3 minutos es mi rango de descanso y me han dado increíbles resultados 💪
@jesusgomezperez2360
Жыл бұрын
Yo también 3 minutos a todo. 2 minutos es demasiado poco. 4 minutos si acabo muy agotado.
@milagrosisabelaquinovillan3859
8 ай бұрын
Pero como así, o sea si hago una serie de 12x4, es decir hago 12 y luego descanso 3 minutos, luego trae vez 12 y descanso 3 min?
@error-eb2jf
8 ай бұрын
@@milagrosisabelaquinovillan3859 obviamente
@error-eb2jf
8 ай бұрын
@@milagrosisabelaquinovillan3859 en series efectivas tu sistema nervioso para recuperarse entre series varía de persona en persona
@ola-ts7nl
7 ай бұрын
Yo hago en casa y me pongo un vídeo en la televisión, pongo un temporizador y vuelvo al ejercicio, así duro más o menos 5 minutos entre serie
@LUIS_MORENO7
Жыл бұрын
Y no sería mejor descansar hasta que tu respiration y tu fatiga disminuya hasta poder hacer la serie de nuevo sin estar ahogandote? Muchas veces descansas menos tiempo y te cuesta el doble, por que tienes tanta fatiga que fallas antes de manera cardiovascular que fallar por fatiga muscular
@Aguilar_Ivan4258
Жыл бұрын
Depende que busques, pero en volumen es recomendable pausas largas
@LUIS_MORENO7
Жыл бұрын
@@Aguilar_Ivan4258 lo que casi todos buscamos, hipertrofia y masa muscular. Por qué en volumen, descansos más largos?
@samuelsantana4523
Жыл бұрын
Buenas! Tengo una duda: ¿hace falta descansar tanto tiempo entre series? Es que tengo un compañero de trabajo que, como no tiene mucho tiempo, hace descansos cortos entre series. Y yo mismo descanso un minuto y poco, a lo mejor tengo que descansar más para poder rendir mejor... ¿Me podrían decir algo? Muchas gracias de antemano
@LUIS_MORENO7
Жыл бұрын
@@samuelsantana4523 en ejercicios pesados descansa entre 2 a 5 minutos, y ejercicios analíticos y más ligeros puedes descansar algo menos, pero nunca descansaria menos de 1 minuto y medio, la fatiga muscular se recupera más tarde que la fatiga cardiopulmonar.
@sergiosalgado7757
11 ай бұрын
Básicamente se resume a eso, no hay que andar midiendo los minutos o segundos que descanses, tu cuerpo no sabe si has llegado a 3 minutos o te quedaste en 2 minutos y 58 segundos. Es ridículo. Se puede utilizar si acaso de manera orientativa, pero el descanso debe ser hasta que sientas que puedes dar el máximo otra vez en la siguiente serie, según como te sientas, midiéndote el pulso, respiración, etc. como tú dices. 🙃
@carloslabanda5402
2 ай бұрын
Yo la tienda de campaña siempre la llevo puesta 😅 pero no se me nota😢
@churruarrinquispejosema
3 ай бұрын
Coach ahora que hago con mi carpa?😢
@fernandoorozco5834
2 жыл бұрын
Si 4 series de press de pecho. Sería recomendable descansar 2 a 3 min entre cada serie? Y ¿Cuanto al final de las 4 series?
@Legendake17
9 ай бұрын
Depende tu RPE Y RIR
@HarbidGuillen
Жыл бұрын
Yo descanso de 2 - 4 minutos entre series, esta bien?
@eleazarherrera1747
Жыл бұрын
Perfecto
@svge393
9 ай бұрын
Yo descanso 1 - 3 minutos jajaj
@josemzzz5142
5 ай бұрын
Yo igual
@yolopez3029
Жыл бұрын
Cómo te peinas la barba para el mismo lado que el pelo???
@Xamako20
3 ай бұрын
Creo que ha salido como novedad una artículo nuevo llamado peine...
@MartinEnriqueMatheisLopez
Жыл бұрын
Tom Plazt descansaba 10 minutos entre series
@francofare782
9 ай бұрын
literalmente yo xd
@mauro3856
3 ай бұрын
Creo que porque hacia sentadilla al fallo xdd
@johnymartinez6576
2 ай бұрын
No quería saberlo… no necesitaba ❤
@carlosomarsanchezgomez4296
Жыл бұрын
De verdad yo detesto a los que acaban de hacer una serie y se van directo a usar el celular y pierden mucho tiempo, he visto gente que a veces hasta 10 minutos se quedan viendo el celular entre series
@Adryferpower
Жыл бұрын
Están anotando la serie, repes, poniendo música etc, a ti que, eso es lo que se debe hacer para una buena planificación
@Kevin-rf1vu
Жыл бұрын
Que acaso te les quedas viendo ves la hora y cuando termianan de descansar la vuelves a ver o que? Puede parecer que se queda mucho tiempo pero si entrena pesado y tu ligero el puede descansar hasta 5 minutos y tu 1:30
@carlosomarsanchezgomez4296
Жыл бұрын
@@Adryferpower a caso eres adivino para saber lo que pasa en el gimnasio al qué asisto?? Tú no lo ves y yo sí, están en WhatsApp y facebook perdiendo el tiempo Y si nos afecta a todos, porque están ocupando alguna máquina qué otros queremos usar Quizá en tu caso si sea que la gente este anotando cosas en su celular, pero en el mío no.
@carlosomarsanchezgomez4296
Жыл бұрын
@@Kevin-rf1vu en qué momento dije yo que me les quedo viendo luego veo la hora y los miro de nuevo? De que carajos hablas XD? No necesito mirarlos cada segundo porque están en la misma zona del gimnasio qué yo y están sentados en una maquina perdiendo el tiempo. Pero lo que dices de los descansos eso si lo entiendo amigo, pero "descansar" 10 o 15 minutos no te parece exagerado?
@miguelamado498
Жыл бұрын
Me suena que el que no está concentrado eres tu 😅
@tiger7w79
Ай бұрын
MANO MI ENTRENADOR ME MANDO A HACER 16EJERCICIOS DE PECHO CON 40 SEGUNDOS DE DESCANSO QUE PROCEDE
@vicenteluquegallardo9910
Жыл бұрын
Buenicimo 😂🎉
@eduardo.abargas2689
5 ай бұрын
Toma perro!!
@Pinguimeet
Жыл бұрын
Saludas?
@elfernando1465
4 ай бұрын
y las orejas??
@SebasP_V
Ай бұрын
😂😂😂
@mauroa.5874
3 ай бұрын
Hay boludos que toman el tiempo
@marcovalles3491
6 ай бұрын
Jajajajaja
@luisandp
Жыл бұрын
Y la bulgara
@manuelangelguerrero8914
Жыл бұрын
Este hombre por qué está siempre enfadado y habla siempre con esa prepotencia?
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