준비할때 정강이가 바에 더 붙게!! 정강이가 바에 거의 긁힐듯이 들어올리세요 지금 중심이 앞으로 쏠렸음ㅎ 손해보고 드는거에요 무게중심을 지금보다 약간뒤에 둔다는 느낌으로 다리와 허리를 동시에 펴 보아요!! 화이팅~
@아리가또-x1x
3 жыл бұрын
진정한 데드리프트입니다. 그렇게 드시면 두번다시 데드 못해용 전반적으로 3대 400이상 치는 분들에게 자세 봐줘달라고 부탁함해보세요
@Youmadejack
9 ай бұрын
허리 나가지....ㅇㅇ
@Australopitecusu
8 ай бұрын
개솔?
@넷상깡패많네
8 ай бұрын
ㄹㅇ 바가 너무멀어요…
@blackwhite381l
7 ай бұрын
@@Australopitecusu 바가 존나 먼거 맞음... 사실상 바가 정강이에 살짝 닿듯이 되어야하는데 대놓고 떨어져있잖슴..
@jbmax2567
5 ай бұрын
허리모양만봐도 활 처럼 휘어있잖아
@AM-ed8qv
2 жыл бұрын
자세 이모양인데 뽑으시네 ㅎㅎ 악력 좋으시다
@싱하형-s2z
7 ай бұрын
외소해 보이는대 힘이 좋으시내요
@jbmax2567
5 ай бұрын
왜소
@바이크라이더-d7k
3 жыл бұрын
여기서 근원적인 문제점은 언급도 없고 변죽만 두드리는 모습들이네요. 지금 바랑 정강이가 붙어야 하는데 떨어지면서 효율적으로 리프팅하기 어려운 위치에서 들어올리셨습니다. 이 부분만 고치시면 저체중이신거 같은데 더 들수 있으실것 같네요
@Singto-o3j
3 жыл бұрын
이게마따
@capde1
Жыл бұрын
근데130이면 개쌘데?
@박경서-l4r
9 ай бұрын
여기 악플 적은 애들 중에 데드 100드는 애들도 없음 70키로 들다가 허리 나간 약골들이 악플 적는거임
@괭이-y9k
8 ай бұрын
맞아요 140될듯 바 붙이면
@홍동기-u5c
8 ай бұрын
모멘트암
@김용민-g3r
7 ай бұрын
이걸 보면서 느낀점 데드는 그냥 인자강 테스트다. 대충해도 안다치는 인간있고 완벽한 자세도 약하면 작살난다
@natural-moon8872
3 жыл бұрын
자세 배우시고 다져지면 최강되실듯 실압근 지리네요
@cammy7742
8 ай бұрын
다들 허리말리는 것만 지적하는데 사실 허리는 말려도 괜찮습니다. 중량을 허리로 받지만 않는다면요. 데드리프트하실 때 셋업 때 뒤로빠진 엉덩이를 앞으로 집어넣는다고 생각하고 해보세요. 그리고 견갑을 하강시키고 겨드랑이를 잠궈서 상체에 텐션을 만들어주세요. 이 두가지만 생각하셔도 지금보다 자세잡기 수월하실 거에요.
@saiph-ud7vm
8 ай бұрын
허리는 말리면 안되는게 맞습니다 흉추가 말려도 괜찮은거예요
@cammy7742
8 ай бұрын
@@saiph-ud7vm 아 네 맞습니다.
@피르미누-s4c
7 ай бұрын
헬린이들 지적할거 생겻다고 댓글 개신낫누 ㅋㅋㅋㅋ
@모어-f3g
8 ай бұрын
무게를 적게쳐도 몸이 좋은사람이 있는반면 무게를 많이쳐도 몸이 안좋은사람의 차이는 얼마나 근육에 자극을 잘 주는가의 차이
@m.m.m2712
8 ай бұрын
스포츠를 잘하려면 힘은 쌔야 하지만 근육은 클수록 둔해지기 때문에 의도적으로 근비대는 무시하고 스트렝스 위주로 운동을 하기도 합니다.
@gunmukkang7574
5 ай бұрын
멋있으세요!! 화이팅 😊
@검정-w4l
3 жыл бұрын
Pt1회라도해서 자세 한번 배우시는게 좋으실듯
@룸디기디기디
2 жыл бұрын
악력이 좋으신거같아요...
@yusy97
3 жыл бұрын
조땐다 라는 단어 말고는 떠오르는게 없습니다. 그래도 자세는 코칭 받고 한번 더 해보세요!🔥
@훈2-w7r
Жыл бұрын
지금의 변화는 모르시겠지만 알고리즘 떠서 봅니다 지금도 허리가 안 아프시다면 거기 까지 범위가 중립인겁니다 최고에요!
@뭐지아이고
3 ай бұрын
삐쩍말라서 팔빠질까봐 무서웠음....
@Rush-b9f
9 ай бұрын
직접 정자세 배워야함 실압근 진짜 좋긴하시네 자세만 좋으면 170까진 그냥하실듯
@haracearthar1564
3 жыл бұрын
요추가 말렸어요..허리부상 당하십니다
@박진원-h6x
9 ай бұрын
요추는 안말렸고 그냥 허리로 드는 동작이 잘못됐음 대퇴사두로 밀고 힙드라이브로 서야되는데
@SungWoohimself
8 ай бұрын
아직도 요추 말림 가지고 다친다는 구시대 운동 지식으로 떠드는 사람이 있네? 에디 홀이 자기 아들한테 어떻게 데드 가르치는지 봄? 터질라 310 뽑는 영상 봄? 래리 휠즈 파란 벨트차고 320 뽑는 영상 봄? 파워리프팅 대회 풀버젼 본 적 있음? 요추말림이 위험할 이유는 전혀 없음. 고관절, 복압 2개가 요추 대신 무게를 받고 있기 때문임. 이걸 모른다는것은 데드를 180이상 뽑아본 적 없이 유튜브로 그냥 눈으로 운동 배운 사람임
@Hih-g6p
7 ай бұрын
자세는 별로인데 악력에 감탄 하고 갑니다.. 허리ㅡ다칠까봐 조마조마 ㅎㅎ
@godjaewoo
Жыл бұрын
계속 이렇게만 하시면됩니다
@Ok_Gwang
8 ай бұрын
다치라고?ㅋㅋ
@개굴봇
7 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@독수리-c2s
8 ай бұрын
무게중심 말고는 지적사항없음
@calmy__
3 жыл бұрын
노래 흥겨워♬
@꿈을꾸는문어-m6s
3 жыл бұрын
신발 꺾어 신는거 아닌데;;
@NoName-bh3zo
3 жыл бұрын
지리는 부분.. 신발 저렇게 신으면 자세가 더 앞으로 쏠릴텐데 ㅋㅋㅋ
@Mani_Kim
Жыл бұрын
저 저세로 130 이면 자세 배우면 바로 150 가능 벨트차고 스트랩 하면 170 가능
@무작정-q5c
Жыл бұрын
오바는ㅋㅋㅋ벨트차고스트랩차고150본다
@1vs9vladplayer24
Жыл бұрын
@@무작정-q5c자세 안 좋은데 저 정도면 170 가능한데?
@하이-d1u
8 ай бұрын
레그프레스 느낌으로 하면 쫙쫙뽑히던데
@SoRja70
8 ай бұрын
저 자세로 130 뽑아버리네…
@jonej6783
9 ай бұрын
저는 대부분의 운동영상에도 자세지적하는거 별로안좋아하는데 이영상은 처음부터 끝까지 너무 위험해보여요. 안전운동하시고 득근하세요 파이팅!
@lofikorean7051
3 жыл бұрын
제 생각에 바벨을 좀 더 정강이에 붙히고 상체는 세우신 후에, 무릎의 각도를 바닥과 수직으로 만들려고 해보시면 자세 더 좋아질것 같네요. 그 후 광배를 조여주시고 리프팅하시면 더 잘하실거 같습니다. 체중대비 엄청 잘하시네요
@얻을득근육춘
3 жыл бұрын
아니 무슨 자세 지적이 ㅋㅋㅋㅋ 허리 저정도면 별로 안말리는구만요? 물론 바랑 몸 중심 거리가 멀어서 다칠 위험이 좀 있지만 애초에 중심과 저렇게 먼상태에서 저 중량을 든다는게 더 대단하고 신기해 보이긴 합니다 ㅋㅋ 햄스트링 좀 늘리고 바 몸쪽으로 당겨서 들면 증량도 바로 하시겠는데요? 그리고 일부 파워리프팅식에서는 말도 안되게 말리는게 아니면 중량 올리려고 말린상태에서 들고 나중에 펴기도 합니다
@윤승현-j5u
3 жыл бұрын
이게 진짜맞지
@taehyeonlee6141
3 жыл бұрын
파워리프팅식에서 하는 방식은 요추가 말리는 게 아니라 요추가 중립인 상태에서 흉추가 말리는 겁니다. 그리고 그런 테크닉이 쓰이는 때는 체급 한계 수준의 무게에 도전할 때나 그렇죠. 이 영상에서는 요추 중립이 지켜지고 있는 게 아닐 뿐더러 그런 테크닉을 쓸 정도로 무거운 무게도 아닌데 당연히 걱정이 되죠. 자세 지적이라기 보다는 같이 오래 운동하고 싶어 드리는 걱정어린 말이죠. 영상에서 지켜야 될 사항은 지키고 개성적으로 하는 거라면 자세 지적이 되겠지만, 그래 보이지 않는 게 사실이네요
@얻을득근육춘
3 жыл бұрын
@@taehyeonlee6141 넵넵 자세에 관한 바른 지적은 좋다고 생각합니다. 전 올바르게 자세 지적만을 하는 분들 보단 정말 '데드' 리프트다 뭐 박살난다 요런 류의 말씀들이 많이 보여서 한 말이예요. 운동을 막 시작해서 열정 있게 하시는 분 같은데 반응들이 너무쎄한거 같아서요. 그래서 제 나름은 와 저정도 무게를 일단 드신다니 대단하시다. 하지만 바를 몸쪽으로 붙이시고 햄스트링도 스트레칭 하시고 하면 더 잘하시겠다~ 라는 응원의 글이 쓰고 싶었습니다. 하하핳하 그리고 전 리프팅 방식으로 운동을 하고 있지 않아서 정확히는 모르지만 제가 허리가 잘 말리지 않는다고 표현한 부분은 요추를 보고 말한건 맞아요. 전 저정도면 어느정도 중립은 지켜지는 것 처럼 보여서요. 주 목적은 응원과 조금 더 이렇게 해보시면 어떨까요? 정도의 가벼운 글이었습니다🙏
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