영상처럼 미드풋으로 하산하면 무릎통증 더 심해요. 이 댓글처럼 포어풋으로 무게중심 앞으로 해서 하산하는거 습관들여야 하산속도도 빠르고 관절에 무리도 없습니다. 종아리 근육이 좀 땡길 수도 있는데, 근육통이 관절통 보다는 훨씬 건강한 산행임
@mattsassari2882
7 күн бұрын
@@오늘도즐겁게안전산행 뭘 좀 아시는 분
@등산하는신우할매의소
7 ай бұрын
앞으로도 좋은 정보 공유 하겠습니디ㅡ
@user-qf2fx6bi2r
8 күн бұрын
나는자연인이다 나오신분이네요 😊
@mostly1352
26 күн бұрын
감사합니다🎉🎉
@sunrisek1731
Ай бұрын
스키를 타 본 사람들은 이 말을 이해함. 슬로프 경사가 심할수록 속도가 빨라서 체중이 뒤로 처지면 넘어지게 됨. 속도가 빠를수록 상체 무게중심을 앞으로 던지듯 이동해야 됨. 걸을 때는 무게 중심이 약간 앞으로 이동하는건 당연하고 오르막일수록 상체를 앞으로 이동해야 무게중심이 앞쪽으로 감
@Narolee
4 ай бұрын
와우 얼마전 첫 등산때 다리힘들어서 무릎짚으면서 올라갔었는데 그날 내려올때 무릎이 좀 아프더라고요 계단 내려오는게 무리라서 그런줄알았는데 제 잘못때문에 그런거였다니..ㅋ😅
@이더리움클래식-v6b
4 күн бұрын
그거때문에 아닐낀데..
@찰랑티비
11 ай бұрын
설명하는 이야기가 다 다르지만 분명 해보면 도움되는 부분 잘 이해해서 적용하면 좋겠네요
@seh-h5h
25 күн бұрын
무릎은 모르겠고 허벅지 짚고 올라가는 건 프로 트런 선수들도 자주 사용하던데요
@julee4142
2 ай бұрын
박정현 대장님 반갑습니다
@김현수-t3w
Жыл бұрын
좋은 정보 감사합니다...
@sunrisek1731
Ай бұрын
맞는 말
@dormammu766
3 ай бұрын
EBS생존학교에서 애기하는 것과 상반되어 뭐가 맞는건지 모르겠네요
@리기차여
24 күн бұрын
모두 씰데없는소리 ㅡ
@글길-x9g
5 ай бұрын
팔자걸음만 안걸으면 된다!
@김병갑-d6h
2 ай бұрын
산을 메고 가지 말고 산에 올라타세요
@초이게꾹지
16 күн бұрын
트레일런 할때 업힐에서 무릎 짚고 올라가라고 배운것같은데...😢😢😢 뭐가 맞는건지;;;;
@samkim2109
13 күн бұрын
네츄럴스틱이 관절이 나간다고요?????
@지구인달인
5 ай бұрын
말하는 사람마다 다다르네 허리쫙피고 걸으라던데 숙이면 허리랑 목에 무리간다고
@hulkbuster_666
3 ай бұрын
몸을 영상처럼 약간 숙여서 올라간다는거는 스틱이 없이 산행할때입니다. 스틱이 있으면 ebs교육처럼 상체를 세우는게 제일 좋쵸. 영상처럼 살짝 숙여 경사를 오르면 발과 발의 보폭사이가 체중이 고르게 퍼져 부담이 덜 하다 라고 보시면 되요 발 하나에 온 체중이 부담되는게 아닌 고루고루~
@LEE_TAERI
2 ай бұрын
스틱이 없어도 허리는 가급적 쫙피고 걸어야 합니다..올라갈땐 스틱이 오히려 허리와 목에는 더 좋지 않아요 스틱 의존하느라 허리와 목에 긴장감을 주지 않으면 산행이 지속될수록 상체가 점점 무거워집니다. 허리 힘으로 간다는 말이 괜히 있는게 아니에요.. 요추와 기립근에 긴장감을 살짝주면 힘이 들어가고, 어깨피고 가슴피고 간다 생각하고 가야합니다. 숙이면 더 힘들고 목디스크,허리디스크에 더 안좋고 체형도 안좋아집니다. 백팩킹 할거 아니면 절대 가방도 저렇게 크고 무거운 가방 들고 다니지도 마시고 숙이지마세요 절대! 허리힘주고 가야함
@따뜻한밥-t7q
Ай бұрын
나이 많은 사람이 알려주는대로 하시면 됩니다, 그 나이까지 아픈데가 없다는건 그 보행법이 맞다는거죠
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