guentei fazer 11min e to caida no chao pensando seriamente se vou conseguir levantar um dia
@kayllanemonteiro
3 жыл бұрын
amg vc continuou a fazer?
@katherinericha8248
3 жыл бұрын
12 minutos? Parabéns! Volte para contar tudoooo
@projetomissaoculturaeespor9634
3 жыл бұрын
eu guentei 11;35
@biah9199
2 жыл бұрын
@@projetomissaoculturaeespor9634 eu 7 kakakakka
@laraleite924
2 жыл бұрын
eu comecei tudo quando estava com 85 kg.. daí eu decidi que iria mudar meu estilo de viver, eu não estava bem comigo mesma, comecei a treinar em casa, e funciona super!!! perdi 10 kg nesse processo, pode ser longo e difícil, nem sempre você vai conseguir acordar e ir fazer exercícios e motivada a comer melhor, mas se começou, termine! comece, e se apaixone por você! esse treino me ajudou muito, 20, 30 minutos parecem ser tanto tempo mas vc nem vai perceber, comece hoje, e se orgulhe todos os dias, e está tudo bem não se sentir bem todos os dias, só vai. 🥰
@babyka1788
4 жыл бұрын
Tô fazendo há uns 15 dias essa aula e hoje, pela 1° vez consegui fazer do início ao fim sem desmaiar e sem pausar pra descansar kkk tô mega feliz pelo meu progresso!!
@@tragoaverdade...392 no início é difícil mas só manter a determinação e ir com tudo q dá certo! Boa sorte!!
@mariafernandacosta7334
4 жыл бұрын
vc conseguiu emagrecer?ou viu diferença?
@babyka1788
4 жыл бұрын
@@mariafernandacosta7334 vi mudança no meu condicionamento físico eu tinha dificuldade respiratória e aos poucos está melhorando.. Minha flexibilidade mudou muito e eu tenho mais disposição.
@babyka1788
4 жыл бұрын
@@mariafernandacosta7334 meu objetivo não é emagrecer pq já sou magra
@kellsalla
4 жыл бұрын
Ela: Como vocês estão indo? Eu: Não aguento mais. Ela: Aquecendo, certo? Eu: O que???
@beatrizrodriguescunha7809
4 жыл бұрын
Kkkkkkkkkkk né.. deu 5 minutos e eu já estava mo chão kkkkkkkkk
@rayvianna5429
4 жыл бұрын
Kkkk
@deiginaamorim5596
4 жыл бұрын
😂😂
@bff7190
4 жыл бұрын
Kkkkkkkkkkk
@mariadaconceicaodasilvavia6087
4 жыл бұрын
😂😂😂😂
@Fernanda-wn3hr
4 жыл бұрын
porra nem quando eu corro 12km eu fico morrendo desse jeito, adorei essa sensação de infarto, vou fazer sempre
@reginasilva749
4 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣
@lua9086
4 жыл бұрын
Kkk
@danielleazevedo5523
4 жыл бұрын
Opaaa, gosto de exercício q dê essa sensação...se n nem faço😂😂💪💪
@mariadefatimafatima8077
4 жыл бұрын
Kkkkk
@claudiamariaalves3000
3 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@AnaSantos-ew7ky
4 жыл бұрын
A gente fica tão empolgado com os exercícios dos professores que até esquece que há outros profissionais excelentes tbem, parabéns pros tradutores do vídeo tbem👏👏👏👏👏👏
@cissasaid6305
4 жыл бұрын
Verdade agora até animei
@luizanascimentoPersonaltrainer
3 жыл бұрын
eu dou aulas virtuais de strong , è top. Ay Lee
@carolinaisabelcifuentesrod1911
3 жыл бұрын
@@cissasaid6305🚷📵🎗🎃
@talis.goncalves
3 жыл бұрын
Amo esse treino, faço 2 séries por dia todo dia, e em uma semana perdi 3,5kg (com alimentação mais saudável é claro) a meta é perder mais 10kg. 💜
@joseestrada7684
4 жыл бұрын
Sou professor de Educação física, fiz a aula e estou acostumado com exercícios mas mesmo assim parei dez vezes... Realmente não é fácil!
@cintiafonseca136
4 жыл бұрын
Pronto! Fiz a aula completa. Assistindo do sofá. Kkk
@milalima288
4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂 Tô pensando em levantar da cama pra fazer tbm
@dayanedias7652
4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@nataliaquirino9167
4 жыл бұрын
Kkkkk
@adrianacavalcante7262
4 жыл бұрын
Tô cansada e dolorida só de assistir.
@dam882
4 жыл бұрын
Adoro as aulas dela kkkkj
@pedronoiagestaoementoria
4 жыл бұрын
Simplesmente me apaixonei pelas aulas de StrongbyZumba, faço essa demonstração a 2 meses já, de Seg a Sab e a transformação no corpo é nítida. Abdomen, Pernas, Glúteos. Simplesmente excelente! Quem está aí com preguiça ou receio de fazer, apenas dá o play e tente fazer dentro do seu ritmo. Você PODE Você CONSEGUE! Como Ai Lee mesmo diz : Let's Do It! (Vamos fazer isso)
@edinilsachagas4784
3 жыл бұрын
Vc fez todos os dias? Estou com medo de fazer todos os dias pq dizem q tem q dar pausa para o músculo descansar
@pedronoiagestaoementoria
3 жыл бұрын
@@edinilsachagas4784 Sim! No primeiro dia após você fazer pela primeira vez, vai acordar com o corpo todo dolorido. Coisa normal, já que o corpo não estava acostumado com tanta intensidade. Aí você pode ficar uns 2 dias sem fazer e depois voltar a praticar nos dias que achar melhor, que aos poucos o corpo acostuma com a intensidade dos exercícios. Uma dia que lhe dou é: Se for fazer, começa fazendo apenas 10 minutos, assim, não vai cansar tanto. E sempre antes e depois do treino, é bom se alongar.
@edinilsachagas4784
3 жыл бұрын
@@pedronoiagestaoementoria É verdade. Eu vou tentar fazer todos os dias, no dia que eu estiver muito cansada aí não faço. Eu consegui fazer a aula toda, porém em alguns momentos eu preciso retomar o fôlego kkk. Obrigada pelas dicas!
@pedronoiagestaoementoria
3 жыл бұрын
@@edinilsachagas4784 Isso aí! Vá no seu ritmo que você irá conseguir. E sucesso nas suas metas.
@lucineiasilva447
3 жыл бұрын
Esse exercício ajuda a eliminar pochete?? Ajuda no bumbum tbm???
@teresadejesus8081
3 жыл бұрын
Obg pra quem dublou. Melhor treino até agora.
@cassiapereira7287
3 жыл бұрын
Concordo
@katherinericha8248
3 жыл бұрын
De todas que sigo aqui a que mais afinei!
@mariacristina8870
2 жыл бұрын
Super Concordo
@naldantas8844
2 жыл бұрын
Verdade
@greendasantos5972
4 жыл бұрын
Essa mulher é um robô não é possível, incrível!!!
@gabriellezitei3435
4 жыл бұрын
Estou muito sedentária mais consegui fazer 4:00 e estou muito orgulhosa de mim, amanhã este tempo irá dobrar
@raisimm
4 жыл бұрын
tamo junto! só consegui 9 minutos, mas já considero uma vitória.
@alineaparecida7769
4 жыл бұрын
Não desistam eu também passei por isso,mas coloquei uma meta escolhi o exercício que eu não conseguia concluir e fui tentando até conseguir já perdi 24k
@d_0876
4 жыл бұрын
@@alineaparecida7769 tá com qnts agora?
@alineaparecida7769
4 жыл бұрын
@@d_0876 hoje estou pesando 66k , comecei com 90
@d_0876
4 жыл бұрын
@@alineaparecida7769 Legal, qual sua altura? E você começou quando? Nessa quarentena resolvi fazer uns exercícios né, só come e fica dentro de casa não dá.
@akilyssantos4009
4 жыл бұрын
Bom dia sou um menino de 11 anos e terminei tudo estou muito satisfeito do esforço que eu fiz
@torres_let9371
4 жыл бұрын
Parabéns colega!
@jannaalves6469
4 жыл бұрын
Parabénnnnns💟
@lucaslino5896
4 жыл бұрын
parabéns rapazinho, continue nesse foco.
@claudianerisdeassis6840
4 жыл бұрын
💕💕💕💕🎈🎈🎈🎈🎈💪
@rayssaa.6417
3 жыл бұрын
Parabéns cara!!!
@aninhaumtoquedevida8425
2 жыл бұрын
amei!!!! não entendo que dá joinha negativo... afff, a moça é incrível, da essa mini aula de graça e tem gente que reclama ainda... mais amor por favor!!!! suei aqui e me diverti
@diegodias945
4 жыл бұрын
Alguém aqui procurando uma sequência de exercícios pra não ficar loko em casa devido ao corona?
@familiatop2456
4 жыл бұрын
Eu kkkkk
@lua-maeemercadodigital973
4 жыл бұрын
Euuuu kkkkk
@juliamaia1405
4 жыл бұрын
Eu todinha kakakakka
@annaqueiroz6453
4 жыл бұрын
Eu! E esse foi o melhor vídeo que encontrei. 😉
@diegodias945
4 жыл бұрын
Ana paula Queiroz teixeira, também achei um dos melhores. Dá uma energia incrível! 🙃
@larakarollinesouza6712
2 жыл бұрын
Vou começar semana que vem a fazer esses exercícios, estou na luta contra a ansiedade e minha psicanalista me mandou praticar exercícios físicos.
@fabianaalexandrasantos3350
3 жыл бұрын
Estou a fazer desde Março. Pesava 66kg e agora tenho 61kg Admito que parei de Julho até Outubro.. Vou recomeçar agora novamente! Faço 1x por dia :)
@giselefagundes8298
2 ай бұрын
Lembro que ha uns 3 anos atras comecei a fazer esse exercício em casa pra emagrecer e na época consegui, no início era dificílimo terminar o video todo mas aos poucos fui conseguindo fazer tudo.. agora, eu havia ganho novamente peso, estava com quase 86kg la em setembro de 2023.. agr em março estou com 72.15, tinha esquecido desse video, estava fazendo musculação em casa e cardios aleatórios aqui do yt.. pois coloquei esse video hoje pra fazer, e fiquei extremamente feliz pq é o tipo de exercício que eu amoo fazer, a musica incentiva a continuar, e consegui fazer ele todo sem precisar ficar parando.. pequenas evoluções que nos animam 🙌🏻🙌🏻
@andreiacoelho7275
4 жыл бұрын
Muito top, amei, essas aulas dela é realmente pra emagrecer, so espero estar viva até o meu objetivo 🤣🤣
@analialucia5513
2 жыл бұрын
Eu tb
@saraporto4720
4 жыл бұрын
teve uma hora que a vista até escureceu kkkkkkk
@gamefnffake9541
3 жыл бұрын
😂😂😂
@fabianaleocadiosantos4047
3 жыл бұрын
kkkkkkkkkkkkkkk
@leesy7A
3 жыл бұрын
Achei q ia infartar
@MiluzinhaB
3 жыл бұрын
Kkkkkkkkk
@marjorieemannuelle5286
3 жыл бұрын
@@MiluzinhaB gente do céu to morta mdsss
@simonidarosa3334
4 жыл бұрын
Amei a aula mas mais ainda os comentários 😂🤣 ri muito , somos todos iguais , nesses tempos difíceis vamos nos mexer em casa mesmo e depois rir , 🙈
@luziabastos5904
4 жыл бұрын
To acompanhando Jessikam_fitness E ótimo para bumbum e pernas , queria um cárdio mas esse ai ta difícil de acompanhar rsrs
@silvaniafreitas3109
4 жыл бұрын
Já práticava em casa antes da quarentena. Agora então estou bem mas animada e descobrindo novos desafios de práticas de exercícios.
@silvaniafreitas3109
4 жыл бұрын
@@luziabastos5904 Amei esse ritimo.
@alinegomes5504
4 жыл бұрын
Ri muito
@bratrim
3 жыл бұрын
eu todos os dias fazendo esse exercicio, foi o unico que me fez doer tudo kkkk costas, pes, coluna e me fez suar... isso é uma delicia... vamos que vamos galerinha...
@SuperFrancine22
4 жыл бұрын
Mano consegui 11 min minhas pernas não respondem mais, amanhã volto a fazer. Ótimo vídeo aula amei
@nzt488
Жыл бұрын
Terminei, faz tempo que não fazia. Fiz quase parando. Treino da gota serena.
@bonjourrita
2 жыл бұрын
Obrigada meu Deus!!! Consegui cumprir uma das metas do ano e mês que era completar um exercício completo de no mínimo 15 minutos e esse tem 20! Pensei em desistir mas assim que acabava um exercício eu ia ver quanto tempo eu já tinha feito e aí eu dizia "se eu consegui 5 minutos posso conseguir mais 5" e consegui! Agora a meta é cumprir 3 dias no mesmo ritmo pois só consigo no máximo 2. É isso galera não desistam! Os exercícios vão até 16 minutos depois é só alongamento.
@bratrim
3 жыл бұрын
eu encontrei o meu ritmo, nunca ouir falar antes e conseguir fazer essa aula, no meu quarto e sozinha... Agora é meu exercicio diario... Super inscrita.
@jaquelinegomes9414
Жыл бұрын
Morri mas passo bem 🫠 (fiz fazendo pausa a cada vez que trocam os instrutores e mesmo assim foi difícil concluir) irei fazer até meu corpo conseguir concluir esse treino sem pausa e bem executado! 💪 (preciso perder 10 kilos voltando a ativa hoje 24/01 terça-feira
@FranNerys
3 жыл бұрын
Fiz esse por um mês Afinou minha cintura Bastante depois fiquei um tempo sem fazer Mas agora engordei é quero volta
@mavibattista3399
2 жыл бұрын
fiz 6 minutos e agr to esperando minha alma voltar para meu corpo para finalmente finalizar esse cardio.
@alexandraalves6430
3 жыл бұрын
Gente fui diagnosticada por um gastro com hernia no estomago ,, ele disse que o tratamento é perder peso então vim parar aqui já perdi 2 kg so com essa demonstração de 20 min e claro com uma dieta, imagina se fosse 60min. to adorando
@scrad1611
2 жыл бұрын
Estou fazendo a uns 10 dias, faço todo o treino respeitando a intensidade do meu corpo, e também fiz uma diminuição na alimentação, estava com 62,5kg e estou com 60kg, vou continuar fazendo mais umas duas semanas e volto pra falar meu progresso Peso atual: 60kg Meta: 55kg
@brendaf1653
2 жыл бұрын
Vou comentar aqui só pra saber seu resultado… Boa sorte. Também estou na luta. Vou começar esse, mas minha coordenação motora é péssima. Kkkk
@ellenxavier8559
2 жыл бұрын
Como q tá o processo quero começar tbm mas to com medo d não conseguir e me frustrar?
@scrad1611
2 жыл бұрын
Gente cheguei a 57,5 kg, porém faço jejum intermitente, faço 18 ou 20h e diminui carboidratos tbm, é treino quase todo dia
@anaju3172
Жыл бұрын
@@scrad1611 Flor, jejum intermitente não faz bem. Sabe por que? Eu fazia e depois que cheguei na minha meta, passei muito mal. O jejum me fez mal e depois seu corpo fica desacostumado. Ele não emagrece queimando gordura, porque tu não come. Depois que começar a comer, não vai conseguir manter seu peso sem ser com jejum (se não passar mal).
@herlandiass7302
Жыл бұрын
@@anaju3172 acho que isso varia de pessoa pra pessoa, e lembrando que é MT bom consultar um médico se vc não está se sentindo bem. Eu por exemplo sempre fiz jejum em período curto de 12 a no máximo 16hrs. E eu consigo manter meu peso assim por alguns anos. Estou a mais de 1 ano com 65 kg 😢 pq estou MT sedentária e como muito pão e muita fritura. E quando não saio de casa de manhã eu tomo só café sem nada mais, até o almoço, e se me dê MT fome eu como uma fruta. E quando vou sair eu tomo café com pão ou bolacha pq se eu estiver em jejum o cheiro das pessoas de dá enjôo. Mas comecei hj meu treino e quero emagrecer 10 kilos.
@zymoon_lua2142
3 жыл бұрын
Boa tarde!! Eu tenho 11 anos e faço estes exercicios porque sonho em ter uma vida saúdavel, Eu consegui fazer tudo!! E você que não conseguiu, não desista, tente denovo!
@ellenxavier8559
2 жыл бұрын
Hj é meu primeiro dia fiz parando varias vezes e estou muito cansada vou tentar fazer 2 ou 3 vezes na semana Estou com 73 kg Tenho 1.55m (Obs já tentei d tudo e n consegui emagrecer) MAS AGR ESTOU CONFIANTE
@claramarques6559
10 ай бұрын
Querida, esse treino aliado ao jejum intermitente foi um aliado para eu chegar na minha meta de peso, me ajudou a eliminar 10 kg. E quando eu peco no peso e só o jejum não resolve, aí volto a fazer os treinos deste vídeo e tudo se resolve 😀
@angeloniquice2276
2 жыл бұрын
Bom dia, falo de. Moçambique, muito obrigado pelas suas aulas, tem me ajudado muito, virou febre para mim, no meu plano diário, participar as suas aulas é a 2a prioridade, isto depois de falar com o nosso papai do seu, e depois disto o dia flui com uma graça virtiginosa. Experimentem, vão amar. Muito obrigado a toda sua equipe.
@denisealexandraoliveira6498
3 жыл бұрын
Hoje fiz a minha primeira aula ... quase sem fôlego mas confesso que só fui até ao meio, sendo que já havia feito outros exercícios antes. Mas valeu nunca transpirei tanto ... pedindo forças e coragem a Deus para continuar e fazer todos os dias🙏😍❤. Amei os treinos ela é maravilhosa 👏👏👏👏
@su.martins_08
3 жыл бұрын
Nossa! Esse treino é muito massa, amo do inicio ao fim, a professora é maravilhosa, a música é o máximo. Nota 1000
@MiluzinhaB
3 жыл бұрын
Já tem umas 3 semanas que eu tô fazendo aeróbica e tô adorando, meu corpo ta ótimo, tô aliando com dieta, já diminuiu bastante minhas gorduras localizadas.
@mariamanuellemoura8916
Жыл бұрын
Em 2020 com a pandemia, colocava esse treino 3 vezes na semana, alternava com um outro dela. Perdi 10 kg em 3 meses , junto com alimentação é claro. Por outros motivos, ganhei peso de novo em 2022 e agora retorno a esse treino, um dos melhores treinos da internet.
@erikaskowalski
3 жыл бұрын
Depois de semanas repetindo os exercícios diariamente do Strong nation eu consegui fazer uma aula deles sem pausar o vídeo nenhuma vez, é gratificante demais. Não desistam!!!
@jessicakurtcher
4 жыл бұрын
Entra 10 assistentes e a Rambo continua lá Invicta 👏🏻👏🏻👏🏻😂 Ninja!!!
@julianabernardo2645
4 жыл бұрын
Tô no chaum kkkkkk essa mulher não cansa😱😱😱
@neidina1
4 жыл бұрын
Tb achei👏👏👏😆
@dam882
4 жыл бұрын
Kkkkkkok queria o Instagran dela
@llaricruz
4 жыл бұрын
E ainda continua sorrindo mano
@fabianaherculani3879
4 жыл бұрын
@@dam882 o insta dela deve ser @ciborgninja rsrsrsrsrs ..ela é incansável rsrsrsrs
@rafaelaaraujo4172
4 жыл бұрын
Tem 3 dias que eu estou tentando acompanhar essa mulher.. SocorroOOo.. 😂😘
@izabelasilva4046
4 жыл бұрын
🤣
@joseniralves4430
3 жыл бұрын
😂😂😂
@dianacarlacamilodianacarla7398
4 жыл бұрын
Gente eu fiz esses exercícios.São maravilhosos.Nunca suei tanto.
@joicemartins8729
4 жыл бұрын
Misericórdia que treino bom, fiz 7 min e estava morrendo, parei depois voltei fiz mais 7 kkk Jesus parecia que o coração ia sair pela boca e suei o corpo inteiroooo, chacada muito bom.
@alyssasophie6490
3 жыл бұрын
fiz uma vez e amei, ai arrastei minha mãe e fiz uma segunda vez, depois arrastei minha irmã e fiz uma terceira vez, tudo no mesmo dia! quanto mais fui fazendo, mais força e resistência eu tive, e fazer com alguém aumenta muito nosso esforço, fica uma coisa gostosa! façam e se tiverem a oportunidade, convidem alguém pra fazer junto com você!!
@VanessaBianchi.
3 жыл бұрын
ELA: Como vocês estão aí? EU: Esperando fechar o caixão pra levar
@cristinaj2863
3 жыл бұрын
Kkkkkkkkk
@VitoriaSilva-ty5jg
3 жыл бұрын
Kkk
@zoefernandes6391
3 жыл бұрын
Kkkkkkk
@cyntyya3013
3 жыл бұрын
Kkkkkkkkkk
@anapaulaporto5717
3 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@ritasouza3129
4 жыл бұрын
Me acabando de rir dos comentários. Kkķkkk Eu tenho 48 anos e nunca gostei de exercícios físicos. Sou diabética e o máximo que eu fazia era caminhada. Por não sair para caminhar por causa da pandemia, estou me descobrindo com esses treinos pra fazer em casa e pasmem! Estou a-do-ran-doooooo!!!! 😍😀 Descobri que tenho fôlego. Ufa.. kkkkk
@daianemedeiros2468
3 жыл бұрын
Amo uma da melhores aulas que já fiz, comendo direitinho malhando 6 vezes na semana com essas aulas na perdi 15 kilos.. e não pretendo parar
@katherinericha8248
3 жыл бұрын
Em quanto tempo vc perdeu 15kg? Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
@daianemedeiros2468
3 жыл бұрын
@@katherinericha8248 perdi em 1 mes e meio, agora já perdi muito mais ja perdi 24 kilos tô muito muito feliz cmg msm
@aninhaleandro9674
3 жыл бұрын
amei to fzd faz 3 dias e quando fechar um mes volto pra dizer como estou se eu achar meu comentario kkkkk. estou com 67kg agora minha meta é 57, o importante é fazer todos os dias e além dos exercicios tem que ter uma boa alimentaçao .Boa sorte pra nós!!!!!
@camilapacheco1024
3 жыл бұрын
E aí?
@geoosilva15
3 жыл бұрын
Eaai já deu um mês moça
@maysahianny7638
3 жыл бұрын
oii
@elainegonzaga5348
4 жыл бұрын
Alguém em 2020 ? Podia emagrecer só de olhar 😂😂😂
@vann452
4 жыл бұрын
Sonho
@mismamagalhaes4947
4 жыл бұрын
😅😅😅
@keilatatiane8042
4 жыл бұрын
Verdade😁😁
@patriciaferreira1327
3 жыл бұрын
Tem como da 1000 likes ? Uns dos melhores video q vi ate hoje sobre aeróbico 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@fernandasilva6671
3 жыл бұрын
Comessei hoje . Tô presisando perde 10 kilos , tô com 71.900 , daqui um mês volto e conto o resultado 🙏🏻 a primeira eu não consegui terminar tudo , mas com o tempo eu vou conseguir ..
@jackelinegomes104
3 жыл бұрын
Deu certo ?
@paulageorgia673
3 жыл бұрын
Eai conseguiu?
@fernandasilva6671
3 жыл бұрын
Tava fazendo direito aí perdi 3 quilos , só que eu tive uns probleminhas de saúde aí tiver que para por enquanto mas antes de 1 mês perdi 3 quilos .. claro com uma alimentação balanciada
@Pamelacamargo
4 жыл бұрын
Vou fazer. Só o difícil é ter coordenação kkk. Sempre quando faço acabo me atrapalhando e fazendo para o lado contrario. E tem uns passos cheio de enigmas pra mim
@RenataSouza-ym6bd
3 жыл бұрын
Pra mim tbm, mas depois de um tempo vc pega
@rosabastos6767
4 жыл бұрын
Bom dia Meu nome :Rosa Bastos Eu só malho em casa a anos e sigo muitos personais do meu país 🇧🇷e de outros países, eu estou amando do jeito como ela malha, os movimentos que ela faz trabalha o corpo todo com o peso do corpo.O aquecimento que ela faz está certíssimo, o exercicio só não dá resultado se não for executado certo ou contrário da certo sim, lembrando que só exercício físico não faz milagre, precisa de uma alimentação adequada...esse exercício é o melhor para a queima de gordura e acelerar o metabolismo
@cristianecoelhodesouza159
11 ай бұрын
Hj dia 27 de junho comecei minha vida fitnes me indentifiquei muito ,farei de tudo para chegar na minha meta de pelo menos 69 kilos atualmente estou com 78kilos muito triste com essa situacao curtam ai estou sempre pelo KZitem volto aqui pra n ficar tao londe em 1 mes tentarei teinar todos os dias menos sabado e domingo kkk
@analuciasalesfranco2068
3 жыл бұрын
Não sei como te agradecer, estou fazendo essa aula todos os dias(no primeiro dia minha pressão até caiu de tão boa que é a aula) já perdi dois kilos. Com a quarentena, engordei 5, estou me sentindo ótima, corpo e mente...GRATA!!!!
@rayaneferreira1718
4 жыл бұрын
Isso é genial,eu nunca suei tanto em minha vida,é totalmente diferente do que a gente ver por ai.
@daianapires4541
5 жыл бұрын
Te encontro no céu...tarefa comprida
@fransouza3279
4 жыл бұрын
Kkkkk
@thainasantos7190
4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂 tbm achei..
@suzanasouza7826
4 жыл бұрын
🤣🤣🤣 bem isso fui inventar de fazer esse depois do agachamento não deu muito certo nos encontramos lá kkkk
@deborarodrigues8824
4 жыл бұрын
Kkkkkkkkkk
@nataliaguimaraes9749
4 жыл бұрын
Kkkkkkkkk
@claudiaalmeida9725
3 жыл бұрын
Era isso que eu procurava eu vou fazer durante 1 mes vou comecar agora dia 8/02/2021, nao tenho meta de perda de peso porque ja estou no meu peso ideal, tenho 1.60 e 56kg, malhava antes da quarentena e pesava 58, devo ter perdido massa magra, quero ver se mantenho a minha resistencia. Volto daqui a 1 mês.
@hojefoiassimvlogs
2 жыл бұрын
Oi conheci o canal hj ,fiz esse exercício soei igual cuscuz. Retomei os treinos hj e esse será meu início com esse vídeo.
@larissacabral5443
4 жыл бұрын
EU: Não possível já deve ter dado os 20 minutos ELA: Esse foi o seu aquecimento. EU: Credo.
@leesy7A
3 жыл бұрын
VEIKKKKK NOS 8 MINUTOS EU TAVA NO CHÃO! NÃO AGUENTAVA MAIS. ACORDEI NO DIA SEGUINTE COM IMUNIDADE BAIXA E COM O CORPO TODO DOLORIDO!! NÃO CONSEGUIA NEM SENTARKKKKKKKK QUE MINHA BUNDA DOÍA
@bwanz4170
3 жыл бұрын
Mkkkkkkkkk
@robertbatista8652
3 жыл бұрын
Kkkk
@tairescardoso8228
3 жыл бұрын
Hahahahahaha
@jucemaraholovaty4377
3 жыл бұрын
Kkkkkkk pensei a msm coisa lari
@mariadejesusrocha3041
4 жыл бұрын
Adorei ,tenho 55 anos tem dois dias que começei a fz o exercícios a dor na lombar e coluna diminui muito,após o terminio do exercicios,amei porque é um exercicios com yoga.
@daianarderodrigues9688
4 жыл бұрын
Estou orgulhosa consegui fazer, estou acabada mais é muito bom
@mary0715
4 жыл бұрын
Intensidade, foco , postura , contração, respiração correta...não precisa de “peso”, barras para obter ótimos resultados. Saudades treinos professora KARINA Campo Largo V.F
@vanessasantos-rt8nb
6 жыл бұрын
Gente perfeito parabens pra quem fez e pra quem traduziu
@brendasanttos5433
2 жыл бұрын
Vou começar amanhã esse exercício + jejum intermitente + musculação. Daqui a um mês volto para falar no que deu Peso atual: 78kg
@caramelo902
2 жыл бұрын
Como está o progresso?
@priscilapaiva1207
3 жыл бұрын
Jesus essa mulher não existe, tô mega cansada e empolgada ao mesmo tempo para a próxima aula, detalhe fiz metade da primeira, mais chego lá, parabéns a todos os envolvidos no programa é ótimo
@ericalima7951
4 жыл бұрын
Uma das melhores aulas é Strong essa você sua é perde pesi, fiz no meu quarto estou pingando de suor, fenomenal 👏👏👏
@danielaaragao1527
4 жыл бұрын
por favor uma aula completa de 60 minutos....... suando igual bico de chaleira kkkkkk
@pedronoiagestaoementoria
4 жыл бұрын
Eu amoooooooooo Strong By Zumba Ai Lee é uma mulher incrível ♥️
@isabelacosta4374
3 жыл бұрын
Mdsss que exercício pesadooo rsrsrs Desde ontem ( meu 2° dia fazendo ) deixei o vídeo na velocidade 0,75 pra ficar um pouco mais lento que a professora e para eu encontrar meu ritmo. Hoje no meu terceiro dia, mesmo fazendo um pouco mais lento consegui ir até o final 🙌🏾🙌🏾 quem sabe daqui uns dias eu tenha resistência o suficiente pra fazer tudo no mesmo ritmo que a aula
@julianateixeira6500
4 жыл бұрын
Gente! Perfeita essa aula. Estimula um bocado. Claro expectativa x realidade é hilário kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Ela, perfeita nos golpes rsrsrs. Me senti num vídeo game! 1º dia consegui só 11 minutos, no 2º 15 minutos, hoje é o 3º... vamos ver. A tradução muito boa também. Amei. Obrigadaaa!
@eliscruz217
3 жыл бұрын
Gente, que aula massa, ainda não estou acostumada com esse ritmo rápido, mas vou iniciar com a metade do tempo, até conseguir por inteiro. Adorei a dublagem, muito obrigada.
@mayaraduarte9875
Жыл бұрын
Comecei dia 16/10 Altura: 1.73 Peso atual: 73kg Meta: 60kg Vou postar uma atualização aqui semanalmente:) To fazendo esse exercício diariamente, com descanso apenas aos domingos junto com uma caminhada de 1h todos os dias. Também vou tentar melhorar a minha alimentação, vou começar comendo de tudo só que em pequenas quantidades ( essa é a parte mais difícil pra mim) e por fim, no mínimo 2L de água por dia. Vou tentar seguir assim durante 1 mês e ver o resultado, me desejem sorte
@lua9086
Жыл бұрын
Boa sorte!
@nalisereis2500
Жыл бұрын
Eai?
@luncely2719
Жыл бұрын
Deu 1 mês
@laviniamaiakidsoficial
Жыл бұрын
E aí, tudo bem? Chegando próximo de seu objetivo?
@ludmiladossantos4873
Жыл бұрын
Oie,boa noite!! Conseguiu chegar perto do seu objetivo ou alcança-lo? 🤩 Vou começar amanhã 🙌🏼
@camila-4943
Жыл бұрын
Amo esse treino, faço acompanhado de corrida, aerobico e zumba, dá muito resultado.
@vitoriapereira3891
3 жыл бұрын
Eu tô fazendo todos os dias e tô amando eu acho que eu di uma emagrecida acho que uns 2 3 kilos eu perdi se continuar fazendo vou perde mais acho bem legal o estrong by zumba as música combina com os movimentos ssas aulas são bem interessantes.
@vivianesantana4455
3 жыл бұрын
Eu ameiiiii, é cansativo mais uma sensação mto gostosa quando termina de fazer. 👏🏽👏🏽
@treinocomjuliomuriquivbjj7034
2 жыл бұрын
👊💎💯🥊🏅🏆🥋Galera quer fazer uns treinos Top pra queimar calorias de forma rápida e gostosa? então venham comigo osskzitem.info/news/bejne/u66wnJmbsIxod6w
@BrunaSantos-rq2ns
2 жыл бұрын
Que treino é esseeee 🔥🔥🔥 Dublagem perfeita!! E essa batida então? Escuto enquanto estudo ou faço qualquer atividade diária. Me sinto cheia de energia e motivação como se estivesse fazendo o treino... TOP !!!
@elisabeteacylino1130
3 жыл бұрын
Eu amo as aulas e agora estou fazendo caminhada
@aryaneoliveira5262
3 жыл бұрын
Ela: vocês foram ótimos Eu: assistindo deitada
@jacianeanjos6365
4 жыл бұрын
amei! estou em tratamento contra ansiedade, e optei por exercícios aeróbicos para aliviar as tensões. vou fazer todos os dias. parabéns
@luanagoncalves3380
3 жыл бұрын
faço os treinos dela a um mês(junto com reeducação alimentar) emagreci 7 kilos!!
@celizepereira7432
3 жыл бұрын
Ual 👏👏👏👏
@sarahlima2278
Жыл бұрын
Essa mulher é simplesmente demais! Perfeita!
@kissilacosta6070
3 жыл бұрын
Fiz com minha mãe. Acompanhamos bastante. Adorei a dinâmica.
@camilabittencourth
4 жыл бұрын
Se eu pudesse curtiria mil vezes! Excelente aula prof. Há um bom tempo procuro uma aula como essa.
@miilaoliveiira
3 жыл бұрын
Rapaz... O negão ali aguentou todo o treino Vey😳
@shirlanearaujo7654
3 жыл бұрын
Ele e a professora indestrutível. Kkkkk
@biah9199
2 жыл бұрын
@@shirlanearaujo7654 Simm eu fiz e senti uma dor no coração quase morri akka nunca tive isso vei tenho 14anos akkkak
@su.martins_08
3 жыл бұрын
Melhor treino que já vi, só vendo mesmo, porque não tenho capacidade de faze-lo, tô gorda, só falto morrer, tô criando condicionamento físico com outros mais leves.
@elisregina1063
2 жыл бұрын
Minha primeira aula quando comecei a malhar pela internet,amuuuuuuuuuu
@issoaitudojunto
4 жыл бұрын
Comecei hoje e farei todos os dias durante um mês. Volto aqui pra postar o resultado. 🍀
@issoaitudojunto
4 жыл бұрын
2 semanas e 2,5kg eliminados. Obviamente eu fiz o cálculo das minhas calorias necessárias e to me alimentando com um satisfatório déficit calórico. Comendo alimentos termogênicos. Agora vou começar a fazer essa aula duas vezes por dia, pela manhã e a noite. Depois de exercícios que ão intensos o corpo queima as calorias por horas.
@amandamendes8313
4 жыл бұрын
Volte para contar quando começar a fazer 2x dia e noite.
@VanessaBianchi.
3 жыл бұрын
@@issoaitudojunto Já começou a Fazer 2x ao dia??
@essencialnet8856
3 жыл бұрын
SENSACIONAL!!! GRATIDÃO POR POSTAR ESTA MARAVILHA!!!
@reinventar-se7953
3 жыл бұрын
Não aguentei fazer. Mas, sem dúvida, é uma excelente aula. Aqueceu e relaxou depois da aula. 👏👏
@rozineidecardoso3844
3 жыл бұрын
Muito boa essa aula, escorrendo de suor com 20 min, imagine só 1:00 hr intensa.bom demais Parabéns aos professores👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@anapaulasousa9373
4 жыл бұрын
Tava selecionando vídeos desse tipo, amei esse e já vou fazer amanhã. Em tempos de corona vírus temos que aproveitar o tempo livre pra fazer exercícios até mesmo pra relaxar e ocupar a mente!
@taianaferreira5721
4 жыл бұрын
Conseguir fazer, não fiz igual a eles, mais já tá bom, tô pingando parece tampa de panela fervendo.
@marthafernandes5417
4 жыл бұрын
Treino maravilhoso!! Consegui fazer 11 minutos para primeiro dia dessa aula fui muito bem!! Professora ótimo condicionamento 👏👏👏👏👏👏
@alinemartins163
3 жыл бұрын
Estou fazendo a aula a dez dias,estou adorando o resultado,pena que não estou encontrando mais vídeos como este👏🏼👏🏼👏🏼
@marcelacristinabarros6997
4 жыл бұрын
Fiz a aula completa , mais aulas como essa 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
@Red-up6nu
3 жыл бұрын
Agorinha, terminei. Cansa , mexxxmoooo... Nessa Quarentena, e sem grana pra academia, é um máximo. 😘😘😘🏃♀️
@bratrim
3 жыл бұрын
olha eu aqui novamente, só essa aula me dá prazer, então vamos esbanjar...
@prisciladamarismartins8893
4 жыл бұрын
Gente parabéns pra vcs que conseguiram terminar o treino todo sem ter pausas. Pq eu, precisei parar várias vezes..👏👏👏👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
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