Не знаю как у других,я делаю так :на исходное положение я подаю корпус вперёд,чтоб растянуть широчайшие,а при тяге к поясу выпрямляюсь,и тяну к поясу!так я лучше чувствую широчайшие!
@ГрыжаДемона-в1н
9 ай бұрын
Согласен.
@ярикделайалгебру
3 ай бұрын
горизонтальная тяга применяется для прокачки верха спины. Для большей активации широчайших лучше делать вертикальную тягу. Это моё мнение
@arturkocharov1790
Жыл бұрын
Мне все варианты понравились 👍🏻
@-UkraineD-Ukraine
5 ай бұрын
Первый вариант тоже правильный ...
@igorpantyhose
2 ай бұрын
все варианты хороши как говорится чем вообще это не делать и лежать дома на диване))))
@ПетровНикита-с9ы
Жыл бұрын
спасибо за разбор
@ГургенПашикян
Жыл бұрын
лучший 🔥🔥🔥
@spacefun2023
Жыл бұрын
Все варианты правильные ты себе ничего ни свернëшь ни сорвëшь сразу видно не тренер а ютубер качок
@mikhail_elagin
Жыл бұрын
Серьезно? А как же биомеханика и работа целевой группой мышц? Сразу видно, лишь плюнуть в сторону человека…
@agulikyea
11 ай бұрын
@@mikhail_elaginЧел не слушай его, он диванный эксперт🤗
@СергейМакуров-в5с
8 ай бұрын
Не вижу движения в плече, в чем правильность качать руки ?
@КириллАнюров-с2ф
6 ай бұрын
да! 😊
@junkie9560
Жыл бұрын
В горизонтальной тяге старайся не так сильно корпус двигать,лучше возьми меньше веса ,но с правильной техникой,позже привыкнешь)
@mikhail_elagin
Жыл бұрын
Видео досмотри до конца
@sensei_vanzo
Жыл бұрын
Почему лучше ?
@gapper3008
Жыл бұрын
Нет
@ПетяМоев
Жыл бұрын
классический вариант исполнения 👍
@sensei_vanzo
Жыл бұрын
С огромной траекторией движения и растяжением мышц спины можно простимулировать к росту лишь пупок
@mikhail_elagin
Жыл бұрын
Прекрасно 👍
@okroshka..
Жыл бұрын
Расходимся , это для новичков. Там слишком мало веса , чтобы что-то почувствовать
@mikhail_elagin
Жыл бұрын
Точно точно 💯
@user-bl3iy9hm3d
2 ай бұрын
Качать руки на блоке это 5
@Kuplin-
Жыл бұрын
Я не чувствую спину и грудь, какие бы я упражнения не делал. Что делать? В чем моя беда? Помогите, пожалуйста !!😢
@mikhail_elagin
Жыл бұрын
Напиши в инсте mishaa_elagin
@Kuplin-
Жыл бұрын
@@mikhail_elagin Только вк есть. А как зарегистрироваться в инсте я не знаю
@JimmyLs223
8 ай бұрын
+
@mmminimaxxx
Жыл бұрын
а что делать если в этом упражнении я не чувствую широчайшей,я чувствую мышцу выпрямителя позвоночника
@animalslivess
Жыл бұрын
Скажу как тренер, старайся просто тянуть вниз широчайшей то есть локтями к нижней широчайшей мышцы и не выходи сильно за пределы спины 5см максимум)) своди лопатки и растягивай мышцы, не смотря как делает автор на видео))
Это как гребля, надо чуть вперёд наклонить туловище и выпрямить в конце
@menshs5620
10 ай бұрын
А если поставить скамейку вертикально и использовать верхнюю тягу как нижнюю, то можно вообще снять нагрузку с поясницы.
@ТимВеж-х9г
6 ай бұрын
Уффф как тянется широчйшая
@HeathLedjer
Жыл бұрын
А че так мало неправильных техник? Можно в следующий раз больше?
@mikhail_elagin
Жыл бұрын
Нет
@Exzen-jx7tt
Жыл бұрын
Что делать если при выполнении этого упражнения я чувствую трапецию и ничего больше
@mikhail_elagin
Жыл бұрын
Не поднимать плечи вверх, опускать лопатки вниз, сводить их, стараться увести плечо в исходное положение. Но главное это контроль плеча и лопаток, не поднимай их вверх
@pomeshannonfootball8954
7 ай бұрын
Лопатки нужно сводить же?
@norbeer5142
11 ай бұрын
с большим весом улетишь
@mikhail_elagin
11 ай бұрын
С твоим рабочим не улечу 😀
@norbeer5142
11 ай бұрын
@@mikhail_elagin я не пытался тебя задеть комментарием. хотя тебе, конечно, виднее
@ЕвгенийСпортсмен-ю9ш
5 ай бұрын
При выполнении этого упражнения у меня нагружается только второй палец с права от мизинца на ноге,что я делаю не так???
@saimonhaus142
10 ай бұрын
Блин я не знаю почему эти варианты неправильные но я делаю к груди чтобы грудные тоже работали
@mikhail_elagin
10 ай бұрын
Тут грудные никак работать не могут
@saimonhaus142
10 ай бұрын
@@mikhail_elagin понял спасибо буду исправлять
@ЛевСамойлов-н5е
Жыл бұрын
очень круто
@ww70-ws3hs
9 ай бұрын
Первый вариант это так портят любые упражнения, когда раскачиваются и дергаются как глиста. В основном пацаны дрыщи которые делают сильно большой вес
@KamaAmmo
Жыл бұрын
Что за трек?
@ВадимТерентьев-ц6з
Жыл бұрын
плечи вперёд нужно выносить и работать лопатками
@mikhail_elagin
Жыл бұрын
Зачем?
@rprogresss
Жыл бұрын
Верхнее сводить лопатки.
@Dima-zs8ny
6 ай бұрын
А где читинг ? 😂
@investman911
5 ай бұрын
Ска лопатки кто совдитт будет? Бицуху качаешт что-ли?
@mikhail_elagin
5 ай бұрын
А чем широчайшей лопатки помогут?)
@МиколаТесла-ш8у
4 ай бұрын
@@mikhail_elaginЭтим не целевая в этом упражнении, ты клоун ?
@mikhail_elagin
4 ай бұрын
@@МиколаТесла-ш8у 😱😨🤡🤡🤡
@mikhail_elagin
4 ай бұрын
@@МиколаТесла-ш8у а поведай людям, коль такой грамотный. Какие в этом движении целевые мышцы?)
@XOM9IK06
Жыл бұрын
Неправильно
@mikhail_elagin
Жыл бұрын
Согласен
@СветланаКорнилова-т4к
Жыл бұрын
вот это ручки 😍
@ИльяКалашников-ц1й
Жыл бұрын
Ну мам
@КевинМакалис
10 ай бұрын
1-й вариант который показан, мне показали в центре Бубновского и сказали вот это правильное движение, только там плюс локти были отведены более назад
Пікірлер: 66