Hace 10 años que corro, recién en estos últimos 2 le di importancia a los tiempos porque comencé a competir. Si bien competir es hermoso, mi base siempre fue correr como modo de vida y que pueda hacerlo para siempre por eso priorizo cuidar mis articulaciones a largo plazo. Por otro lado me parece que es enseñar a qué cuerpo aprenda progresivamente y en la competencia si, puedes estresarlo más porque ya tienes una base incoporrada.
@dgtb090367
11 ай бұрын
Saludos, hace tres años deje de correr por problemas en una de las rodillas, y empece a caminar desde ese tiempo, ahora en este año alcance a caminar a 7km/h solo una horas todos los dias, el año que viene me he propuesto caminar a 8km/h que es el tope porque a 9km/h te induce a trotar, este año me atrevi a trotar en dos ocasiones a los tiempos solo media hora y me sorprendio lo facil que se me hizo trotar a 10km/h, pensaba que no iba a trotar, termine esas pruebas con poco de cansancio. Como lo mencionas el caminar especialmente rapido hace que tus piernas se hipertrofien, es mucho mas trabajo para las piernas caminar a 7km/h que correr a 7km/h, es un proceso que hago hasta lograr caminar a 8km/h sin cansarme eso lo voy hace r el año que viene a ver como me va. En la ciudad donde vivo los fines de año realizan una carrera de pocos kilometros en la que voy a participar para ver hasta que punto solo con caminar rapido pueda terminar la carrera trotando, y la molestia de la rodilla desaparecio inclusive cuando he trotado, el caminar me ha ayudado bastante a no estresar tanto a mis articulaciones, tengo 57 años y hasta el momento bien de salud
@Proyecto-Ultra
11 ай бұрын
Buenísimo! Oye que buen comentario, súper interesante lo que me compartes. Increíble poder escuchar de tu experiencia, sin duda estas últimas 4 semanas de preparación para los 100 Km van a tener mucha mucha caminata. Tienes mucha razón. Un abrazo
@4ldol0b.95
11 ай бұрын
Gracias por enseñarnos a cuidarnos..
@carloslibawerhenaoruiz4527
11 ай бұрын
Este video me encanto muchas veces olvidamos eso de que para correr primero hay qué caminar , empezamos a no disfrutar y solo perseguir tiempos y a frustrarnos cuando no logramos los tiempos que nos gustaria enserio este video me reafirmo algo que venia sintiendo de que cuando hago km a un ritmo mas tranquilo o caminando me siento mucho mas descansado y después ya puedo hacer mejor los fondos gracias por compartir lo que vas aprendiendo y espero que estes disfrutando este proceso tan bonito de este gran proyecto ultra con toda a por esos 100 km siempre disfrutando cada paso y cada experiencia de este hermoso deporte .
@oscarchacoma
11 ай бұрын
Muy buen video. Muy buena info para poder implementar.
@jfmuskus
11 ай бұрын
Excelente 👏👏👏👏👏
@rosamuskus
11 ай бұрын
Lo que descubriste y te ratificaron los corredores a quienes consultaste es lo correcto. Mientras caminas desarrollas resistencia, que es lo que necesitas para lograr llegar al final de los 100 kms, y no pierdes la masa muscular que es el motor que te va a permitir correr la distancia deseada. Conozco el caso de alguien que entrenó todo un año para participar en el maratón de NY y al final no pudo porque destruyó sus músculos, perdió toda capacidad de resistencia y hasta se redujo en estatura. Sigue como vas porque vas por buen camino 💪🏃🏻♂️
@alejandroferrer5894
11 ай бұрын
Un gusto conocerte. Me encanto tu video y los consejos que estás dando te voy a seguir con interés Estoy en un proyecto similar al tuyo Estoy a 5 meses de la fecha y me apareció un fuerte dolor en la rodilla por el aumento de km Voy a cambiar Saludos y gracias Alejandro de argentina
@Proyecto-Ultra
11 ай бұрын
Gracias Alejo un abrazo grande y ánimos para tu proyecto, los mejores deseos
@enricmartin3971
11 ай бұрын
Súper interesante, mil gracias por compartirlo con nosotros.
@Proyecto-Ultra
11 ай бұрын
Heeey! gracias a ti por verlo y dejar un mensaje. Me alegra mucho que te gustara. Un abrazo!
@AzeroXV
11 ай бұрын
tiene razón cuando hacia mis mejores marcas en 10k. Caminaba 10k de ida al trabajo 10 de venida, por el covid. esto aparte de los entrenamientos. Ahora solo camino 3k a 4k es mucho perdí mis mejores tiempos sensaciones buenas al correr
@cesardiezsainz4866
11 ай бұрын
El 24 de noviembre me operan la cadera (prótesis). Ahora sí que no me queda otra cosa que caminar el resto de mis días. Desde los 7 años corriendo hasta los 45 años. Cuiden las articulaciones. Son finitas. No somos máquinas.
@alejandromorales6559
11 ай бұрын
Si señor esa es la clave...caminar
@sorbast
11 ай бұрын
Pienso que ser atracador, o sea, robar en la calle, mientras andas a pie, también debe ayudar mucho a correr largas distancias pero sobretodo más rápido. Me contó un amigo. Saludos 😊
@Proyecto-Ultra
11 ай бұрын
Tu amigo está 100% en lo correcto! Regards
@alejandromorales6559
11 ай бұрын
Si eso le da resultado hágalo...
@wandalebroncorredoradeespa2259
11 ай бұрын
Excelente, bueno en mi experiencia antes corria 5 a 6 dias y me dolian demasiado los pies, ahora corro un dia si, ek otro hago ejercicios con bandas dumbell etc y ahora corro mejor que antes, que sentia un agotamiento y cansancio extremo, ahora mi cuerpo está más relajado. En ocaciones que no quiero correr, camino y cumplo con mi entrenamiento. Gracias por contar su experiencia
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