Neben regelmäßigem Studiobesuch, jeden oder jeden zweiten Abend vor der Glotze, fünf mal zwanzig Wiederholungen bzw. bis zum Versagen mit meinen 'Grippern'. Meine Handkraft bzw. meine Unterarme danken es mir. Ich bin 67 und mein Doc bezeichnet meinen Gesundheitszustand als beeindruckend. Mit etwas Disziplin geht so einiges.
@immanuelw8052
8 күн бұрын
Hier mal Vergleichsdaten , 178cm, 68kg Körpergewicht , 12,8% Körperfett, 65 Jahre alt, mit GP Iron 70 Gripper untraniert 40kg ,trainiert 50kg
@klauswlotidelis9995
11 күн бұрын
Hab kleine Hände und schmale Gelenke und trainiere trotzdem jeden Tag und da merke ich schon den Unterschied
@tradomas
11 күн бұрын
Genauso wie bei mir, ich war schon immer dürr , heben tragen schwach. Aber stattdessen leidensfähig und ausdauernd , zb . Radfahren Tage+nächtelang ohne Pause. B
@koenntebessernichtsein
10 күн бұрын
Inwiefern *verfälscht* man die Aussage zur Gesundheit, wenn z.B. ein Schlaffie *gezielt* nur die *Handkraft trainiert?* Ich kannte z.B. Klavierspieler, die als Umzugshelfer schwach waren, doch durch ihr Spiel einen starken Griff hatten.
@halbtitan726
10 күн бұрын
Da immer wieder gefragt wird wie groß die Handkraft sein sollte: Die Handkraft ist nur ein Indikator für einen aktiven Lebensstil. Darum bringt es auch nur sehr wenig die Handkraft alleine zu trainieren. Ein gutes Maß für eine ausreichende Handkraft ist das Halten des eigenen Körpergewichtes an einer Klimmzugstange. Schaffen die Hände das locker 10sek. zu halten kann man von einer ausreichenden Handkraft für Ü80 sprechen. Unter Achtziger sollten sich einarmig halten können.
@joachimb8231
8 күн бұрын
Über welches Körpergewicht sprechen Sie hier?
@bocromo9703
7 күн бұрын
Ich glaube das muss man selbst herausfinden, ob normal - oder etwas übergewichtig.
@diogenes1953
11 күн бұрын
Das macht sich bei der Nutzung von Fahrrrad und E-bikes bemerkbar. Die Handbremsen können nicht ausreichend bedient werden
@heinzhoppenstedt1452
11 күн бұрын
Na toll. Das Gerät in dem Video kostet mal locker €300, alternativ bei Amazon asiatischer Plastikschrott für ca. €30. Wo findet man denn solche Geräte, außer in der Sporthochschule? Ist es nicht etwas gewagt, die Handkraft als Indikator für die Gesundheit heranzuziehen? Vor einigen Tagen wurde berichtet, dass so ein Hulk-Doppelgänger mit Anfang 30 an Herzinfarkt verstorben sei. Der hatte bestimmt eine enorm hohe Handkraft, gesund war der aber wohl nicht.
@floriangoldmann4052
11 күн бұрын
Möglicherweise werden aus diesem Grund verschiedene Indikatoren von Ärzten herangezogen. Bei der Ernährung dieses "Hulks" wären die Blutwerte vielleicht gar nicht gut gewesen. Oder der Blutdruck zu hoch. Und dann sind Indikatoren halt auch nicht mehr als das. Es kann auf etwas hinweisen. Ich finde es gut, dass ich jetzt bei meinen alt werdenden Eltern z.B. auf sowas achten kann. Ich brauche auch kein Messgerät um z.B. bei meinem Vater zu merken, wenn seine Griffkraft abnimmt.
@waltersbg3643
11 күн бұрын
Leider bleiben Sie die Antwort, auf die naheliegende Frage,nämlich wie hoch soll die Handkraft denn nun sein, schuldig. Der Beitrag hätte einen echten Mehrwert, wenn zB. auf Hängedauer an der Stange in Abhängigkeit von Geschlecht, Alter, BMI mit Nennung der Quellen eingegangen worden wäre.
@axelschmidt5882
10 күн бұрын
... Greifen, ist schon wichtig, aber in die andere Richtung mit zum Beispiel Handtrainer , Finger Stretcher wird auf hierbei leider vernachlässigt.
@edgarkunze5968
8 күн бұрын
Von ihnen hätte ich mehr erwartet. ZB. Wie hoch sollte sie denn mit 60,65,70,75 und 75 Jahren sein?
@hawaiifranke7637
11 күн бұрын
Der Seewolf hat immer Kartoffeln mit der Hand zerquetscht, sollten wir damit jetzt auch anfangen?
@brunojonas5460
9 күн бұрын
Gekochte oder rohe Kartoffel?
@peterb110
9 күн бұрын
@@brunojonas5460 rohe, natürlich.
@peterlippstreu862
9 күн бұрын
Vorgekochte
@ChinoTrupalla
11 күн бұрын
Die Gummi Ringe kann ich nicht empfehlen. Der kleine und der Ringfinger werden kaum trainiert.
@Viertelfranzose
10 күн бұрын
Ich finde das immer so ein Steinzeit Gehabe wenn der andere stärker will sein als der andere... da will jeder dem anderen nur etwas beweisen aber was letztendlich🤔 damit lassen sich andere Menschen auch gut in die Irre führen😀 natürlich ist Griffkraft im Alltag in der Gesundheit beim Festhalten auch wichtig aber nicht um irgendwelches steinzeitliche Alphatier Gehabe😀 wer das noch braucht der kann auch noch mit Pfeil und Bogen auf die Jagd gehen😀 trotzdem vielen Dank für das interessante Video und viele Grüße von Andreas aus dem Elsass
@Viertelfranzose
10 күн бұрын
Was ich noch vergessen habe wie ich meine Griffkraft immer täglich steigere ist das Hängen an einer Klimmzugstange früh morgens direkt nach dem Aufstehen und das so lange wie möglich.
@formelfroboese
8 күн бұрын
Vielen Dank!
@olafk8232
11 күн бұрын
Leider keine Zahlen. Begrenzt sinnvolles Video.
@formelfroboese
8 күн бұрын
Danke für dein Feedback. Beim nächsten Mal verbessern wir das!
@kerstinkaminski4448
11 күн бұрын
Dann ist Donald Trump ja eigentlich noch sehr vital!😂😂😂 😢
@formelfroboese
8 күн бұрын
wieso? ;-)
@kerstinkaminski4448
8 күн бұрын
@@formelfroboese mit seinem Händedruck!!! zieht er immer wieder bewusst Staatsmänner an sich heran! Trudeau hat massiv gegen gehalten,er war gut vorbereitet und auch Kamala Harris hat sich nicht beeindrucken lassen!😉😂🤓
@Finn_2187
11 күн бұрын
Wie groß muß denn die Handkraft sein? 🤔
@wostrick2259
11 күн бұрын
Für einen gesunden Mann mittleren Alters sollten mM 30kg schon drin liegen. Am besten bzw zuverlässigsten messbar mit einem hydraulischen Handkraftmesser
@georgjosko436
10 күн бұрын
an einer Klimmzugstange mehr als 30 Sekunden hängen, ist für jemanden in der 2. Lebenshälfte gut. Erste Lebenshälfte mehr als 60 Sek.
@Finn_2187
10 күн бұрын
@@georgjosko436 Bin 56, daß probier ich heute aus. 😉
@Finn_2187
10 күн бұрын
@@wostrick2259 wo findet man den.... Ich kann höchstens eine Personwaage mit meinen Händen zusammendrücken....
@crunchly1
10 күн бұрын
@@georgjosko43660 sek werden die wenigsten schaffen
@einsplus1
10 күн бұрын
Die entscheidende Frage ist doch: Verbessere ich über das Training meiner Handkraft meine Vitalität und Kraft allgemein in relevantem Ausmaß? Wenn nich,t bleibt die Handkraft ein aussagekräftiger Indikator, aber ihr Training ist überflüssig bzw. Trickserei....
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