A - Tillatt for alle. Velkommen til 2020!!! Kommenter en «🥳» om du ser dette!
GLEM IKKE Å ABONNERE PÅ KANALEN FOLKENS!! LOVE YOUUUU
:):):):)
Økta:
Tabata med fokus på rumpe:
Oppvarming: 10 min gange med høy stigning
1. Hoppetau + fire hydrant puls
2. Leg extension + nedtrekk
3. Glute bridge frog + roing med stang
4. Knebøy med hopp + face pull
5. Utfall 1 ben + skulderpress med stang
6. Biceps curl stang + wall sit med skive
7. Krabbegange + spurt
8. Burpees + russian twist
Pastaretten:
Stek sopp, hvitløk, rødløk i panna til det får en stekeskorpe/blir gyllent
Stek halloumi i relativt små kuttede biter i egen stekepanne til bitene får en ordentlig brun skorpe på alle sider.
Bland så alt sammen i en og samme stekepanne, tilsett matfløte, spinat, spisskummen, curry + salt/pepper
Kok pastaen etter dens egne fremgangsmåte.
Voila✨
Bruker ikke noen mål; men tilpasser mengden etter antall personer som skal spise🥰
/ hannamartinee
------------------------------------------------------------------------
Håper dere liker videoen, lik og kommenter så jeg får vite hva dere syntes.
Негізгі бет Dette kvitter jeg meg med i 2020!🤭👋🏼
Пікірлер: 85