Sembra la mia storia! Anche io 58/60 prima del mio bimbo e ora 72 xke ho allattato tantissimo e devo perdere e tornare anche io a 60! Grazie di questo tuo video! Grazie davvero! Mi hai rincuorata! ❤️❤️❤️🙏🏻
@barbaradellisanti538
Жыл бұрын
Buongiorno Chiaretta bellissimo video e grazie per la tua sincerità sei splendida, auguri a te e Tuo marito x il vostro onomastico ❤️
@sabry4888
5 жыл бұрын
Brava m piace questo menu😀
@classicamente1468
5 жыл бұрын
Ciao, Chiaretta :) grazie per averci portato la tua esperienza, sei una vera fonte di ispirazione :) un abbraccio!
@aledidino7655
5 жыл бұрын
Si al menu settimanale di tutta la famiglia 😘
@rosabonanno4505
Жыл бұрын
Adesso sei motivata Chiara! In bocca al lupo, sono certa che raggiungerai ottimi risultati. ❤ stai benissimo anche così. Un abbraccio 😊
@mariarosariagravino6707
Жыл бұрын
Che bel risultato Chiaretta.Sei davvero piena di iniziative brava brava.❤❤mi piace tantissimo ❤❤❤
@camen67butera34
5 ай бұрын
Ciao Chiaretta complimenti siete una meravigliosa famiglia si respira tanto amore e allegria grazie per renderci partecipi sembra di essere stati con voi che dirti grazie di esistere sei unica ❤❤❤
@barbaraberardi4873
5 жыл бұрын
Gelato sano. Taglia a rondelle una banana e riponila dentro un contenitore nel surgelatore. Poi frulla insieme ad un po' di yogurt greco e a della frutta a piacere ( 5 fragole o 5 ciliegie o 2 albicocche). Devi avere un frullatore potente ed azionarlo a più riprese ( a bassa velocità, azioni le lame e poi spegni. Aspetti un pochino x poi lo accendi nuovamente. Ad intermittenza, devi farlo raffreddare altrimenti " lo bruci" e lo rovini.
@carlamonaco9687
5 жыл бұрын
Ciao Chiara!Grazie x questo video sicuramente di aiuto per organizzare i menu' settimanali,anch io ho un mio programma e basta avere in ogni caso la giusta costanza per vedere senza grandi sacrifici i risultati!Brava la nostra Chiaretta e complimenti!
@alefrulli9660
2 жыл бұрын
Purtroppo la prima cisa da fare è vedere se 6 davvero in salute dalla tiroide alla pressiine allo stomaco! Poi è inuyile girarci attorno ognuno d noi sa che c sono delle cose che puoi mangiare determinate frutte e verdure, e cose che puoi assaggiare che sono così poche, che t schufi e le eviti! Poi c vuole tempo perché una cosa è dimagrire, una cosa è togliere ciccia e grasdi un altra e modellare! Facciamo sacrifici e facciamo come le divve :primo acquisto cremax microcircokaziine allabetulla, secondo drenante è una parziale soluzione non definitiva, ppi tuta x sudare anchella parziale non definitiva, una volta che si è disitratati, non bere subito ma passare crema liporiducente! Ogni nese cambiarka finché non yrovi quella adatta a te! Se gmhai questa fortuna usala sempre e vedi che dopo esserti disidratata piano piano il cmgrasdo si riduce eppure la cellulite! Poi destate chesi e più scoperti spazzolati a secco x riattuvare circolazione! Poi facendo dieta delke vokti non riesci ad evacuare quindi ignitanto usa quakche lassativo lighth! Di tutto nin bisogna abusare ma insieme dei signori risuktati si ottengono! Tutto si deve fare a vita, il corpo è un sacco o lo tueni pieno o lo tieni vuoto purtroppo! Il resto sono solo chiacchere t auguro tanta sakute e pace ciao!
@barbaraberardi4873
5 жыл бұрын
Puoi provare a fare la "piadi-pizza", ovvero prendi la tua piadina integrale come base e, senza chiuderla, la condisci con passata di pomodoro e mozzarella. Poi inforni. La passata di pomodoro migliore x prepare la pizza è Pomi', la condisci con sale, pepe, olio, origano. Puoi usare la mozzarella light da spezzettare sopra e dopo cotta un po' di basilico fresco. È una pizza più sana rispetto a quella acquistata e veloce ( xche' usi una base già pronta, da condire a piacere dosando sale e grassi). Io la metto a cuocere dentro il fornetto piccolo ( sfornatutto DeLonghi) così non surriscaldo casa e ci vuole pochissimo tempo. X farla più estiva e light puoi cuocere la base condita solo con la passata ed una volta cotta aggiungere sopra verdure grigliate, verdure cotte che ti sono avanzate ( tipo: zucchine,o peperoni o funghi......) Oppure ingredienti "freschi"( pomodorini pachino o datterini tagliati a metà, sale, un po' di rucola e un filo di olio). È buona pure con i gamberetti e la rucola o con il tonno, pomodorini, mais......... Sulla teglia metti la carta forno così non sporchi.......
@natasciap.7030
5 жыл бұрын
Ciao Chiara video interessante! Si per il what i eat in a day 😘😘👍👍👍
@giovannanoviel9400
7 ай бұрын
Buongiorno ❤. Bellissima. Una giovincella. Bella mossa ma stupenda con liscio come si vede nell ultima parte di video. ❤❤❤
@erinaabbate9765
5 жыл бұрын
Si vede Chiaretta, che sei dimagrita hai il viso più sgonfio,hai fatto un video interessante e poi parlandone con noi penso che x te sia anche un punto di forza x riuscire nella dieta 👍👍👍💪💪💪
@giovannanoviel9400
5 жыл бұрын
Video davvero esaustivo! E come sempre sei super onesta e sincera! Spero di trovare la motivazione! Perdere un po. Di ciccia cosi l anno prossimo metto il bikini😉
@marisacardinali5933
Жыл бұрын
Buongiorno Chiaretta bentornata, che bella passeggiata e che bel parco fa veramente bene sia a te che a Marek 😊, quel dolcetto mi ispira molto interessante brava. Ti auguro un buon inizio settimana a tutti voi 😘 e al prossimo video 🙋♀️ ❤
@chiaralaudani2930
5 жыл бұрын
Si anche per il what I eat in a day😍
@teresasquadrito3131
2 жыл бұрын
Anch'io menù settimanale e video, grazie
@tonynino8643
3 жыл бұрын
Bellissimo video!! 🙂
@MsLaura331
5 жыл бұрын
Siii menù settimanale familiare!Video utilissimo,copio qualche idea di pranzo e cena,visto che le idee a volte scarseggiano!Un bacione
@vittoriafolgieri4685
3 жыл бұрын
Anchio vorrei menu settimanale
@vittoriafolgieri4685
3 жыл бұрын
Me lo puoi mandare grazie bacione
@giusyrusso5534
5 жыл бұрын
Dovresti aggiungere i legumi. Prova quelli decorticati, tipo lenticchie rosse, piselli o fave spezzate se hai problemi intestinali, di solito sono indicati anche in questi casi. X la colazione anche io mangiavo quelle fette biscottate poi le ho sostituite con le fette di segale integrale e con le gallette di farro che con la marmellata adoro.
@giusyrusso5534
5 жыл бұрын
@@chiarettaalfredo ahahah segatura ti capisco a me invece le gallette di riso sembrano polistirolo. Prova quelle di farro con la marmellata, sono croccanti. Peccato x i legumi pensavo che quelli decorticati non li avessi provati, di solito é la buccia ad irritare.Un bacione.
@catiazennaro9347
2 жыл бұрын
Ciao questa dieta mi piace grazie
@angelarosati3594
11 ай бұрын
Ciao chiaretta io commento poco ma ti seguo sempre. Si questa tipologia mi piace molto e non avendo mai usato il sapone alga sono interessata al tuo vlog. Buon week end ❤❤
@mirelladurante9453
Жыл бұрын
Quanto siete bellissimi tutti.😍😍😍.sono tanto contenta per Orni le faccio i miei migliori auguri ❤️❤️ un abbraccio a tutti voi ..adoro vedervi insieme...ciaoooooo vvtb 😘😘😘
@mirelladurante9453
Жыл бұрын
Chiaretta perdonami..il mio commento sul video di ieri è andato a finire qui..stavo commentando nel finale del video..ed è iniziato questo video..e mi sa in automatico il mio commento è andato a finire qui..scusami cara 🤦🏼❤️❤️😅😘
@giuseppinasantarcangelo5651
3 жыл бұрын
Complimenti
@tizianam.7031
5 жыл бұрын
Buonasera carissima Chiaretta si vede che fai la dieta . Saluti e bacione ✋🏻😘
@yadygarcia3878
3 жыл бұрын
Grazie molto utile..smcje si lo ho visto solo adesso..
@pieraclemente98
4 жыл бұрын
Grazie
@vincenzapalumbo7645
5 жыл бұрын
Buon pomeriggio e sempre bello ascoltare i tuoi consigli
@marisacardinali5933
Жыл бұрын
Ciao Chiaretta bentornata, di ha Marek che non fa male il dentino da latte non ha le radici, e il topolino gli porta i soldini 😮, ricordo io quando ero piccola le tiravo sul tetto di casa 😊, grazie per le tue ricette e per la vostra bellissima compagnia ,tuo fratello è simpaticissimo . Baciiiiiiiii
@kauramandeep3204
3 жыл бұрын
Mi è stato molto utile
@santoroassunta3542
4 жыл бұрын
ciao sentendoti in questo video che premetto mi e stato molto utile e lo prendero come linea guida,comunque dicevo che sentendoti era come se stessi parlando di me perche anche io come te ho avuto la tua stessa esperienza solo che non ho avuto la possibilita di andare dalla nutrizionista,ma devo dire che anche da sola son passata da un peso di 127k a attuale 56 - 58 kg,percio ti posso dire che non devi mai mollare ma sempre andare avanti e vedo che hai fatto un bellissimo menu che prendero come spunto.
@alessandracracchiolo5526
5 жыл бұрын
Chiaretta si vede in viso che sei dimagrita bellissimo 👏👏bravissima , anche io sono a dieta devo perdere 15 chili grazie dei consigli anche io cerco dei prodotti senza zucchero ,sei simpaticissima e dolcissima aspetto sempre i tuoi video 😃 un bacio 😘
@ww-pr9nd
4 жыл бұрын
Cara anche io ero 58 ed ora 63 sono aumentata ora manon riesco a perderli ciao bella
@perasperaadastra9065
3 жыл бұрын
Brava, ottimi e semplici consigli 👍
@alessiatrombetti4305
4 жыл бұрын
Bel video e molto utile ora provo a farla anch'io
@serenamancini5589
5 жыл бұрын
Rispondo da qui a Mimi', perché sotto non riesco. E' chiaro che ho dato solo la mia impressione. Non ho la bilancia negli occhi. Osservando Chiara, e avendo più o meno una simile fisicità, avevo dedotto che pesasse molto meno. Tutto qua'. Vuoi per struttura ossea, vuoi per portamento o altro, c'è sicuramente chi purtroppo , i chili li palesa in modo più evidente.😊
@felicitapaleni8156
2 жыл бұрын
Grazie ho ritrovato il tuo video della dieta ricopiata e di certo la farò. Devo perdere almeno 4 kg. Giusto giusto .
@incarbonemarie6292
5 жыл бұрын
Grazie per i consigli complimenti per i kili persi e si per le ricette e i menu della tua dolce meta 😘 alla prossima
@veronicainnocenti
5 жыл бұрын
Ciao cara..ti seguo da un po'. .spero tu non ti offenda se ti dico che non si scrive soiola. .è sogliola...grazie per i tuoi video che mi tengono compagnia. .
@veronicainnocenti
5 жыл бұрын
@@chiarettaalfredo ma certo...a chi non capita!😁
@veronicainnocenti
5 жыл бұрын
@@chiarettaalfredo vabbè ma una distrazione capita a chiunque.. errare è umano.
@Roro-ze1lv
5 жыл бұрын
@@chiarettaalfredo Allora non è uno sbaLio! Ti abbraccio Chiaretta, sei molto dolce😙
@antoniamatrisciano5203
3 жыл бұрын
Ti ringrazio mi dei stata di aiuto se puoi mandarmi sulla mail il menù ti ringrazio tantissimo buona giornata
@luciasimandan8211
Жыл бұрын
Ma va....
@annamorra800
4 жыл бұрын
No vabbè ma è fantastico questo video !! Grazie mille ❤️😍
@rosaritalaudadio4251
7 ай бұрын
Ciao, mi piacciono tanto i tuoi consigli,, per quanto riguarda il condimento come ci regoliamo, grazie 🙏
@angelicastellina801
5 жыл бұрын
Ciao bellissima siii vai con il menù della settimana così prendo qualche appunto, ti mando un grande abbraccio 😘
@annacrispino2182
5 жыл бұрын
Inizio subito ho il tuo stesso peso parto da 70 e vorrei perderne almeno 10 speriamo bene...Sei troppo cara Chiara un bacione grande a te Marek e Alfredo.😘🤩🤩 Devo cambiare un Po di alimenti perché i latticini non posso mangiarli 😢
@mariannalaspisa2572
2 жыл бұрын
Sei molto carina ❤️
@isuonidellacucinaasmrbarbi5892
9 ай бұрын
Che bella❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@rosaliaperticari4469
5 жыл бұрын
Si al menù settimanale 🤗😘
@marysca917
2 жыл бұрын
Mangiare non deve essere un sacrificio. Serve a sopravvivere, evitate le diete e conoscete intuitive eating senza etichettare cibo come buono o cattivo... non siamo cattivi se mangiamo un dolce ragazzi... io da quando seguo l'intuitive eating non mi sento più denigrata per via del peso o del mio aspetto fisico, non mi sento sbagliata o brutta. Siamo più inclusivi vi prego, non insegniamo ai nostri figli a giudicare in base all'aspetto fisico!
@silviapedrini1457
5 жыл бұрын
Siii video stupendo👏👏👏 e dieta family nei prossimi🎉🎉🎉😘
@ilarytango5774
5 жыл бұрын
Si al video del menu settimanale ciao
@stella8361
5 жыл бұрын
Ciao Chiaretta.....premesso che ti trovo bellissima,se ti senti che hai bisogno di dimagrire fai bene. Anch'io seguo un'alimentazione sana,sto molto attenta quando cucino. Se posso darti un consiglio,anche per la salute,usa meno possibile il sale,e se riesci bevi prima di mangiare,e poi lontano dai pasti,a me fa tanto bene😊. A me piace tanto il tuo menù,sano e soprattutto ottimo per i miei gusti😁✌....... Sempre carinissima 😍💕💕
@antoninozerbo3210
Жыл бұрын
Brava😂
@silviamuoio5438
Жыл бұрын
ciaooo tesoro, i tuoi video sono sempre belli, e pieni di amore 🥰, auguroni ai tuoi meravigliosi " nonni" 🎉🎉anke io a maggio ho festeggiato i miei 42 anni di matrimonio ❤..🎉ciaooo Chiaretta meravigliosa ragazza un bacione alla tua famiglia....e buona vacanza ⛱️
@cristinasimone8631
2 ай бұрын
Ciao chiara mi puoi scrivere il menù della dieta ,per tutta la settimana dal lunedì alla Domenica,.Grazie in anticipo .😊
@rosannalaporta4060
Жыл бұрын
Grazie di cuore potresti fare altri video?❤❤
@NicolettaMariaCiaglia
13 күн бұрын
Grazie x questi suggerimenti gentilmente potresti mandarne altri vorrei provarli a seguire visto che sono arrivata a 100 kg.
@marisacardinali5933
6 ай бұрын
Ciao Chiara sei dolcissima, e vero mangiare sano fa bene a prescindere, sai una cosa adesso fare la spesa si spende di più, Marek e un bambino simpatico, vi mando un bacione ❤
@federicanaro1135
5 жыл бұрын
Chiara purtroppo il cioccolato fondente non è così light come noi crediamo, ti consiglio di cercare su KZitem il video sul cioccolato di Dario bressanini. Poi se a te piace mangialo pure, mi sentivo di darti questa informazione 😘
@silviaa8269
5 жыл бұрын
Io adoro quell'uomo!! Mi ha aperto gli occhi su un sacco di cose!!!
@elvinagiovagnoli4096
4 жыл бұрын
Grazie sei carinissima, spero mi funzioni 🥰
@vaniaagostinelli6782
4 жыл бұрын
Fantastica proverò
@danituttoeamore3456
3 жыл бұрын
anche io tuo stesso iter col caffè, penso faccia malissimo aggiungere lo zucchero, mi sono abituata a berlo amaro col latte e non tornerei indietro. Bravissima.
@soniaventurini3704
2 жыл бұрын
Chiara, mi dispiace tanto 😪 immagino come sia difficile stare sereni in casa e in camera in questo periodo.... Solo il tempo potrà indebolire le tue paure e preoccupazioni.... Sii forte, roccia 😘 (non so se metterti il Like perché è una cosa brutta che ti è successa....)
@francescasantonastaso9863
3 жыл бұрын
Brava
@teresacipolla7694
5 жыл бұрын
Anni fa ho perso 15 kg che per fortuna non ho ripreso ,ho scoperto di essere fortemente intollerante al lattosio e quindi uso tanti prodotti alla soia che hanno meno grassi .il peso all inizio scendeva ma poi è diventato più difficile infatti ho inserito la palestra.
@graziellaballinariconconi2771
3 жыл бұрын
Per chi non mangia pesce cosa posso fare? Grazie
@toniatrisciuoglio1081
3 жыл бұрын
Mi piace siii
@angelaangel7925
3 жыл бұрын
Grazie per aver condiviso con noi la tua esperienza 😙 proverò a seguire il tuo piano
@graziellaballinariconconi2771
3 жыл бұрын
Per favore come posso avere la lista della spesa per questo menù settimanale Grazie
@antonellaspanu835
5 жыл бұрын
Brava chiaretta ,fai bene a volerti bene 👍ricorda solo chi ricorre al bisturi "è perfetto" (mah )tutti abbiamo difettuccio 👦un bacio al tuo piccolo
@annabonvissuto1041
4 жыл бұрын
Voglio provare la tua dieta. Un bacio😍
@jessicaoliveri8999
5 жыл бұрын
Buongiornoooo carissima! Ottima idea di menù! Hai fatto benissimo a scrivere la premessa, perché ormai si sa, su youtube come nel mondo reale c'è un sacco di gente esaurita che attacca briga solo per il gusto di farlo!💪💝💞buona giornata
@marianoviello5571
3 жыл бұрын
Ciao Chiaretta io nn bevo latte x problemi di colon.Cosi faccio colazione con the verde e fette biscottate integrali.
@stefaniadipea9555
5 жыл бұрын
Forza Chiara dai che riuscirai e comunque sei bellissima lo stesso😘
@soraiaoliveira2741
3 жыл бұрын
Grazie 😉
@marycasa6761
5 жыл бұрын
Dolcissima Chiaretta 😘
@silviaa8269
5 жыл бұрын
Nelle diete bilanciate non esistono sgarri, nel senso che il dolce è previsto nel menu, inteso come yogurt cioccolato fondente o similari, appunto per non abbuffarsi 1 volta a settimana...
@lussy134
5 жыл бұрын
Brava complimenti
@marikasportelli6516
5 жыл бұрын
Si al menù settimanale e what I eat in a day! Graziee 💕
@barbaraberardi4873
5 жыл бұрын
Il caffè senza zucchero se risulta troppo amaro da mandare giù può essere arricchito da un goccino-ino di latte. Non tutte le miscele di caffè hanno lo stesso sapore e spesso ( tipo quando lo prendi al bar) risultano troppo forti ed amare!
@elisamazzanti9178
5 жыл бұрын
Ciao chiaretta anche io ho fatto la dieta Duran durata diversi mesi perdendo 15 chili stavo da Dio ma il mantenimento non sono riuscita peccato con tutto il sacrificio fatto Ciao ne un baciogrande a tuo marito a te e a marek
@OttoSottoUnTetto
3 жыл бұрын
Ciao Chiaretta ❤️
@robertamasia1556
3 жыл бұрын
Siii mi giri dieta settimanale grazie
@m.m.s350
Ай бұрын
Questa non è dieta. È un incubo. Senza zucchero, tutto integrale, poi appena mangi qualcosa recuperi tutto. La vera dieta è mangiare poco e tutto.
@doroteaardizzone8245
5 жыл бұрын
Chiara ma questo menù lo cambi ogni settimana?Giusto?
@desjreesaba6436
3 жыл бұрын
Stai attenta ai latticini,troppi gonfiano puoi variare a colazione con yogurt o latte,perché se mangi sia latte a colazione che yogurt a merenda è sempre comunque latte e con il tempo può gonfiare
@chiarettaalfredo
3 жыл бұрын
Grazie del suggerimento😊questo video è di quasi due anni fa!!ora il mio regime alimentare è cambiato!!bevo latte vegetale la mattina non mangio farine raffinate,o meglio cerco di evitarle il più possibile,non mangio pasta i integrale ma pasta di grano saraceno...insomma un alimemtazione diversa
@desjreesaba6436
3 жыл бұрын
@@chiarettaalfredo ok tesoro di nulla figurati😉😊
@domenicavullo4445
5 жыл бұрын
Mi piace questa dieta molto interessante👍👍♥️ciao Chiaretta un bacio a Marek😘
@tizianawondermum2998
5 жыл бұрын
Ciao cara , ti ho appena scoperta e sono felicissima perché sei molto solare 😃 questo video mi è utilissimo perché posso prendere spunto per la mia alimentazione visto che sto facendo una dieta che mi ha fatto perdere 8 chili ma dopo la gravidanza devo perderne almeno altri 10 per essere di nuovo in peso forma ... ma ho una domanda , tu la frutta dopo il pranzo o la cena ad esempio la mangi oppure no? Un bacione
@Angel-87
5 жыл бұрын
Ciao Chiaretta...ma sai che volevo proprio chiedertelo questo video?...solo che non volevo essere invadente😓...e non l'ho fatto...😕...cmq si...menù famiglia e what I eat in a day...tanto a me piacciono tutti i video che fai...ero sicura che avresti tenuto testa alla dieta...mi ricordo che è uno dei tuoi obiettivi del 2019...💪...stai andando bene...non è facile...anch'io sto facendo fatica perché cmq bisogna rinunciare a qualcosa per essere in forma...però i pancakes la domenica sono sacri...piuttosto rinuncio al gelato(😢)mentre faccio una passeggiata con lui in centro...❤❤❤
@annaincucina
3 жыл бұрын
È uns dieta molto semplice da seguire
@rosalbadepinto5604
3 жыл бұрын
Buongiorno Chiaretta io sono una nonna di 68anni ma da un po' di anni sono ingrassata il mio peso è di83 kg è la prima volta che ti vedo o visto che ti chiedono la dieta me la puoi mandarmela grazie sei brava 😘😘
@silvianotaro6843
4 жыл бұрын
io ne ho messo 21 in gravidanza, per fortuna sono andati tutti via dopo 1 anno dal parto
@luisellarampani7343
3 жыл бұрын
Ciao. Ti ho scoperto, mi sono iscritta ma non mi é mai giunto niente altro da te. Mi piacerebbe avere altri consigli in aggiunta a questo specchietto settimanale. Possibile? Intanto ti dico: semplice, simpatica, molto carina e un grosso BRAVA. 💖
@chiarettaalfredo
3 жыл бұрын
Ciao ti ringrazio, Come ho specificato nel video non sono una dietologa e nemmeno una nutrizionista,se guardi sul mio canale ci sono principalmente video che riguardano il mio quotidiano,la mia vita da mamma e la mia passione per l arredamento!!😊questo video l ho fatto perché richiesto da molte ragazze che mi seguono!!ho semplicemente condiviso quello che era il mio regime alimentare in quel periodo!!
@giuliaiddocu2423
2 жыл бұрын
Ciao...a distanza di tempo...che mi dici? Ha funzionato? Anche perché hai completamente rivoluzionato la dieta in precedenza della dietologa...carbo a pranzo e proteine alla sera! Dai ti prego dimmi se sei stata costante e se ha funzionato. Ciao 😘
@robertaaiello9859
2 жыл бұрын
Ciao chiara è possibile avere un pdf da scaricare di quello familiarr?
@MarikaMakeUp
5 жыл бұрын
Buon giorno chiara questo video lo trovo molto utile. La tua dieta è ben organizzata e i pasti sono completi ed equilibrati. Io sto seguendo una dieta della nutrizionista sempre dieta mediterranea e ho perso 6 kg. Se posso darti qualche consiglio sempre da prendere con le pinze é che la frutta come il melone meglio mangiarlo lontano dai pasti , magari come pre nanna perchè no. In un piatto non mettere più proteine insieme meglio utilizzare un unica fonte proteica, certamente ogni tanto ci sta... riguardo gli spuntini metà mattina o pomeriggio assumi anche un pò di frutta secca come mandorle o noci fanno benissimo. Ovviamente tu sei stata bravissima con il tuo menù sono solo dei piccoli consigli che a me ha dato la nutrizionista ( magari li sai già 😉) un bacione e buona continuazione dieta io ho da perdere 30 kg ancora 😫😭
@BogdanSimionDev
4 жыл бұрын
Ciao..ti seguo da un po di tempo..complimenti per i video...quanti kalorie (piu o meno)ce in un giorno?grazie!
@fiorellaroveri7370
3 жыл бұрын
Grazie complimenti x i tuoi consigli utili🙋🏼♀️🌹
@Jessica-yx3fw
5 жыл бұрын
Ciao Chiaretta molto interessante questo video... Anche io ho cambiato regime alimentare e ho avuto un bel risultato... Continua così 😘😘
@mariarosaabalsamo2767
4 жыл бұрын
Mi manderai altri consigli grazie
@katiamucciola3874
3 жыл бұрын
Mi piace
@luciascala1067
Жыл бұрын
Ciao scusa ma la quantità di carne o di pesce quant'è?
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