Ha llegado el dia de dejar de ponerme excusas. Durante los proximos meses vamos a ver hasta donde somos capaces de llegar Twitter: / luzuvlogs Instagram: / luzu
Lo mejor es que Sergio estaba haciendo ejercicio mientras mandaba el audio, nunca para😅 Vamos Fuertaco mayor
@torres23_photography
3 жыл бұрын
Los que conocemos/seguimos a Sergio sabemos que en el audio estaba haciendo su paseo matutino, se oyen los pasos jaja Y enhorabuena Luzu por el esfuerzo, trabajo y constancia, animo y a por ello.
@dilanlopez7291
3 жыл бұрын
Día 365: Luzu haciendo dominadas con lastre + 3 sets de muscle Up y sentadilla con 150 kg
@davidfuentes6221
3 жыл бұрын
A tope
@javianmuniz
3 жыл бұрын
Ostia! Buen progreso para una semana! Let's go! 💪😉
@elcabras6540
3 жыл бұрын
;_;
@Danyela
3 жыл бұрын
Que tempreno llegas, ni yo JAJAJA
@LynkHinata
3 жыл бұрын
Oh usted por aki~ muy propicios días✨
@Rodrigo-oz7ng
3 жыл бұрын
Calla
@aloaspergiano
3 жыл бұрын
Siii
@joaquin7381
3 жыл бұрын
Luzu sigue haciendo estos vlogs, me inspiran muchísimo a seguir en esforzándome para mejorar mi físico.
@trumandaniel
3 жыл бұрын
No solo el físico, también la mente.
@elpeorganador4100
3 жыл бұрын
@@trumandaniel Y emocionalmente
@robertiti
3 жыл бұрын
mjorar la salud para mejorar el físico 👌
@salvadoraguilarprieto2688
3 жыл бұрын
Luzu, dudo que leas esto, pero deberías tener en cuenta algo básico del fitness: Déficit calorico = pérdida de peso (perderemos masa muscular y grasa), cuanto más pronunciado sea el déficit, más pronunciada será la pérdida de masa muscular con respecto a la de grasa. Esos resultados seguramente sean bastante reales. Por el contrario, superhabit calórico = ganancia de peso (tanto de grasa como de masa muscular), fijate toda la masa muscular que has acumulado en año anterior cuando has subido tanto de peso. La clave y lo complejo de todo esto es subir de peso sin ganar mucha grasa y bajar de peso sin perder mucho musculo. Un saludo, me encanta protecto génesis, yo empecé con todo esto hace un año pesando 94kg y ahora estoy en 78kg, me siento mejor que nunca, espero que gracias a esta serie mucha gente pueda sentir lo que yo siento ahora =)
@Danyela
3 жыл бұрын
Increible tu progreso en 10 días, me motivas a mejorar como persona, en todos los ambitos.
@saturnosazules
3 жыл бұрын
También llevo haciendo mi propio reto con el ejercicio y estos videos me dan mucha motivación para seguir, ¡Felicitaciones en tu progreso Luzu! y muchas gracias por acompañarme en este camino
@avila8719
3 жыл бұрын
6:27 Que buena tecnica en las dominadas👍, Yerai estaria orgulloso 😉
@kassandramarinarroyo3555
3 жыл бұрын
Amo la forma en que estás manejando esto, recalcando como dicen por acá "De grano en grano la gallina llena el Buche" o sea, poco a poco sin prisas pero haciendolo
@Corpetit1984
3 жыл бұрын
6:56 Se llaman dominadas, independientemente del agarre que utilices. Si las haces con las palmas de la mano mirando a la cara, son "mas fáciles" de hacer y su agarre se llama supino. Si las palmas miran hacia fuera son mas difíciles y su agarre se llama prono.
@nazgulart8302
3 жыл бұрын
me he dado cuenta de q la mejor forma de convencer a alguien que haga ejercicio y tenga una vida mas sana, no es diciendole o obligandole sino q hacerlo uno mismo, mostrar los resultados y no reendirse , todas las personas a tu alrededor se motivan al ver que lo lograste .
@Diegrown
3 жыл бұрын
Ahuevo!! Super Luzu. Yo hoy es mi día 6 y lo estoy haciendo los ejercicios por una aplicación que se llama NikeTraining. Tuve que hacer 46 min de ejercicio y terminé nadando en sudor. Pero me siento bien, mejor que antes. A todos los que están apoyando a Luzu también les digo Fuerza! A todos los que empezaron con lo suyo.
@reymonpinto4699
3 жыл бұрын
Me gustó mucho lo que dijiste "Voy a disfrutar del triunfo del día de hoy" :)
@elpeorganador4100
3 жыл бұрын
Siento que este proyecto es un documental de gran calidad 👌
@_nathnath3181
3 жыл бұрын
Concuerdo contigo
@TheMu6
3 жыл бұрын
Todos las series de Luzu en este canal son Top 🔥🔥
@carlosortizortiz1451
3 жыл бұрын
Hola tío luzu.....bien campeón sigue así......y recuerda el bajar de peso no es dejar de comer si no aprender a comer variado y nutrido
@anadlsm514
3 жыл бұрын
Ese tipo de báscula se llama báscula de bioimpedancia. Términos aparte, vamos a por más, Luzu! 💪🏼
@isaiasflores6380
3 жыл бұрын
Que grande Luzu, saludos desde y a Lana también, muchas bendiciones
@amancognite
3 жыл бұрын
Luzu la verdad que emoción , también llevo tiempo haciendo ejercicio, apenas comencé a lograr ciertas metas con mi peso y enferme, no puedo seguir con mi entrenamiento de momento, como lo odio, pero estaba motivandome con tus videos, gracias Luzu!
@ncomartin633
3 жыл бұрын
Kaixo Luzu! Me flipa esta nueva serie y el enfoque que le das. Por otro lado, ¿Sigues surfeando actualmente? Y si es así, ¿Veremos algún vlog de surfing en esta serie? Un abrazo
@LaVoltios
3 жыл бұрын
Mi nutricionista tiene una maquina de esas, ¡son la leche!
@martinjeldes3521
3 жыл бұрын
Wena luzu Fuerzas desde Chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱
@robertoquinteroescandon5677
3 жыл бұрын
Grande Luzu! Sigue así y vas a ver qué conseguirás todas tus pesas Este es tu Luzu¿? El mío si 🥰
@ThedRoXe62
3 жыл бұрын
Luzu, las máquinas de bioimpedancia funcionan con diferentes impulsos eléctricos como bien dice sergio, pero el hecho de que te haya marcado 1.8kg de músculo perdido, realmente es por que has perdido retención de líquidos Estas máquinas toman la retención de líquidos (agua) como si fuese músculo (debido a la resistencia), aunque no lo es Lo cual quiere decir que en gente que no haga ejercicio, dieta, etc, les dará un menor % graso del real
@aleone6512
3 жыл бұрын
No pares Luzu aquí mi esposa y yo estamos iniciando un reto contigo! Gracias hermano! Saludos desde México.... Estás irradiando esa superación! Único comentario, el crecimiento no solo es físico, también tenemos que crecer espiritual y cognitivamente.
@jonhy1398
3 жыл бұрын
Amo estos videos, no dejes de subirlos!!
@EminaYume
3 жыл бұрын
AJ, te cuidado con Luzuuu es el único que tenemos!!! Que grande Luzu, yo no puedo con las lagartijas ToT no tengo ni pizca de fuerza en los brazos!!!
@juanpablozapatajaramillo8780
3 жыл бұрын
Deberías intentarlo,al principio es difícil, pero son un ejercicio muy completo y además ayudan a adquirir mucha resistencia. Yo comencé a entrenar hace unos meses y no podía ni con 1 lagartija, han pasado algunos meses y soy capaz de hacer 30 sin descansar, deberías intentarlo,no es fácil pero vale la pena. Saludos.
@EminaYume
3 жыл бұрын
@@juanpablozapatajaramillo8780 Si si, obvio que lo intento ya puedo hacer dos seguidas, descanso y dos más, lento pero seguro. Obviamente me va a llevar meses hasta que pueda hacer varias a la vez, peor tampoco tengo apuro. Saludos!! :3
@ianbok610
3 жыл бұрын
hola Luzu, quería comentarte desde mi no saber pero si desde mi experiencia, que cuando yo inicie este proceso mi cuerpo la primera semana también bajo mucho, pero Lugo desde allí fue progresivamente ya que los primeros días tu cuerpo pierde líquidos y otras cosas que tenias retenido por comer mal, un saludo y seguí así!!!
@fexeer2926
3 жыл бұрын
Sigue así Luzu lo llevas bien
@AngelMartinez-lx4us
3 жыл бұрын
5:58 nooo luzu, la almohadilla nooo
@smikkelr
3 жыл бұрын
Ostia a medida que paso el tiempo Luzu ya casi una semana siguiendo el proyecto génesis, los resultados para mi han sido impresionantes, por fin me siento alegre y relajada. Gracias por todos estos videos Luzu
@radoraan5272
3 жыл бұрын
Grande Luzu¡¡¡ a tope con el ejercicio físico, pero recuerda ejercitar la menta también :D. Yo he leído el día de hoy 13 páginas del libro "¿Qué es la mecánica cuántica? (de Fidel A. Schaposnik) y voy a hacer unos ejercicios del libro de "Física, Conceptos y aplicaciones" (de Paul E. Tippens), además yo creo que voy ha jugar un poco de basket mientras veo el regreso de la NBA (pretemporada). A tope desde México¡¡¡
@Cu4San7
3 жыл бұрын
Grande Luzu. Estos videos me inspiran mucho más allá de lo físico, también con muchas otras cosas que tengo que hacer ,sigue así.
@vitcorperalta9564
3 жыл бұрын
Bien Luzu😥💪💪👏
@chemasolisoficial
3 жыл бұрын
Gran avance Luzu! Estamos contigo 🥰💪
@mateosjimenezruben6832
3 жыл бұрын
Buen video Luzu y con este nuevo proyecto, a mi me motivas mucho a seguir esforzandome por mis metas. Tambien quisiera saber como se llama la canción al final del video, me gusta mucho.
@videzhk
3 жыл бұрын
Vos podes luzu❤️
@Ryoma373
3 жыл бұрын
Eres un crack luzu sigue asi
@Lauragarcia-cn3ff
3 жыл бұрын
Muy inspirador , gracias
@alfistone4256
3 жыл бұрын
Luzu grande 😃, nos inspiras siempre, eres lo más ♥️♥️♥️♥️♥️ te mandamos mucho amor
@uriel8524
3 жыл бұрын
2:11 Hace diferencia, incluso de 2 kg o mas, lo mejor es pesarse en boxer. Gran avance, todos los dias miró el proyecto, poco a poco alcanzo mis metas.
@banchislanderos1208
3 жыл бұрын
Luzu cuando vayas a pesarte en la maquina ve en ayunas y sin tomar agua
@mariajoseeisa4090
3 жыл бұрын
Grande luzuuu!!!!!! De verdad que te admiro mucho por lo que haces de verdad te amo sigue asi 🥺💜
@ignacioreddersen8453
3 жыл бұрын
Vamos que vamos crack!! 👊🏾👊🏾
@heriamezcua8987
3 жыл бұрын
Grande Luzu!
@braulioamayafierros4048
3 жыл бұрын
Muy bien luzu , y gracias por motivarnos. Saludos. Y como siempre primer comentario
@JuanCarlos-kx1tu
3 жыл бұрын
Buena luzu siempre comentando sigue asi
@cherry7812
3 жыл бұрын
Gracias Luzu, soy una adolescente por así decirlo y mi peso este año ha sido una montaña rusa, pero este tipo de videos me dan ganas de seguir entrenando, ¡gracias Luzu!
@biancagabrielreyesreyes9452
3 жыл бұрын
Ese es mí chico eres mí ídolo
@xnexusacs
3 жыл бұрын
Gran progreso para una semana, arriba #TeamLuzu
@santiagocortezzz3759
3 жыл бұрын
No entiendo a la gente que le da dislike a este tipo de vídeos, este tipo de vídeos son los mejores UwU
@anuarzuniga3740
3 жыл бұрын
De hecho 6 disliques es muy poco
@Daxayh
3 жыл бұрын
habrán sido sin querer, es posible que haya sido un misstouch en la pantalla del móvil, a mi me ha pasado algunas veces, de 22.000 personas es posible que 12 le hayan dado misstouch/missclick.
@anamargaritamompie9226
3 жыл бұрын
Los que dieron dislike son ignorantes
@kvothe4913
3 жыл бұрын
No entiendo a la gente que se pregunta en todos los videos porque la gente le pone no me gusta
@MundoPokemonTCG
3 жыл бұрын
Me encantan tus vídeos, me ayudan mucho
@facundocoelho
3 жыл бұрын
Maestro de la superacion!
@einyel8665
3 жыл бұрын
Daleeeee luzu daleee
@izaKitOzz
3 жыл бұрын
Vamos luzuuu
@RobAdventurer
3 жыл бұрын
Brutal Luzu, como anima cuanto el esfuerzo da sus frutos, ahora a seguir!!! Buen trabajo!!! Esto es el principio del camino... A, seguir así.
@LaVoltios
3 жыл бұрын
Dale Duro LUZUUUU
@PakitoVlogs
3 жыл бұрын
Mucho ánimo Luzu !!! Felíz fín de semana :D
@mrangelxx9209
3 жыл бұрын
Pull up = dominada , sea el agarre supino(palma de la mano mirando hacia a ti) , agarre prono (palma de la mano mirando hacia donde tu miras) o agarre neutro(las palmas se miran entre ellas) son dominadas
@adrianmejia8265
3 жыл бұрын
Que grande luzu
@osmardiaz439
3 жыл бұрын
idolo
@izaKitOzz
3 жыл бұрын
Lets Go luzu
@florenciaabravoo3090
3 жыл бұрын
Otro día más aquí!♡
@didierkoh4143
3 жыл бұрын
Buen progreso Luzu, sigue adelante
@brunoperez1616
3 жыл бұрын
Cuanto tiempo entrenas mas o menos en un día de gimnasio en casa?
@ohmarti6937
3 жыл бұрын
6:28 ya veo a Yerai atento a estas dominadas para su récords y hazañas de este mes 💪💪💪💉
@fernandoaliagarosales7072
3 жыл бұрын
IMC Indice de masa corporal
@alantapia7965
3 жыл бұрын
Grande luzu, te amamos ❤️
@Emmanuexe_
3 жыл бұрын
8:47 luzu con ese cuerpo va reventar a Lolito alfin
@martinle855
3 жыл бұрын
No lo vi, pero espero que hayas conseguido los resultados que esperabas!
@joseantoniopardomarmol1510
3 жыл бұрын
A veces damos más importancia a lo que marca la báscula que a lo que realmente es En peso es lo mismo pero, estéticamente o visualmente, 1kg de grasa es mucho más grande que 1kg de músculo Buen progreso, Luzu! Tu constancia y tu forma de afrontar todo, sirve de mucha inspiración y motivación
@ivanayala6728
3 жыл бұрын
Vamoooooos luzuuuuu!!!
@alejoaraujo1951
3 жыл бұрын
Bien Luzu no te rindas nunca
@marciol.r5139
3 жыл бұрын
Vamo luzu
@euragiochancalay3015
3 жыл бұрын
Veo tus vídeos y me dan unas ganas de entrenar 😂
@pacopsolopez5849
3 жыл бұрын
He seguido todos estos videos y te sigo desde hace mucho, yo empece con dieta hace 2 meses y medio y he bajado de 87 a 74 y con 12.5% actualmente , me siento muy motivado y ver estos videos me ayudan aún más, eres un grande Luzu, me encantan tus videos desde hace años que te sigo y me pone muy feliz que hayas vuelto y más de esta manera para tratar de mejorar
@yuniaguilaru.u1601
3 жыл бұрын
Yo te adoro😔✨
@DanielGarcia-ir5zj
3 жыл бұрын
Es que ya le doy a like antes de verlo
@Danyela
3 жыл бұрын
Ya sabemos que es bueno antes de verlo
@marisolzarate1295
3 жыл бұрын
Si se puede Luzu, luego vas a decir: ¡Ostia! si esto es fácil
@SweetGirl99
3 жыл бұрын
Es cierto, sólo es cuestión de empezar y crear un hábito
@valentinoguidarelli663
3 жыл бұрын
Creo que es una calza
@c-clarita4378
3 жыл бұрын
muchísimas gracias por compartir tus experiencias y reflexiones con nosotros Luzu! no sabes cuanto significan para muchos😭😭
@stickman666
3 жыл бұрын
la intención que tienes me motiva. ya llevo muchos años entrenando pero me gusta la motivación con la que entrenas.
@elpeorganador4100
3 жыл бұрын
A este paso Luzu sí podrá mejorarse sin duda alguna.
@laurylu3u148
3 жыл бұрын
Siempre que veo personas que bajan super rápido de peso es porque han hecho dietas extremas... Pero lo que tu has logrado con esfuerzo y trabajo duro es muy bueno! Sigue conpartiendo esto plox uwu
@madchenpanda7100
3 жыл бұрын
Real que cada vez que veo un vídeo de proyecto génesis soy feliz 😊 Motivan mucho!
@banchislanderos1208
3 жыл бұрын
Pero que veloz
@joaquinmartinroman1790
3 жыл бұрын
Luzu sigue así que estas inspirando a muchisima gente. Aupa esa sangre vasca 💪🏾
@maidegobbi3434
3 жыл бұрын
Te quiero Luzu sos mi héroe
@CardsAndStickersArgentina
3 жыл бұрын
GRANDEE LUZUU, estos son los primeros pasos de un gran cambio, animos!
@bautistamella976
3 жыл бұрын
Cada uno de estos videos hace que me mentalice en ese mismo dia en seguir esforzandome, muchas gracias!
@lexrodriguez4548
3 жыл бұрын
que buen progreso luzu, ademas de eso debo decir y admitir lo muhco que me motivan estos videos, sigue con ese buen trabajo crack!
@alf7791
3 жыл бұрын
Llegando tempranito
@alvaroamaro9445
3 жыл бұрын
Muy inspirador Luzu! Seguro que motivaras a muchos sigue asi!
@KooroNaa
3 жыл бұрын
Sigo en mi progreso de "Way to Waifu" uwu Nicee!
@javiashu
3 жыл бұрын
Luzu sigue asi! vas super! y de verdad me pone muy feliz de que haya vuelto a la vida tu vlog y con este proyecto que esta genial, me encanta y ayuda a motivarme a tambien a seguir de a poco a mejorar mi estilo de vida :D
@danielgutierrez3198
3 жыл бұрын
sigue asi luzu confiamos en ti
@brandonstevenmarinmoreno6793
3 жыл бұрын
Que proyecto más motivante, Grande Luzu!
@Shirone73
3 жыл бұрын
Ayer tuve por fin un momento para hacer algo de ejercicio, y evidentemente: la sensacion al acabar es inmejorable, una sensacion de satisfaccion brutal! A demas fisicamente se siente muy bien ^^ Muy buen video, como siempre!!
@D2A0N0I1
3 жыл бұрын
Verás que con el progreso muscular sobretodo te vas a motivar más y querrás crecer muscularmente
@cokito608
3 жыл бұрын
en español son también dominadas, la diferencia del agarre es que como tu lo has hecho se llaman dominadas en prono, y con las palmas hacia tu cara serían dominadas en supino
@JasonMaclane
3 жыл бұрын
no me rendire regresa los video de luzu y lana por favor pistacho
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