Vous pouvez commencer par la partie 1avec les échauffements et faire ensuite ce cours pour 1h30 de yoga ou commencer directement ici par la salutation au soleil.
Préparez votre tapis, une bouteille d'eau, installez vous face à l'écran et c'est partie pour un cours aux sons de la nature.
Ce cours peut être pratiqué par des débutants, l'important est d'écouter son corps et de s’arrêter là ou votre corps vous dis stop. Ici on ne recherche pas la performance mais à se reconnecter à ses sensations, à réapprendre à écouter son corps, son souffle et à reconnecter le corps et l'esprit.
Soyez doux avec vous même et avec votre corps.
A la fin du cours buvez un grand verre d'eau.
Je vous souhaite une très agréable séance.
Vous pouvez me retrouver sur mon site internet :
www.delphinevo...
Негізгі бет Delphine vous emmène Cours de Yoga Partie 2
Пікірлер