🇽
@BorjaBandera
2 жыл бұрын
Gracias Gabriela!
@elunogerundioporras7904
6 ай бұрын
El verdadero canal con más impacto en América latina es este, definitivamente! 💪
@willisefue
10 ай бұрын
Hola hago ejercicio ya hace 2 años y nunca pierdo la barriga😢, hasta dieta cetogenica y no pierdo la barriga
@juangallardo6160
7 ай бұрын
AYUNO 16/8?
@willisefue
7 ай бұрын
@@juangallardo6160 hola, nunca he intentado ayunos, voy a investigar
@learningspanish-19
5 ай бұрын
Revise sus tiroides con un médico, aumente el consumo de yodo, redusca el consumo de todo tipo de azúcar y harina. También tome por lo menos 8 vasos de agua diario.
@aleydabarrero9745
2 жыл бұрын
Doctor Borja, me encanta su profesionalismo y lo fácil que explica cosas difíciles. Muchas gracias por tan valiosos aportes y que Dios lo bendiga cada día de su vida
@ELY1233211
Жыл бұрын
Peso 130 kg y tengo 62 años. Subí de peso luego de caer en silla de ruedas. Hago ejercicio, pesas, ando en bicicleta estática, flexiones, dietas, eliminé azúcar y carbohidratos procesados. A diario hago 20 horas de ayuno. Pero no veo progreso, me cuesta mucho bajar de peso, ya no sé qué más hacer y no sé qué hago mal.
@belensepulvedasanhueza685
Жыл бұрын
Tantas horas de ayuno!?
@ELY1233211
Жыл бұрын
@@belensepulvedasanhueza685 HACE UN AÑO DE ESO. YA TENGO 63 AÑOS. DEJÉ DE HACER LOS AYUNOS, SI BIEN ME SENTÍA MÁS ÁGIL Y CON ENERGÍA ME CANSÓ COMER UNA VEZ AL DÍA Y NO VI LOS FRUTOS QUE ESPERABA. FELIZ DÍA BENDICIONES ENORMES Y ABUNDANTES PARA TI Y TU FAMILIA 🙏
@styleeverything
2 жыл бұрын
Excelente video, como siempre nos preocupamos más por la grasa subcutánea que por la visceral.. Como siempre el AI y el ejercicio van de la mano para resolver este problema. Yo añadiría el uso de Cardo mariano para estimular la depuración hepática y el metabolismo de las grasas, gracias Borja!
@BorjaBandera
2 жыл бұрын
Si, es un buen suplemento.
@luchia2612
Жыл бұрын
como se consume el cardo mariano?
@marianaibarra9397
9 ай бұрын
Que es cardo Mariano? Perdón por preguntar 🤔
@alejandramahecha9234
2 жыл бұрын
Saludos Mi Querido Doctor Borja. Gracias ,Magnífica explicación de la Grasa Visceral. Un Saludito desde Colombia .👏👍👏👍👏👍👏👍🤗🤗🤗🇨🇴🇨🇴🇨🇴☯️☯️☯️.
@arnaldomedina3874
2 жыл бұрын
Gracias doctor lo sigo lo máximo son sus videos sus explicaciones de verdad muy bueno me ha ayudado mucho en mejorar mi calidad de vida grande y gracias nuevamente un saludo de Temuco Chile
@BorjaBandera
2 жыл бұрын
Un fuerte abrazo Arnaldo!!
@josevi1480
2 жыл бұрын
Algún día serás una eminencia y referencia en medicina , sigue así y fuerza porque todo el trabajo que haces no tiene que ser fácil
@antonioceballos261
2 жыл бұрын
Hola doctor, si es barriga blanda, es menos mala?
@canyoufeelmylovebuzz
2 жыл бұрын
Hola Borja! Me encantaría información sobre tomar medicamentos cuando haces ayuno intermitente, en mi caso yo tomo Omeprazol de forma crónica y me gustaría saber si rompo el ayuno al consumirlo, también tomo otros medicamentos. Y para esta época del año también estaría genial algo relacionado con el cabello (en mi caso se me cae muchísimo). Me encanta la forma que tienes de explicarte, con todos los conocimientos pero pudiendo llegarle a todo el mundo. Gracias por tu contenido! 🙏🏻
@alcidagonzalez8168
Жыл бұрын
Hola discurpame pero te doy un consejo, ve los videos del Dr la Rosa, y el Dr Manuel Fumer. Ellos recomiendan la Omega 3 y la vitamina D, . El omeprasor te descarsifica tus huesos. Bueno es mi recomendación , yo después que me dió covid quede con dolores por todas partes de mi cuerpo. Viendo esos Dres comense con la OMEGA 3 y la vitamina D, y ha Sido un milagro para mí.🙏✨✨
@metalero666lml2
Жыл бұрын
Prueba con el caldo de hueso. Un caldo hecho con hueso ,patas de pollos y en especial las patas de reses ya que tiene un montón de colágeno y aminoácidos que el cuerpo humano absorbe bastante bien. Tas varías horas de cocción, cuela el caldo en un recipiente y deja enfriar y esté se convertirá en gelatina que podrás conservar mientras consumes de manera progresiva ayudando al fortalecimiento de tu cabello,unas, huesos,etc.
@123Sara67
11 ай бұрын
Claro que rompes el ayuno al consumir medicamentos y más que eso le estás haciendo daño a tu hígado y riñones
@ritamoreno2341
Жыл бұрын
Muy buen video, excelente explicación, muchas gracias.
@guillermoarrascuearriola8727
2 жыл бұрын
Dr. BOrga. Saludos desde Perú. Que suplementos debo tomar debo tomar para reducir la acumulación de el cortisol. Y si tengo problemas al hígado. Gracias x su respuesta saludos a ud. 🇵🇪🇵🇪De Perú. 👍👍👍👍🇵🇪🇵🇪
@milcaorozco49
Жыл бұрын
Wow este video está repleto de consejos buenos para lograr nuestro objetivo ❤
2 жыл бұрын
QUE GRAN VIDEO!!!!!!! Pedazo de resumen para ganar salud
@angeleshernandez4672
5 ай бұрын
Gracias por todo Doctor. Dios lo bendiga ❤
@gustavojuncos4644
2 жыл бұрын
Borja aprovecho para darte las gracias por todo tu contenido.. Riguroso, serio y 100% claro. TE lanzo el guante para uno de limpieza hepática y biliar con los distintos métodos existentes... Gracias de nuevo ;)
@BorjaBandera
2 жыл бұрын
Gracias Gustavo!
@mariaymarcelo1
2 жыл бұрын
Maravillosa Definición, "El estilo de vida cetogénico, pese a ser alto en grasa, disminuye la grasa visceral", por qué será?, tal vez porque alimentarse a grasas saturadas nunca van a generar triglicéridos en el Ser Humano, en cambio el consumo de azúcares en gral. harinas, legumbres y tubérculos si lo hacen y nos mata. Un abrazo Doc. Impecable.
@beatrizmarin7709
2 жыл бұрын
Hola Dr.Borja:,no sabia que había dos tipos de grasa,asi que me entero ahora que tenemos dos tipos de grasa.Muchas gracias por su explicación.Le mando un afectuoso abrazo para UD y todo su equipo.Hasta prontito...😘🤗.
@danihans5199
Жыл бұрын
Muchas gracias por los consejos Dr. Borja 🤗 Padezco de este incordio físico y me dificulta una vida plena y adecuada. Sigo siempre sus videos y este en particular me despeja un montón de dudas. Abrazo desde la Argentina. 🇦🇷🇪🇸
@antonioyeraruiz5177
2 жыл бұрын
Muy bueno el video, muchas gracias. 🙅👍
@karlamartinezleon3568
2 жыл бұрын
Hola Dr. Borja aproximadamente que porcentaje de carbos debe provenir de verduras y cuanto de carbos almidonados o complejos ? Gracias
@BorjaBandera
2 жыл бұрын
Eso dependerá de si eres activa y haces deporte, o bien eres una persona sedentaria.
@karlamartinezleon3568
2 жыл бұрын
@@BorjaBandera activa, y lo pregunto porque lo qué pasa es que tiendo a elegir más las verduras que carbos almidonados o complejos, y debido a ello no son comidas tan calóricas como deberían.
@ernestoocando2384
Жыл бұрын
Excelente video Gracias
@amaliaboluda6791
2 жыл бұрын
Doctor, me gustaría saber su opinión a cerca de las basculas de impedancia, las apps y pulseras de actividad, para medir actividad y composición corporal. Tengo una báscula y una pulsera de Xiaomi, y juntas me dan una orientación de todo, pero son fiables? Si algo no lo puedo medir, no lo puedo controlar... Que recomienda? Muchas gracias!!
@emilioguerrero3101
2 жыл бұрын
Gracias por sus vídeos Dr Bandera
@BorjaBandera
2 жыл бұрын
Gracias Emilio
@eduardapolonioramirez2516
2 жыл бұрын
Hola Borja, buen video como siempre. Podrías hablar de los efectos negativos de la Chía, es he escuchado que puede absorber las vitaminas o suplemento de vitaminas que tomamos. Otra cosa que me gustaría saber es cuánto de buena es la yuca para nuestro organismo y si es tóxica o engorda. Gracias
@susanaagramonte9942
2 жыл бұрын
Buenas noches excelente Dr, stupendo video muchisimas gracias spero tenga muy Bonita noche y un buen inicio de Semana!! ❤️🌹👍
@germansm9339
2 жыл бұрын
Gracias Borja! Saludos
@adrianaaracelidominguezlop7908
2 жыл бұрын
Muchas gracias Borja ,eres un Angelito para mí mi grasa del hígado a reducido muchísimo con tus consejos no consumo azúcares ni refrescos ni jugos ni bollería y mi hígado graso a disminuido muchísimo Dios te Bendiga x ayudarnos y orientarnos saludos desde México
@BorjaBandera
2 жыл бұрын
💪💪💪
@mirthadelacruz6857
2 жыл бұрын
Buenas tardes Dr. Borja,esperando su vídeo. 👏👏👏👏
@rakusin
Жыл бұрын
Hoy me hicieron la medición. 29% grasa total, 16% visceral, 94 kg netos. A bajar ese % urgente
@mariadeoliveira4199
Жыл бұрын
Me preocupa. Seguiré tu consejo y te informaré GRACIASSS
@santiagolopez417
11 ай бұрын
Es excelente tu contenido, gracias 🫂
@frant2821
2 жыл бұрын
Dr. Borja un saludo de antemano , muy buenos vídeos aprendo mucho de ellos . Podrías hacer un vídeo de los multivitaminivos , cuales sirven y son de verdad buenos , como para ejercicios de fuerza , levantamiento de pesas .
@adeliplacin4724
2 жыл бұрын
Gracias Borja por tanto 😉
@BorjaBandera
2 жыл бұрын
A ud Adeli
@manuelalvarez3456
Жыл бұрын
@@BorjaBandera9:56
@henarblanco-np1bl
5 ай бұрын
Muchas gracias por tus sabios consejos, Borja😊
@danimasajista1856
2 жыл бұрын
GRACIAS DOCTOR BORJA POR SU VIDEOS MUY INTRUCTIVOS SIEMPRE.. POR FAVOR PODRIA HACER UNO ACTUALIZADO SOBRE EL CONSUMO DE LA SAL.. SALUDOS CORDIALES DESDE PARAGUAY CORAZON DE AMERICA DEL SUR..
@marielaamaya3931
2 жыл бұрын
Gracias doctor!!! Excelente video informativo ❤ cada día aprendo mucho más para mejorar.
@BorjaBandera
2 жыл бұрын
Gracias Mariela!
@ramonesteban5473
2 жыл бұрын
Muchas gracias por compartir , un saludo Borja.
@lauvillaluna
8 ай бұрын
Cuanto es el porcentaje normal de grasa visceral , los nutriologos tienen una bascula q indica el porcentaje, pero quisiera saber cuanto es lo normal?
@consuelosimonm.5356
Жыл бұрын
Mi grasa se depósito ahí desde que inicie la menopausia, ha Sido difícil el cambio ya que nunca la tuve, y a mis 54 años 1 año ya de menopausia....mi cuerpo es otro ..aún comiendo muy poco...nunca he Sido de comer mucho...pero no me conformo
@leonelvillagra560
Жыл бұрын
Aumente las proteínas y dejé las pastas pero solo baje 6 kilos y nada mas
@juangallardo6160
7 ай бұрын
Cuánto pesas?
@leonelvillagra560
7 ай бұрын
@@juangallardo6160 hoy 85 kilos otra vez
@fabrigol
2 жыл бұрын
Excelente video! Saludos desde Bolivia!
@mariahernandez7978
2 жыл бұрын
Exelente información, no sabía lo peligroso que es tener grasa viceral, estoy al límite 😬, creo que debo empezar el ayuno intermitente, gracias por el video 🤸
@BorjaBandera
2 жыл бұрын
Gracias María!
@VictorRivasRoj
Жыл бұрын
Hola Doctor Borja, que opina del probiótico BPL1 para ayudar a reducir la grasa viceral? Saludos desde México 🇲🇽
@beatrizmarin7709
2 жыл бұрын
Hola Dr.Borja, recién me entero que hay dos tipos de grasa.Muchas gracias por su explicación.Saludos a UD y su equipo.Hasta prontito.🌞👍💖
@Greyyss888
Жыл бұрын
Excelente el video!!! Gracias Gracias Gracias!!
@mercedesherrera8076
2 жыл бұрын
Excelente doctor gracias tengo hígado graso
@rociomartinezzambrano310
2 жыл бұрын
Gran divulgador de contenido de calidad, aprendemos mucho con tus vídeos, gracias Borja ,un abrazo
@BorjaBandera
2 жыл бұрын
Gracias Rocio!
@JuancarlosFernandez-sb6gj
7 ай бұрын
Muchísimas gracias doctor
@alexh.h9259
Жыл бұрын
Gracias mi joven Médico 🙏
@josecarlosbejaranogutierre3930
10 ай бұрын
Felicidades por tus videos excelentes.
@felixsanchez9118
2 жыл бұрын
Hola dr, sufro hígado graso. Y tomo Ashwanda, gliscinato de magnesio y cúrcuma. ¿Está combinación sería hepatotoxica?
@BorjaBandera
2 жыл бұрын
No, no tiene por qué ser hepatotóxica.
@georgedaniel8344
2 жыл бұрын
Gracias doctor
@BorjaBandera
2 жыл бұрын
Gracias George
@rubired4741
6 ай бұрын
Excelentes video 💙🙏gracias
@patoypataperez
Жыл бұрын
Dr Borja excelente sus videos!! Solo sugiero revisar la sugerencia del uso de la soja.
@lolasarduy2237
2 жыл бұрын
Gracias, sigo todas sus orientaciones., saludos
@leondejudana
Жыл бұрын
Tengo un electroestimulador y no me pueden hacer resonancia pero me han hecho una ecografia abdominal y tengo hígado graso. Soy cetogenica desde los 5 años pero por una óperacion de columna y un montón de medicación me creció el abdomen. No quiero más medicinas, solo me han dañado, como perder los dientes a los 40 años y tengo 51. No puedo hacer aerobicos ni ejercicios de fuerza, solo camino y me falla una pierna. Estuve en silla de ruedas 2 años y no engorde ni un gramo pues fui atleta y me alimento cetogenicamente desde el vientre de mi madre. Ahora me dicen que es la edad y me niego. Estoy buscando remedios naturales a base de plantas para intentar bajar el abdomen, ya no se que hacer
@dalilazaldivar4633
Жыл бұрын
Busca información sobre la yerba del sapo
@jimenaavolio7624
Жыл бұрын
jengibre puede ayudarte
@leondejudana
Жыл бұрын
@@jimenaavolio7624 lo tomo hace años
@constanzajaramillolarrahom6103
Жыл бұрын
Felicitaciones eres Una guerrera..y da gusto leer tu comentario. Me ayuda a ponerme al día sintiendo que también lo puedo hacer. Cuidándome y con mucha energía. Abrazo gigante.
@Valeria_CTF
Жыл бұрын
Borja, el mismo parámetro de cadera/cintura se aplica a las mujeres que tenemos caderas estrechas❔
@juaninpinacate53
Жыл бұрын
Suscrito y compartido me ayudó mucho este video.
@TAMARA1961ify
Жыл бұрын
Como le llama a la grasa que se hace del ombligo hacia las piernas y como se puede eliminar? Gracias por su información es muy interesante como se logra los cambios
@barbaraverenicegomezbenite7774
Жыл бұрын
Y que pasa si no como tortillas ni pan ni grasa ni nada pero tengo un peso excesivo, eso sí tengo insomnio y estrés pero como hago para bajar si ya como verduras pocas frutas y casi no como carbohidratos, tengo una lesión de cintura y no hago ejercicio pero tampoco puedo por la lesión, tendré algún remedio?
@costadamortelailo
11 ай бұрын
Comer menos cantidad y menos veces
@oliviavalencia9562
2 жыл бұрын
Hola..!! Siempre me he preguntado que tan eficaz es medir la cintura , porque no todos los cuerpos tienen la misma forma ? Existen los cuerpos con mucho volumen en la parte superior y de piernas muy delgadas , pero son así desde la infancia 🤔🤷🏽♀
@IvanRojas-hk9cx
Жыл бұрын
Bueno chica mira, soy el doctor ivancito . Si tienes la piernas de pollito ? As sentadilla con mancuernas asta q t duela y veras como se hincha y abdominales pa la panza y veras tu cambio 😜🤪😬
@RDV_26
2 жыл бұрын
Excelente este tema de hoy , gracias Dr 👏👏👏🙌🇻🇪
@cristiangil7857
2 жыл бұрын
Buen vídeo! Algún día podrías comentar el tema de meta inflmacion y resistencia a la insulina? Gracias por el contenido
@BorjaBandera
2 жыл бұрын
De resistencia a la insulina tengo. Con meta inflamación me imagino que te refieres a inflamación crónica de bajo grado. Un saludo.
@magalymorenocarbajal4900
Жыл бұрын
Gracias, muy útil
@haydeemotazarate7000
Жыл бұрын
Gracias Borja, saludos desde México
@Taro_co
2 жыл бұрын
Yo pensaba 87 kg y 1,70 cm... Y solo comiendo calidad. Ej; NADA, refinado, conserva ó embutido... Y en 5 meses estoy en 65 kg.... Nunca más de 100 gr de carbohidratos/día.
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