🍕 Чудиш се дали трябва да откажеш пицата, когато решиш да отслабваш? Не, не трябва! Особено пък в този ѝ вариант! 🍕
❗ "Черешката на тортата" в тази рецепта всъщност е специалният блат. Можеш да си го направиш хрупкав или не чак толкова, с много подправки или само със сол. Но е толкова вкусен, че даже може и да засенчи вкуса на плънката. А казах ли, че е и диетичен?
Съставки за блата (2 порции в 34 см тава):
140 г червена леща (1 порция е 70 г в 23-25 см тава) - накисната предварително поне 2-3 часа (може и цяла нощ)
90-100 мл вода
1/2 пакетче бакпулвер
3/4 ч.л. сол
1/2 ч.л. черен пипер
1 ч.л. кимион
1 ч.л. къри
1/4 ч.л. лют червен пипер
ПОДПРАВКИТЕ СА ПО ИЗБОР, НО СЛОЖИ ПОНЕ СОЛ!
А плънката? Сложи си каквото искаш, в пицата повечето калории идват именно от блата, а с този няма от какво толкова да се притесняваш. :) Ето му и стойностите за 1 порция:
250 ккал
16.7 г протеин
1.5 г мазнини
36.6 г В-ХИДРАТИ
7.6 г ФИБРИ
✅ Помогни ми да продължа да създавам полезни видеа от бутона "$ Благодаря" или "$ Thanks" под видеото. Благодаря!
▶️ Присъедини се към моята група за отслабване без диети във Фейсбук тук: / nutriznanie.otslabvane
▶️ Абонирай се за НУТРИЗНАНИЕ: / @nutriznanie
▶️ FB Страница: / nutriznanie
👉 "Нутризнание" е канал за интересните страни на храната. Тук можеш да научиш как се отслабва здравословно без предписани диети и магически храни. Ще се запознаеш с всички витамини, минерали и полезни вещества в храните, включително и как можеш да си ги набавяш най-лесно. Така не само ще постигнеш фигурата, която искаш, но и ще се чувстваш добре през цялото време!
-------------------
Внимание: Съдържанието на този канал не е предназначено да замени професионално медицинско мнение, диагноза или лечение. Винаги търсете съветите на Вашия лекар или друг квалифициран медицински персонал за всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния.
Негізгі бет Диетична ПИЦА - Лесна, вкусна и засищаща!
Пікірлер: 109