Yo lo descubrí 1 año antes de la pandemia , repetí todos sus audios 5 , 6veces porque no conocía algunos términos, me tocó consultar muchísimas veces diferentes términos que le escuché, ahora me he transformado en una seguidora por siempre de este maravilloso doctor. Le escribo desde Ecuador- Guayaquil tengo 63 años , hago deporte desde los 15 años , ahora solo pesas, y aeróbicos . Un saludo cariñoso para usted mi estimado doctor.
@lilianamariaalvarezestrada4913
2 жыл бұрын
¡Ohhh, qué lindo lo que compartes Beatríz! ❤️
@luisdiaz3887
2 жыл бұрын
Y mi saludo cariñoso? Para todos alcanza
@carmenlopezperez3463
2 жыл бұрын
Gracias Dr. Un 😘 desde Barcelona ❤️
@claraurbina52
2 жыл бұрын
BUENOS DÍAS MUCHAS GRACIAS DOCTOR QUE DIOS TE SIGA DANDO SABIDURÍA BENDICIONES
@evasofiasanjuanmartos9413
2 жыл бұрын
Ningún Doctor hasta ahora me lo ha aclarado. Me has ayudado a comprender. Muchas gracias.
@edmundomartinez1434
2 жыл бұрын
El mejor de youtube en esta área del conocimiento !! Felicidades dr. Hernández desde México
@hectorrivera5622
2 жыл бұрын
Realmente toda la información que brinda es EXCELENTE!!! GRACIAS!!
@cecyrivas2165
2 жыл бұрын
Muchas gracias Dr. Por compartir tus conocimientos de la forma tan sencilla. 😘 Felicitaciones Dr. Te ves muy rejuvenecido!! 👏👏 Saludos 🇲🇽
@lucysacerio116
2 жыл бұрын
Gracias Doctor por sus exposiciones tan científicas y explicativas que nos ayudan a cuidar de nuestra salud!Bendiciones.
@irmaboanire5601
2 жыл бұрын
Gracias x compartir ecelente video Dios lo bendiga
@rosachavez749
2 жыл бұрын
Muchas gracias Doctor por sus consejos Dios lo bendiga 🇻🇪
2 жыл бұрын
Gracias a ti.
@rembertoadambelcourt7586
10 ай бұрын
¡Son muy buenos los consejos en este vídeo! 👌🏾
@irmaboanire5601
2 жыл бұрын
Gracias zcompartir exrlente video Dios lo bendiga
@rosariocastro972
2 жыл бұрын
Gracias Dr. Muy interesante su plática
@IngenieroBronca
2 жыл бұрын
Una vez más, muchas gracias por los vídeos
@josefaaguero634
2 жыл бұрын
Gracias Doctor. Quería saber si la melatonina se puede tomar permanentemente o hay que tomarla en períodos de tiempo intermitentes, por ejemplo tomarla durante dos meses y luego descansar un tiempo... Gracias!
@Charly8686
2 жыл бұрын
Hola, doctor hernandez. Podrias hacer una video en profundidad acerca de la Dermatitis Seborreica y herramientas para poder evitar sus brotes al maximo o reducir sintomas? Gracias🌟✌️
@mariaraudez6994
2 жыл бұрын
Gracias Dr por tan utiles consejos para conciliar El sueno, mejorar la salud...los pondre en practica..
@sarasanchezlinares7336
2 жыл бұрын
Maravilloso como siempre. Divino doctor
@yaduranidevidasi4977
2 жыл бұрын
Excelente como siempre. Primera vez q escucho lo de la incorporación de la sal… justo lo que me despierta hasta 3 veces por la noche. Cuánta cantidad de sodio aproximadamente?
@goldenfurnieles5134
2 жыл бұрын
Gracias bendiciones
2 жыл бұрын
Gracias a ti
@rosamariaparamo5346
2 жыл бұрын
Muy bien las explicaciones de las estrategias para combatir el insomnio. Muchas gracias
@myriammirandam1622
2 жыл бұрын
Hoy ví a mi amor de secundaria y más se me quitó el sueño 😍 Gracias Dr. Hernández 🙏🏼 Un saludo 👋🏽
@lilianamariaalvarezestrada4913
2 жыл бұрын
¡Ninguno como tú! ❤️ Mi Doc, ¿En qué se diferencia el magnesio quelado de los demás que tú recomiendas? ¡Gracias por enseñarnos tanto! 🤓
@srita.c3385
2 жыл бұрын
Dr. eres el mejor!!!!
@esperanzanaula7069
2 жыл бұрын
Lo que necesitaba gracias Dr pero el invierno es largo y difícil estar al sol.
@judithjaimesmora3200
2 жыл бұрын
Muy valiosos sus consejos ..mil gracias Dr
@lilvalen61
2 жыл бұрын
Hola doctor una pregunta. Para los que trabajamos de noche también valen estos hábitos ??? Saludos y muchas gracias por los vídeos
@gustavv88
2 жыл бұрын
Magistral! Gracias Doc!!!
@anaquintanaquintana3822
2 жыл бұрын
Fantástico!!! muchas gracias
@ani7662
2 жыл бұрын
GRACIAS
@Mrsmainecoons
2 жыл бұрын
que buena explicacion
@Mari-iv5qd
2 жыл бұрын
Hola doctor! Vivo en Inglaterra y no se vende el Gaba,me he comprado L-theanine crees que me ayudará? Muchísimas gracias 😊
@michelc215
2 жыл бұрын
Si doctor eso es mi caso aún tomando trakilizantes
@elenadelcarmendiazcurti1968
2 жыл бұрын
Muchas Gracias donde puedo adquirir el 5 HTP y que contiene me puede informar por favor. Saludos desde Puebla, Pue. México.
@roxferreiro
2 жыл бұрын
Aprendiendo del mejor!..el complejo b ayuda a mejorar el sueño?
Doctor hace un mes que tengo acúfenos y estoy desesperado y nada me hace efecto,¿qué consejo me daría para paliar los acúfenos?muchas gracias.
@jipi7
2 жыл бұрын
Dr. ¿Podría especificar cuántos gramos de sal hay que añadir un poco antes de dormir? ¿Es suficiente con un gramo? Gracias
@alfredobusiello5227
2 жыл бұрын
desgraciadamente la Melatonina usada con regularidad puede generar bajadas en los niveles de dopamina , correcto ?
@luisabatista8948
2 жыл бұрын
Hola Dr me gustaría saber si la melatonina se puede usar todo el tiempo por favor me contesta gracias bendiciones
2 жыл бұрын
No deberia haber problema si son dosis menores a 5 miligramos al dia, fuerte abrazo.
@antonimanzaneranavarro6095
2 жыл бұрын
Hablando de hábitos, ¿cuándo nos haces un vídeo sobre la masturbación y sus efectos a niveles metabólicos y hormonales? ¿Cómo controlar, evitar o modificar estos hábitos y si es posible a ciertas edades? Temas tópicos y típicos, tabúes y otras percepciones
@claraligiaruizcastrillon6619
2 жыл бұрын
Donde puedo conseguir el 5htp
@lourdesalarcon4397
2 жыл бұрын
como consigo la melatolina y el magnecio
@mariarios2651
2 жыл бұрын
Gracias doctor por sabios consejos bendiciones y saludos desde Chicago IL
@godnesis
2 жыл бұрын
El mejor del mundo
@iker4761
2 жыл бұрын
Hola Dr. Actualmente tomo antes de dormir gaba melatonina y 5htp, es mucho combinarlo todo junto? deberia de hacer periodos de descanso? un saludo y gracias
2 жыл бұрын
puedes combinarlo sin problemas, abrazos.
@TraderRizos
2 жыл бұрын
¿Cuál es su opinión del uso de CBD para dormir?
@davidcardozamontalvo7763
2 жыл бұрын
¿Una pequeña cantidad de sodio previo a dormir serían masomenos cuantos mg? ¡Muchas gracias por la info!
@juanurbanoabjaou7051
2 жыл бұрын
Cuanto es una pequeña cantidad de sal?
@mariajosenavascamara5957
2 жыл бұрын
Como metes sodio? Ejemplo? Y los hidratos?
@Andyou11-f3h
2 жыл бұрын
excelente video,mido 1.65 y tengo 17,casi no duermo espero esto me sirva para trabajar la Hormona de crecimiento. cree que pueda llegar a 1.70?
@pedrolopezcaro6352
2 жыл бұрын
Me cuesta quedarme dormido 5 minutos 3 o 4 horas i ya estoi despierto
@constanzamoran9812
2 жыл бұрын
Si primera vez
@blancavazquez1681
2 жыл бұрын
Siendo una persona diabetica de 6 6 años con problemas de insomniosevero que puedo hacer para dormir
@claraligiaruizcastrillon6619
2 жыл бұрын
El 5 htp donde lo consigo
@mariajesusferrerbueso4377
2 жыл бұрын
Hola has hablado de la melatonina y de otro producto que se vende también en herbolarios, no logro entender el nombre serías tan amable de escribírmelo aquí en este comentario te lo agradecería un beso
@joseluisarroyo6540
2 жыл бұрын
Es el 5HTP.....es precursor del triptofano....otro neurotransmisor q favorece el sueño profundo.
@marceloneri9050
2 жыл бұрын
Buen video, las veces que ingeri en la cena pasta o algun carbohidratos de sea indole me agarro calambres en el pie tiene alguna relacion? Saludos
@blancasepulveda6935
2 жыл бұрын
Eso es falta de magnesio y potasio, lo he leído y escuchado muchas veces y, a mí se me han quitado tomando estos minerales, pero igual espera el dr te responda o investiga en otros canales. Saludos!
@marceloneri9050
2 жыл бұрын
@@blancasepulveda6935 consumo citrato de mágnesio y alimentos ricos en potasio llevo una alimentacion sin ultraprocesados y ago ayuno intermitente pienso que al cosumir ese tipo de carbos en la cena arrastra liquidos con minerales ya que mi cuerpo no esta acostumbrado. Saludos
@blancasepulveda6935
2 жыл бұрын
@@marceloneri9050 Vale, entiendo, sigue investigando.
@Maria-lg3cb
2 жыл бұрын
Yo para dormir tomo Dormircur 7; 5 y duermo solo cuatro horas seguidas por me es suficiente y no todas las noche y cuando no puedo más tomo Alprazolan y con esta duermo más y mejor
@sassenach926
2 жыл бұрын
hola dr, yo tome treonato de magnesio par dormir pero me baja demasiado la presion, que puedo hacer???
@Maria-lg3cb
2 жыл бұрын
Ir a tu médico y contárselo te cambiará el tratamiento
@mariaestermedinaguevara6253
2 жыл бұрын
Me gusta
2 жыл бұрын
Abrazos.
@Maria-lg3cb
2 жыл бұрын
Yo no puedo Acer deporte bueno solo yoga mi primera vez en pienso el día 17 nose como me irá creo k no ay k Acer mucho esfuerzo un saludo
@gely9717
9 ай бұрын
Yo.por hipotiroidismo te.go.problemas de sueño y por estres jaa obvio lo primero el.estres
@Latina77
2 жыл бұрын
Una persona con hipotiroidismo puede hacer ayuno intermitente?
@yamazakimaldonado9677
2 жыл бұрын
.
@silvia6010
2 жыл бұрын
Te hablo desde mi experiencia, yo hago ayuno desde hace 4 años, sí es cierto que debido a nuestro hipoteroidismo no podemos ser tan agresivos, lo máximo que he llegado es 18 h..y habitualmente hago 12/14 h. de ayuno, y mi médico me bajó la dosis de tiroxina así que muy bien.. mira su lista de reproducción que tiene videos en los que habla de ello... Ánimo, y tómalo con calma, ese es mi mejor consejo 😘😘
@neypizarro5434
2 жыл бұрын
Gracias por sus consejos, pero en mi caso es difícil incorporarlos ya que trabajo por la noche (8pm @ 4am)
@karolinamoriana731
2 жыл бұрын
👏👏👏👏👏👏👏👏
@luisdiaz3887
2 жыл бұрын
Los 6 meses de clima frío no ayuda a quienes vivimos en las latitudes del norte.
@ineslatella9180
2 жыл бұрын
Hago ayuno y no puedo incorpoar carbohidratos ni otro alimento en la noche 😢😢😢😟😟😟
@joseluisarroyo6540
2 жыл бұрын
Si batallas para conciliar el sueño o no duermes bien, es muy probable q el ayuno te esté afectando.....recorrelo de manera tal q tu ultima ingesta sea cercana ( 3 hrs antes ) de la hora de ir a dormir.....puedes seguir conservando el ayuno.....o ampliar la ventana de ingesta. un ayuno 16/8 esta perfecto incluso hasta para hacer ejercicios de fuerza y/o aerobicos por la mañana.
@davidcuautle9389
2 жыл бұрын
Que dijoooo
@cesarortigoza3460
2 жыл бұрын
A mi me resulta la melatonina..
@Ignoranciaselectiva
Жыл бұрын
Y los trabajos nocturnos? Somos los olvidados, solo hablan del aspecto negativo.
@valentinmartinezmorales7531
2 жыл бұрын
Vamos que estamos muertos🤣🤣🤣
@sr.werito5684
2 жыл бұрын
Doctor mi amiga dice que su cabello está desalineado, que hace falta un corte de pelo, que usted es muy guapo pero es importante cuidar esos detalles a cuadro ... Y yo así: O.O Sabe que ... No haga caso, que lo importante es el mensaje, además ella ya se fue... Jeje.
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