Сегодня мы поговорим об основных серьезных ошибках после 50 лет, которые портят наше здоровье. Что нужно делать, чтобы оставаться здоровым и в 70, и в 80, и в 90 лет? Запоминайте простые советы на каждый день от врача-гериатра, профессора медицины Андрея Ильницкого
00:21 - повод для оптимизма
00:31 - о чем спрашивают пациенты?
01:00 - как не портить здоровье, смотря телевизор
01:45 - зачем нужен сон
02:10 - сколько можно спать днем?
02:35 - лучший график сна
03:20 - лайфхак, как удержать мелатонин
04:00 - как сохранить свой ум
04:24 - что на самом деле ухудшает память
05:40 - неправильные тренировки для мозга
06:22 - главный секрет сильного ума
07:40 - чем опасны скачки давления
08:25 - права про таблетки от давления
08:35 - польза и вред для вашего давления
09:20 - нужно ли ходить к врачам
✅ Подписывайтесь на наш KZitem-канал и узнайте много нового о своем мозге!
Негізгі бет Деменции не будет! Эти 5 правил сохранят когнитивное здоровье.
Пікірлер: 2