Hat Spaß gemacht! Bin gespannt, was die Community hier zu allem zu Melatonin und Ashwagandha sagt ..
@Wurador
9 ай бұрын
Schlafbeere rockt nur weil's Ashwagandha gerufen wird. Bewirb das mal mit deutschen Titel 🤭
@WilliamBrecht_HH
9 ай бұрын
Habe ich genommen und hat geholfen. Fettes ABER, ich bin wie Coach Stef auch in der Nacht aufgewacht, hatte Alpträume und war nach 2-3 Tagen Melatonin sowas von verpeilt und melancholisch. Hab es sofort dann abgesetzt.
@JaschaL
9 ай бұрын
voll eurer Meinung. Du bist ein Top Kerl und Coach Stef ist einer der wenigen "Fitness Influencer" die kein Blatt vor den Mund nehmen und mal sagen wie es ist. Er sagt ja selber er nimmt es nur weil er es gratis bekommt. Habe damals auch alles durchgetestet von Tribulus Terrestis und Co... mein Arzt hat erst einen Unterschied festgestellt als das 250mg Testosterone Enanthat mit dazu kam :D Also ich habe selber jeden scheiß getestet und wenn überhaupt ist das alles nur Placebo. Und wenn die Ernährung und so nicht zu 100% stimmt ist sowas sowieso Bullshit... Nehmt eure 5g Creatin, ein Proteinshake nach dem Training und eine gute Mahlzeit, vielleicht noch wenn man Hardgainer ist ein paar EAA/BCAA während dem training und mehr braucht man einfach nicht. Ashwaganda ist nur so ein Marketing Müll, weil gerade jeder von ESN oder co gesponsort werde die es nunmal auch anbieten und im Sortiment haben. Brauchen tut es aber absolut niemand!!! Wenn das Geld stimmt springen Influencer leider immer wieder gerne auf den Moneytrain mit auf und erzählen wie toll dies oder jenes ist. Jemand wie Markus Rühl bringt es auf den Punkt heutztage... er sagt zwar niemals, das Steroide damals keine Rolle gespielt haben aber er sagt immer wieder bringt euch an die Grenzen und versorgt euren Körper mit den Nährstoffen die man braucht und genau so ist es... Man braucht kein Testosterone Enanthat, Sustanone oder auch Ashwaganda(was absolut keinen Effekt hat) sondern man muss einfach Spaß an dem Sport haben und ihn gewissenhaft durchziehen. Wenn eine halbwegs gesunde Ernährung und regelmäßiger Sport mit regelmäßigen Muskelreitzen absolut keinen Profit/Vorrankommen bringt dann liegt es nicht an dem was man sich vielleicht noch reinhauen könnte wie zb Ashwaganda sondern nur daran, das man sich falsch einschätzt und die Ernährung falsch macht, oder das man einfach keine Ahnung hat was man im Gym tut, oder aber auch das es Genetische/Krankheitsbedingte Probleme gibt. Wenn du eine Stoffwechselüberfunktion hast dann brauchst du halt 3000kcal mehr wie jemand anderes und wiegst 20kg weniger... Und das begreifen die wenigsten Menschen die Fitness machen. Es kommt nicht drauf an was deine Wage sagt sondern wie du dich vor dem Spiegel fühlst. Ich war mit 19 170cm auf 68KG und alle haben mich auf 90KG geschätzt weil ich 40er Oberarme hatte, 10%KFA und Streifen auf Nacken, Schultern, Armen und einen super Sixpack.... Laut BMI war ich leicht untergewichtig :D Lange rede kurzer Sinn... Fühlt euch wohl wie ihr ausseht vor dem Spiegel und hört nicht auf dumme Zahlen von einer Wage! Und wenn ihr was verändern wollt fangt klein an und ihr seht wie es läuft oder auch nicht und was ihr verändern könnt aber kauft euch nicht Ashwaganda, das teuerste IsoClear Whey und was weis ich nicht alles wenn es für euch garkeinen Sinn macht. Ich will nicht bestreiten, das Ashwaganda irgendwo bzw. irgendwann einen Nutzen haben könnte... Aber für eine tolle Strandfigur oder sonst was ist Ashwaganda kein Allerheilmittel wie es jeder darstellt. Schaut übrigens mal immer wenn euch ein Influencer was von tollen Produkten wie zb Ashwaganda erzählt, von wem er gesponsort wird und meist ist es dann zb ESN (ESN ist nicht schlecht und macht super Podukte) die zb Ashwaganda anbieten und man merkt sofort die haben garkein Plan was sie überhaupt labern und wollen nur ihre Werbung machen um ihe Kohle für die Promotion abzugreifen und dann vielleicht noch ein paar Dosen gratis um am Ende wie coach steff nach dem Selbsttest zu sagen was es für ein Bullshit ist :D Und ich will nicht sagen Coach Steff war so ein Promoter von solch einem Bullshit sondern nur weil er meinte er hat es getestet, weil er es gratis bekommt und kann dazu nichts positives sagen. Wenn ich mein Whey von ESN bekomme würde ich das auch gerne nehmen... Aber sowas wie Ashwaganda und Co würde ich dann wohl im Gym verschenken an Leute die glauben es wäre die neueste und beste Erfindung der Menschheit
@markusschumacher3727
9 ай бұрын
Habe immer Melatonin geholt und mich gewundert warum ich zum fick wenn ich nachts wach werde nicht mehr einschlafen kann. Dieses Video rettet mich 😂 das Zeug kommt sofort weg, dachte immer es ist der shit , Aber es macht nur den eigenen Rhythmus kaputt . Ashwa find ich okay zu Zeiten von viel Stress . Wenn man wenig Stress hat , wirkt es sich negativ aus (meine subjektive Erfahrung) Ist anscheinend gut für den Testo Spiegel (hatte auch das Gefühl) , aber bevor man extra dafür ashwaganda holt , sollte man mindestens an 10 weiteren Schrauben drehen wenn man denkt da stimmt etwas nicht :)
@ShoBeazzOFFICIAL
9 ай бұрын
Ashwagandha ist Standard bei mir, wirkt spürbar und hat neben der stressreduzierenden Wirkung noch weitere mutmaßlich gesundheitsfördernde Eigenschaften (u.a. positive Auswirkungen auf Telomere, somit für "longevity hacker" interessant). Mit Melatonin hatte ich die gleichen Erfahrungen wie hier angesprochen (nachts hellwach, interessante Träume), allerdings nicht mehr, seit ich auf Depotkapseln umgestiegen bin. Die Träume sind immer noch interessant, aber ich schlafe durch wie ein sprichwörtliches Baby, wenn Babys durchschlafen würden.
@janjansen9263
9 ай бұрын
Für euch beide mag ein höhenverstellbarer Schreibtisch nichts sein, aber wer 8 Stunden am Stück sitzen muss (okay, die normalen Pausen muss man abziehen), der weiß einen höhenverstellbaren Schreibtish wirklich zu schätzen. Und auch das Laufband, denn die fehlende Bewegung bei der Schreibtischarbeit ist Gift für den Körper. Das heißt nicht, daß man den ganzen Tag nur stehen/laufen muss, aber ein-zwei Stunden zwischendurch wirken Wunder. Aber grundsätzlich ordentlicher Contend. Mach weiter so 👍
@T_Cooper
9 ай бұрын
Ich feier die Kombinationen mit deinen Gästen extrem nice. Doc Felix und jetzt mit Torben waren, fette Videos mit viel interdisziplinärer Expertise. Weiter so pls.
@TbsHcht
9 ай бұрын
Mein höhenverstellbarer Tisch war einer der besten Anschaffungen der letzten Jahre. Ich verbringe von meinen 8 Arbeitsstunden pro Tag fast 8 Stunden im Stehen und es fühlt sich super an. Total underrated!
@matrixhelix7607
9 ай бұрын
Same, habe mit ein auch ein stehschreibtisch geholt und es fühlt sich so viel besser an
@DerMichael
9 ай бұрын
Ich stelle ihn gerne nach dem Mittagessen hoch und dann auch mal für zwei Stunden.
@odalr
9 ай бұрын
06:24 Meditation wird häufig falsch verstanden. Insbesondere als Anfänger, ist Meditation harte Arbeit, da du keine Ablenkung hast. Dein Gedankenkreisen ist völlig normal. Es geht auch nicht darum, deine Gedanken loszuwerden, sondern zu lernen, dass Gedanken kommen und gehen und du näher zu deinem Wesenskern kommst, indem du dich auf deine Atmung und/oder deinen Körper konzentrierst und Gedanken ziehen lässt. Meditation ist in erster Linie kein Entspannungstool (mit viel Übung irgendwann schon, aber zu Beginn wirklich Arbeit), sorgt allerdings nachhaltig für eine Neuroplastizität und kann deine Amygdala verkleinern, wodurch man weniger ängstlich und gelassener wird und viele andere Vorteile. Die meisten geben sehr schnell auf, weil es eben nicht einfach ist. Aber klar, wenn man da so gar keinen Bock drauf hat, macht mans halt nicht, wie bei vielen anderen Sachen auch. Am Anfang kostet es immer wieder Überwindung.
@Sekai-Ichi
9 ай бұрын
Entsprechend ist es auch klar warum jemand mit ADAS nichts damit anfangen kann.
@benjamini25
9 ай бұрын
Meditation ist wie im Sommer auf einer Wiese liegen, in den Himmel gucken und entspannen. 🧘♀️ Manchmal zieht eine Wolke (ein Gedanke) vorbei...
@juliananananaa
9 ай бұрын
Es wurde Wissenschaftlich bewiesen das Meditation hilft, man muss es sehr oft machen um es richtig anwenden zu können..
@odalr
9 ай бұрын
@@Sekai-Ichi doch, vor allem auch für Menschen mit ADHS ist Meditation sinnvoll
@guijagerzemiri6657
9 ай бұрын
Wo kann ich genaueres dazu nachlesen? Bin Anfänger und würde gerne davon profitieren, aber weiß nicht wie lange ich so eine Session machen sollte und wie und wann ich mich steigern soll (von der Dauer)
@zorrodogsavior.e.v
9 ай бұрын
Melatonin war für mich ein totaler gamechanger! Super fester schlaf und danach total ausgeschlafen.
@saiyatashi
9 ай бұрын
Meditieren lernen ist echt schwer aber für ADHS immer noch viel zu underrated! Ich muss mich immer wieder zwingen aber es hilft mir so sehr und dieses "alles noch lauter und schlimmer" ist bei den ersten Meditationen bei vielen wirklich so. Nur die, die es länger machen, berichten fast nur positives!
@sannyck6871
9 ай бұрын
Cool das Torben immer bei den korrekten Leuten am Start ist, sagt einiges aus 💯😬👌🏼
@sarahbanana2986
9 ай бұрын
Ich liebe Lofi Musik! Für mich einfach die ideale Musik im Medizinstudium, um konzentrierter lernen zu können! Höre ich beim lernen auf Dauerschleife.
@ioanyt8543
8 ай бұрын
Ich halte von morgens früh aufstehen viel mehr als ihr beide. Ich finde es ein schönes Gefühl schon Dinge erledigt zu haben, wenn andere nich schlafen und bin dann den ganzen Tag konzentrierter und aufgeweckter
@Daniel01_B
9 ай бұрын
Ich möchte mich hier mal bei dir bedanken. Als eher stiller und zurückhaltender Mensch, hat mir dein damaliges Interview mit Pvlace und die dort vorkommende Frage: „Wie wichtig ist dir die Meinung anderer“ extrem zu denken gegeben. Das war neben David Goggins´ Buch „Can’t Hurt Me“ ein ganz entscheidender Punkt der mich verändert hat. Als mir klar wurde, dass ich mein Leben viel zu oft nach überflüssigen Meinungen anderer ausgerichtet habe, versuche ich immer öfter ganz bewusst, eine gesunde IDGAF-Mentalität zu leben…und Junge fühlt sich das gut an. 😂✌🏼 Soll nicht heißen, dass mir Kritik egal ist, aber ich denke ihr und du wisst worauf ich hinaus will.
@CoachStef
9 ай бұрын
Freut mich mega zu hören! Mach weiter so ❤
@wavewithvayu
9 ай бұрын
Also ich als Bürohengst und Hobbymusikproduzent muss sowohl bei höhenverstellbaren Schreibtischen, Laufband und Pezziball Einspruch einlegen. Wenn man 8 Stunden am Tag im Büro / Homeoffice ist ohne die Möglichkeit auf mal 10 Minuten rausgehen sind diese Tools / Hacks sehr wichtig für eine halbwegs normale Bewegung im Alltag. Overrated nur dann wenn man den Nutzen dafür nicht sieht / hat.
@matthiasmtl3122
9 ай бұрын
2:14 ghee ist einfach nur ein hipper Name für butterschmalz
@BlonderMann
9 ай бұрын
10:03 wurde mir schon als Kind bei gebracht beim Sport durch die Nase ein und Mund aus zu Atmen. beim Schwimmen ist es was anderes da ist es genau anders rum. besonders im Winter sollte man sogar durch die Nase ein Atmen,da die kalte Luft schneller erwärmt wird bevor sie in die Lunge kommt.würde man durch den Mund ein Atmen trift zuviel kalte Luft in die Lunge an und der körper kühlt schneller aus.
@MoNika-fq8zo
9 ай бұрын
Ich weiß nicht ob es bei dem angesprochenen Fasten nur um nicht essen geht, aber der bullet proof unterbricht zwar nicht die Ketose aber die autophagie ❤
@opthe175er
9 ай бұрын
Ist mir auch aufgefallen. Den Fastenintervall kannst du knicken nach dem Bullet - klar, dass er dann 2 Stunden rausholt 😄
@ninaairicarusso5639
9 ай бұрын
Genau. So wie ich es verstehe geht es darum, das Fett nicht per se jedem Kaffee beizufügen, sondern erst dann, wenn das Fastenfenster noch weiter ausgereizt werden soll.
@deathgun2792
9 ай бұрын
Hab Ashwaganda in der Blackweek bekommen. Dachte aber auch nur, dass es das Stresshormon etwas reduziert. Zumindest hatte ich diese Aussagen am häufigsten gehört. Nehm es abends vor meiner kalten Dusche und dem Schlafengehen. Ich schlafe dadurch gefühlt deutlich und wirklich merkbarer fester und häufiger wieder durch. Ich hoffe, dass es nicht nur Placebo war. :(
@JoeSaiya96
9 ай бұрын
@@Max-ov5iurichtig.
@Quaxlabax
9 ай бұрын
Cooles Video, sehe quasi auch alles wie ihr. Außer mit dem höhenverstellbaren Schreibtisch. Seit ich den besitze habe ich bedeutend weniger Beschwerden im Nacken bzw. unteren Rücken. Wenn man jeden Tag 8-9 Stunden an den Schreibtisch gefesselt ist hilft das.
@timop.3319
9 ай бұрын
Jap bei mir ganz genauso. Ist wahrscheinlich etwas anderes, wenn man eben bis zu 9-10h am Schreibtisch arbeitet.
@Enesgoo
9 ай бұрын
Cooles Format passt gut, beide authentisch. Sehr wertvoll Vorallem weil ihr all diese Dinge wirklich testet, versucht zu belegen wie durch trocken, Blutuntersuchung und auch Preis Leistung beachtet. 👍🏼
@michaelfranek4434
9 ай бұрын
Heute euren Podcast gehört. Stabiler content. Kein Rumlabern, alles auf den Punkt.
Höhen verstellbarer Schreibtisch ist definitiv nicht overrated!
@AudioMarks
9 ай бұрын
Ich fühle das mit Melatonin so sehr, habe es zwei Mal ausprobiert und konnte über Stunden nicht einschlafen, obwohl ich normalerweise innerhalb von fünf Minuten im tiefsten Land der Träume bin. Und zur Meditation: Jeder, wie es ihm oder ihr gefällt, wenn man einmal in den Zustand gekommen ist, diese Art Trance, weiß man erst, was das mit einem macht, aber ist leider echt ein unfassbar langer Weg
@Lexley936
9 ай бұрын
Ich mag die Zelda wipes am Anfang 😂
@TheSuchtitv
9 ай бұрын
Super Tolles Video! Habe lust bekommen selbst Eistonne, Sauna oder Nasenpflaster auszutesten.
@eduardw.5928
9 ай бұрын
Eisbaden mach ich jetzt den 3. Winter, so oft es geht. Und kann es nur empfehlen sucht Potential ✌️
@lorenzrenn2122
9 ай бұрын
Wie gehst du Baden? Hast du eine Eißtonne oder im See
@eduardw.5928
9 ай бұрын
@@lorenzrenn2122 immer im See. Egal wo ich grade bin, Suche ich einfach den nächst gelegenen.
@simonw.99
9 ай бұрын
@@lorenzrenn2122See oder Bach.
@tedmosby268
9 ай бұрын
Coach Steff und Torben Platzer , gerne wieder
@volkan8586
9 ай бұрын
Dikka was für eine geile Kombi mit euch beiden ! Freut mich mega
@felixsedlatschek4651
9 ай бұрын
Schon interessant wie unterschiedlich wir Menschen alle sind Steh morgens um halb 6 auf um mein Workout zu pumpen oder zu Boxen weil ich gerade im Winter null Bock darauf nach der Arbeit hab und Powernaps sind meine Energyboosts ohne die ich manchen Tag wohl nicht rumbringen würde, manchmal auch 2x 😅 Bei einem Punkt sind wir uns aber bestimmt alle einig - Couch Stef hat’s drauf 😄👌 coole Videos und fitte Workouts 🤘
@smpleOne
8 ай бұрын
Ich steh auch immer um halb 6 auf. Egal ob Trainingstag oder frei. Gibt nur wenige ausnahmen wo es mal anders ist. Nach Feierabend sind mir einfach zu viele Menschen im Gym. Da werd ich einfach irre 😅
@Dns_Hshlr
9 ай бұрын
Ich versuche, wir wollen ja ehrlich sein, jeden um 4 aufzustehen. Nicht weil ich geil sein will, sondern damit ich etwas für mich schaffe, bevor ich in meinen alles liebenden 7 to 4 Job starte *hust*. Ich kriege nämlich abends nichts mehr geschissen, weil mein kopf dann matsche ist. Powernaps helfen manchmal aber dürfen nicht länger als 15 min. sein.
@Felix-oh8bk
9 ай бұрын
Also uch hab au adhs und ich find medation klasse. Wenn du durch den hippelpunkt durch bist lernst du son hardfocus wie im flow abzu rufen
@lasses1042
9 ай бұрын
Ich finds krass wie unterschiedlich Melatonin pro Person wirken kann. Bei mir persönlich wirkt Melatonin wirklich hervorragend (ist btw keins von bspw. ESN oder ähnlichen). Ich nutze Melatonin jetzt seit ca. 3 Monaten und schlafe dadurch tatsächlich viel viel besser. Etwas schneller einschlafen kann ich auch, aber man schläft dadurch auch nicht innerhalb von 2min ein.
@tilmanschweitzer8648
9 ай бұрын
Mega, dass es deinen Content jetzt als Podcast gibt.
@prinzkuunibert2516
8 ай бұрын
Yoga in Kombination mit Meditation ist für mich der beste Ausgleich zu intensiven Kraft und Ausdauer Training.
@FrQiger3aki
9 ай бұрын
10:12 zum Höhenverstellbaren Schreibtisch: WENN man die Disziplin hat ihn zu nutzen ist er für alle Leute die viel Sitzen ein Segen. Ich selbst sitze am Tag mehr als 8 Stunden am Schreibtisch und für mich war der höhenverstellbare Schreibtisch ein Game-Changer. Habe seit einiger Zeit auch ein Laufband, dass ich ehrlich gesagt nicht so häufig nutze wie ich sollte, aber trotzdem tut es sehr gut. Zu Torbens Kommentar @10:43 "Nimm dir 10 Minuten und mach ein Spaziergang". Leider traurig, aber bei vielen ist das nicht möglich. Ich nutze es sehr gerne wenn ich lange Meetings habe und weiß, dass ich heute kaum rauskommen werde. Ansonsten nutze ich jede Möglichkeit um draußen spazieren zu gehen
@annekaffeekanne8290
9 ай бұрын
Ich finde dieses Format klasse und sehr hilfreich, weil es auch aktuelle Themen kritisch hinterfragt. Teilweise wird ja schon suggeriert, dass es nur so funktionieren kann. Vielen Dank für das super Video!
@sommernachtgefluster4864
9 ай бұрын
Meditation gerne mal etwas mehr als nur ausprobieren 😉 Meditation ist wie Fitness für den Geist. Sport Ernährung Achtsamkeit (Meditation) Schlaf here is where 2/3 of your health comes from
@deathgun2792
9 ай бұрын
Finde das Video Top. Duschen mache ich nur noch kalt. Mit Haare und Körper waschen. Erst 1-2min abduschen, dann einseifen, dann nochmal 1-2min. Du bist nach spätestens 5min fertig und ich kann danach super pennen!
@ahmedlol916
9 ай бұрын
Was mit Cordyceps & finde Ashwagandha sehr gut, hilft sehr gut
@Codo-SauseSchritt
9 ай бұрын
Weitere: Faszienrollen, Massage, Blaulichtfilter bringen viel weniger als versprochen wird. Vegane Ernährung: kann viel bringen, aber ist allein keine Silver Bullett. Pumperschuhe, Gewichthebergürtel, Pulsmesser, Tracker: Für Profis fraglos relevant, für Normalos reicht das Körpergefühl oder man hebt zu schwer. Nahezu nutzlos: *teure* Funktionskleidung und Taskmanagement-/Produktivitäts-Apps. Und, Nasenpflaster: Sleep Change für mich ;)
@DioBrando_Sama
9 ай бұрын
Absoluter premium-Kommentar
@rtw2_bs660
8 ай бұрын
Bin auch mega anfällig für Atemwegsinfektionen, hab zwar noch nie was von Nasenpflastern gehört aber werde das definitiv ausprobieren!
@Hmmr_hkl
8 ай бұрын
Sauna + Eisfass ist DER game-changer für mich.
@mxpwr1029
9 ай бұрын
6:34 ja, genau, welche andere Mechanismen hast du denn dafür? Sehr interessant, weil ich auch noch auf der Suche nach einer guten Alternativen zu Meditation bin. Totaler Kopfmensch.
@PDS8000Eye
9 ай бұрын
Also mir hilft leichte körperliche Bewegung mit Musik/Podcast zum runterkommen. (Falls möglich im Wald)
@FUERDiCHNiCHDS
8 ай бұрын
Ich benutze Melatonin seit Wochen und durch meine Schichtarbeit kann ich nicht richtig schlafen , und Melatonin ist für mich ein super tolles Produkt .. ich nehme die schlaf Spray und es bringt jede Menge .. also ich denke für Leute die so wie ich Schicht arbeiten und verschiedene Dienste haben hilft es sehr gut ..
@dave_R_GR
9 ай бұрын
Ich find das Video ziemlich gut, birgt allerdings natürlich auch viel Diskussionsstoff. 11:30 - seh ich bspw. völlig anders. Ich hab keinen Bock Nachmittags/Abends ins Gym zu gehen, dann muss ich ja Nummern ziehen um ne Bank oder ein Squat-Rack benutzen zu können. Ich steh 4:30 auf, damit ich mein Training vor der Arbeit durchziehen kann und ich fühl mich für den ganzen Tag frischer. Gibt mir mehr, als nach 20 Uhr bis 23 Uhr oder länger auf der Couch abgammeln und Netflix laufen lassen
@nicotino2
9 ай бұрын
Danke für den Tipp mit Lofi Musik ist der Hammer kannte ich noch nicht gutes Video
@justabro3426
9 ай бұрын
Ich mag deine direkte Art! Mach bitte weiter so! Gefällt mir
@markst.5383
7 ай бұрын
Ja krass. Hätte gedacht, dass Eisbaden im Faß deutlich härter ist als kalt duschen. Jetzt bin ich neugierig :D
@colin0403
9 ай бұрын
Geiler Likup mit Torben
@jonni_di_jenko7
9 ай бұрын
Sau geil von euch beiden! Hat mir gefallen
@smpleOne
8 ай бұрын
Ich geh immer vor der Arbeit zum Training, weil ich in vollen Fitnessstudio´s die Krise bekomme. Dementsprechend Fraktion 05:30 😅 Und 05:30 wird in der Regel dann auch an trainingsfreien Tagen durchgezogen. Gut, hier ist es dann wirklich so, dass ich vor der Arbeit nichts produktives mache.
@oliverscheinert8907
6 ай бұрын
Meditation undderatet wenn ich mich fragt vor allem nach ner Starken Kadio Session wo der Puls hoch Steigt ist am ende zu Meditieren wirklich optimal. Probiet es mal aus 😉
@wasgeht2409
9 ай бұрын
Coach Stef und Torben Abi liefern mies ab! Danke
@stevetimelinger9679
9 ай бұрын
Kalte Dusche von Anfang bis zum Ende. Nur die Harten kommen in den Garten, Stef 🤪
@nadj.a
9 ай бұрын
Hab den Podcast bei Spotify gehört und da schwankte die Lautsärke deiner Stimme, das war anstrengend zu hören 😬 Musste aber durchhalten, weil das Thema so spannend war 😅
@linearliquidize
9 ай бұрын
ich habe normalerweise oft Probleme beim Einschlafen aber seit dem ich Melatonin nehme, merke ich abends dass ich richtig müde werde und innerhalb weniger minuten einschlafen kann
@memolibir
9 ай бұрын
Welches Produkt nimmst du ?
@linearliquidize
9 ай бұрын
@@memolibir ich mag wick Zzzquil aber ich hab mich auch nicht wirklich durch die Palette aller Produkte probiert. Mir hatte das mal ein Freund empfohlen und da es gut funktioniert hat bin ich dabei geblieben
@RF-oy2mp
9 ай бұрын
Trotzdem nicht regelmäßig nehmen. Steht auf den meisten Verpackungen „nicht länger als 3 wochen am Stück einnehmen “ dennoch für mich auch extrem hilfreich um den Schlafrythmus anzupassen. Kann den beiden im Video da nicht zu stimmen. Ich nehme das und werde 3-4 Stunden früher müde als normalerweise.
@linearliquidize
9 ай бұрын
@@RF-oy2mp ja ich bin auch erst wieder seit 2 Wochen auf dem Trichter wieder. Ist vielleicht ein Problem mit dem Winter bei mir. Letztes Jahr im Winter dasselbe
@Detlefkarstenherbert
9 ай бұрын
@@linearliquidizedu wurdest gefragt welches Produkt du nimmst.
@saschal7771
9 ай бұрын
Hey Coach Stef, findest Du es sinnvoll an Trainingstagen (und evtl. den Tag danach) im Kalorienüberschuss zu sein und die restlichen Tage im Defizit? Ich will Muskeln aufbauen und möglichst gleichzeitig kein Fett zunehmen oder gar abbauen. Peace
@JoeSaiya96
9 ай бұрын
Denkst du dein Körper braucht nur Eiweiß, Kohlenhydrate, Kalorien usw an dem Tag wo du trainierst? Die Regeneration geht 1-3 Tage. Du solltest immer im Überschuss sein. Du kannst aber obwohl du im Überschuss bist, auch fett verlieren, das ist alles eine Sache der Ernährung.
@saschal7771
9 ай бұрын
@@JoeSaiya96Danke für deine Einschätzung
@fifla.4
9 ай бұрын
Also ich bin Riesen Fan von Melatonin, habs tatsächlich über die Kooperation von Stef. Habs auch vielen Freunden empfohlen und es hilft allen.
@JaschaL
9 ай бұрын
Torben cooler typ. Kann man nicht anders sagen aber cooles Gespräch. ich feier euch beide. Du hast die Ahnung vom "sport" und torben ist der "macher". no hate für die Formulierung :D Aber cool euch beide mal zu sehen im Sinne von "Sportler vs. Marketing Pro"... Lieber auf Torben höhren, wie auf die Deppen die einen vollschwätzen mit "komm in meine Gruppe" :D wobei Torben diese Gruppen meistens sogar testet und beweist was für ein fake dahinter steckt.... PS: Wenn die Wanne da ist wollen wir dich einen Podcast in der Eiswanne machen sehen Torben! :D
@leonmartinek5508
9 ай бұрын
was eine nice Kombination, Zwei Macher.
@1stuffforfun
8 ай бұрын
Geiles format ,eisbaden jetzt im winter im fluss bei uns ist schon anders letzte woche für 90 sec gemacht und das war abnormal kalt 😂viel kälter als die kältekammer oder eine eistonne
@austlukas7661
9 ай бұрын
Torben und Coach stef, Feier ich voll :)
@Flenders19
9 ай бұрын
war sehr geiles video, werd mir den podcast morgen auf dem weg in die uni anhören!😆
@marra7557
9 ай бұрын
witzig, ich krieg beim kalt duschen auch immer schnappatmung. dachte dann muss eisbad viel schlimmer sein. ma gucken, vielleicht hol ich mir ma sone tonne.
@Simontdrhd
7 ай бұрын
Kommentiere selten positiv aber das sind 2 coole Typen
@Altervadder
5 ай бұрын
Power Nap sensationell. Man muss halt sicherstellen, dass man nicht einschläft, sonst wirds bitter. Bringt abends locker 1-2 Stunden zusätzlich. Höhenverstellbarer Schreibtisch ist super für alle mit Bandscheibenproblemen. Ohne Ab und zu aufstehen geht sonst nix. Und das Problem mit Melatonin kenne ich auch. Man wacht um 3 oder 4 auf und kann nicht mehr einschlafen und am nächsten Morgen gibt's erstmal Anlaufschwierigkeiten
@jackuar_beats
8 ай бұрын
Melatonin hat mir extrem gut geholfen. Mir wurde das quasi angeboten von jemandem, weil ich Schlafstörungen hatte und ich meinte noch so "digga das bringt eh nix" 😄 Aber ich musste von Abend zu Abend immer mehr nehmen um den selben Effekt zu haben (bedeutet für mich: nur im "Notfall" nehmen). Leute, die sowieso relativ normal gut einschlafen können, sollten das denke ich nicht nehmen. Und ich kenn auch Leute die Schlafstörungen haben und bei den wirkt es kaum bis gar nicht. Manche haben auch so eine Art hangover davon bzw. sind morgens extrem müde und kaputt. Kann mir aber vorstellen, dass diese Leute einfach dann morgens während einer Tiefschlafphase aufgewacht sind und dann ist man einfach kaputt im Kopf. Man kennts vom guten alten Mittagsschlaf.
@skrillox
9 ай бұрын
Moin passt zwar nicht so zum Video aber ich fange jetzt an mit Fitness und wollte mal fragen wie viel Protein Pulfer ich pro Tag nehmen muss.
@regilard1079
9 ай бұрын
Garnichts... warum willst du Eiweiß wenn du erst anfängst? Gibts von Coach Stef grnug infos in anderen Videos. Einfach mal 2min suchen 😉
@TheMarujama
9 ай бұрын
Torben einfach mal in einem komplett anderen Slang kennengelernt 🤣 bitte mehr Videos zusammen
@LoU3107
9 ай бұрын
Cooles format!
@TeamXpLode
9 ай бұрын
Gerade mal 25 Sekunden reingeschaut, aber die Zelda Ausschnitte direkt 10/10 :D
@armin7354
9 ай бұрын
Hab schon den Podcast gehört... War super und lustig 👍
@johnnygerman8862
9 ай бұрын
Kann mir jemand sagen wie die marke des pullovers vom coach heißt?
@TrainingaufMaximum
9 ай бұрын
Geilste kombi 🤩🔥💯
@boseskind4053
4 ай бұрын
Team Lofi, vorallem nachts beim schlafen ❤
@kyojin5319
9 ай бұрын
Ich will eine videoversion vom Podcast das wär doch mal was nices
@kuzeysula9436
9 ай бұрын
Ultra geiles Video, bitte weitere Videos, bitteeee❤
@user-jp1ns2xm4z
9 ай бұрын
Kann jemand helfen: Bin 1,80 groß wie 85 kg also etwas übergewicht was eigentlich gut ist zum Aufbau. Fett Verteilung bei mir ist leider nicht gut, alles was ich habe sammelt sich am rücken und Bauch an. Arme sind OK, aber Beine sind voll dünn. Ich möchte breiter werden arme oberkörper und Beine sollen breiter werden. Wie mache ich das am besten? Ich nehme nur casein zurzeit zweimal voller löffel was in der Verpackung von prozis drinne war.
@nabilimo
9 ай бұрын
Richtigs cooles Format wär geil mit anderen influencer oder bzw. KZitemrn
@KiffKaff98
9 ай бұрын
Ziemlich stark 🔥
@Stadterer
9 ай бұрын
Ich wach bei melatonin auch immer mitten in der Nacht auf und hab dazu noch richtiges Herzrasen, insgesamt 3 Mal probiert und dann direkt sein lassen, hab richtig Panik bekommen ergo war jetzt nicht mein favorite Supplement
@byfurii9370
9 ай бұрын
sehr interessant :)
@neooo_stn7902
9 ай бұрын
Zum letzten Punkt: Was ist dann effektiver - Eisbad oder kalte Dusche am morgen?
@Ayntak
9 ай бұрын
kann man den Podcast auch irgendwo komplett in Videoform schauen..?
@ajaxplay8
9 ай бұрын
Stabiles Video
@kevschaerer9479
9 ай бұрын
Ich muss sagen ashwagandha hat bei mir viel geholfen was mein schlaf anghet. Ich wahr viel entspanter und mein stress level ist gesunken
@manuelganter1930
9 ай бұрын
Tolles Video
@kevinspionek8273
7 ай бұрын
Hey Coach Stef. Ich höre in letzter Zeit immer öfter was von Shila Jit. Was ist deine Meinung dazu?
@kodjoj6790
9 ай бұрын
geile kombi
@staffanhavre5983
9 ай бұрын
Mehr davon!
@Sekai-Ichi
9 ай бұрын
Interessantes Video, jedoch passt die Kategorie Over- Underrated nicht so wirklich, denn es ist ja nur die Meinung bzw. eure Erfahrungen von euch dazu aber nichts Wissenschaftliches. Viele von den Punkten sehe ich zwar genau so wie Ihr aber das sind halt auch eigene Erfahrungen aber nichts Wissenschaftliches. Hatte gehofft dass es eher mit Wissenschaftlichen Studien belegt wird.
@nadinehaep1517
9 ай бұрын
Melatonin hilft mir extrem beim einschlafen! Nur eine persönliche Erfahrung von mir. Nehme ein Spray kurz vorm schlafen.
@Lawandfun
9 ай бұрын
...uppercut... Gutes Video!
@juliangiordano6870
9 ай бұрын
Meine Nackenhaare stellen sich auf bei eurem Geschmatze 😜❤️ no hate an der Stelle 🫶 brutaler Content
@ferrarilasko8213
9 ай бұрын
fands gut
@chrisn6998
9 ай бұрын
Top Inhalt und nen sehr sympathischer Gast. Aber die Audioqualität lässt echt zu wünschen übrig. :D Viel Hall, viel "schmatz" Geräusche, die aufgenommen werden und Stef ist irgendwie zu weit weg vom mic
@karstenmeyer149
9 ай бұрын
Melatonin spüre ich ab 5mg. Bei 10mg bin ist ausschlafen angesagt
@DioBrando_Sama
9 ай бұрын
Melatonin. Die meistens Melatonin Sups die ich probiert hab, haben hinterher langfristig immer für nächtliche Maniezustände bei mir gesorgt. Nachts aufgewacht mit kompletten Shizo-Gedanken, kaum geschlafen, aber den ganzen Tag rumgelaufen wie nh Zombie.
@bstirpitz
20 күн бұрын
also bei mir funktionieren powernaps sehr gut, aber man muss hart auf die Zeit achten, bei mir sind es max. 28min.. wenn es drüber ist, bin ich durch. Und da reicht schon 1 min drüber. Also eher weniger. Aber jeder ist anders.
@musiyevonchilla6769
9 ай бұрын
Ich hatte als Teenie auch mal ne Zeit lang Melatonin genommen & bei mir war es ähnlich: konnte die ersten 3 - 4 Wochen pennen, nur ab der 5. Woche vielleicht nur 3 - 4 Tage / Woche, bis es gar nicht ging. Außerdem wurde ich über die Zeit immer müder im Alltag
@JoeSaiya96
9 ай бұрын
Als tennie sich irgendwas reinzuwerfen ist auch selten dämlich. Der Körper hat sich nicht mal wirklich entwickelt und schon Pfuscht man herum. Ohman ohman
@ThreeSixNine36918
9 ай бұрын
Ich selber nehme kein Melatonin mehr, weil ich es, zum Glück, nicht mehr brauche. Melatonin hat eine kurze Halbwertszeit, es kann sein, dass man zwar gut ein schläft, dann aber wach wird. Melatonin wird nach dem Aufwachsen zu Serotonin umgewandelt und kann, besonders im Winter, zu Tagesmüdigkeit führen. Trotzdem ist es ein wirksames, frei verkäufliches, Schlafmittel mit vergleichsweise wenig Nebenwirkungen. Lebhaftes Träumen vergeht mit der Zeit.
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