Sagen wir du machst 10 Sets die Woche pro Muskel Und trainierst 1 mal die Woche Dann müsstest du 24-30 Sets innerhalb von 3 Wochen progressed haben Bei 7 Sets alle 5 Tage müsstest du 17-21 Sets auf 15 Tage progressed haben Bei 5 Sets alle 4 Tage müsstest du 12-15 Sets alle 12 Tage progressen Das gilt natürlich für das ausgemaxte Volumen, also bevor diese Rate irgendwann wieder schlechter wird. Jeder kann 3 Sets die Woche zu 100% progressen Deswegen ist Progress an sich nicht der einzige Faktor, aber der wichtigste Deswegen immer ALLE INDIKATOREN zusammen zählen und das beste Ergebnis wählen.
@Der_Coon
Жыл бұрын
Ehrenmann!
@faaaatihhh3961
Жыл бұрын
aber progress kann doch nicht entstehen wenn man cuttet oder weil man ja keine zusätzlichen muskeln aufbaut
@fabianniteschimanski3583
Жыл бұрын
Vielen dank für dein Mehrwert, in letzter Zeit bist du echt am hustlen!!💪🏼
@Abu_Ali_313
Жыл бұрын
Bin so dankbar für deine Videos 🙌🏽Unglaublich, dass du das alles kostenlos veröffentlichst. Bin zwar erst seit 1,5 Jahren im Gym, aber hab dank dir so viel gelernt.🙏🏿🙏🏿
@hugy579
Жыл бұрын
Das Video hat mir echt krass weiter geholfen, hätte ich nicht gedacht. Dankeschön
@user-ig1dw8kg7j
Жыл бұрын
Mega Mehrwert! Klar auf den Punkt gebracht, ohne viel drumherum, so ist es geil!
@lucaa1x378
Жыл бұрын
Bester kostenloser Mehrwert den es grad in Richtung fitness gibt 👍🏼
@Luca78245
Жыл бұрын
Top Video wie immer 💥💯
@finnbodenmann5928
11 ай бұрын
Hey Bull , super !
@yannisschultze8095
Жыл бұрын
Alle drei Videos top! Weiter so danke dir für das Wissen
@eliaszimmer4238
Жыл бұрын
Stabiler Mehrwert wie immer vom BULLEN
@boris.fmn1
Жыл бұрын
kostenloser mehrwert vom bullen 😍😍
@danielsimons9469
3 ай бұрын
Super Video! Ich sehe dich zum ersten mal und du lieferst gleicht so viel Mehrwert für mich! Weiter so
@dennisdeldio6988
Жыл бұрын
Unglaublicher Mehrwert!!!
@tobiasjess4300
Жыл бұрын
Vielen Dank für deine Videos. Richtig Klasse erklärt 👍😊 verstehe endlich mehr von dem was ich tue
@ThorstenOrth-g4d
Жыл бұрын
Wieder ein top Video vom germanbull💪🏻💪🏻👌🏻
@niclasschaefer2066
Жыл бұрын
Sehr geil wie du das erklärst
@phillipwendt7870
Жыл бұрын
Durch die Masse an Infos die du kostenlos an die Bedürftigen raushaust bist du quasi die Mutter Theresa des Bodybuilding
@lebenamlimitde
Жыл бұрын
Schokocroissant für den Algorithmus
@TheStawyman
Жыл бұрын
Gutes und hilfreiches Video großer!
@adriandendon3764
Жыл бұрын
kommentar für den algo
@pinkman56
Жыл бұрын
Danke dir für deine Video sehr hilfreich! Ich mache Brust/Bizeps…ist es dann dumm am nächsten Tag Rücken zu trainieren? Danke im Voraus
@germanbull3
Жыл бұрын
ja mach pause oder beine dazwischen z.B P L P oder P L OFF P OFF
@franzchensehrsu102
Жыл бұрын
Bester content
@luke6855
Жыл бұрын
danke, dieses video hat sehr geholfen 👍👍👍
@kevinmaniko3504
Жыл бұрын
Mega hilfreich danke
@malte5635
Жыл бұрын
Bester Gym Content
@monokultur930
Жыл бұрын
Herrlich
@yuti1604
Жыл бұрын
Schön erklärt 👌
@lorenzhann1415
Жыл бұрын
Schokocroissants wie immer 🥐🥐🥐🥐🥐🥐
@sezeraktas2473
Жыл бұрын
Danke für den Mehrwert !
@maxwot2857
Жыл бұрын
Gutes Video
@eselschelle8148
Жыл бұрын
Stark stark stark
@tadomekaari8973
Жыл бұрын
Genau das video brauch ich
@benrichards9964
Ай бұрын
Super Video. Dankeschön
@gooo1762
Жыл бұрын
Sehr hilfreich. Danke dir.
@Exronniffrer
Жыл бұрын
Brachiales Video 👌
@Kenny.311
Жыл бұрын
Für den algo, für die besten Tipps
@valeraboxing3679
9 ай бұрын
Wichtiges Video, danke
@OGERGamer
9 ай бұрын
Danke für deine Videos❤
@florriian4602
Жыл бұрын
Krasses Video💪
@JannikWoi
Жыл бұрын
Bin durch dich selbst in der diät am wachsen
@revirse5569
Жыл бұрын
Der frühe Vogel trainiert optimal
@klaus_alexandr3701
Жыл бұрын
Beste !
@judrghg7672
Жыл бұрын
Erklärbär
@trayy4764
Жыл бұрын
legende ❤
@workhard6941
Жыл бұрын
Sehr stramm☝️
@apatebtw1581
Жыл бұрын
Top Video
@Dawi-t1h
10 ай бұрын
Danke bulle❤. Kannst du erklären wann man genau im aufbau das Volumen erhöhensoll?Nur wenn man 2-3Sessions nicht progresst in der übung oder wann?
@namenlos_4699
Жыл бұрын
Danke🙏🏻
@realblackgoku3078
Жыл бұрын
top erklärt
@sgdidi9587
Жыл бұрын
Algo push
@p.r.9110
Жыл бұрын
Erstmal vielen Dank für deinen coolen bzw auch sehr hilfreichen content😉👍💪 Kannst du mir vielleicht erklären warum ich jedesmal wenn ich im Ausland im Urlaub trainiere denn übelsten pump meines Lebens bekomme... und das meine ich wirklich so wie ich es hier beschreibe ne. Das habe ich auch immer nur so extrem im Urlaub 😂🤷🏼♂️ Keine Frage, auch hier im Gym habe ich einen, aber nicht so wie im Süden 🏖️🌴 Ich stehe gefühlt vorm platzen 😂 Ich kann es mir nur so erklären das es an genügend Schlaf, kein Stress und an dem Klima evtl liegt... und vielleicht auch daran das man nur dreimal die Woche trainiert und nicht so wie hier evt doch etwas zu viel + Arbeit, Stress und nur 6-7 Stunden Schlaf und nicht wie im Urlaub auch mal 8-9. Oder was meinst du? Würde mich über eine Antwort freuen 😜👍✌️
@germanbull3
Жыл бұрын
schätze weil du mehr carbs isst
@p.r.9110
Жыл бұрын
@@germanbull3 danke für deine Antwort 🤜🤛
@deaddirected
Жыл бұрын
gutes video
@kingnik518
Жыл бұрын
Ehrenmann!
@timoh539
Жыл бұрын
Schoki für den algo
@connor_ptrk2822
Жыл бұрын
Geiles video
@iliasmajid1756
Жыл бұрын
💪
@szymonj8163
Жыл бұрын
für den alghorithmus hasi❤❤
@pepedarbritz973
Жыл бұрын
coole videos, bekommen leider noch zu wenig aufmerksamkeit
@okantyson551
Жыл бұрын
Sehr hilfreich 👍
@MarekMooky
Жыл бұрын
dankeschön
@Gize88
Жыл бұрын
Jungs pusht den bullen
@adriansattelberger599
Жыл бұрын
Kommentar für algo
@elchinkindler8692
Жыл бұрын
Man kann nirgendwo mehr lernen!
@asahbi.4871
11 ай бұрын
Bester Mann
@Chillforamill
Жыл бұрын
Top bulle
@julian.m9127
Жыл бұрын
❤
@timoh539
Жыл бұрын
Lets gooo🎉
@davidschnabl6117
Жыл бұрын
Algorithmus
@adrianscholz865
Жыл бұрын
Für den Algorithmus
@MudFPV
Жыл бұрын
Dieser Kommentar dient dem Algorithmus, damit weniger Menschen schmal rumlaufen (Tag 2)
@groinkgasser7982
Жыл бұрын
okay machi
@tarzan191
Жыл бұрын
für den Algorithmus
@prainiz7683
Жыл бұрын
Kommentar für Algo 🥐
@mr_bunny_4581
Жыл бұрын
Kommi für den Algo
@ryumicon
Жыл бұрын
Bulle auf die 1
@strinxs8409
Жыл бұрын
❤
@janermochin
Жыл бұрын
#schokocroissant für den algo
@oscarzielinski4852
Жыл бұрын
🎉
@spacemango0
Жыл бұрын
Ich geh jetzt Gewichte wegfotzen
@islandstone6744
Жыл бұрын
Algo
@habibiblocksberg7383
Жыл бұрын
🥐🧇🥞🍕🍟🍔🥙🌮🌯🌭🥓🥪🍦🥧🧁🍰🎂🍭🍩🍿
@Gize88
Жыл бұрын
Pushen
@play4k956
Жыл бұрын
Fürn Algorithmus
@maislingman7390
Жыл бұрын
Kommentar für den Algorithmus
@LluäVärgi
Жыл бұрын
Algo
@DanFit100
Жыл бұрын
🥐🥐🥐
@painywainy7016
Жыл бұрын
Gibt es einen Richtwert für wie viele Sets pro Muskel die Woche um sich ranzutasten? In deinem letzten Video hast du ja z.B. mal mit 5 Sets die Woche pro Muskel gerechnet, wäre das ein guter Startpunkt? Schon klar, das man noch viel optimieren musst ist ja individuell aber einfach mal einen Richtwert zum starten.
@qravix44
Жыл бұрын
ausprobieren
@peterfitzgerald1567
Жыл бұрын
Algorithmus
@RafaelBolai
Жыл бұрын
🫱🏼🫲🏽
@Jonny10000
2 ай бұрын
Ist das eine ausgedachte Empfehlung? Oder hast du dafür Belege? Du redest von Optimum und Minimum an Progression. Woher stammen diese Zahlen? Bitte benenne deine Quellen! Gute Leute sind in der Lage, die zitierten Studien kritisch zu reflektieren. Du postulierst detaillierte Informationen, für die es meines Erachtens KEINE GRUNDLAGE gibt. Das wäre pseudowissenschaftlich. Eine Veröffentlichung mit selbst ausgedachten Empfehlungen hat nichts im Internet verloren!
Пікірлер: 111