Quand je regarde ce genre de vidéo je sens mes muscles se congestioner tout seul.
@kamel1855
Жыл бұрын
Pareil 🤣🤣🤣🤣🤣
@wassssup6500
7 ай бұрын
😂👍
@oomist22oo79
3 жыл бұрын
Voilà... Un mec simple... Pas de blabla pour rien des exercices qui MARCHE quand on les fait CORRECTEMENT ! franchement Jamo t'es au TOP! MERCI 1000x pour ton travail 💪❤👍
@redouaneboubou6535
3 жыл бұрын
Je suis la depuis longtemps Jamo et je suis aussi abonné depuis longtemps 😁.. Tu es une inspiration pour tous. Allah swj t'utilise pour nous inculquer le savoir vivre et ta mission est toute réussie 😉
@AWB04051978
2 жыл бұрын
20 mn avec intensité, c’est juste parfait pour avoir une bonne congestion et de facto de très bon résultat. Ça permet également une bonne gestion de l’énergie donc une bonne optimisation de la séance après une journée de travail et une bonne récupération. Merci pour votre vidéo. On ne rappel jamais assez qu’il est important de chercher à ressentir ce qu’on fait, en focalisant sur la zone à travailler et en utilisant le bon poids pour bien travailler. On ne muscle pas son égaux, mais son corps. Encore merci Monsieur Jamo.
@Ali-oc3tg
3 жыл бұрын
Merci bcp pr cette video! Est il possible de faire la mm chose pour les autres groupes musculaires? Merci
@iroquoispliskine4722
3 жыл бұрын
@Charline Galls 🤣🤣🤣🤣
@teamreactioncaptainyoutube9046
2 жыл бұрын
Salam aleycoum ça va peut tu me donne un conseille sur les amateurs débutants sur la musculation un programme par exemple je suis complexe par mon corp stp Barahofikoum
@moha84dz24
3 жыл бұрын
Magnifique mon frère, je te suis que depuis hier, je kiff à fond, c'est très enrichissant, force à toi, qu' allah y zidlek inchallah. ( t une grande fierté algérienne)
@ilyasskhay930
3 жыл бұрын
Salem Jamo, merci au top, c'est la que l'on prend conscience de la position du corps, hyper important pour le recrutement. Merci, Mel guelbbb
@hosnifarid1768
3 жыл бұрын
Salam super les exercices j’ai jamais au temps congestionné
@adamkhannar3525
2 жыл бұрын
4min11 "cibler le bas des peeec" 😂😂😂
@ericlillaz3011
3 жыл бұрын
Merci pour cette belle leçon Jamo👍 Plus qu’à mettre en pratique. Cela tombe bien, demain matin pecs à la salle 😉.
@mohamedalidjerbi3939
3 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo très instructive et pédagogique comme d habitude coach jamo. Continue comme ça frèro. 💪💪😊
@you1ness2
3 жыл бұрын
Mel geeeeeeeeeelb
@pierrerouxel1255
3 жыл бұрын
Merci Jamo . Je pratique souvent les séries géantes suite a tes conseils et elles me paraissent toujours très efficaces et dur physiquement . Une super vidéo, je n'ai plus qu'à aller transpirer en suivant tes enseignements . Encore merci
@sneakyhard9478
2 жыл бұрын
Nice job Big up from Morocco 🇲🇦 thanks lots 🇩🇿👍🏾👏🏾
@Circus59170
3 жыл бұрын
Merci Jamo pour tous ces conseils (surtout pour le Pec Press me concernant). Impatient de voir la suite !
@blahabzrot3337
3 жыл бұрын
Allah yahafdek jamo merci
@cheneldromichel8510
Жыл бұрын
Sincèrement cette vidéo fait partie des meilleurs vidéos d'entraînement que j'ai jamais vu sur KZitem. Très explicite, chapeau à vous coach
@ericfavre291
3 жыл бұрын
La classe à Dallas le coach !!
@vincentperrine9079
3 жыл бұрын
Hi Jamo, c'est très professionnel tes video. Grace a tes conseils que tu nous offre sur tas chaîne, sa aide la communauté a progresser de manier intelligemment et très efficace. Merci pour vos conseils et félicitation pour le travail que vous faite. En ce qui consern ce video, j'aimerai bien que vous faite plus souvent ce gar de video, c'est proprement expliqué merci.. Ensuite j'aimerai vous demandez Monsieur Jamo, pouvez vous faire une video qui explique clairement comment augementer l'intensité des entrainements qui met des tansion et des stress constant sur le groupe musculaire que nous travaillons pour toujour maintenir la haute intensité pendant l'entrainement. J'aimerai bien qu'on applique vos techniques et celle de Monsieur Dorian Yates sil vous plaît. Ça serait vraiment un rêve qui ce realise Monsieur Jamo. J'èspère que vous allez valider mon commentaire. J'habite a l'île Rodrigue, je vous suis depuis mon île est j'appresie vos video, et en ce qui consern l'endroit ou j'habite, ça ce trouve dans l'ocean indien et vous pouvez allé vérifier. A très bientôt Mr Jamo. 💪😎keep it up!
@mikecharp2649
2 жыл бұрын
Essayer aujourd’hui net simple efficasse merciiiiiii jamo🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
@GREGORY_BRAHIM
3 жыл бұрын
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
@MrSabsab90
2 жыл бұрын
Excellente vidéo 📹 comme d'habitude, ce gars et génial, il connaît vraiment son métier, un vrai pro, donne toujours de bons conseils, et fait du travail propre, je regarde toutes ces vidéos et depuis je m'entraîne autrement, avec plus de motivation et ces exercices, m'aide beaucoup, ça m'évite de me blesser ,bravo Jamo tu est le meilleur 🙏🤲☝️👍💪
@anasmabrouki1154
3 жыл бұрын
Thanks Brother , I am training like that high intensity bootcamp and I have done today the Biceps that you have shared and I have notices that my biceps is destructed, Thanks a lot
@alexf554
3 жыл бұрын
Bonjour Jamo, tout d'abord merci pour ta vidéo ainsi que tes précieux conseils. Sauf erreur de ma part tu n'as pas précisé le nombre de séries à réaliser sur les 4 exercices? Merci pour ton retour.
@hichembodoukha8063
3 жыл бұрын
Selem Jamo, toujours au top ! Barakalaoufik (merci) pour ce que tu enseignes! Incroyable ton savoir! et ton parcours Allah y zidek inchaalah, tu le mérites vraiment , mel kebda oulguelb
@jymachine3550
3 жыл бұрын
Nikel mon Jame 😁👍!! Envoi nous ça pour tous les.groupes.musculaires👍👍😉
@thibaultraylat4920
3 жыл бұрын
Est cd que qq1 peux confirmer que j'ai bien compris. Donc on enchaine les 4 exercices sans repos. Une fois qu'on a finit les 4 on prend genre une minute de repos puis on enchajne encore les 4 et on fair ça genre 3 4 fois c'est bien ça?
@karimmaaziz7164
3 жыл бұрын
haindoullilah pour une fois que je tombe sur videon tres simples rapides et tout est expliques clairement EST PAS LOMGUES EST ENPLUS PAR UN VRAIX PROS ( SAYEZ JSUI ABONNES )
@zakilegrand4247
2 жыл бұрын
C'est vraiment simple et magnifique. Merci beaucoup pour l'explication
@paulpillon7362
3 жыл бұрын
Salut jamo 👋 Magique, enfin des explications simples et constructives, j ai hâte des prochaines video💪💪💪 Grand merci🙏🙏🙏 Prends soin de toi 👍👍👍
@rolandmarcos6840
2 жыл бұрын
👏👏bravo pour la maîtrise parfaite,enfin un moniteur hyper pedagogue👏👏
@teuogram
2 жыл бұрын
Bonjour Chef ! Big Up! Je comprends mieux pourquoi je fatigue plus rapidement des triceps, et épaules, avant de rescentir les pectoraux, aux développé couché. Tu l às trés bien montré ! Descendre les coudes ! Voilà, le truc ! Merci, énormément, tu es très agréable, et démonstratifs. Bref je te regarde souvent. Guillaume, 💪😜
@aissasam9730
2 жыл бұрын
Super merci pour t'es super conseils et superbe informations ...je vous suivrait depuis longtemps et j'ai pris beaucoup de plus chez-vous...merci mel'guelb ✌️❤️
@benabedchakib4374
3 жыл бұрын
بارك الله فيكم خويا الله الموفق في قادم المواعيد 🤩😘👍🇩🇿🇩🇿
@JamCoreDZ
3 жыл бұрын
Mel Guelb Jamo
@samueldupont2798
3 жыл бұрын
Super jamo moi je suis débutent et grâce à tes série géant j'explore mes pec et je ne veux plus changer cet méthode merci
@jean-micheldolmare2683
2 жыл бұрын
Salut, J'ai beaucoup apprécié l'explication pour ce type de programme et un gros Big Up à toi. Tu donne envie de t'écouter.
@mohamedasmae
2 жыл бұрын
Un grand merci pour l’éducation Toujours au top Mel guelb 👍🏻🙏
@lerissephilippe5447
3 жыл бұрын
Bonjour jamcore Je suis de la Guadeloupe Le développer coucher est un mouvement de base pourquoi tu ne l’a ajouté dans le programme. Et pourquoi 4 série par exercice au lieu de 8 . Merci de ta réponse Super le travail que tu fais 👍🏾👍🏾👍🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾
@philippochristophe5485
2 ай бұрын
Ideal pour moi..ayant un handicap au coude gauche..difficile avec des haltères...le dernier je le ferais a la poulie..
@AngeLChrisT13
2 жыл бұрын
Bonjour à tous, nous devons sincèrement reconnaître nos péchés et accepter le Seigneur Jésus-Christ comme Dieu dans nos vies. L’enlèvement de l’église est sur le point de se produire, laissant place à la colère de Dieu. Quiconque rejette Dieu le fils Jésus-Christ n’a pas non plus Dieu le père et connaîtra l’enfer éternel. Celui qui croira que Jésus-Christ est le fils de Dieu mort sur la croix pour nous sauver de nos péchés, aura la vie éternelle avec Dieu au paradis et ne connaîtra pas sa colère. Au Nom Puissant de Jésus-Christ Soyez Bénit !
@leonardisdidier5598
3 жыл бұрын
Salut Jamo.tu es le Rocky Balboa du fitness. .avec le coeur..👍👍
@ziadhekmi9001
Жыл бұрын
Bonjour Jamo. Je n’ai pas bien compris l’enchaînement. Il faut faire une série de chaque exos sans repos , et j’enchaîne la séquence 4x avec un repos entre chaque ?
@theboxardon6097
2 жыл бұрын
Merci pour votre technique.. question vous faites vos séries sans pause, donc vous faites 1 série de chaque exercice 4 x ou les 4 série de chaque exercice l’un après l’autre? , vivement les jambes👍💪😜
@aliboungab5534
2 жыл бұрын
Détruire les pectoraux ?vous voulez dire ''construire ''? Non?....
@jeremyjouvet4486
3 жыл бұрын
Super vidéo jamo, je comprends mieux pourqioi j'avais une inflammation du supra épineux. problème de position de coude, encore merci jamo
@mehdi6797
3 жыл бұрын
Voilà les vidéos que j’aime 👍,,, moins de blala et beaucoup de contenue
@cissokomoussa1978
3 жыл бұрын
Salam alaykoum jamo. Elle est superbe ta vidéo. Le concept est top.
@mohelgolf5073
3 жыл бұрын
je faisais partie des gens qui regardaient depuis longtemps tes vidéos et je n’étais pas abonné.. c’est fait Jamo 😉 mel galb 👍 bon courage wlid bled 💪
@jefflaourou8014
3 жыл бұрын
Ah ça j'adore. C'est très propre comme ma vidéo est faite. En plus c'est court. J'adooooreeeeeeeeeeeeeeeee. Très instructif. Super jamo. Je te suis depuis 2 ans que j'ai commencé la muscu.
@legamindu2149
3 жыл бұрын
Très bonne vidéo avec des bonnes démonstration merci mr jam.
@dylankerim710
Жыл бұрын
Bonjours j’aimerais savoir est-ce que faudrait lever lourd pour gonfle les peck ou bien plus léger plus de répétition ? Merci
@yassinebentoura
Жыл бұрын
Merci Jamo pour tes vidéos, Mais comme t’as bien précisé que l’exercice d’écarté à éviter pour les gens qui ont des longs bras, peut-tu nous donner un alternatif stp
@johnwilliams5527
3 жыл бұрын
Bonjour Bien et juste, la vidéo. Bien expliqué... Bravo (je vais vous rejoindre). Bonne journée.
@michaelmenigoz5848
3 жыл бұрын
Extra. Merci Jamo. J'ai hâte de voir pour les biceps.
@walid6916
3 жыл бұрын
بارك الله فيك bAraka alahou fik wa fi awladek
@spacepirate9882
Жыл бұрын
J'ai testé plusieurs fois les giant set mais j'ai jamais trop compris l'intérêt. Pour moi, pas de pause entre les séries, ça veut juste dire faire des séries avec de moins en moins d'ATP vu que les muscles n'ont pas le temps de se recharger. Du coup les séries ONT L'AIR plus dures, pas parce que les muscles travaillent plus mais parce qu'il a moins d'énergie pour faire la série. Résultat (pour moi en tout cas) ça donne des séries plus courtes et/ou plus légères, avec une plus mauvaise forme que si j'avais pris 90 à 120 secondes de repos le temps de recharger les muscles en ATP et faire une série plus intense. J'adore tes vidéos et je pense que 99,99% du contenu est pertinent mais je pense que certaines méthodes sont un peu dépassées par les connaissances actuelles. Pour le stress métabolique par exemple, on sait que la meilleure optimisation possible c'est d'augmenter le temps sous tension au delà de 40 secondes, ça veut dire qu'il doit s'écouler au moins 40sec entre le début de la première rep de la série et la fin de la dernière rep de cette série, donc plus de répétitions ou une exécution plus lente. Je pense que c'est plus efficace que d'enchainer 4 séries de 4 exos différents sans temps de pause.
@wailbenh3205
3 жыл бұрын
Magnifique concept même si je t'aime jamo et je veux faire durée le plaisir avec plus d explications Merci beaucoup
@cela7582
3 жыл бұрын
Salut, je suis d’accord avec les autres commentaires j’apprends tous les jours. Par contre je ne trouve pas la vidéo qui explique pour certain, pourquoi ils prennent de la force et pas de muscle. Mon objectif est de m’entraîner pour atteindre le but strongman. 😁💪🏾
@moteursensations
2 жыл бұрын
C’est très bien expliqué mais le problème à la salle impossible de mobiliser 4 appareils pour ma séance ☹️… mais je vais quand essayer d’adapter 😉
@ouissemsalih9099
3 жыл бұрын
Salam alikoum , un training corp complet pour ceux qui s'entraînent 3 fois par semaine en full body merci
@youssefmahseni9069
9 ай бұрын
salam aleykoum Mister Jamo NEZZAR, je souhaitais savoir combien coute ta salle de sport. Celle que tu avait a Miami. S'il te plait a sevran 93270 PARIS EN FRANCE. ET 93290T. toute ce aui il a derrrier stp combien ya Jamo. BONNE RECEPTION Bien Cordialement, YOUSSEF93290. 93270. dans cette endroid les reference deja. en dollars ou euros ? MHS-Company in french paris 7500a et surtou cdg 93270 la salle de sport combien elle coute si'il te paliat
@laudas1310
2 жыл бұрын
Je débute, très clair , plus de secret,encore merci.👍🏻👍🏿👍🏼👍
@thierry3D
3 жыл бұрын
C'est possible surtout avec un homegym. Dans une salle très fréquentée c'est mort. On ne peut pas passer d'un exercice à l'autre sans que la machine ou les haltères soient pris à un moment ou à un autre. Dommage ! 😔
@adnaneamateurgym132
3 жыл бұрын
Merciiii beaucoup c ça les bonnes video ( entrainement . Erreurs . Ects...)
@sidahmedbenalibella4597
10 ай бұрын
J'ai appris pleins de choses grâce à toi Jamo . Merci beaucoup 🙏 .
@oumoroumouhtar865
3 жыл бұрын
J’en avais besoin. Je veux démarrer bientôt donc c’est utile. Je valide
@ousmanediakhate2259
3 жыл бұрын
Comme toujours tes vidéos sont instructives. J'attends la suite avec impatience
@christophebeauchef1812
6 ай бұрын
Je trouve la vidéo super, c'est bien expliqué et ça donne envie de pratiquer la muscu
@germainbulkaert5013
3 жыл бұрын
Super vidéo merci 👌Pour les personnes qui sont on des long bra quel exercice peut on faire pour remplacer les écarté au haltères?
@hanoutapsykoz1822
3 жыл бұрын
SalamAleykoum Merci Jamcore Force à Toi💯💯💯
@brahimishak1009
2 жыл бұрын
c'est merveilleux ce que vous veniez de faire un entraînement méga splendide..merci
@ludovicfrebou1819
3 жыл бұрын
Super Training Intensif ! Au Boulot ! Merci super format rapide et efficace !
@ramdanisaad4532
Жыл бұрын
Salam mon ami oui j'ai bien visionner la vidéo c est correcte et de Quoi faire pousser les pectoraux merci encore et a bientôt j'espère 😉😉💪💪
@tontonton5917
3 жыл бұрын
Salam jamais Tu dis ne jamais faire cette exercice pour les bras long (écarté) mais le remplacer par quel exercice sachant que je mesure 1,90 cm merci de ta réponse
@simpleguy6869
2 жыл бұрын
Salut JamCore, et si à la place des écartés haltères, on fait écartés (machines) assis ?
@dominiquemartino9204
2 жыл бұрын
Bonjour monsieur jamecore .je me suis fais récemment une rupture du pectoral gauche il me semble que ça vous est arrivé aussi aviez-vous des conseils pour la reprise de l'entraînement et pouviez vous expliquer votre expérience ect .je me suis pas fais opérer cetait trop tard.
@khb8248
6 ай бұрын
Si je comprends bien on enchaîne les 4 exercices sans temps de repos au Total 16 séries avec le même poids pour chaque exercice ?
@rezaguiislem8730
3 жыл бұрын
Esque c'est faisable de faire 5 exercices au lieux de 4 dans une série génante ? Et Esque 2:30 min c'est pas trop pr le temps de récupération entre les séries ? Merci coach ❤️
@janatimohammednaoufal428
3 жыл бұрын
Salam mon frère c'est super ce que tu nous présente, est-ce possible de faire des variantes dans les prochains vidéo : exercice avec haltere et machine. Merci
@janatimohammednaoufal428
3 жыл бұрын
Salam mon frère c'est super ce que tu nous présente, est-ce possible de faire des variantes dans les prochains vidéo : exercice avec haltere et machine. Merci
@fredericbordes1786
3 жыл бұрын
très bonne vidéo j'apprends beaucoup de chose grasse a tes vidéo et tes conseil. enfin un mec valable et des bon conseil merci jamo
@aliounecisse2539
2 жыл бұрын
C' super mec mais la prochaine fois vous devez dire combien de répétition il faut faire dans chaque exercices merci
@mecano9421
3 жыл бұрын
Je comprend pas ,on fait 4 séries de chaque mouvement et après on finit en faisant une série de chaque mouvement,ou on fait un enchaînement dune série de chaque mouvement différend 4 fois
@aziziahmed6500
2 жыл бұрын
يعطيك الصحة. شرح ممتاز. ربي يحفظك.
@studiokounouz1064
3 жыл бұрын
Merci pour la démo mais pour celui qui n'a pas les moyens de s'entraîner avec des appareils comment il fait ? Melguelb
@levoyageur8145
2 жыл бұрын
Salam jamo en tant qu intermédiaire à quel moment placé série geante. Ou bien faire 1 par semaine dans les séance? Merci
@hervechevallier4695
2 жыл бұрын
Es-ce que c'est suffisant pour un débutant en 30 min de musculation par jour
@rachidzetane5632
3 жыл бұрын
Au top 3 personne. A suivre pour la connaissance jamcore dz ,essan NFC ,et nassim bravo et merci pour tes petites astuce.
@ZOUBIR.JAMCOR
3 жыл бұрын
Bonjour mon cher frère, à un moment vous alliez travailler sur la protine de mon frère, aviez-vous encore le projet en cours ou pas, et merci beaucoup
@emmanuelliepard8804
Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo, ça va m’aider. Je faisais mal les exercices je vais les corriger. 😊
@mohamedcherif511
2 жыл бұрын
Merci jamo, j'ai l'impression de connaître les exercices mais en t'écoutant je me rends compte que je suis loin de la bonne pratique
@abdelkadermokam8733
2 жыл бұрын
Très instructif on vous remercie de tous les efforts que vous fournissez pour cet enseignement.bon courage
@WASSIMMESSAI
3 жыл бұрын
Jamo slm. Tu es le seul à avoir parler de l acromion qui en effet peut griffer et endommager le supra épineux. Fais une séance sur les pbs de tendóns car si tu voyais en salle ce qu il se passe tu hallucinerai..
@abdeljabbarmeziane5146
3 жыл бұрын
Merci jamo pour la videos intéressant mél guelbbbbbbbbbb
@banlieufunk
Жыл бұрын
Séries géante en écarté entre 7 à 10 répétitions.... géante 🤔🤔🤔
@aminetaha3095
2 жыл бұрын
Pourquoi tu as enlevé DZ 🇩🇿💪 ton ton
@Fontomia
2 жыл бұрын
mr jamo.on peux suivre ce programme pendant 3 mois? ou juste pour choquer les pec? merci
@admdragon4543
2 ай бұрын
Vidéo parfaite et merci pour les explications
@mansourdia4841
3 жыл бұрын
Svp jamcore j’ai besoin de votre e-mail pour étude de anatomie
@adelziani4851
3 жыл бұрын
Le nouveau concept vidéo est beaucoup mieux rapide et va directement à la ecentiel.. 👍
Пікірлер: 487