¿Por qué una persona con sobrepeso encuentra tan difícil cambiar sus hábitos? ¿Por qué nos llevamos la comida a la boca cuando nuestras emociones se desbocan?
- Comer, como respuesta a los estímulos emocionales, puede aliviar la tensión, pero esta reacción se vuelve peligrosa para el cuerpo y la salud cuando se convierte en hábito, pues conlleva a comer en exceso y escapa al control del afectado.
- Un gran número de personas llega a confundir el hambre con la ansiedad o la depresión. Piensan que tienen hambre, pero en realidad lo que sienten es una incomodidad emocional, consciente o inconsciente, y la forma en que la calman es con la comida.
- Es importante discernir entre ambas sensaciones: una es física, proveniente del estómago, y la otra es mental. El objetivo es identificar cuándo es hambre y cuándo es una emoción, ya sea ansiedad o depresión, y comer únicamente cuando estés hambriento.
- El hambre se puede definir como "un vacío o un hoyo en el estómago". La ansiedad y la depresión o tristeza son más bien un estado de incomodidad emocional. El hambre se soluciona con la comida; la ansiedad y la depresión no.
- Una vez que nuestra mente se acostumbra y adapta a un patrón, será extremadamente complejo que lo podamos dejar de lado, por ello es importante cuidar, equilibrar y sanar nuestras emociones.
No te pierdas el programa este miércoles, con Marisa Escribano.
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Негізгі бет Diálogos en confianza (Saber vivir) - Bajar de peso: emociones+alimentación+ejercicio (07/02/2018)
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