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@ElizeMatos
2 жыл бұрын
Castanhas, produtos naturais e de feira saem muito mais barato que qualquer produto que contenha "fit" no nome
@matheuscruzf
3 күн бұрын
Dito isso, 79 reais o kilo
@israelgodoi.26
Жыл бұрын
As pessoas querem o resultado mas nao querem pagar o preço que é se organizar na alimentação. Minha dieta é super limpa, super fácil e super barato. Quem quer resultado não pode TER FRESCURA, lidem com isso!
@fatimabroz3283
2 жыл бұрын
Eu gosto é de arroz, feijão , macarrão e carne. Sem frescuras ! Gratidão, Dr Paulo Gentil 👏🏻👏🏻👏🏻
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
Boooaa
@Marcos-un2bw
8 ай бұрын
Mete um verde aí pros bixinhos que moram no teu intestino.😂 Cuida dos pets tbm!!😂🎉
@SulaIFreire
2 жыл бұрын
Malho com consistência e intensidade há 6 anos. Parei de tomar todos os suplementos há dois meses. Não senti diferença nenhuma. Alimentação, consistência e exercício. Não tem segredo mesmo. 👏🏽😊
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@adrianazawadski4772
2 жыл бұрын
Que alegria ouvir pessoas " normais" e com inteligência, falando a respeito do alimento! Existem vida e alternativas mesmo sem suplementos!! Ufa!!
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
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@andyguitarist7
2 жыл бұрын
Adoro esse homem, fala sério que fera. Faço musculação há anos, e como arroz, feijão, ovo, pão etc. Tudo que dizem não poder. Cuidado com essas mudas fit, elas sempre ganham para influenciar a galera e com isso as pessoas pensam que nunca vão conseguir seus objetivos, pelo fato de tudo ser caro. O básico sempre funciona gente. Eu sou exemplo disso. Tanto nos exercícios como na alimentação.
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
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@amandarodrigues2481
2 жыл бұрын
No café como um pão com 2 ovos e café 🤷🏾♀️
@AdrianaSilva-ul3qn
2 жыл бұрын
Realmente é muito fácil, preparar batata, carne moída, e arroz integral em uma quantidade pra semana! Facilita muito!!
@danieladesousa4005
2 жыл бұрын
-De manhã tomo suco "detox" com couve, limão, cenoura, linhaça dourada e qualquer fruta docinha que tiver em casa. -Treino em casa mesmo e em seguida como omelete ou crepioca ou um pão integral com queijo. Algo assim salgado acompanhado por yogurte. - Almoço o bom e velho arroz com feijão, frango e pelo menos um tipo de verdura - Lanche da tarde: 1 castanha do Pará, 2 ou 3 castanhas de cajú, alguns amendoins. Uma fruta. As vezes acabo comendo um beju com queijo e frango desfiado ou pão integral com pasta de amendoim ou vitamina de banana ou morango congelado com leite e aveia. Se eu faço a vitamina, não como a fruta anterior pq jogo tudo dentro. Meu lanche depende muito da vontade do dia. - Na janta como sopa. Essa sopa eu faço num dia só e congelo pra semana toda. Coloco abobrinha, beringela, repolho, tomate, beterraba, cenoura, chuchu, cebola, alho, temperos e sal. - Se eu ainda sentir fome antes de dormir, como 1 ovo ou tomo iogurte. Ps: eu fui mudando minha alimentação aos poucos. Era viciada em bolos, sobremesas, biscoitos e bolachas. Eu comia toda hora que ia na cozinha. O tempo todo. Acho que não engordei muito pq amamento há mais de 2 anos e sempre fui muito magra. Mesmo assim nunca voltei ao meu peso de antes da gravidez e fiquei com uma barriguinha. O Que me fez querer mudar foi a minha dependência de suplemento vitamínico. Era só parar que a imunidade abaixava e eu adoecia. Além disso tinha essa gordura que se localizou na barriga. Fui mudando o café da manhã, os lanches e por último a janta. Em 1 mês de mudanças graduais consegui me livrar do vício em doce e passei a comer em horários específicos. Incrível como nem sinto falta das porcarias hiperpalativas que comia. Compro cada vez menos no supermercado e cada vez mais na feira.
@alexandesousa6885
2 жыл бұрын
Mais uma paulada nos mimizentos fit, abraço Dr Paulo
@ReDeveloperr
10 ай бұрын
Apos começar a treinar bem, me alimentar bem e descansar.... meu fisico melhorou MUITO , comida caseira msm arroz legumes feijao macarrao frango ovo.... baixei de 22% bf para 18% em 2 meses
@DrPauloGentil
10 ай бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@FMonique
2 жыл бұрын
Felipe Nassau é sinistro!❤️ Conheci o canal dele há anos atrás e mudou minha vida.. foi o primeiro passo
@DanielSilva-zy6lu
2 жыл бұрын
Realmente dá pra comer bem e com praticidade, e não precisa de invenções malucas ou receitas complicadas. Eu por exemplo algumas vezes eu pego 2 ou 3 bananas, corto em rodelas numa tigela, daí coloco granola, aveia, e leite líquido ou em pó, e ainda dá pra colocar um cacau em pó pra dar um gostinho a mais. Pronto simples, saboroso e cheio de nutrientes. 😋
@lucianaoliveira650
2 жыл бұрын
Gostei muito de ver vc desmistificar a crença de q só pode se alimentar bem, quem faz comida fit, porém eu acho super legal incentivar a galera a ter amor pela comida, cozinhar com prazer, (quem gosta e tem tempo), ainda q seja de forma saudável. Concordo super, qdo vc diz q aquela gororoba não é brigadeiro! Tá com vontade de comer brigadeiro, então tem q ser de leite condensado, (de vez em qdo) e ninguém vai morrer (engordar) por isso 🤣 Obg Paulão!
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
Shooowww
@tatiymuller
2 жыл бұрын
Comer de forma saudável sem frescura!! É sempre bom ouvir pessoas inteligentes!!
@carolgianello6179
Жыл бұрын
Adoro seus videos. Que a área da Educacao Fisica continue assim, obrigado Prof. o sr realmente faz a diferença!!!
@DrPauloGentil
Жыл бұрын
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@daniellehardman8180
2 жыл бұрын
Oiiiii primeiramente obrigada pelo conteúdo e simpátia amei seu canal...eu comecei a malhar so fui uma semana...mas amanha voltarei com foco de ganhar massa magra e apesar de de ter 60 quilos tenho uma barriguinha.... sucesso beijos da aqui de Sergipe
@JessicaAlves-ih6uu
2 жыл бұрын
Adoro essas tiradas kkkk e lógico tem muita informação de muita qualidade top👏👏👏
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
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@silvanacamargo5235
2 жыл бұрын
Olá Mestre!! Suas dicas são de grande valor, obrigada!! Tenho passado seus conhecimentos para minhas alunas, 👏😍
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
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@mateusgomes5737
2 жыл бұрын
Sempre gosto de deixar comida pronta na geladeira, pra quando vier a fome é só servir e esquentar
@nilmary
Жыл бұрын
Que vídeo top! Maratonando...👍
@DrPauloGentil
Жыл бұрын
Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em “seja membro” na página kzitem.info .
@popbras171
11 ай бұрын
Eu faço isso lavo as folhas seco dura mais de uma semana ficam Verdi há bm prático sem estresse
@ElizeMatos
2 жыл бұрын
Meu café da manhã: 3 bananas amassadas com uma tantada de aveia e mamão. Umas castanhas e fim. Fora algumas variações disso. Ser saudável NÃO É DIFÍCIL. Difícil é gourmetizar o simples
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@mariacosta1231
Жыл бұрын
Ajudou muito Dr Paulo! Muitíssimo obrigada pelas dicas de uma boa alimentação sem frescura.🙏🙏🤭🤭
@DrPauloGentil
Жыл бұрын
Conhecimento liberta
@elitaniasantos
2 жыл бұрын
Eu não curto muito comidas fit,respeito quem gosta mais eu não gosto. Gosto mais da comida da terra mesmo!
@jeanaraujo9145
2 жыл бұрын
Muito show... Dr... símbolo de muito conhecimento, dedicação e realização... parabéns Dr pela transparência
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
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@janainabarbosa4977
2 жыл бұрын
Dr. Paulo vc sempre arrasando 👏👏👏
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
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@soraiaqueiroz8485
11 ай бұрын
É só pesquisar a alimentação diária dos (as) Maratonistas Quenianos (as), alimentação raíz (frutas, legumes, pouca proteína de origem animal/carne, pois não tem acesso fácil por falta de grana, e o principal UGALI,um espécie de mingau de farinha de milho e água). Suplemento para praticante de musculação pra quê! Vai gastar esse dinheiro com alimentação saudável! E sem essa de não tenho tempo, pois tempo para maratonar série, ah, isso tem de sobra!
@calvarenga0881
2 жыл бұрын
O lanche da tarde do meu esposo e a mesma coisa do almoço, salada a mesma proteína a as vezes o mesmo carboidrato batata, inhame, e por aí vai porém uma quantidade menor.
@simonecunha2402
Ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤
@marcoantoniomolinamolina1254
2 жыл бұрын
Cacau da Transilvânia adoçante alienígena kkkkkkk
@MariaSantos-mi3mi
2 жыл бұрын
Amo os seus vídeos, você não inventa enganação 🥚💪🏻🥩🥑🥥🍠🍳🥬🍐🍌
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
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@crisalmeida7685
2 жыл бұрын
Top sempre.
@osmarinabarretosatiro2275
Жыл бұрын
😂😂😂Cacau da Transilvânia, adorei!!!
@enyviegas465
2 жыл бұрын
Dr. Paulo, eu aprendo muito contigo , estou sempre passando para minhas amados alunos. Amo seu trabalho , vc é maravilhoso . ja ja vou me increver.
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
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@pedrogs25a
2 жыл бұрын
Faço uma vitamina com 2 bananas, 1 maçã, pasta de amendoim, leite e aveia. É rápido e prático. Não tenho que cozinhar nada.
@crisalmeida7685
2 жыл бұрын
Adoro. Assisti de novo e ainda mando pra minha irmã.
@anacaroline457
2 жыл бұрын
O mais engraçado é que essas pessoas acham que tão comendo super bem, sendo que um dos pilares de uma alimentação saudável é a variedade. Aí você vai ver umas comidas sem cor, que mais parece ração. Dá licença
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
Pois é!
@brggtrs4018
2 жыл бұрын
Minha nutri me passou barrinha de castanha. Perguntei se poderia substituir pela própria castanha. Depois vi ela fazendo propaganda da tal barrinha de castanha nós stories do Instagram kkkkk chega de nutri nutela
@cristianebispo8844
2 жыл бұрын
Vc é o melhor professor! parabéns👏👏👏👏
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
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@rosanemoreira4584
2 жыл бұрын
Só disse verdades 👏👏👏
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
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@jocysilva2782
2 жыл бұрын
Amei as dicas! Seus vídeos são excelentes!
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
@meiryvitoriano8673
2 жыл бұрын
Adorei Dr Paulo ❤️💋
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
😍
@brggtrs4018
2 жыл бұрын
Ri muito kkkkkkk, cara! Eh muito doido. Eu gosto dos vídeos dele
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
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@EscarnebioBaby
11 ай бұрын
Como sempre desmistificando o mundo Fittnes,com ciencia👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Como e o nome do seu Nutricionista? Felipe Nassal? Nao estou avhando ele
@joenosilva6974
2 жыл бұрын
Muito bom!
@enyviegas465
2 жыл бұрын
Maravilhoso
@enyviegas465
2 жыл бұрын
Excelentes dicas.
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
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@eduardomunizcaldas5858
7 ай бұрын
O top da praticidade acontece quando a pessoa encontra os alimentos que gosta e que consegue comer praticamente todos os dias do ano. Aí, é só ir variando as quantidades em função do consumo calórico que se quer. Muito provavelmente, por conta da baixa variedade de alimentos, haverá falta de algum micronutriente o qual poderá ser facilmente e "baratamente" suplementado.
@bigletras1632
2 жыл бұрын
Maravilho👏👏
@val27974
2 жыл бұрын
Excelentes dicas👏👏😉
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
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@eduardocabrini7300
2 жыл бұрын
Meu fast-food "maromba" quando não dá tempo de cozinhar algo mais elaborado é ovos e aveia ou granola. Aí complemento com salada de folhas, legumes e frutas.
@Evertonuemp
2 жыл бұрын
Carne ta muito caro, por isso to usando mais proteína de soja isolada ou texturizada, mas por causa do preço, que sai bem mais em conta. Na busca por Carboidrato, to usando muito banana marmelo, mandioca, batata inglesa, e arroz. Eu calculo bem os preços pra economizar mesmo. Compro a dúzia de banana por $3-4 reais, o que rende até uns 2 kg de banana (sem a casca). A mandioca pago $4 na sacola, que costuma dar 1,200kg a 1,5, e já vem descascada. Tudo orgânico. Gente daqui mesmo do interior produz. A batata inglesa aproveito as promoções de $2,50 dos supermercados e compro logo uns 10 kg, frita na panela elétrica sem óleo fica uma beleza.
@cogitoergosum66
5 ай бұрын
Comer mal sai muito mais caro, um combo do McDonald's não sai por menos de 60 mangos, com essa grana faço a festa na promoção de hortifrutis nos hipermercados do bairro. Segue receitinha deliciosa, barata e saudável com apenas 2 berinjelas e 2 tomates: - Corte as berinjelas em rodelas de + - 1 cm, - Aqueça um fio de azeite num frigideira e doure as berinjelas - Coloque rodelas de tomate por cima, regue com azeite e tempere com sal e orégano - Se quiser cubra c/ uma fatia de mussarela pra incrementar o sabor Pra acompanhar arroz integral ou branco e suco de limão siciliano ou Taiti, o que tiver mais barato. Dá pra duas pessoas se alimentar muito bem gastando pouco
@adrianafrancelino5619
4 ай бұрын
Morro de rir com esse cara muito bom😂😂😂
@brunobuccellati8234
2 жыл бұрын
O senhor pode fazer um vídeo sobre Volume Total de Treino ? Ou me passar uma fonte confiável de estudo? Sou leigo no assunto, tava vendo uns vídeos e lendo em alguns sites sobre isso, e me falcatrua kkkkk mas gostaria de ter certeza, pois treino só em caca não tenho nenhum instrutor, obg seu canal me ajudou bastante pra entender a hipertrofia.
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
Olha o livro “Bases científicas do treinamento de Hipertrofia” em www.PauloGentil.com/livros
@katitabroering9804
2 жыл бұрын
Bom , sou vegetariana e frango é cheio de hormônio .mas concordo em gênero, número e grau que dá pra se alimentar direito ,sem gastar muito
@viniciusbispoborges9241
2 жыл бұрын
Mestre, se eu bater uma fruta com leite no liquidificador, a fruta perde os benéficios?
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
Não
@viniciusbispoborges9241
2 жыл бұрын
@@DrPauloGentil ae💪
@mariacristinacandidomarques
2 жыл бұрын
Café da manhã: duas bananas amassadas, um ovo, canela ,uma pitada de sal, frita num pouquinho de manteiga, muito bom...
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
Vou testar
@ThiagoPerroni
2 жыл бұрын
Vale o joinha...mas devia ter falado do sucrilhos ;P kkkk
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
Hahahaha. Não coloca lenha na fogueira, senão apanho mais
@genivaldopereiradasilva9290
2 жыл бұрын
👏👏👏👏💪💪
@genivieira
2 жыл бұрын
Comi um pão de linhaça que me ofereceram na feira. Pensa num troço ruim.
@fatimagirardi7309
2 жыл бұрын
Aí que me refiro👏👏👏👏Por isto q não este cara💪💪💪💪
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
@aspssf4339
2 жыл бұрын
Kkkkkkk essa do peidão é foda kkkkkk
@meirealvespersonal5343
2 жыл бұрын
Ah Paulo só não se alimenta bem quem não quer, precisamos comer pra viver e não viver pra comer 😉
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
Exato
@LucasMartins-ej9gj
Жыл бұрын
cara dei mta risada kkkkkkk brigadeiro de jaca quase vomitei kkkkk
@DrPauloGentil
Жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@wldetetive
7 ай бұрын
Para de dar todas as soluções porque aí nos ficamos sem desculpas...
@jrmallet
2 жыл бұрын
Faço uma panqueca com ovo e uma colher de tapioca, mais rápido do que ficar mexendo no Instagram (para isso os fits tem tempo).
@janelissi
Жыл бұрын
Hahahahaha, eu como arroz, feijão, carne, legumes e salada em todas as refeições, inclusive café da manhã e de sobremesa eu como fruta
@DrPauloGentil
Жыл бұрын
Muito bom
@Billyce18
3 ай бұрын
"E ainda fica peidão o resto do dia" kkkk
@analigiacamara3335
2 жыл бұрын
Eu como pão todo dia 😂
@roderjandaluz9941
2 жыл бұрын
Podia fazer vídeo mestre do desenvolvimento pro ombro..pessoal erra mto até onde baixa
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
Aqui não é possível explicar adequadamente. Portanto, convido a assistir a aula sobre exercícios de membros superiores no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com )
@roderjandaluz9941
2 жыл бұрын
@@DrPauloGentil vc e igual eu...tem Mto terrorismo sendo plantado... exercícios de merdas são passados e movimento eficaz esquecidos
@Lucianaoliveira-jn6yj
2 жыл бұрын
O pior é que as pessoas preferem acreditar em dietas restritivas, milagrosas, da moda, etc… é simples, mas preferem complicar.
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
Tá foda
@robsonhenrique4346
9 ай бұрын
Faltou a famosa batata doce
@rivaldosouza9978
2 жыл бұрын
Castanha do Pará muito caro, 150 o kg
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
Eita! Onde isso???
@laaine1eloisa
2 жыл бұрын
Precisa pesar as comidas antes?
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
Depende! Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no KZitem bem legal!!
@samyrluiz5761
2 жыл бұрын
Aqui no Rj a torta de frango sai mais barato que a castanha.
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
Eita!
@anandaoliveira3419
2 жыл бұрын
😂😂😂😂
@leilaaparecida2799
2 жыл бұрын
🤣🤣🤣👏👏
@izabellagomes8949
Жыл бұрын
Kkkkkkk. Verdade
@DrPauloGentil
Жыл бұрын
💪🏽🧠
@bihgoncalves8583
2 жыл бұрын
👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪😂😂😂😂
@rmrib5
Жыл бұрын
eu abro uma lata de atum e como com ovos mexidos.. kkk
@DrPauloGentil
Жыл бұрын
Eu ainda jogo um azeite
@marletebayer8257
2 жыл бұрын
Vc é demais… parece meu presidente, curto e grosso 😂😂✌️🇧🇷
@Joaomoraespersonal
2 жыл бұрын
Hoje o whey está mais barato que o frango ... 😅
@rivaldosouza9978
2 жыл бұрын
Melhor comida é do nordestino
@Juliano.Adjuto
2 жыл бұрын
Genial! Bio massa de banana kkkkkkkkkk pqp
@DrPauloGentil
2 жыл бұрын
Ninguém merece
@Willle13
Ай бұрын
isso, compra molho pronto com gordura trans kkkk.
@roseanagomes533
2 жыл бұрын
Kkkkkkkkk
@jrmallet
2 жыл бұрын
Pessoal é vagabundo mesmo, não caio nessa que não tem tempo.
@Odirley.80
20 күн бұрын
Desculpe, mas alface não dura ma geladeira não, eu desisti de ter alface em casa, ja experimentei todas as dicas possíveis.
@DrPauloGentil
20 күн бұрын
O meu dura! Basta levar, secar e guardar em recipiente adequado
@conhecimentoliberta1720
2 жыл бұрын
JAIR MESSIAS BOLSONARO "O MITO". JÁ É O MELHOR E MAIS HONESTO PRESIDENTE DO BRASIL DE TODOS OS TEMPOS💖👍🙌👏🎉💖EM 2022 EU, MINHA FAMILIA E TODOS AMIGOS, SO VAMOS VOTAR EM QUEM NOSSO PRESIDENTE BOLSONARO INDICAR.💖👍🙌👏🎉💖EM 2022 SÓ EXISTE UMA POSSIBILIDADE DO PRESIDENTE BOLSONARO PERDER A REELEIÇÃO, A FRAUDE.🌟👹🍉👿🐀💰🐀💰🐀👿🍉👹🌟💩🌟💩👎👎👎👎👎
@katiacorreiatita8732
Жыл бұрын
Infelizmente a vida dos veganos é muito complicada, principalmente se ele praticar musculação, porque a conversa é sempre a mesma, tem que comer carne, frango, ovos afffffff.
@DrPauloGentil
Жыл бұрын
Busque meus vídeos sobre o tema é sua vida será mais fácil 😉
@rivaldosouza9978
2 жыл бұрын
Qualquer desculpa serve pra comer besteiras
@macostferreira
2 жыл бұрын
Comida sem graça, mas alimenta né ? Poderia ser uma ração humana, já que é pra ser sem graça.
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