์๋
ํ์ธ์ ๐ค
์ด๋ฒ ์์์ 11/16~ 11/22 ๋์์ ๋ค์ด์ดํธ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ์
๋๋ค :)
์ด๋ฒ์ฃผ๋ 72์๊ฐ ๋ฌผ๋จ์์ ํ์ด์ :-)
ํ์์ผ ๋ง์ง๋ง ์์ฌ ์ดํ 72์๊ฐ ๋์ ๋ฌผ๋ง ๋ง์
จ๊ณ (์ปคํผx, ํ์ฐ์x, ์ฐจx)
์ด์ง๋ฝ๊ฑฐ๋ ์ปจ๋์
๋์กฐ๋ ์์์ด์ โบ๏ธ
์ผ์ฃผ์ผ๋์ ํ๋ฃจ ๋นผ๊ณ ๋งค์ผ ์ด๋์ ํ๊ณ (์ค๋ด์์ ๊ฑฐ or ๊ฑท๊ธฐ)
๋ฌดํ๋์ค์ ํต์ฆ์ ์ด์ ์ ํ ์์ต๋๋ค :)
์ ๋ฒ์ฃผ์ ํ๊ด๋ฆฌ๋ก ์ฒด์ธ์ถฉ๊ฒฉํ 1ํ ๋ฐ์๊ณ , ์ด๋ฒ์ฃผ๋ ๋ฉ์กฐ์ง๋ถ์ฃผ์ฌ ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐ์์ด์ ใ
ใ
ํต์ฆ์ ๊ฑฐ์ ์์๊ณ ์์ ์๊ฐ๋ ์์ฒญ ์งง์์ ์ถ๊ทผ ๋์ฅ๋ง ์ฐ์ ๊ธฐ๋ถ ๐
-----
๐ก ์๋จ๊ด๋ จ ์ง๋ฌธ - โข Diet Vlog, -16kg ๊ฐ๋ ๐ฅ ...
(๋๋ณด๊ธฐ ํ์ธํด์ฃผ์ธ์)
๐ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฐ๋ฏธ๋ฃ์ ๋ฐ๋ผ ๋จ๋ง์ด ๋ค๋ฅด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ผญ ๋ง์ ๋ณด๊ณ ์๋ฆฌํด์ฃผ์ธ์!
(์ ๊ฐ ์ฌ์ฉํ๋ ์ ํ์ ์คํ์ ๋จ๋ง๊ณผ ๋์ผํ ์ ํ์
๋๋ค!)
-----
๐ ์ฐธ๊ณ ์ ํ๋ธ
72์๊ฐ ๋จ์ - โข 3์ผ๋จ์ ํจ๊ณผ์ ์ค์ฒ๋ฒ - ์๊ณ ์ค์ฒํ๋ฉด...
............................................................................
๐ ๋ค์ด์ดํธ ์์ : 2020.10.12
๐ 1์ฐจ ๊ฐ๋ ๋ชฉํ : 10kg ๊ฐ๋
๐ ์ ํ์ ๋ค์ด์ดํธ (๋ฌดํ์ ๐
)
์ ํ์๋ฅผ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋ก ์ ํ๊ณ ๋จ, ์ ํ๊ณ ์ง ์๋จ์
๋๋ค
๐ 2019๋
์ ํ์ ๋ค์ด์ดํธ๋ก 22kg ๊ฐ๋ ํ
1๋
๋ฐ ๋์ 18kg ์์ (๐ญ๐ญ)
โ์์ ์ด์ - ๊ฑด๊ฐ์์ ์ด์ ๋ก ์ด๋ ๋ฐ ์๋จ ๋ถ๊ฐ
(์ง๋จ๋ช
: ๊ฒฝ์ถ๊ฐํ์ ์ธ์์ฑ ์์/
์ด๊นจ๊ทผ์ก ๋ฐ ํ์ค ์์,์ด์/๊ฒฝ์ถ์ผ์ฆ)
๐ ๊ธ์ฐ์ด 2kg ๋บ ๋ค ์์ํฉ๋๋ค!
๐ ํจ๊ป ๋ค์ด์ดํธํด์!
๐ ๋ธ๋ก๊ทธ : m.blog.naver.c...
๐ ์ธ์คํ : @about.genie
=======================================
๐ผ BGM ์ถ์ฒ
๐Song : ์๋ณ - A New Day! / โข [No Copyright Music] ์...
๐Song : ์๋ณ - Bucket List / โข Video
๐Song : ์๋ณ - ์๋๋ง ์ฌํ / โข Video
๐Song : ์๋ณ - C u t e / โข Video
๐Song : ์๋ณ - Flying Umbrella / โข [No Copyright Music] ์...
๐Song : ์๋ณ - Sugar Cookie / โข Video
=======================================
ะะตะณัะทะณั ะฑะตั Diet Vlog) -8.8kg ๊ฐ๋ ๐ฅ 72์๊ฐ ๋จ์ใ
ฃ์ ํ์ ๋ค์ด์ดํธใ
ฃ๋ค์ด์ดํธ ์๋จ์ผ๊ธฐใ
ฃ๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผใ
ฃ๋ค์ด์ดํธ๋ธ์ด๋ก๊ทธใ
ฃ๋ค์ด์ดํธ ์ด๋์ผ๊ธฐ
ะัะบััะปะตั: 20