👉 BAIXE meu EBOOK GRÁTIS com receitas de 7 DIAS PARA CONTROLAR GLICOSE: drrocha.me/yt-...
***********************************************
➡️ Quer SABER MAIS sobre alimentação inteligente e nossa linha de suplementos que ajudaram mais de 80.000 pessoas a controlar e até mesmo reverter a diabetes?
Clique no link: drrocha.me/dia...
______________________________________________________________________________________________
➡️ Quer SABER MAIS sobre o suplemento VITAQ10?
Clique no link: drrocha.me/Q10...
______________________________________________________________________________________________
➡️ Quer SABER MAIS sobre o suplemento Multicalcium?
Clique no link: drrocha.me/MC-...
______________________________________________________________________________________________
Neste vídeo eu quero te falar sobre as 3 frutas que têm o maior poder anti-inflamatório, ou seja, que são capazes de desinflamar o seu corpo.
O problema das frutas em geral é a frutose, o açúcar presente nas frutas. Quanto mais doce é a fruta mais ela vai inflamar o seu corpo, mais resistência à insulina ela vai causar, essa inflamação começa no fígado. Se você já está com o corpo inflamado seu fígado já deve está com algum grau de gordura o que chamamos de Esteatose Hepática. Quando você come muito doce, independente qual seja, eles aumentam a gordura no fígado e é um efeito muito parecido com o do álcool. A frutose vai diretamente para o fígado inflamando ele e automaticamente inflamando o corpo, aumentando a chances de piorar a diabetes se você já tem, aumentar a obesidade e atrapalha o fígado a exercer uma função tão importante de filtrar e selecionar aquilo que é importante para o seu corpo.
Top 3 Frutas Anti-inflamatórias
1) Abacates: Os abacates são ricos em potássio, magnésio, fibra e gorduras monoinsaturadas saudáveis para o coração.
Eles também contêm carotenoides e tocoferóis, que estão ligados a um risco reduzido de acúmulo de radicais livres, além disso, um composto nos abacates pode reduzir a inflamação nas células da pele recém-formadas (vit D).
Em um estudo de alta qualidade, incluindo 51 adultos com excesso de peso, aqueles que comeram abacate por 12 semanas tiveram redução dos marcadores inflamatórios interleucina 1 beta e PCR.
pubmed.ncbi.nl...
2) Chocolate amargo e cacau: O chocolate escuro é delicioso, rico em antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação. Isso pode reduzir o risco de doença e levar a um envelhecimento mais saudável. Os flavonóides são responsáveis pelos efeitos anti-inflamatórios do chocolate e ajudam a manter as células endoteliais que revestem as artérias saudáveis.
Em um pequeno estudo, as pessoas que consumiram 350 mg de flavonóides de cacau duas vezes ao dia apresentaram melhora da função vascular após 2 semanas
pubmed.ncbi.nl...)
No entanto, são necessários mais estudos de alta qualidade sobre o chocolate e seus componentes.
Enquanto isso, não faz mal escolher chocolate amargo que contenha pelo menos 70% de cacau - uma porcentagem maior é ainda melhor - para colher esses benefícios anti-inflamatórios
3) Frutas roxas: Açaí, berries (bluebarry, blackberry, cranberries)
O açaí contém gorduras saudáveis e baixas quantidades de açúcar, bem como muitos minerais e compostos vegetais, incluindo antocianinas, um antioxidante poderoso, os pesquisadores deram a 12 voluntários em jejum polpa de açaí, suco de açaí, compota de maçã ou uma bebida sem antioxidantes em quatro momentos diferentes e, em seguida, testaram seus antioxidantes no sangue.
pubmed.ncbi.nl...
Vamos espalhar saúde juntos:
➡ Instagram: / drrocha_ofi. .
➡ Facebook: / doutorocha
➡ Blog: drrocha.com.br...
* As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento médico pessoal.
DIABÉTICO - COMA Essas 3 FRUTAS Para DESINFLAMAR o CORPO 🥑😋
#drrochasaudedodiabetico #diabetes #diabetemellitus #abacate #frutasroxas #diabetescontrolada #chocolate #alimentacaointeligente #antiinflamatorios
Негізгі бет DIABÉTICO - COMA Essas 3 FRUTAS Para DESINFLAMAR o CORPO 🥑😋
Пікірлер: 291