Здравствуй, Игорь. Запиши пожалуйста видео про силу личности, мужественность, и спокойствие, (или же хотя бы про одно из этих трёх), которое несёт в себе большую мотивацию. Мне это, Игорь, очень нужно. Кто читает мой комментарий, нажмите пожалуйста на значок "палец вверх" под этим комментарием, я думаю что это будет многим полезно. Благодарю. P.S.: совсем не обязательно читать мой комментарий, просто запиши видео, пожалуйста.
@ПавелКроминский
4 ай бұрын
Просто представьте что целуете его. Очень тебе это нужно 😂😂😂
@S.Kent79
4 ай бұрын
Молодец, че тут скажешь, все делает для своей семьи как настоящий отец✊️ Всем спорт и добра✊️
@krytoikolyabuddhapro
4 ай бұрын
Легенда, снимай тренировки, не смотря на то что ты уже всё показал
@куку-б9ъ
4 ай бұрын
Да щас бы видосы с баклахами я с этого начинал а потом Игорь ушёл и яушел 😅😅
@podonok6342
4 ай бұрын
Что он показал? Обосрался в оркостане?
@shamanking7634
4 ай бұрын
Ещё не было ни одной растяжки, сколько бы её не просили. Ибо все тренировки это напряжение, а обратной стороны 0
@krytoikolyabuddhapro
4 ай бұрын
Я имел ввиду что он показал всё тренировки, на всё группы мышц@@podonok6342
@Sergey78able
4 ай бұрын
@@куку-б9ъ - баклахи с водой были?
@AdminCODM
4 ай бұрын
У меня нет живота, я везучий😊. Смотрел ролик из-за бомбовых советов и классной подачи господина Войтенко✊👍
@Imran_Mustafaev.
4 ай бұрын
Пипец , я его смотрел еще со времен , когда он создавал свой бренд, со времен когда он ждал ребенка и после свалил в Америку) неожиданно попался снова в рекомендациях)
@Ostr-fp2xr
3 ай бұрын
- Сыноок, иди завтракать! - Мама, я не заслужил завтрак...
@x1Armen
4 ай бұрын
Я потьигаваюс с моим весом 50кг 22 раза Кто шитает что ето хороши результата то лайк 👇
@МихаилСенотрусов-ф7ъ
4 ай бұрын
🔥🔥🔥 ещё забыл сказать про холодный душ 👍
@Владимир-б4р8ч
2 ай бұрын
В каменном веке душа не было😂
@user-ye8kb8ex5u
4 ай бұрын
Отличные советы для тех кто не работает
@ЮрийВитт-г9н
4 ай бұрын
Точно ☝
@xrayz1907
4 ай бұрын
Работаю с 9 вставть в 7 и вперед. Сейчас тоже сбился (дачу купил :). Зимой занимался и вполне реально это. Главное желание. Ну конечно не 2х часовая тренировка, так для себя турник брусья и гантели.
@user-ye8kb8ex5u
4 ай бұрын
@@xrayz1907 я работаю с 7:30, встаю в 6 чтобы успеть позавтракать хотя бы, работаю до 22:00, в рабочие дни я просто умру, если добавлю тренировки по утрам, а тем более если буду завтрак оттягивать к обеду. 😄 желание- это главное, все верно, но я так организм в такой стресс загоню, что потом дольше лечиться буду. Я и так похудела на 12 кг, занимаюсь силовыми, питаюсь грамотно, просто делаю это в выходные дни и не по утрам, все отлично уходит и без этих советов) и кстати тренировки занимают только малый процент нашей жизни, самое главное- это активность внетренировочная)
@user-ye8kb8ex5u
4 ай бұрын
@@xrayz1907 не все работают с 9:00) я работаю с 7:30 и до 22:00, встаю в 6 чтобы хотя бы позавтракать успеть, если я поставлю тренировки в рабочие дни и буду оттягивать завтрак до обеда, я просто умру 😄 зачем в такой стресс вводить организм, я так потом его дольше лечить буду. Нужно быть грамотным, желание- это важно, но важнее дисциплина и голова на плечах. Я и так похудела на 12 кг за счет силовых (по выходным), питания и смены внетренировочной активности, все отлично работает и уходит без этих советов, а силовые показатели увеличились ) Советы хорошие, но надо понимать, что это не всем подходит 🤷🏽♀️ нужно найти для себя свой режим, но конечно же соблюдать базовые принципы
@user-ye8kb8ex5u
4 ай бұрын
@@xrayz1907 работаю с 7:30 до 22:00, встаю в 6:00 чтобы хотя бы позавтракать успеть😅
@alik_akhatov
4 ай бұрын
Эх, были же времена rd 71 до лета с целями, кто помнит?
@protruz1a
4 ай бұрын
еще помнишь челлендж жим на яйцо?)
@AndwTT
4 ай бұрын
ннааааа
@baldejzy4126
4 ай бұрын
ностальгия
@YaAdm3060
4 ай бұрын
Кто работает? Подходит?! 😂 90% нет . В 10-11 завтракать. Когда планерка с 9 до 12 подьем в 6:30. Сон 4-5 часов и так 365 дней 5-10 лет. Интересно. Сможет он) любопытно. Без завтрака. Ужин после 11 ночи с сплошными углеводами и сахарами. Трен днем за стулом. 😂 ну а вообще да это ни куда не годится. Ну это реальность многих.. 😢
@Антон-з7р2м
4 ай бұрын
Попробуй это на вахте,работая месяц в ночь.
@sergeyivanov9974
4 ай бұрын
Не согласен с отказом от завтрака утром . 8-9 первый прием 13-14 второй 19-20 последний . Вопрос что есть и сколько тратить калорий согласен
@dopeMua
4 ай бұрын
Ты где видишь что он сказал откажись от завтрака?
@sergeyivanov9974
4 ай бұрын
@@dopeMua призыв принимать первый раз пищу в полдень это что по твоему ? Не отказ от завтрака ?!
@sergeyivanov9974
4 ай бұрын
@@dopeMua а если внимательно почитаешь мой комент то сможешь уловить одну маленькую деталь . « не согласен с отказом от завтрака УТРОМ »
@okorok5150
2 ай бұрын
Интервальное голодание огонь
@Gameking90345
4 ай бұрын
Спасибо за советы
@АндрейГольцов-т6к
4 ай бұрын
Игорь, спасибо, заряжаешь своими видео)
@Tima_Uvarov
4 ай бұрын
Игорь сколько ты спишь если встаёшь в 4 утра ?
@7xanma869
4 ай бұрын
А во сколько засыпает вот и посчитай
@songohan7507
4 ай бұрын
Спасибо легенда благодаря тебе моя жизнь изменилась к лучшему☝😎 Продолжай в том же духе ты лучший👍💯
@gringrom3763
4 ай бұрын
Со 2 шагом и таким подходом посадишь сердце, те кто шел на охоту могли не вернуться с нее. 🤦♂️
@РауфВоронов-ы8ц
4 ай бұрын
Твоя мидийность упала Ну ты все ещё легенда
@s5msff152
3 ай бұрын
Есть один важный нюанс. Продлевая время приёма завтра, увеличивает риск проблем с желчным пузырем. Который работая всю ночь ждёт этого завтрака чтобы себя опустошить от одного состояния. Жди проблем или даже удаления его. У каждего это по разному работает в смысле возраста кого-то в 30у кого-то в 50 итд. И что потом с остальными шагами?
@Kazakh647
4 ай бұрын
А колбасики это фаст-фуд?можно его есть?
@BelarusM
4 ай бұрын
прес качат, жыр палит, завтрак сместит/заслужит
@cheap_clips
4 ай бұрын
Писка не драчит, мама и папа лубит, пратэин пит, в ванной в 5 утра с пятью мужиками да гребанага атказа воду делит
@PavelMars888
4 ай бұрын
Твои видео всегда так вовремя подходят, я всегда в шоке. Блин, спасибо мужик, что продолжаешь снимать💪💪
@КостяТкачук-и2ж
3 ай бұрын
Рацион питания начни желательно на массу
@Рубль2025
4 ай бұрын
Ты прочитал мои мысли, я как раз думал о том как лучше составить мою утреннюю рутину, спасибо🙏💕
@GLbre
2 ай бұрын
благодаря этому человеку, я имею форму своей мечты.
@user-ey8us2ob6l
4 ай бұрын
Сместить завтрак, бла бла бла, когда на работу ходить в твоём расписании?
@qzartopmlg7199
2 ай бұрын
все авторы таких видел не ходят утром на работу (
@kononland
4 ай бұрын
Я обычно начинаю свое утро занятием йоги по пол часа.Затем после йоги я иду на пробежку на пол часа.Возвращадсь и только после всего Я завтракаю.Придерщиваюсь такой распорядки где то месяц и продолжаю так делать
@ЕДи-н8я
4 ай бұрын
Всем насрать как именно ты начинаешь свое утро
@kononland
4 ай бұрын
@@ЕДи-н8я Во первых кто все,а во вторых если всем по твоим словам плевать,то почему ты ответил?Выделиться решил из толпы или что?
@Oliva_ocean
4 ай бұрын
Какие видите результаты?
@kononland
4 ай бұрын
@@Oliva_oceanЯ стал более гибким и более расслабленным.Я когда встаю рано утром,то напряжен. После занятии йоги,мне становиться лучше.Советую всем заниматься йогой по утрам,очень расслабляет.
@larissa_543
4 ай бұрын
@@kononlandНе всем она подходит.. по моему темпераменту йога скука смертная 😂 предпочитаю плавание в бассейне 3-4 раза в неделю и тренажерный зал 2-3 раза в неделю, ну и танцы .. по желанию 15-20 минут в день
@catodogforever2157
4 ай бұрын
Я пробовала по разному. И не есть с утра. И пробежки натощак. Но сейчас я ем утром белки плюс жиры (яйца) потом через 3_4часа углеводы (каша) и что нибудь протеиновое батончик или творог. И потом обед угли плюс белок и овощи. На ужин только чтото белковое чаще рыба с овощами. Мне так комфортно. Могу ужин убрать. Но без завтрака щас уже сложно.
@nikolayemets
4 ай бұрын
Спасибо, Игорь!
@VladMen-l6k
4 ай бұрын
Если бы все блогеры говорили правду 😞Просто скажи что колоть Тест и где берёшь.
@ГоранЛоган
4 ай бұрын
Спасибо Игорь, благодарю за программу, скинутой 12 кг жира, топи дальше, больше, жоще! 🔥
@user-fn3jv3fp1h
4 ай бұрын
Как так, крутые видео и все что ты снимаешь мотивирует и круто но просмотров мало, почему😢😢😢
@MariShindler
4 ай бұрын
Мне после завтрака наоборот рвать и метать хочется, а до завтрака меня нет
Ага, сколько не смотрю, устаю от этого, но жир никуда не делся, мышцы не растут :D
@АлексейСисюкин
4 ай бұрын
Молодца, красава, правильные вещи говоришь !!!
@Ronaldd352
4 ай бұрын
Цель и сила воли залог успеха, без этого не чего не получится.
@kulinarim_i_pekarim
4 ай бұрын
Здравствуйте! А это подходит для девушек?
@stormfrz7505
4 ай бұрын
Ихарь мод пистабола, оой не так медведя где? 😂😂😂
@mongol9497
4 ай бұрын
Яйца лучше варёные, а не жарить на подсолнечное концентрат (там в 100гр 900калл)
@rage8445
4 ай бұрын
Жарь на кокосовом масле, и никакого вреда не будет
@andreutsarev4753
2 ай бұрын
когда ты работаешь. если с утра у тебя тренировка
@АртемБалашов-э9е
3 ай бұрын
Когда в Шахтерске памятник поставишь ?
@catodogforever2157
4 ай бұрын
Скажите про все приемы пищи детально и бжу на сущке
@serezha_producer
4 ай бұрын
Не видел раньше, четкий тренер мотиватор 💪🏻 За сколько лет такую форму набрал?
@_cmex_202
4 ай бұрын
Игорь, делай пжлст видео в формате Волга и live , мне так больше нравиться и людям думаю тоже будет интересней . А то однообразный контент в кабинете
@Niryu-m3e
4 ай бұрын
А фрукты когда ест тогда?
@Borov200
4 ай бұрын
Есть плейлист музыки для тренеровки
@Mukhammed_267
Ай бұрын
Я сплю 12 часов 😂
@Heisenburger_1
3 ай бұрын
Люблю тебя игорь! ❤
@youbro2645
4 ай бұрын
Опять этот медведь учит как качаться 😂
@Сергей-ч9в7ъ
4 ай бұрын
Друг мой, я рад, что ты наконец-то начал смотреть доктора Берга 🥑🥦🍗
@AzCinema-j8y
4 ай бұрын
Тренер,если смести завтрак на 10-12 дня то можно хотя бы пить воду и заниматься силовыми тренировками?
@Oliva_ocean
4 ай бұрын
Воду пить НУЖНО! Всегда!
@n1a905
4 ай бұрын
А если мне нужно массу набрать че делать на оборот больше есть ?)
@ДмитроБучакчийський
3 ай бұрын
Игорь, ты лучший
@Natalie-xe3cx
3 ай бұрын
Топим как цари!))
@sanguinemirror
4 ай бұрын
Где сайт hardworkandsweet??
@НесибелиАнапеева
4 ай бұрын
Спосиба егорь достигша многова 82 дней уже делаю твое тренировки я давялса многова у меня есть прес и бицепс
@okoagamoto
4 ай бұрын
Завтрак в 12 обед не будет ужин в 6😂. Ужинать за 3 часа до сна, а лучше всего сдвигается дир с 23:00 -03:00. Уже неувязка по ужину
@ЕвгенийГригорьев-ц3п
4 ай бұрын
Все как по кайфу!
@user-cn4rc6bh3u
2 ай бұрын
Ну хз хз а как же катаболизм после сна если завтрак в 10 а утром ты уже качаешь мышцы, это конечно вечный спор как трени на голодный желудок
@atlas_58
4 ай бұрын
Как оплатить подписку? Выдаёт ошибку: на территории России приостановлено Google play, а другого выбора нет при нажатии
@ИльяЛевикин-б8ч
4 ай бұрын
Я оплатил через телеграмм канал, чек выдал а в приложении не показывает что есть подписка.
@Anton-ss4jp
4 ай бұрын
Забыл про пункт: встал и покакал, сразу скинул 1-1.5 кг за подход😂
@Semmmms
4 ай бұрын
Как всегда на высоте ❤
@olegy9930
4 ай бұрын
Но с работой так не сработает. Единственное я часто ни ем в 6:00-6:30 утра, так как с 6:45-7:00мне нужно доехать до работы к 8:00 и вот на работе я начинаю завтракать. Завтраки правда сосиски сочные пару штук и какой нибудь кофейный напиток jardin Americano. В обед ем обеды из пятерочки и тп в виде каши рис, гречка, картофель с какой нибудь котлетой, но обязательно со свежим огурцом, причем огурцы и капуста китайская мне прописано по состоянию здоровья есть тоже количество равнрзначное по весу риса или каши из булгура, или белой киноа. А вот томаты мне запрещены из за пуринов.
@Malika-ov7ps
4 ай бұрын
Это самый крутой чел
@Chernikru
4 ай бұрын
Игорь Вернулся?
@beriksnizhko550
3 ай бұрын
Игорь Ассаламалейкум знай что ты Красавати Мэн
@sarmatik255
4 ай бұрын
Лучший тренер❤
@olzhaskenzhegulov2039
4 ай бұрын
Оно живое!
@M_A_K_C_O_H
4 ай бұрын
Что за музыка в конце?
@ИлюхаИгнатьев-ф2ш
4 ай бұрын
Сколько весишь?
@ЛюбименькаяНастя
4 ай бұрын
Только пробежки я если твой возраст 61
@oridginol
4 ай бұрын
Эти 500 калорий в завтраке будут только в яицах а , не во всём приеме
@AndiiiZubko
4 ай бұрын
Урааа
@pivixkai
4 ай бұрын
Первый 0:21
@STASDNT.
4 ай бұрын
О так мен ти завжди правий
@А85-ж4т
4 ай бұрын
Братик контент вроде норм! Но что за акцент? Ты итальянец? Будь собой!
@niseplay161
4 ай бұрын
Видимо данный метод для тех, кто не работает нигде. Завтрак в 10, спать 7 часов и двухчасовая тренировка утром рано. Мне получается необходимо придти с работы и не моясь упасть спать. Бесишь.
@СергейМолодость-э6и
4 ай бұрын
Да. Часто такие советы от людей у которых нет труда по времени с 8.. а есть 2..3 дня рабочих... и то после обеда )))
@АлександрНиконов-ы2я
4 ай бұрын
Ну он с макдака начинал, ему тоже тяжело было и тренироваться, и все остальное. Можно искать себе оправдания, а можно искать возможности
@shizagames5159
4 ай бұрын
Тоже об этом сразу подумал ))
@sanguinemirror
4 ай бұрын
Это значит что надо уволиться и нихуя не делать? Или пойти в мак работать? @@АлександрНиконов-ы2я
@Dwarriorcs
3 ай бұрын
Тебе не обязательно повторять все, что он говорит. Сделай себе свой распорядок дня, который будет подходить именно тебе. Тренироваться можно в любое время, когда ты чувствуешь, что готов к этому. И П.С. - на подтягиваниях и отжиманиях не накачаешься)))) от этого Игорь стоит на месте уже много лет и никак не развивает свое тело
@АлексейПанфилов-р8и
4 ай бұрын
Вот график на день, проснуться не раньше 9 позавтракать около 15 часов, поспать, отдых после завтрака до 18 часов. Затем немного поотжиматься, пообедать в 20 часов, ужин оставь врагу и спать... Да я кажется, что-то упустил... а ну да одну лишь мелочь, это работа😂
@qualitylife22
2 ай бұрын
Если не поесть, то бизон может тебя и забороть 😮
@MariShindler
4 ай бұрын
Ну щас уже не каменный век, камон😂
@ГоранЛоган
4 ай бұрын
Thanks legends!
@Brural
4 ай бұрын
А можно ещё "человека" который будет за меня трудится и делать бытовые дела и воспитывать детей? 🤔😳😲😎
@Ellie_Bathory
3 ай бұрын
А кто тебя просил заводить детей? Сам виноват.
@АртемМизев-г8ы
4 ай бұрын
Химарь 1 значно😢
@boetzcerega
4 ай бұрын
До сих пор в напряге все видео, так забавно
@РаянАхметов-т8р
4 ай бұрын
Игорь красава давай видео На канале Игорь Войтенко тренировки типо тренировки с доп весами и и что даёт
@oTMoRoZoK_kz
4 ай бұрын
Чётко, кратко, ясно, всё в тему! Работаем дальше Бро!✊🏻
@x.d754
4 ай бұрын
Самый лучший мативатор
@ИванКарпенко-р7р
4 ай бұрын
После твоих видосов пивка охота хапнуть
@waldemar4943
4 ай бұрын
Ты работаешь??
@user-fw4kq7bz9e
4 ай бұрын
А работать когда?
@МелиосПоланский
4 ай бұрын
Спасибо за полезные советы! Работаем!
@XOR0R
4 ай бұрын
Снимай для нас, а не для Америки
@user-yz5uq7np8w
4 ай бұрын
Благодарю за видео, очень интересно
@МирославКрычун-р5и
4 ай бұрын
Кто то говорит нужно в 7:30 завтракать ты говоришь в 12:00
@aytobmw
4 ай бұрын
Так он объеснил если ты кушаешь в 7:30 ты будешь голоден в 12 тем самым у тебя будет 4 приёма пищи за день
@МирославКрычун-р5и
4 ай бұрын
@@aytobmw так ,так и надо,говорят что если не завтракать утром то будут сердечные заболевания,вот мне завтра в школу мать завтрак мне готовит ,и что мне не завтракать теперь
@aytobmw
4 ай бұрын
@@МирославКрычун-р5и я не завтракал перед школой у нас после 3 урока и так был завтрак. Запеканки, Каши, Сосиски с макарошками. Ммммм
@МирославКрычун-р5и
4 ай бұрын
@@aytobmw ну ладно
@Zustimo
4 ай бұрын
Опять свой next пихает… Данил A life уже разоблачил
@ДавудОсманов
4 ай бұрын
Сначала говорит про силовую тренировку, потом про кардио, и как его понять🤨
Пікірлер: 202