Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 centrumrespo.pl/dieta-yt [marka własna]
@samotnosc100
Ай бұрын
@@Michal_Wrzosek Dzień dobry, proszę mi pomóc w zaparciach,picie dużej ilości wody nie pomaga. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
@gwawrz1
Ай бұрын
@@samotnosc100to idź do lekarza a nie pseudodoktora dietetyka
@user-lc2zk9gj8t
Ай бұрын
Panie Michale pana filmy to ogromna wiedza ludzie wierzą w głupoty wypisywane w internecie łapka poszla
@Michal_Wrzosek
Ай бұрын
Dziękuję
@wiktorzajac4464
Ай бұрын
bardzo świetny film. Wracając do tych wymówek "Ty to masz łatwiej", sam opowiadałeś o tym jak wyglądałeś jako nastolatek.
@Michal_Wrzosek
Ай бұрын
Dziękuję ❤
@crewOFcrew
Ай бұрын
Super kontent ! pochwale sie - przez pol roku duzo blonnika - niski indeks glikemiczny - wyeliminowalem przetworzone mieso oraz reszte przetworzonego zarcia. z 125kg na 90-88 kg stabilnie. Lepszy sen, lepsze zdrowie psychiczne - nie trzeba magii tylko rozwagi w nawykach tak jak mowisz
@pablopablo1174
Ай бұрын
Super materiał‼️ świetna robota👍🏻 sam nie jestem idealny( BMI ok. 27) ale widząc co ludzie kupują w dyskontach przecieram oczy ze zdumienia. Nasze społeczeństwo naprawdę wymaga edukacji w tym temacie.
@pantograf4543
Ай бұрын
Alkohol, słodycze, czipsiory :)
@marcinpiotrowiak8805
Ай бұрын
Ja przez 4 miesiące pile wodę z cytryną, jadłem 3 posiłki dziennie ostatni ok 18, codzienne rower. Schudłem 22 kg.
@Michal_Wrzosek
Ай бұрын
Schudłaś, bo trzymałaś deficyt kaloryczny :)
@user-uv2um9gc2m
Ай бұрын
Brawo za konsekwencje ale mógłbyś pić też samo wodę i wyszło by na to samo mógłbyś jeść 5 posiłków i wyszło by na to samo ważne byś był w deficycie energetycznym
@kacperpan1591
Ай бұрын
@Michal_Wrzosek Dzięki za ten materiał , od 5 tygodni zacząłem żyć zdrowiej, sprawdzać kaloryczność, troszkę wiecej ruszam się i już widąc efekty, 6 kg schudlem ,ale przede wszystkim duzo lepiej sie czuje. Czasami przychodzą trudniejsze momenty to wtedy odpalam Twoje materiały żeby jeszcze bardziej sobie to wszystko utrwalić. Dziękuję
@Michal_Wrzosek
Ай бұрын
Bardzo się cieszę z Twojego sukcesu. Trzymam kciuki za cel
@samotnosc100
Ай бұрын
Dziękuję za wspaniałe porady. Pozdrawiam serdecznie.
@3rtert
Ай бұрын
19:04 - Notatka: Fajnie dać tu skriny takich rozmów - No fajnie by było... 19:33 - XD. Aż nie mogę się skupić na materiale, bo ta notatka mnie rozprasza.
@kojot2016
Ай бұрын
Dzięki za materiał i za filmiki co kupować i czego nie brać w dyskontach :)
@user-lx8oy7rl3w
Ай бұрын
Super porady , jasno, treściwie i na temat.... będę walczyć dalej, aby dojść do swojej wymarzonej wagi, te 6-7 kg się pozbyć. Rzuciłam się na to odżywianie keto i zamiast schudnąć przytyłam , bo więcej tłuszczu zamiast węgli ..... U mnie jest najgorsze rzucanie się na jedzenie , jem i tam mi smakuje, że nie mogę się opanować...
@just_ale98
Ай бұрын
Bardzo fajny materiał! Dziękujemy! 🥰 Niby o większości rzeczach wiedziałam, ale tak jakoś znacznie lepiej zrobiło mi się po tym filmiku będąc na redukcji ❤️
@Michal_Wrzosek
Ай бұрын
Dziękuję
@wojtask2042
Ай бұрын
bardzo ciekawe, dziękuję
@magdalenamarek2705
Ай бұрын
Super❤😊 uwielbiam gorzką czekoladę z orzechami. Jak mnie weźmie na słodkie to leci serek wiejski lub jogurt naturalny z owocami a czasem tylko z cynamonem.
@adrianwozniak8424
Ай бұрын
Śledzę od kilku miesięcy ten kanał ,życzę powodzenia i rozwijania w dalszym ciągu, zdrowe podejście i ciekawe informacje np z serii co kupować a co nie .
@Michal_Wrzosek
Ай бұрын
Dziękuję
@iwonawenta4330
Ай бұрын
Super filmy.Pozdrawiam Pana doktora 🙂
@Michal_Wrzosek
Ай бұрын
Dziękuję
@zanetagradowska5953
26 күн бұрын
Uwielbiam Pana filmy! Bardzo dużo się dowiedziałam i bardzo lubię te filmy co kupować w marketach😁
@Michal_Wrzosek
26 күн бұрын
Bardzo się cieszę
@zwykyniezwyky7168
Ай бұрын
Witam. Ciekawy materiał. Ale tak przy okazji, czy mógłby Pan odnieść się do tematu Ozempicu? Fajnie było by usłyszeć, co ma Pan do powiedzenia na ten temat jako niezależna osoba. Pytam to w takim kontekście, ponieważ mi lekarz bardzo mocno chcę "zlecić" jego przyjmowanie, "bo za dużo ważę". A mam też trochę innych schorzeń jak hiperinsulinemia, niedoczynność tarczycy, itp. I wątpię żeby sam Ozenpic tak odchudzał i to bez skutków ubocznych.
@alicjaschroder5397
Ай бұрын
Super filmik.dzieki za motywacje💪🏻
@Michal_Wrzosek
Ай бұрын
Dziękuję
@annaj5121
Ай бұрын
Panie Michale, proponuję filmiki dla dzieci, np jakiś cykl "Profesor zdrówko". Dzieci fajnie chłoną wiedzę. Chętnie obejrzę z dziećmi taki cykl😊
@monika1952
Ай бұрын
Najlepiej jesc co sie lubi, ale warto byc swiadomym ile dane danie ma kalorii. Zamiast 4 kanapki na sniadanie zjesc 2, zamiast 0.5 kg golonki na obiad zjesc 0.2 kg powoli zmniejszac porcje zeby organizm sie przyzwyczail ze dostaje troszke mniej z czasem efekty beda widoczne ❤
@monikaproch8507
Ай бұрын
Panie doktorze a co Pan powie na tradycyjne leczo ? Mamy sezon na cukinię, świeżą natkę oraz młoda cebulkę.
@Michal_Wrzosek
Ай бұрын
Leczo jest dobrym wyborem :) Podsyłam Ci sprawdzony przepis: centrumrespo.pl/przepisy/leczo-z-cukinii-w-wersji-letniej/
@monikaproch8507
Ай бұрын
@@Michal_Wrzosek dziękuję pięknie :)
@gwawrz1
Ай бұрын
Spytaj jeszcze, czy wysikać się możesz i wodę wypić
@igorkes1847
Ай бұрын
@Michal na filmie masz chyba notatki edytora/montażysty nie usunięte :) Bez złośliwości, ale być może nie zauważyłeś. Pozdrawiam.
@recordvideo3206
Ай бұрын
Chciałobo by się napisać „Dobrze gada nalać mu wódki „ ale wiadomo od wódki rozum krótki. Pozdrawiam serdecznie materiał sztos 👌🏻
@Michal_Wrzosek
Ай бұрын
Dzięki :D
@katasitek7266
Ай бұрын
Ja akurat jem duzo ale tez pije duzo kalorii. Przede wszystkim soki. Codziennie sok jablkowy albo pomaranczowy,czasem dla odmiany rabarbarowy albo jakas czarna porzeczka. Probuje jednak zredukowac z 1L dziennie na 0,5L dziennie. Uwielbiam Pana filmiki :)
@mori2574
Ай бұрын
Skoro najlepiej po ugotowaniu przechowywać ryż w lodówce, to czy po wyciągnięciu ponownie narażamy się na rozwój bakterii, zostawiając go w temperaturze pokojowej na ok. 5-6h? Posiadam torbę termiczną jednak nie mogę być całkowicie pewien efektowności takiego rozwiązania. Jeżeli odpowiedź jest twierdząca to, czy nie lepiej w takim wypadku zastąpić ryż np. ziemniakami? 😀
@Michal_Wrzosek
Ай бұрын
Tak, ponieważ w temperaturze pokojowej mikroustroje będą rozwijać się dużo szybciej i to zwiększa ryzyko zepsucia się takiego ryżu. Zastąpienie ryżu ziemniakami może być dobrym rozwiązaniem, ale tutaj też uważałbym z zostawianiem takiego posiłku na długi czas w temperaturze pokojowej
@krisweclawski140
Ай бұрын
Super odcinek 👍
@Michal_Wrzosek
Ай бұрын
Dziękuję :)
@oulanka1
Ай бұрын
dojadanie niezdrowych rzeczy nawet w ilosci 10-20% dla niektórych jest niemożliwe do uzyskania. a to dlatego ze nie potrafią przestać. a tymczasem gdy uda się na dłuższy czas odstawić przetworzone chemiczne produkty to nie ciągnie już do nich tak bardzo i nie smakują tak bardzo bo jednak ciało się odzwyczaja od takiej dawki cukru-tłuszczu i soli. dlatego ja jestem zwolenniczką jednak zamienników i to na zawsze. mozemy żyć bez chemii, serio! (a znam przepis na rafaello z kaszy jaglanej - bombowy!)
@aleksandrauszczynska1898
Ай бұрын
Wszystko to co mówisz jest prawdą ❤
@MarekMariusz1
Ай бұрын
Panie Michale czy budyń sam proszek jest ok? Jeżeli nie dodam tam żadnego cukru to sama ta skrobia jest dobrym produktem czy traktować to raczej jako produkt rekreacyjny?
@Michal_Wrzosek
Ай бұрын
Skrobia sama w sobie nie jest niezdrowa, ale ważne jest, aby spożywać ją w odpowiednich ilościach i wybierać zdrowsze jej źródła, jak np. warzywa czy pełnoziarniste produkty zbożowe :)
@MarekMariusz1
Ай бұрын
@@Michal_Wrzosek dziękuję
@borowa9118
Ай бұрын
Tak,lepiej zjeść 1ciastko codzień np niż pół kg na raz😂❤
@user-lc2zk9gj8t
Ай бұрын
Panie Michale ja nawet ugotowany makaron wkładam do lodówki tzw skrobia oporna
@user-uv2um9gc2m
Ай бұрын
Super Filmik.
@expsparkz7128
Ай бұрын
Można prosić o link do tego artykułu odnośnie ryżu?
@matcieusz2684
Ай бұрын
Dzięki Pana poradą zleciałem 8 kg. Robi pan świetna robote oby tak dalej
@Michal_Wrzosek
Ай бұрын
Gratuluję
@gwawrz1
Ай бұрын
Kup słownik
@Divisfull
Ай бұрын
Bardzo dobry materiał, szkoda, że tak mało ludzi ogląda twoje nagrania, wolą tracić czas na bezsensowne głupoty.
@Divisfull
Ай бұрын
Mamy społeczeństwo nie tylko starzejące się, ale tyjące
@jakubm226
Ай бұрын
Ryż do lodówki bardzo zdrowy jest. Z badań wynika ,że tworzy się wtedy skrobia oporna i jest bardzo dobrą pożywką dla mikrobiomu.
@reginazajac3183
Ай бұрын
Dzięki za rady przydają się ❤ 👍
@joannaszkudlarek3203
Ай бұрын
Dwa tygodnie z Respo i 1kg w dół :) 57 na blacie! ♥️ to pewnie dzięki mojej krowie na balkonie ;-)
@Michal_Wrzosek
Ай бұрын
Brawo 🔥🔥 wiedziałem, że krowa pomozeb
@gwawrz1
Ай бұрын
XD 1kg to człowiek chudnie jak się dobrze wysika
@AntoniPanas-o3e
Ай бұрын
Ej ale co nie tak z kurczakiem,ryźem i brokułami?
@Zygi1986
Ай бұрын
A co z makaronem to samo ???
@user-lc2zk9gj8t
Ай бұрын
Wszystko jest dla ludzi tylko musimy mieć umiar
@elizan.6398
Ай бұрын
Na szczęście nie korzystam z tik-toka 😅
@Michal_Wrzosek
Ай бұрын
Można tam znaleźć też wartościowe treści 😃
@krisholi4370
Ай бұрын
@@Michal_Wrzosek Pod warunkiem, że umiesz rozróżnić, które to wartościowe🤭
@user-lc2zk9gj8t
Ай бұрын
Gril może być zdrowy nie musimy grillować kiełbasy np rybe
@gwawrz1
Ай бұрын
Jest masa rzeczy kancerogennych, i co z tego? Nie tylko alkohol taki jest
@violaszwajda4670
Ай бұрын
Tak jak keto ja rok i odpuściłam chleb makaron i waga w górę
@puuha1977
Ай бұрын
Michał, robisz świetną robotę, ale nie kłam, że jesteś doktorem dietetyki. Bo nie jesteś. Nie ma takiego kierunku doktorskiego w Polsce.
@Michal_Wrzosek
Ай бұрын
Skończyłem studia licencjackie na kierunku dietetyk na SGGW, potem studia magisterskie na Warszawskim Uniwersytecie Medyczny i doktorat na SGGW. Na studiach doktoranckich potwierdziłem skuteczność metody Respo i zostałem doktorem dietetyki
@puuha1977
Ай бұрын
@@Michal_Wrzosek, a gdzie to można sprawdzić? Bo nie widzę nigdzie w Polsce takiej możliwości, a przy twojej obronie pracy doktorskiej jest kierunek "doktor nauk rolniczych w dyscyplinie technologia żywności i żywienia".
@gwawrz1
Ай бұрын
@@Michal_Wrzosekczyli nie jesteś doktorem dietetyki, a jedynie licencjatem i magistrem, doktorem jesteś jakichś nauk rolniczych
@wik239
Ай бұрын
❤
@Monika-nm9bt
Ай бұрын
Niestety większość jakby o mnie 😉
@bartek5935
Ай бұрын
przepraszam czy jest Pan doktorem dietetyki?
@puuha1977
Ай бұрын
Nie, nie ma takiego kierunku. Ale jest doktorem, tyle że doktor nauk rolniczych w dyscyplinie technologia żywności i żywienia, ale to już tak wykwintnie nie brzmi ;P...
@gwawrz1
Ай бұрын
Doktorem polonistyki
@piotrgawin8744
Ай бұрын
👍👍
@elizan.6398
Ай бұрын
Zanim koprolity coś napisze.
@user-lc2zk9gj8t
Ай бұрын
Woda z cytryną dostarczy nam Wit c
@elizan.6398
Ай бұрын
Śladowe ilości. Chyba, żebyś pił/-a sok z samych cytryn hektolitrami. Jedyne co to zmienia kwasowość i smak wody. Wielu dzięki temu lepiej wchodzi niż zwykła woda.
@BratKoprolitego.
Ай бұрын
Nikt lepiej nie zna się na TikToku niż dietetyk z TikToka.
@mathewskyinheaven
Ай бұрын
Nikt Ciebie tutaj siłą nie trzyma. Zamiast wylewać toksyny na kogoś w social-media, weź rower i przejedź się po lesie. Pozdrawiam;)
@ukaszm.5006
Ай бұрын
To jest tak prosty jezyk ze juz prosciej sie nie da a wy i tak dalej szczekacie
@puuha1977
Ай бұрын
Przecież ten facet jest wykształcony w kierunku żywienia, o czym ty typie farmazonisz?
@user-uv2um9gc2m
Ай бұрын
Facet nie jesteś śmieszny ani ty ani te twoje teksty.
@armakubus685
Ай бұрын
9:45 Czemu niby kiełbasa i karkówka jest niezdrowa?🤣🤣Te 2 produkty przebijają 100 razy odżywczo wszystkie warzywa i owoce
Пікірлер: 98