Доброе утречко,Ирина 🤗.Вы суперская 💯💯💯.Я рада,что попала на Ваш канал 💃💃💃.Стрижка 👍👍👍
@АлександраВеденеева-р5ю
Жыл бұрын
Ирина,восхищаюсь вами!Спасибо за ваши обзоры,очень помогают! Здоровья и счастья вам и вашей семье!
@АльбинаЧеремных-в7с
2 жыл бұрын
Здравствуйте! Я себе делала 2 белковых дня, первый раз. Была 92,7 стала 90.7. Я очень рада! Вообще питаюсь по дифициту каллорий, ну и ПП. К белковому дню особо не готовилась, была отварная курица, домашние рыбные котлетки, творог, сыр ну и яйца. В следующий раз разноображу своё меню. Спасибо за ваши видео!
@Irishka
2 жыл бұрын
Супер
@АльбинаЧеремных-в7с
2 жыл бұрын
@@Irishka Ирина, а как часто можно делать белковые дни?
@Irishka
2 жыл бұрын
@@АльбинаЧеремных-в7с раз в неделю,если с почками все в порядке
@АльбинаЧеремных-в7с
2 жыл бұрын
@@Irishka вроде проблем не было😊 Спасибо!
@ТамараАкиева-х8е
2 жыл бұрын
Доброго утра Ирина! Завтрак отменный,класс!
@Irishka
2 жыл бұрын
Спасибо
@НачнисвойденьсПозитива
2 жыл бұрын
Ирина!завтрак изумительный!!!! Прическа супер и цвет волос-отпад 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🙋♀️
@Irishka
2 жыл бұрын
Спасибо❤️❤️❤️
@ВалентинаНоваковская-я9ю
7 ай бұрын
Без подхолимажа никак. Цвет трусов не рассмотрели
@nadejdaosipova4462
Жыл бұрын
Умница,на многие вопросы отвечаешь,и подписчиков будет много, удачи Ириша
@nadjaisotov2672
2 жыл бұрын
Ирина 👍 спасибо, мне блина хватило ,я объелась, так вкусно 😋
@татьянадмитриева-ц7ы
2 жыл бұрын
А тут какая красавица... 👍
@ИринаБраткова-щ2х
Ай бұрын
Привет, Иришка. Завтрак не хилый. Я так худеть тоже хочу..... 😊
@lydiakurz3095
Ай бұрын
😂
@олегсеменов-х4ф
6 ай бұрын
Я бы овсяноблин съела на завтрак, а яйцо с курицей обед. Я наедаюсь таким объёмом пищи.
@СвітланаСвітлана-п2п
Жыл бұрын
Ирина спасибо за рецепты.
@ТатьянаМигалова-р4у
2 жыл бұрын
Стрижка супер! Вам очень идёт!!
@ЕленаКутявина-ж8в
2 жыл бұрын
Ирина. Добрый день. Ой сразу помолодела. Со стрижечкой прям хорошо. Я тоже ращу. Ращу волос косы потом так надоест пойду подстрегу. Видимо тебе тоже надоели. Ну со стрижкой прям хорошо. Класс
@Irishka
2 жыл бұрын
Да надоело блин лохмотья привыкла со стрижкой
@ВалентинаНеволина-н1к
2 жыл бұрын
Спасибо Ирина за рецептики)) Причёска вам очень идёт 👍🌹
@nadjaisotov2672
2 жыл бұрын
Вам очень идёт эта стрижка цвет.
@АнастасияРуденко-ф2э
2 жыл бұрын
Ирина здравствуйте стрижка просто класс!!! Я тоже делала белковый день минус 1кг700гр
@Irishka
2 жыл бұрын
Ваууу молодцы
@ЕвгенияНурыймарданова
4 ай бұрын
Ну скажите,что такое белковый день,сколько раз надо есть,один?или целый день ешь три раза,но белки,так?
@Laima-jh1pq
4 ай бұрын
@@ЕвгенияНурыймардановатак побольше видео просмотрите и поймёте.
@ЛюдмилаБородина-л6с
Жыл бұрын
Спасибо,куколка!!!Чем больше Ирочка смотрю ваше видио,тем больше вы мне нравитесь,восхищаюсь вами,я дела первые шашки,хотела бы повтарить ваш опыт.Вы - чудо!!!👏👍🌞
@Alla_67
2 жыл бұрын
По вашему меню один белковый день минус 700 гр ,супер,а то вес стоял на месте ..спасибо
@ЕленаКом-и4п
2 жыл бұрын
Ирина. Огромное спасибо за котлеты с творогом!!! -200гр, за белковый день
@Irishka
2 жыл бұрын
Супер
@ИринаГрудинина-б9з
Жыл бұрын
Красивая стрижка и цвет, хорошо очень тебе Ира🌹🔥
@НаташаКуликова-э3к
6 ай бұрын
Класс.
@AlenaTereshkova71
2 жыл бұрын
Привет Ирина! Слушаю...
@ГалинаВолгина-н3щ
6 ай бұрын
Ирочка, что в белковый день можно добавлять в котлеты. Хочу завтра попробовать сделать разгрузочку
@tatyana_al
Жыл бұрын
Цвет волос очень идет, молодит.
@irag.2848
Жыл бұрын
Ира, если бы я такой завтрак съела, то не смогла бы двигаться😅 Мне блина с грудкой и с творогом хватает.
@ЗалияЗакирова-ф5у
2 жыл бұрын
Ириночка здравствуйте. Напишите пожалуйста меню на неделю .
@ГалинаВолгина-н3щ
6 ай бұрын
Ирочка, я повторюсь. Я так поняла, что в котлеты можно творог немножко, а что ещё?
@ЕленаВезигина
2 жыл бұрын
Тоже хочу худеть с тобой.
@АленаСкипина-п5п
2 жыл бұрын
Ирина здравствуйте! Скажите пожалуйста а изолят тоже надо включать в дефицит калорий если добавить?
@ГалинаРуденко-ч1т
7 ай бұрын
Очень крупный завтрак это много наверное , я осяноблин сделала сегодня правда из муки с бананом , натрескалась как Бобик
@ИринаКотова-т4я
2 жыл бұрын
Надо обязательно попробовать, белковый день. Худею со 115 кг, уже 92 кг, я на интервале
@ЛенаДробот
2 жыл бұрын
Какая вы молодец! А сколько Вам лет? И за какое время столько сбросили?
@ОляТокарева-щ7о
Жыл бұрын
Сколько раз в день едите? И по скольку грамм?
@НадеждаПарфирова-т2у
2 жыл бұрын
Ириша,я очень люблю молоко,почему оно задерживает воду?
@ВалентинаДудукало-ц4я
2 жыл бұрын
Доброе утро, приятного апетита
@natalia-eh5ez
2 жыл бұрын
Здравствуйте Ира. Овсяную муку можно вместо овсяных отрубей?
@Irishka
2 жыл бұрын
В белковый день нет,а так можно
@АксанаАнаньева
Жыл бұрын
Котлеты с творогом класс.
@натальяисаева-ш3д
Жыл бұрын
Здравствуйте. Какой диаметр вашей сковороды? Она с антипригарным покрытием?
@ТатьянаСараева-х8г
2 жыл бұрын
Ирина здравствуйте, напишите пожалуйста на весь белковый день меню,спасибо большое.
@ТетянаМельниченко-х9ф
29 күн бұрын
❤❤❤супер
@ЮлияТымкив
2 жыл бұрын
Сегодня буду делать брауни ПП, по вашему рецепту
@НадеждаФлягина-л3р
2 жыл бұрын
Ирина здравствуйте,скажите можно вместо отрубей добавить геркулес,так как у нас вообще нету таких отрубей.
@Irishka
2 жыл бұрын
Можно
@ВалентинаБуралева-э6д
Жыл бұрын
Геркулес это уже углеводы,какой же тогда белковый день?
@ЕвгенияМельник-л7у
7 ай бұрын
Ирина, в белковый день количество калорий не соблюдается?
@AlenaTereshkova71
2 жыл бұрын
Я тоже из Казахстана, Костанайская область, мой канал Алёна Терешкова 🤗❤️
@НатальяДемчук-м7ш
Ай бұрын
❤❤❤
@МаринаЕрмакова-к9т
Жыл бұрын
Ира, как ты относишься к белковым коктейлям в белковый день?
@nataliaburja1062
Жыл бұрын
Ирочка-это завтрак не много ???Я тоже много ем на завтрак...
@ЛюбовьБелоусько-е8с
Жыл бұрын
Вы Ира ты много едите бортиков хоть они идеетические а вот овощей и фруктов мало
@Marimyanna
15 күн бұрын
Зато результат есть, всё индивидуально
@ГалинаВоропаева-я9м
2 жыл бұрын
Ирина добрый день если нет отрубей как правильно испечь овсяноблин из хлопьев?
@Irishka
2 жыл бұрын
Геркулес на кофемолке 2 ст.л,2 яйца.2ст.л.молока,но на белковый день геркулес нельзя только отруби иначе почки посадите
@ТатьянаПичугина-ю1й
2 жыл бұрын
Привет. В белковыи день. Завтрак услышала. Теперь ОБЕД, УЖИН В БЕЛКОВЫИ ДЕНЬ????
@Irishka
2 жыл бұрын
Все будет
@ЛАРИСАЕГОРОВА-и2р
2 жыл бұрын
Овсяно блин он же на овсяной муке? Или на овсяных хлопьях?
@Irishka
2 жыл бұрын
У меня на овсяных отрубЯх
@AlenaTereshkova71
2 жыл бұрын
Ирина вы с Казахстана????
@Irishka
2 жыл бұрын
Да Костанай
@AlenaTereshkova71
2 жыл бұрын
@@Irishka земляки🤗❤️
@AlenaTereshkova71
2 жыл бұрын
Сделаю белковый день и потом вам напишу😀
@НАТАЛЬЯКРЫЛОВА-с6р
Жыл бұрын
Сколько нужно белков .жиров.углеводов в день
@ОльгаКоломеец-в6и
2 жыл бұрын
Я ем такой же завтрак, муж удивляется. Неужели можно столько есть и стройнеть🤣🤣🤣
@lydiakurz3095
Ай бұрын
😅
@ИринаКосмачва-с2в
6 ай бұрын
Вчера белковый день был, ушло 700гр.была 77.300.стало 76.600
@ГалинаВолгина-н3щ
6 ай бұрын
Все поняла, что в белковый можно добавить отруби
@ИринаГрудинина-б9з
Жыл бұрын
🌹🌹🌹👍🔥
@ЕленаМарюнина-н1ч
2 жыл бұрын
За неделю плюс 4 кг и белок соблюдаю.и все ну что делать то.Пойти гормоны чтоль сдать
@ЮлияТымкив
2 жыл бұрын
У меня -900, за белковый день, но сегодня не будет белкового дня, за второй день вес меньше уходит
@Irishka
2 жыл бұрын
Класс
@dns9266
Жыл бұрын
Когда будет марафон
@НаташаЛевша-ж4ы
2 жыл бұрын
за 1 белковый день ушло 2 кг
@Irishka
2 жыл бұрын
Ого супер
@ДарьяБрант-й2в
2 жыл бұрын
Нам же нельзя грибы шампиньоны в белковый день?
@ТатьянаЧернышеварецептыНаглазо
Жыл бұрын
Ирина говорила, что нельзя, грибы в этот день рассматриваются как овощи)
@ЕленаМихайловна-г2ш
2 жыл бұрын
Почему завтра дефицит калорий, а белково овощной не надо делать после белкового?
@Irishka
2 жыл бұрын
Это старое видео
@ЕленаМарюнина-н1ч
2 жыл бұрын
А я опять прибавила Ирин ну я не знаю что делать все соблюдаю а отеки так и прут.
@Irishka
2 жыл бұрын
Варикоз нет?
@Irishka
2 жыл бұрын
Ужин мне свой сказитель если можно меню напишите,что едите ?
@ЕленаВезигина
2 жыл бұрын
Ирочка добрый день можно узнать васколько вы завтракаете и ужинаете и ваобщ сколько раз в день вы притаетесь.
@Irishka
2 жыл бұрын
Здравствуйте завтракаю в шесть утра ужинаю в основном до шести вечера, три основных приема и два перекуса
@ПОБЕДА-ц1я
2 жыл бұрын
Ирина здравствуйте, а я читала, что в белковый день углеводы совсем не льзя, ни сладкого ни солёного. Только яйца, рыба, мясо в общем все только белковое. Оказывается можно? А в чем тогда смысл? Я не могу понять. Поясните пожалуйста!
@Irishka
2 жыл бұрын
У меня белковый день по Дюкана это совсем другое
@Нампесняскучатьнедает
2 жыл бұрын
Какое кофе предпочитаете?
@Irishka
2 жыл бұрын
Нескафе пью растворимый
@гулбарчынзулпуева-щ1г
2 жыл бұрын
это у вас завтрак, а в обед на ужин что вы едите куринные катлеты.? а кефир можно в белковый день
@Irishka
2 жыл бұрын
Можно
@РаисаЗаривчацкая
2 жыл бұрын
Иришка а с хлопьев овсянки можна.
@Irishka
2 жыл бұрын
@@РаисаЗаривчацкая нежелательно,но один день можно
@СветланаКлименкова-ъ9й
2 жыл бұрын
Ирина, здравствуйте! А, можно нам селедку под шубой, без картошки?
Пікірлер: 109