Nein, du musst auf keine Mahlzeit verzichten. Sollte man auch kicht, weil es den Körper in den Kriesenmodus schickt, und der Körper somit nicht selektiert sondern einfach ALLES was er bekommt bunkert.
@Balleehuuu
4 ай бұрын
Okay hier mal kurzer Bullshit-Check ... ja, die Story mit dem Herrn Kellog ist richtig. So und nu' etwas genauer: Frühstück weglassen ist für Leute die kruzfristig Gewicht verlieren möchten eine ziemlich gute Idee bleibt der Körper dann doch erstmal in der Fettverbrennung und wandelt Reserven des Körpers um, damit er den anfallenden Bedarf decken kann. Für Leute die langfristigere Pläne hegen empfiehlt sich diese Strategie nicht. Dann könnte man entweder eher durch gezielte Zufuhr einiger Proteine die Gewebsbildung des Körpers bei seinen täglichen Verrichtungen fördern (Muskelaufbau ... keine Pulver nötig, natürliche Proteine reichen da aus, außer du machst irgendwie den "Hardcore Pump - meinen Bizepstrainingstag" oder so). Allgemein kann man sagen, dass ein Frühstück durchaus zu empfehlen ist, da der Körper am Morgen keine leicht verfügbaren Kohlenhydrate mehr hat und für die Leistungsfähigkeit (gerade auch im Kopf - der verstoffwechselt nur Kohlenhydrate) ein maßvoller Nachschub nicht verkehrt ist. Auch verhindert man damit mitunter Heißhungerspitzen im Tagesverlauf, die zu ungewollten Fehlentscheidungen führen können, weil der Körper das Signal sendet "ey ich lauf' hier auf Reserve und brauche dringend schnelle Energie." Insgesamt ist der Tagesumsatz und der entgegenstehende Verbrauch für eine Gewichtszunahme/-abnahme entscheidend und das auch eher auf längere Zeiträume gesehen, denn der Körper kommt mit ziemlich viel klar: mal ein Tag mit Schlemmerfrühstück und den nächsten nur eine Tasse Kaffee to go ... das gleicht sich gewichtstechnisch aus. Eine gesunde Routine hilft aber den meisten dauerhaft einen guten Umgang mit Essen und ihrem Gewicht zu entwickeln. Diese sehr verkürzten Sichtweisen helfen da am Wenigsten... also, keine Tipps aus Shorts, sondern holt euch echte Infos.
@bebosworld1
4 ай бұрын
Danke Martin Hoves für deinen ausführlichen Bullshit-Check. Man merkt wirklich, dass du Ahnung von dem Thema hast und dich nicht nur bei Shorts informiert hast. In diesem Short ging es mir hauptsächlich darum klarzustellen, dass Frühstück nicht die wichtigste Mahlzeit des Tages ist und wenn man will, kann man drauf verzichten, muss aber nicht. Dein Kommentar behandelt die Abnehmer Thematik sehr ausführlich und gut, aber ich würde dir nicht überall zu 100 % zustimmen. Schau dir gerne mein KZitem Video an, wie ich innerhalb von einem Jahr 25 kg abgenommen habe. Da erzähle ich ausführlich über die Thematik. kzitem.info/news/bejne/u6ZnrWqaZnmkmoI
@Balleehuuu
4 ай бұрын
@@bebosworld1 na des willst du gar nicht ... ich springe immer sehr auf Ernährungsvideos an, weil ich oft mit dem Thema Essstörung konfrontiert bin und dein Short war gerade an der Grenze dessen, wo ich sagen würde hier ist genug Relativierung und "... ist auch okay, wenn ..." drinnen, damit mein Kopf nicht komplett explodiert. Aber ein Video was unkritisch das Abnehmen feiert und dazu Tipps gibt ... besser nicht mein armes kleines Herz macht das nicht mit. Schönes Konzept wie man gesund abnimmt oder zunimmt (für manche kann auch das 2. wichtig sein)? Grundbedarf und variablen Energieverbrauch ungefähr decken ... Übergewichtige nehmen davon ab, Untergewichtige davon zu und Abnahmen mit mehr als 500g - 1kg pro Woche (die echt nicht gut für dich sind) gibt es damit auch so gut wie garantiert nicht. Ich empfehle die Seite der deutschen Gesellschaft für Ernährung. Naja jetzt habe ich doch wieder geschwafelt ... dir viel Spaß noch, pass auf welche Aussagen du ungefiltert ins Netz schickst.
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