세상 열정있어보일 것 같음 회사 출근 할 때 표정은 흘러내리는데 다리만 회사 좋아하는 것 같아보일 것 같음 자존심상함
@tiger_grrr
3 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@스마트하게살자
3 жыл бұрын
ㅋㅋ개웃기네요
@쁜가
3 жыл бұрын
아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ갸웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@영포에버-u7j
3 жыл бұрын
ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미치겠다 ㅋㅋㅋㅋ찰떡비유
@MissPeachmilk
3 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃기다 ㅋㅋㅋㅋ
@gnolscjvjsos
Жыл бұрын
걷는게 정말 제일 중요한거같아용! 평소에 걸을 때 진짜 신경쓰면 좋을 것 같아용~ 처음하고나서 어색해서 그런지 다리도 엉덩이도 살짝 뭉치더라구용! 마무리로 저는 퓨어메디 괄사를 사용해서 꾹꾹 눌러주는데 지압봉이 있어서 뭉친 알에 해주기 너무 좋더라구용ㅎㅎ 자주 영상 올려주세요 ~~~! 감사합니당 ㅎㅎ
감사팝니다 영상보고 주희님 글 보고 아 내가 그래서 그랬구나하고 정말 아주 평생 왜 그럴가 생각했던 아주 큰 깨달음을 얻었습니다 -.-;; 진자 엄청큰..감사합니다ㅜㅜ
@User-jr8vh
3 жыл бұрын
우와 이댓글 고정각 아닌가여!!
@marinesnow8428
3 жыл бұрын
후기 감사합니다 도수치료 어디병원인지 알려주실수 있을까요?
@mjchoi-y3t
3 жыл бұрын
오오 훌륭한 간증이군여
@쭈-i6g
3 жыл бұрын
요며칠 걷는방법이 달라졌는데.... 계속 엉덩이 근육통이 와요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 이거 괜찮은거맞죠?
@쏘-f1v
3 жыл бұрын
8:45 중둔근 느낌찾기 12:00 중둔근으로 걸어보기 15:23 SNPE 1번
@ekdms0323
3 жыл бұрын
내나이31에 걸음마가잘못된걸알다니...헛살았네여..헛헛
@ssmikyful
3 жыл бұрын
뭐 제 능력이 부족해서겠지만, 너무 길고 너무 막연해요
@김민아-g9i
3 жыл бұрын
9:21 중둔근 느낌찾기
@셔니-h8s
3 жыл бұрын
3:50 이거 완전 제 다리.... 드디어 원인을 찾았네요ㅠ
@neganegahana
3 жыл бұрын
ㅠㅠ 중둔근 테스트는 몸이 1도 안흔들렸는데 느낌찾는걸 못하겠어요ㅠㅠ 으어엉
@ch-ul2ou
3 жыл бұрын
진짜요..평온하기만 했는데..
@늘슬아-e1q
3 жыл бұрын
진짜 이영상 여기저기 찾아헤맸습니다. 재활PT받으면서 문제점은 알겠는데 평소에 걷는연습을 하고싶어도 틀린자세가 많아서 고민하던중 영상을 보았는데 바로 이거네요. 이영상 진짜 귀합니다 올려주셔서 너무 감사해요ㅠㅠ 아마 처음본 사람들은 이해하기 힘드시겠지만 아시는분들은 진짜 대박외치며 보실겁니다!!
@myo_nny
3 жыл бұрын
와... 이 댓글이 진짜 귀한 댓글이네요 너무 감사해요😭
@밍밍-b6x
3 жыл бұрын
12:00
@장109
3 жыл бұрын
바르게걷기 하는데 진짜 엉덩이에 힘이 들어가요 저 그동안 ... 종아리 앞벅지로 걷고있었나봅니다 1번자세 3번자세 아무리해도 힙딥이 안없어지더니.. 요즘 5키로 아령들고 느낌찾기하고나면 엉덩이 양옆에 아주 뻐근해요 이대로 하면 진짜 원하는 라인이 나올 것 같은 느낌이에요 스쿼트 아무리해도 허벅지랑 종아리만 아프더니... 젠장 묘니쌤 그렇다면 중둔근이 자라면서 저의 옆구리근육도 좀 사라질 수 있을까요
식습관 조절하고 운동은 계속 하는 거 같은데 살이 맨날 잘 안 빠져서 고민이었는데, 걷는 자세가 하체비만과 연관이 있는지 몰랐네요..! 그러고 보니 중둔근이 발달해 있지 않아서 몸의 무게중심이 앞으로 쏠려있고 상대적으로 허벅지 살이 잘 안 빠졌던 거 같아요 ㅎㅎ 이 영상 덕분에 많은 것을 알아갑니다!!
@우아한퀸
3 жыл бұрын
7:56 누워있는거 어떻게아셨지..^^;;
@웅-e5v
3 жыл бұрын
1시간 가량을 집 구석구석 걸어다닌 결과 드디어 중든근 늑낌 찾아써요!!! 긍데 이게 맞는지 긴가민가한게, 중든근 부위에 힘 빡 들어가고 동시에 등 아랫부분에도 힘이 같이 빡..들어가요.. 자세 틀린 걸까요ㅠㅠ?
@wishfire153
3 жыл бұрын
보폭을 크게, 중둔근에 신경써서! 와 진짜로 서서 종이를 벌리는 느낌으로 상하 움직일때 드디어 중둔근 힘들어가는거 느껴졌어요!!
@popop6868
3 жыл бұрын
엉덩이 전체에 힘이 들어가는데... 이게 맞는건가요???
@나야-k3m
3 жыл бұрын
아 진짜 전혀 모르겠는데.. 뭐지 도대체ㅠㅠ
@김동글-s4g
3 жыл бұрын
썸네일 보고 짱구 극장판처럼 진짜 엉덩이로 걷는다는줄;
@urcsr3
3 жыл бұрын
결국 그시대에 도래하는건가..~
@이응-y3b
3 жыл бұрын
와.. 제가 허리디스크로 도수치료 받고 있는데 쌤이 말씀하시는거랑 진짜 똑같아요!! 댓글에 나와있는 것처럼 이 영상 진짜 비싼영상이에요😱❣️ 선생님 직접 레슨 받으려면 어느 지점으로 가야하나욤!!!?
@박지현-g5l3y
3 жыл бұрын
단번에 이해하겠네요 설명진짜잘함...ㅋㅋㅋㅋㅋ 이때까지 필라테스배우면서 중둔근에 힘주세요 하는데 무슨소린지 몰랐어요 코어힘도 알려주세요 복부잡으시고 이러는데 어떻게 복부를 잡으란건지..
@김영선-i4c
3 жыл бұрын
오래된 댓글인데 설명드릴수있을 거같아서 적어요: 저도 헬스다닐때 쌤이 알려주신건데 바로 누워서 숨 들이쉬고 내쉴때 갈비뼈 문을 닫는다! 생각하고 등으로 땅을 밀어낸다! 생각하면서 내쉬면 명치쪽이 빡 힘들어가요. 거기가 복부코어인거같습니당!
취미발레 4년차인데 발레할 때 기본으로 잡고 가는 엉덩이근육 자체네요!! 이번에 발레 시작한 친구가 엉덩이 힘주라는개 어떤느낌인지 모르겠다해서 이 영상 추천해줬어요 여기 힘만 잡혀도 허리 통증도 대부분 잡혀서 너무좋아요...!
@jiseonlee1933
2 жыл бұрын
제가 급하게 다이어트 하면서 허벅지 근육이랑 엉덩이 근육이 너무 약해져서 허리가 아팠는데... ㅜㅜ 영상도움 많이 되는거 같아요!
@bbrarly
3 жыл бұрын
느낌찾기할때 전 폭이 좁으면 느낌이 안오더라구요 ㅠ.ㅠ 그래서 폭을 조근식 늘려가며 하니까 많이 벌린상태로 하니까 느낌이 조금 낫어요! 느낌 찾기 많이 하고 습관화해야겠아요 감사합니다!
@헤루-e5v
3 жыл бұрын
와 이 댓 안 봤으면 그냥 포기했을 거예요. 중둔근에 힘주라는데 그 느낌이 뭔지 1도 몰랐는데 뿡나요님께서 말씀하신대로 하니 바로 느낌 왔어요!
@earlybird_
3 жыл бұрын
6:49 중둔근 사용할 수 있는지 테스트. 9:30 중둔근 느낌찾기: 신문지에 올라서서 발가락힘만으로 신문지 찢기
@hj-vf2sl
3 жыл бұрын
제 걸음걸이가 근육을 이상하게 쓰고 있다는걸 알고 있었는데 고칠방법을 못찾았었어요 ㅠㅠ이렇게 좋은 영상을 봐서 너무 조아요🙋🏻♀️
@시쨩-n6j
2 жыл бұрын
저 어제 그냥 글만 보고 따라 걸었는데 반대로 하고 있었던 것 같아요.... 지금 종아리가 너무 아파효,,,, 영상보고 따라하고 있는데 자꾸 같이 힘 줘지는데 어떡하져 ㅠㅠㅋㅋㅋ,
@Nidddoez
3 жыл бұрын
헉 진짜 체중은 정상인데 하체가 너무 퉁퉁해서 왜 이럴까 했는데 한 발로 중심 잡아보니 1초도 못 버티더라구요.. 중둔근 진짜 하나도 없나봐요..ㅜㅜ
@yeinkim1409
3 жыл бұрын
네 저는 갓 태어난 코끼리였군요..걸음마 다시 배워가요
@nzmum
3 жыл бұрын
지금까지 내 다리가 잘 붓고 아프고 무릎도 아팠던 이유를 찾았네요 대박! 지금까지 허벅지로 걸었던거군요 저 느낌 잘 찾아서 걸을때마다 신경써서 걸을게요 감사합니다^^
@황두칠-w8h
2 жыл бұрын
6:47 테스트시작 8:47 중둔근 느낌찾기 11:57 걷기 시작 평소에 엉덩이 빼고 걸을순 없으니 보폭 넓에 고관절 접히게 걷기ㅡ보폭 빠르고 크게(뭔가 바쁜 사람인 척 걷기)
@Santa_Village
Жыл бұрын
무게중심백니안되게..
@Santa_Village
Жыл бұрын
13:47 고관절 펴져있을때 중둔근 쓰기힘듬..
@Santa_Village
Жыл бұрын
14:24 그래서 보폭을크게해서 고관절접히게 유도
@geungjeong-2
7 ай бұрын
허리디스크 중둔근
@유코스
3 жыл бұрын
걸을때 종아리로 힘들어가서 종아리 굵어졌었는데.. 완전 필요했던 영상이에요🙌🏻 몸 좌우 비대칭인데 관련 영상도 만들어주세요💓 오른쪽을 많이 써서 근육이 더 발달했어요ㅠㅠ
@myo_nny
3 жыл бұрын
영상 많이 올려드릴게요💕 앞으로 올려드리는 영상 모두 좌우 느낌을 비슷하게 느끼려고 노력하시면 비대칭도 자연스레 좋아질거에요 일단은 중둔근부터 좌우느낌 맞춰주셔요☺️
@윱-l6z
Жыл бұрын
보폭 크게... 엉덩이로 걸으란 말 이해 못해서 맨날 응꼬 조이고 걷고 씰룩거리고 난리였는데 진짜 이제 알거 같아요 감사합니다
@김희선-x6u
3 жыл бұрын
영상 감사합니다! 그런데.. 저에게도 중둔근이 있기는 한걸까요? 무릎만 아픈듯 ㅎㅎ 열심히 찾아볼께요!^^
@Duck-hh2yv
3 жыл бұрын
우연히 선생님 영상이 알고리즘에 뜨고..믿져야 본전이라는 생각에 하루 종일 엉덩이로 걸었습니다. 그리고 지금,,스쿼트 빡시게 조졌을 때만큼이나 엉덩이가 아픕니다,,,선생님은 신입니다,,운동의 신,,
@Hyemign
3 жыл бұрын
하체 잘 붓는편인데 진짜 도움많이 될 것 같아요! 중둔근 힘주는 연습하다가 엉덩이에 쥐났어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
@유빈-v9n
3 жыл бұрын
난 많이 걸을 때도 그렇고 특히 계단 많이 오르면 엉덩이가 터질 것 같아서 이게 뭐지 했는데 중둔근 잘 쓰고 있던 걸까ㅏ....
@MissPeachmilk
3 жыл бұрын
엉덩이 윗쪽이 터질것 같으면 잘 쓰고 계셨던 게 아닐까요? :)
@BB-rh5bp
3 жыл бұрын
오! 보폭 크게 걷는 습관이 있었는데 그으으나마 도움이 되었겠네요ㅋㅋㅋ 앞으로 중둔근 더 집중해야겠요!! 그런데 전 고민이, 걸을 때 허벅지도 그렇지만 종아리에 힘이 엄청 들어가는 스타일이라 살아 안쪘을 때도 종아리 알이 심했거든요. 이것도 영상대로 신경쓰면 나아질까요? 또 다른 이유가 있어서 고칠 점이 있을까요?
@minsun840812
3 жыл бұрын
저도 알짱인데... 종아리 부종도 심하고.. BB님처럼 저도 궁금하네요~
@마들렌-x5c
3 жыл бұрын
저도요! 운동을 안해서 근육이 1도 없는데 종아리는 점점 딱딱해지고 알이 커지는 게 느껴져요ㅠㅠ 오래 걷기나 런닝머신을 하고 나면 항상 종아리가 터질 것 같이 아파요..종아리를 사용해서 걷는 것 같은데 어디가 잘못된 지 모르겠네요ㅠㅠ
@AkALuca-r6m
3 жыл бұрын
아마 코어 근육이 약해서 일거에요!!!
@쿠이리
3 жыл бұрын
종아리로 걸어서 그래요!
@minsun840812
3 жыл бұрын
@@쿠이리 종아리로 안걸으려면 어떻게 해야하나요??
@jiyeongeum9326
3 жыл бұрын
묘니쌤 저는 중둔근에 힘이 들어가지 않고 발가락에 힘을 주면 무릎에만 힘이 들어가는데 이거 맞나요..?ㅜㅜ
@ANNA-nd2mf
3 жыл бұрын
15분동안 중둔근 사용해서 걷기 연습했는데도 복근까지 땡기네요 엉덩이 없고 뱃살있는 체형인데 걷는 자세만 고쳐도 몸 예뻐질 것 같은 느낌이 확 들어요!!
@SimMay2015love
3 жыл бұрын
내가 생각보다 중든근을 잘 쓰고있어서 놀라고 갑니다...
@jiwon_0_
Жыл бұрын
10:18 이거 틈 날 때마다 조금씩 해줬는데,, 골반라인 진짜 예뻐졌습니다..! 이걸로 중둔근 느낌 찾고 1번 동작 조금씩 해줬는데 허벅지 라인까지 싹 정리되네요! 스쿼트는 무릎 아파지는데 이건 그렇지도 않고 최고예요
@shiluria
Жыл бұрын
오 이거 장난 아니네요ㅎㅎㅎ
@parkjohn4757
Жыл бұрын
1번동작이뭔가요?
@김-f1f9p
3 жыл бұрын
허리랑 궁둥이 사이 힘이들어가는데 이게맞는건가요?! 모르겟어요...
@Lalalala-gy5wi
3 жыл бұрын
언니,,,,이야기가 자세한 건 정말 정말 좋고 도움이 되고 있는데요,좀 더 핵심을 빨리 말해 주시면 안될까요?? 그리고 몇초부터 무슨 이야기를 해주시는지 정리를 해주실 수 있나요?? 항상 좋은 영상올려 주셔서 감사해요!!
@sugilee445
3 жыл бұрын
느낌 찾는건 알겠는데 걸을때는 안느껴지네여.. 나만 그런거 아니죠??
@차아르
3 жыл бұрын
너무 어려워요 ㅜㅜ
@안클라라
3 жыл бұрын
와 썸넬 비포애프터보고 제사진인줄ㅋㅋ저도 하체비만인사람들한테 코어랑 등, 엉덩이 운동하라고 추천했는데...피티쌤들도 거의 남자라 중둔근운동 초반엔 잘 안가르쳐요ㅜ 벅지에 밴드끼고 크랩워킹 하면서 많이 좋아지고 등산하면서 힙이 완전히 바꼈는데 보폭때문이라는걸 이제 알게됐어요. 아직 완벽히 고치진못했지만 느낌찾기 꾸준히하고 걸을때 느낌찾는다는 생각하면서 걸어야겠어요~하비라는 단어에 반응 안하는 그날까지ㅜㅜ 영상감사합니다~~
@밍구-n7e
3 жыл бұрын
완전 제 얘기였네요 ㅠ 앞벅지에 종아리알에 잘붓는데 따라해보니까 여기에도 근육이 있었구나 싶네요 ㅋㅋ신기해요ㅋㅋ앞으로 잘 걸어다녀볼게요^^!!
@katy_j_7386
3 жыл бұрын
헉 ㅜㅜ 저도 앞벅지+종아리알+붓기
@orion2187
2 жыл бұрын
외국에선 허벅지가 굵은여자가 인기가 많고 섹시하다고 생각하는데 우리나라에선 왜 아직 그걸 왜 모를까
@solit_official
3 жыл бұрын
왕 진짜 신기하다.. 저 원래 서있어도 비틀거리고 가만히 서서 다리 옆으로 드는 운동도 뭐 안잡으면 못하는데 이거 몇번 따라하고 신경쓰면서 하니까 균형잡으면서 옆으로 다리 드는거 되네요!!! ㅜㅜㅜ 언니 사랑해요..구독..
@찡찡-t5o
3 жыл бұрын
난 지금까지 숨도 쉴줄모르고.. 걸을줄도모르고.. 영상보다보니 신생아가 되부림... 열심히따라할게요
@Marie-xn9ih
3 жыл бұрын
저도 지금 엉덩이힘 교정중이라 정말 자세가 제일 중요하다고 생각해요 생각했던 영상이 나와서 좋네요
@달리다-t5h
3 жыл бұрын
헐 쌤 이영상 찐이에요!!지금까지 영상중에 가장 유익한거같아요!!!감사합니잣
@minsun840812
3 жыл бұрын
묘니쌤~ 엉덩이 윗쪽의 딱딱해지는 감보다 아랫쪽에 더 힘이들어가요~ 오른쪽에 힘이 더 안들어 가는건 왜일까요?? 왼쪽은 그래도 느낌이 좀 나는거 같긴한데.. 둘째날은 엉덩이 안쪽에 엄청 쑤시더니 중든근인것 같은근육이 움직이네요~ 걸을때 느끼면서 걷는건 진짜~~ 어렵네요~~ㅜㅡㅜ
@minsun840812
3 жыл бұрын
테스트는 통과했어요~ 안흔들립니다!!
@chloe-to8sx
3 жыл бұрын
엇 너무 재밌어요 쌤!!! 저는 오다리라 무릎도 안으로 돌아가 있고 오른쪽은 더 심해서 너무너무 스트레스였는데 선생님 덕분에 오다리 고칠 수 있을 것 같아요!! 감사합니다💗
@lalala1517
3 жыл бұрын
이언니 목소리가 매력터진다,,, 얼굴도 예쁘시고, 말투도 매력터지시는데 운동도 잘 알려주셔서 잘 배우고 갑니다 ୧⃛(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)୨⃛ 감사합니다♥️
@humblemumble410
2 жыл бұрын
님두 멋져
@lilychouchouether
4 ай бұрын
9:00
@니캉내캉-m5u
3 жыл бұрын
허벅지만 두꺼운이유가 걸음걸이였었던건가,,,,
@wonyoo2690
2 жыл бұрын
저 엄청 열심히 운동해도 상체만 빠지고 하체는 근육만 엄청 늘어나는 타입이었어요 특히 앞벅지.. 신경쓰이지만 그냥 내 체질인가보다~ 하고 살았거든요..! 여러 운동 아무리해도 큰변화는 못느껴서 계속 운동량이 부족하다고 생각했어요 그러다가 알고리즘이 추천해줘서 영상을 우연히 보다가 제가 서있는 자세를 사진찍어서 확인해봤는데 앞으로 몸이 엄청 쏠려있네요😱 중둔근운동이 이렇게 중요한줄 몰랐는데 열심히 하겠습니다 설명 너무 잘해주셔서 스킵 한번도 안하구 봤어요 좋은영상 더 부탁드려요!
@elleyblue4797
3 жыл бұрын
힙딥이랑 하비고민이었는데 딱 저격된 영상이었어요 감사합니다. 중둔근에 이렇게 강한느낌 진짜 최고네요^^
@Lily_of_the_valley93
3 жыл бұрын
힙딥은 원래 있는 거래요ㅎ
@장109
3 жыл бұрын
느낌찾기하는데 중둔근 뻐근함을 느껴서 너무나 감격스럽습니다 묘니쌤 가까이하기엔 너무 먼 묘니쌤 장수하세요
@paulina6997
3 жыл бұрын
자꾸만 무릎이 안으로 모여서 걱정이었는데... 원인을 찾았네요! 해보니까, 왼쪽만 중둔근을 잘 못쓰고 있네요. 기억하고 걸으면서 연습해볼게요. 감사합니다 ~!^^
@핑크공쥬-w2r
2 жыл бұрын
이 영상보고 보폭 넓게 빨리걷기 만보걸었는데 그 뒷날에 엉덩이근육이 엄청 아프더라고요 걷는자세 신경써서했는데 허벅지 종아리 하나도 안아프고 엉덩이근육만아프네요 자기전에 매일 폼롤러로 허벅지 종아리 마사지해주고자니까 단단했던 허벅지가 엄청 말랑해졌어요 붓기도없어졌어요 허벅지안쪽살도 빠지고 허벅지라인이 엄청달라졌어요~~ 청바지M에서 지금은S입어요
@minchaejiyeontube
3 жыл бұрын
묘니쌤! 신문지 찢는 것처럼 할 때 자꾸 앞벅지에도 힘이 들어 가는 거 같은데 어떻게 해야되요?! ㅠㅠ
@복담이
3 жыл бұрын
허벅지 말고 중둔근에 힘을 실으라고 영상에 나오네요
@animyo3537
3 жыл бұрын
예쁘신 외모에 조곤조곤 경상도 사투리 억양의 야무지신 말투랑 편안한 보이스도 맘에 들어요~저도 부산이 고향이라 그런지 정감있게 들려요^^좋은 정보 알려주셔서 너무 감사하고 구독 좋아요~눌렀어요~선생님 약간 박한별 닮으신 듯요^^
@hjgod0213
3 жыл бұрын
잘봤습니다 골반불균형에 관한 영상도 만들어주세요..!! 저는 스쿼트할 때 한쪽 엉덩이가 먼저 내려가고 하고 나면 내려간 쪽 허리가 아파요ㅠㅠ
@도노띵
9 ай бұрын
항상 종아리에 힘주는 편이라.. 자세따라해봐도 무릎에 힘이 자꾸 들어가네요...😢 중둔근이 안 느껴져요😅
@홍여사-h8d
3 жыл бұрын
묘니쌤- 안녕하세요! 우연히 영상을 보고 구독하게 되었어요-! 궁금한 것이 있는데요- 이번에 엉덩이 중둔근 쓰는법을 잘 알게 되었고 틈날때마다 알려주신 운동법을 하려고 신경을 쓰고 있습니다! 혹시 알려주신 운동법 말고도 제가 계단을 오르거나 평소에 걸어다닐 때에도 엉덩이에 힘을 주고 걷기 위해 노력을 하고 잇는데 그것도 도움이 되나요-? (+계단을 오를 때는 자세가 운동법이랑 비슷해져서 엉덩이에 힘이 들어가는 것 같더라구요-!!!)
@myo_nny
3 жыл бұрын
계단 오르는게 진짜 최고에요❤ 저희집이 18층인데 저도 중둔근이 너무 죽었다 싶으면 계단오르기 합니당!!!! 중둔근 느낌 잘 찾으셔서 계단오를때 아마 최고로 느껴지실거에요
@woong1112
2 жыл бұрын
나 남잔데 평소에 저리걸어서 아는 형한테 애플힙이라고 칭찬받았다
@성지후-r3c
3 жыл бұрын
머리로는 알겠는데 해보면 허벅지만 아파요ㅠㅠㅠ 앞벅지로 걷는 느낌..
@정-h4n
3 жыл бұрын
알려주신 운동 3주동안 샤워하거나 양치할 때 틈틈히 했는데 엉덩이가 동글동글해지고 엉덩이 아래가 들렸다고 해야하나? 효과 진짜 좋아요.
@이지은-q9x
3 жыл бұрын
상체는 말랐는데 하체비만때문에 너무 고민인데..진짜 열심히 해봐야겠어요... 무릎 돌아간 체형 다리모양 완전 전줄...ㅠ 슨생님 구독하고 열심히 따라가볼게요!
@leah.love79
3 жыл бұрын
쌤 그러면 중둔근이약하면 저 중둔근찾기하는 종이찟는 그상태서 앉았다일어났다를 하면 중둔근이 강화되나요? 아니면 찾은후 그느낌을 느끼며 중둔군을 사용하며 걸어야 강화되나요?ㅠ 걷는것보다는 저 앉았다일어섰다가 다른근육 개입이적은지 더느껴지는데... 궁금합니당
@김앤된장
3 жыл бұрын
하루아침에 되면 더 이상하겠죠?^^ 하지만 가만히 있으면 사실은 제자리에 있는게 아니라 점점 뒤로가는거잖아요. 오늘 보다 조금씩 발전하면 꼭 앞으로 나가게 될거예요.좋은 영상 진짜로 감사합니다!
와ㅠㅠ 저 어릴때부터 오다리+백니가 너무 심했고 전반경사에 코어도 힘이 안들어가서 고생했는데 도움많이 될것같아요!! 교정운동 많이 올려주세요🥰
@syjeong9555
2 жыл бұрын
15:00 보폭 큰 것은 다시 찍어 주시는 게 좋을 것 같아요 일 년이 지난 영상 가끔씩 보는데 서두가 너무 길고 본론이 너무 짧아서 아쉬워요 그래도 느낌을 찾는데 연습해볼게요 영상 찍어 주셔서 감사해요
@Chamonimy
3 жыл бұрын
오늘 영상 처음봐요. 말투가 왜이리 귀엽죠~^^ 즐겁게 영상보며 도움 받았어용
@나나-s5i
3 жыл бұрын
진심 몇번을 따라해도 중든근 느낌 ㅈ도 모르겠음 하
@hyun7428
3 жыл бұрын
와 저는 느낌을 못찾겠어요 너무어려워욧..! ㅜㅜ
@YOOON656
7 ай бұрын
도저히 모르겠어요ㅠㅡㅠ
@pelleg5314
3 жыл бұрын
먼소린지 설명이 ㅠㅠ
@hoochoogaruS2
Жыл бұрын
설명도 설명인데 습관적 반말하는게 거북하네요 :)
@성이름-c2d4z
Жыл бұрын
너가 맞는거야 :)
@권아름-o4t
3 жыл бұрын
걸을때마다 종아리근육으로 자꾸 쓰이면 어떻게해요ㅠ? 이 영상 연습할때도 종아리만 땡겨요ㅠ
@_josse1648
3 жыл бұрын
헐저두요ㅜㅜ종아리엄청뻐근하고 당기고ㅜㅜ
@펄뽀
3 жыл бұрын
중둔근 느낌찾기할때 무릎이 아파요 ㅠㅠ 엉댕이 부분에 힘ㅇ르주려고 해도 무릎에 힘을 주지않는데도 아파요 원래 무릎이 안좋거든ㄷ요 ㅠ어쩌죠
@ABC-v7b
2 жыл бұрын
6:36 중둔근 테스트 11:58 중둔근으로 걸어보기 15:16 snpe동작
@박예슬-z1s
2 жыл бұрын
어떤 느낌인지 모르겟어요… 무릎이 돌아가는 느낌이에요 ㅎㅎ…
@sabsabsb
3 жыл бұрын
6:48
@우선영-m1f
3 жыл бұрын
트레드밀에서 걷는데 30분쯤 지나면 왼쪽 고관절로 시작해서 왼쪽 무릎까지 아프고요 운동 끝나고는 왼쪽 발등인지 가운데발가락이 연결된 중앙뼈인지..까지 통증이 있어요 평소 몸이 많이 삐둘기도 했고 요요25kg에 많이 무겁기도 하고요 이 방법을 트레드밀에서도 하면 되려나요? 군데 아직 느낌이 불명확해요 ㅠ
@주희함-r2n
3 жыл бұрын
어른들 걸음마 가르쳐주고있다는거 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@myo_nny
3 жыл бұрын
저도 가르치다가 가끔 현타와요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😉
@쟌-x3v
3 жыл бұрын
개미친 걸을때 항상 넘어질거같고흔들거렷는데 중둔근 문제라니 ㅁㅊ ㅠㅠㅠㅠㅜㅠㅠㅠㅠ
@oooohongggg
3 жыл бұрын
운동으로 아킬레스 양옆 푹 꺼지는건 안되나요?ㅠㅠ 복숭아뼈위에 바로 종아리라고 놀려요 ㅜㅜㅜ
@체리-u2j4e
3 жыл бұрын
중둔근에 힘 들어가는 거 느껴지는데 계속 하다보면 허리에 힘들어가서 좀 아파요ㅠ 왜 그럴까요…
@lolo0974
3 жыл бұрын
딴운동 오지게 해오다가 발레다니니까 바로 고쳐짐 발레가짱
@inthemimigarden
2 жыл бұрын
않이 선생님....혹시 수업같은거 영상이나 머 그런 프로그램있으신가요???너무너무 신청하고싶어요ㅠㅠㅠㅠ
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