Αυτός ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει με την αϋπνία. Είναι μία άσκηση που θα σας βοηθήσει να κατευνάσετε το νευρικό σας σύστημα. Αν κάνετε αυτή την άσκηση συστηματικά, θα καταφέρετε σίγουρα να μειώσετε το στρες.
Σας προτείνω να κάνετε την πρακτική πριν κοιμηθείτε, ή αν θέλετε κατά την διάρκεια της ημέρας να κάνετε ένα διάλειμμα για να γεμίσετε τις μπαταρίες σας, μπορείτε επίσης να κάνετε αυτή την πρακτική, σαν power nap.
Κάντε το και περιμένω να μου πείτε στα σχόλια πώς σας φάνηκε ή τι διαφορές μπορεί να παρατηρήσετε αφού ξεκινήσετε και συγκρίνετε το πριν με το μετά!
Βρείτε περισσότερες καλές ιδέες και έμπνευση εδώ: konstantinosc....
- Ακολουθήστε με στο:
Facebook: / konstantinos.charantin...
Instagram: / konstantinos_charantin...
Podcasts στο Spotify: spoti.fi/3ngWmRC
& Apple Podcasts: apple.co/2JaSF0Y
Негізгі бет Διαλογισμός για βαθύ, καλό και ήρεμο Ύπνο
No video
Пікірлер: 154