DESPIERTA TU ROSTRO EN 5 MINUTOS!
Rutina de mañana!
Despierta tu rostro con esta rápida rutina de yoga facial en solo 5 minutos por la mañana!
1️⃣ Comienza relajando y calentando los músculos del cuello, repite este movimiento 10 veces de un lado y luego del otro.
2️⃣ Calienta las mejillas (10 repeticiones )
3️⃣ Calienta la frente (10 repeticiones )
4️⃣ Pasamos a los ojos. Comienza con movimientos vibratorios en las cejas y luego estiramos la frente. Repite 5 veces. 5️⃣ Levanta las cejas, colocando un dedo en la unión entre la ceja y la nariz y con el otro dedo índice marca la ceja y la levantas
6️⃣ Pon las manos en las sienes y mira hacia abajo, los ojos están casi cerrados. Manten la posición 3 segundos luego relaja y repite 5 veces.
7️⃣ Cruza las manos y delinea los pómulos hasta las sienes. Repite 10 veces.
8️⃣ Trabaja la mandíbula con las manos en la misma posición. Repite 10 veces.
9️⃣ Sigue con las arrugas naso-labiales Con las manos en la misma posición, mete los labios para dentro y trabaja las arrugas naso-labiales. Repite 10 veces.
🔟 Ahora levanta la frente con ambas manos. Repite 10 veces.
1️⃣1️⃣ Ejercicio efecto lifting en el ovalo y los pómulos con las manos. Repite 10 veces de los dos lados.
1️⃣2️⃣ Rotaciones del cuello con las manos en el trapecio: 5 rotaciones a cada lado.
¡Despierta tu rostro y comienza el día con energía!"
🛟 Guarda este video para volver a verlo tantas veces como quieras
✏️ Escribe tus preguntas en los comentarios.
#yogafacial #arrugas #bienestarfacial #wellbeing #autolifting #reflexologiafacial #rutina #rutinafacial #rostro
Негізгі бет DESPIERTA TU ROSTRO EN 5 MINUTOS
Пікірлер