👉 Скачай бесплатно эффективную технику самомассажа ➤ bit.ly/37kcJHD
👉 Онлайн курс «Узнаем и создаём своё лицо» ➤ bit.ly/3qZfTZa
➤ Бесплатные программы Инны Сушковой clck.ru/36rtpu
➤ Платные программы Инны Сушковой clck.ru/32puLU
➤ Телеграм канал t.me/sushkovainna
➤ Задать вопрос по курсам WhatsApp wa.me/79137505770
👉 Присоединяйся в соц.сетях:
ВКонтакте vk.com/innasushkova
Яндекс Дзен dzen.ru/sushkovainna
Сегодня предлагаю вместе с вами заняться самомассажем грудинно-ключично-сосцевидной мышцы (гксм), самомассаж шеи. Звучит она очень сложно, но на самом деле это архиважная мышца и всем из вас, у кого есть проблематика с отеками, всем из вас, кому нравится четкий овал лица и красивая линия шеи, всем из вас, у кого частенько бывают отёки, головная боль или, например, проблемы со слухом, или даже со зрением, эта сложно называемая мышца очень важна в состоянии нашего здоровья. Потому, что эта мышца расположена в зоне шеи, в зоне связи сознательного и бессознательного.
Итак, с точки зрения эстетики мы не сможем добиться красивой шеи, чтобы у нас не так видны были кольца Венеры, чтобы у нас был четкий овал лица, чтобы у нас не было тяжей без работы с этой мышцей. Но ее частенько забывают в работе.
Давайте сначала определим, где она у нас находится. Когда вы поворачиваете голову и немножко наклоняетесь, то вот эта мышца. Попробуйте сейчас вместе со мной пройтись по ней, пальчиками перебирая, с самого основания. Наклоняйте голову больше и пройдитесь потихонечку для самого крепления. массаж грудино ключично сосцевидной мышцы.
Если где-то у вас есть триггерные точки, если есть болезненные точки - это очень плохой симптом. Массаж шеи. С этими точками нужно работать. Но с точки зрения эстетики, минимум, что мы можем делать - это добиться того, чтобы эта мышца была мягенькой, эластичной, чтобы она легко отсоединялась. Смотрите, я ее беру и отодвигаю от основной массы, я ее легко перемещаю, не испытывая никаких болезненных ощущений. Сразу скажу, что так было не всегда.
Теперь очень важно понимать, почему она нам так важна с точки зрения эстетики, красоты и здоровья. Она состоит как бы из двух групп мышц - грудинной и ключичной и участвует она как раз во всех самых популярных процессах, которые сейчас у нас происходят.
Все время, когда мы с вами торчим в гаджетах, эта мышца обеспечивает наклон вперед. В то время, когда голова наша пытается откинуться назад, эта мышца оказывает сопротивление этому процессу.
Поэтому, чтоб мышца была здоровой, красивой и эластичной, конечно, важно следить за осанкой, конечно, важно следить за гаджетами. Ни в коем случае нельзя разговаривать, когда мы одним плечом и ухом держим телефон. Тогда у нас идет перераспределение нагрузки. Одна мышца растягивается, а другая в гипертонусе.
Очень важно правильно спать. Идеально спать на спине, у меня есть об этом видео. Посмотрите, пожалуйста. Но следите за положением ваших боковых мышц, они должны быть в одинаковом норматонусе, никаких перехлестов быть не должно.
Ну а теперь техника, которую я предлагаю вам сделать вместе со мной и взять за практику делать каждый день. На моем базовом курсе «Узнаем, создаем свое лицо» мы обязательно занимаемся шеей прежде, чем приступаем к лицу.
👉 Понравилось видео чёткий овал лица и подтянутая шея, убираем отёки и головную боль. Самомассаж ГКСМ? Ставь ЛАЙК и делись с друзьями ➤ • Делаем чёткий овал лиц...
👉 Хочешь узнавать все секреты первой? Подписывайся на канал Инна Сушкова ➤ bit.ly/2HdAPr8
👉 Интересные видео:
3 невидимых упражнения для губ + правила ухода за губами • 3 невидимых упражнения...
Как УБРАТЬ ЩЕКИ и Сделать КРАСИВЫЕ СКУЛЫ за 5 Минут в День • Как УБРАТЬ ЩЕКИ и Сдел...
Как восстановить кожу лица. Секреты ухода за лицом • Как восстановить кожу ...
Обязательное упражнение после 40 лет. Подтянутые руки + чёткий овал лица • Обязательное упражнени...
Такой подарок должна получить каждая женщина на Новый год 2021 • Такой подарок должна п...
#ИннаСушкова #ГимнастикаДляЛица #ОмоложениеЛица
Негізгі бет Делаем чёткий овал лица и подтянутую шею, убираем отёки и головную боль. Самомассаж ГКСМ
Пікірлер: 914