Que bien lo explicas! Está fue la lesión que pasé el año pasado y me impidió hacer la maratón de Valencia. Este año he ejercitado los músculos que dices e intentado mejorar la técnica de carrera haciendo más pasos por minuto. Hasta ahora no tengo molestias 🤞. Gracias por todo el contenido que pones es 🔝🔝🔝 ¿Cuánto debe medir la zancada al correr? Más o menos.
@OptimaSportPF
25 күн бұрын
Gracias!! Respecto a la duda no hay una medida exacta, va a depender de la altura de cada uno (piernas más largas) y capacidad de rebote
@cannib1
25 күн бұрын
Lo pondre en practica porque tengo ese problema. ¿Y si grabas la voz en off? porque se hace molesto el eco.
@ReparandomiAutocaravana
25 күн бұрын
Edtoy desesperado, he estado dos meses sin correr por esta lesion, he vuelto y al de una semana y poco he vuelto otra vwz a tener dolor en la misma zona. Nunca me habia pasado pero parece que no se cura nunca... Voy a probar suerte con lo que comentas. Cuanto tiempo se debe parar? Cuando se vuelve como recomiendas empezar?
@OptimaSportPF
25 күн бұрын
Buenas! El cuanto tiempo depende de cada caso, deberías acudir a un fisio y que valores. En cuanto a cómo volver, sí o sí hay que ir muy poco a poco con cacos (combinar caminar con correr). Ejemplo: 20’ (1’ correr muy suave / 1’ caminar)
@ReparandomiAutocaravana
25 күн бұрын
@@OptimaSportPF el fisio me dice que ahí no hay nada que hacer que es cuestión de reposo
@OptimaSportPF
25 күн бұрын
@@ReparandomiAutocaravana pues cambia de fisio :(
@Antonio-ly2vx
24 күн бұрын
Los marchadores de marcha nórdica también suelen sufrir bastante esta lesión
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