📎Как я похудела на 15 кг: • РЕЗУЛЬТАТ ОТКАЗА ОТ СЛ...
📎5 привычек стройных людей: • 5 привычек стройных лю...
В современном мире очень много экспертов. Они говорят, что какая-то еда вредная, какую-то вообще есть нельзя.
Как вы знаете, 2,5 года назад я похудела на 15 кг. Убрав сладкое и добавив интервальное голодание. Но потом я убрала все запреты, вес удерживается уже два года.
Я не запрещаю себе ничего, просто есть продукты которые я не люблю, например соленые огурцы, соленая рыба.. у всех свои предпочтения 🥙
Но я ем и пиццу, и мучное, и молочные продукты, и сладкое. Все, что хочется. Но - ем когда я голодна. Это важное правило. К тому же, я встаю в 5 утра, завтракаю примерно в 6-7. Некоторые могут не завтракать, но мне нужно позавтракать обязательно, чтобы была энергия.
У меня 3-4 приема пищи: завтрак, обед, перекус и ужин. Особых секретов нет, я просто не делю еду на хорошую и плохую. Если мне хочется пиццу, я ее приготовлю и поем. Кофе я не пью уже два года, я без него могу быть бодрой. Мне просто не хочется кофе, такое бывает ❤️
Баланс очень важен: меньше запретов, меньше срывов. Люблю покупать сезонные фрукты и овощи, готовить простые блюда. И не зацикливаться, сама себе об этом напоминаю ❤️
Наш сайт:
bezslov.com/#c...
Негізгі бет ДЕЛАЮ ЭТО чтобы удерживать вес. Минимализм в питании.
Пікірлер: 61