[타임라인] 00:00 인트로 00:19 수면 위생이란 무엇인가요? 00:50 자도 자도 피곤한 이유가 무엇인가요? 01:40 술을 마시고 자면 푹 잘 수 있나요? 02:21 자기 전에 운동을 하면 잠이 잘 드나요? 02:55 자세에 따라 수면의 질이 달라질 수 있나요? 03:56 수면 시간이 부족하면 어떤 일이 생기나요? 05:07 오늘 밤도 잠 못 드는 분들에게
@user-gh8qz8jp5o
8 ай бұрын
😅ㅡㅡ
@user-ev9vx8hm4s
Жыл бұрын
하루8시간 자라곤 하지만 너무많이 자는거같은데10시간자기도해요ㅠ그래도 졸려요
@nowuSme
5 ай бұрын
밝은 빛을 보며 오래 깨어있지말기 잠이 오지 않는다고 오래 누워있지말기 잠자기 전 카페인피하기 시간 자꾸 체크하지 말기 늦게 자더라도 적절한 시간에 일어나기
@저녁은물만먹자
Жыл бұрын
출근해야 할 나이에는 아침이 너무 졸리고 퇴직을 하고 나면 더 자고 싶어도 잠이 오지 않는 아침 ㅠㅠ
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