¿Sigues estirando ANTES y/o DESPUÉS de entrenar? ¿Sabías que la ciencia nos ha demostrado que no es tan beneficioso como parecía?
Hoy vamos a hablar de los ESTIRAMIENTOS y por qué deberías evitar realizarlos, más aún si vas a hacerlos antes de entrenar. Puedes ocasionar una reducción en tus ganancias durante el entrenamiento:
- Picos de Fuerza.
- Capacidad Contráctil Muscular.
- Reclutamiento Motor.
Y después de entrenar el estiramiento tampoco ha resultado ser muy beneficioso, más allá de un aumento del rango de movimiento a corto plazo...
¿Por qué seguir perdiendo el tiempo?
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Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль ¿Debo ESTIRAR DESPUÉS de ENTRENAR?❗Estirar puede estar Mermando tu FUERZA❗
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