Чем больше занимаешься с более тяжолыми гирями, тем более разгорается истинный аппетит это я проверил на себе как начал заниматься! Чистая правда.
@Igor-lw6uf
3 ай бұрын
Я помню, года 3 назад, Игорь, ты закрывал челлендж 10000 махов за месяц. Тогда у тебя форма была просто отличная.
@user-cj9cf4di1e
3 ай бұрын
Игорь красавчик💪🏻лучший способ разобраться это опробовать на себе. Успехов и здоровья мужчина! И аппетита😤
@Igor-lw6uf
3 ай бұрын
Привет, Игорь. Моя тебе поддержка в начинаниях. Я сам сегодня затащил неслабую тренировку с гирями и гантелями на ноги,дельты и грудные. Делал в режиме пирамиды-от 10 до 1.
@user-in1ek8gx7d
3 ай бұрын
Согласно данным портала Burned Calories, минута выполнения берпи способствует сжиганию 10 килокалорий - эквивалентно бегу трусцой. В среднем за этот промежуток времени люди выполняют около 20 берпи. Получается, что 100 повторов помогают сжечь 50 килокалорий. А можно просто не съесть бутерброд с колбасой 😂
@IgorTerentyev
3 ай бұрын
1 Берпи 4 ккал, 1 мин. Гири 16 ккал
@nazarnovitsky9868
3 ай бұрын
Благодарим Вас за новый видеоролик ! 😊
@boolemiya
3 ай бұрын
Арифметику не обманешь: "клади" (ешь) в себя ровно столько, сколько расходуешь - это норма!☝"Кладёшь" больше - набираешь! А меньше - скидываешь! ЭЛЕМЕНТАРНО!😉 ГЛАВНОЕ: не перебирать с количеством (разовой порцией) приёма пищи! Сожмите кисть в кулак - это примерный (но не более!) объём еды за один раз. И так от трёх до пяти приёмов пищи в сутки. Плюс сбалансированный приём жидкости: вода, чай, кофе, компоты (кроме сладкого шипучего дерьма!!!) и т. д.. И, небыстро, от полугода и более, приложив терпение и труд (например: гирьки и кардио), вы ОДНОЗНАЧНО увидите в зеркале и на весах ПРАВИЛЬНЫЙ результат! ГАРАНТИРУЮ!!! Проверил на себе!💪😁 Игорьку респект и уважуха!!!🤝✊ Всем здравия и мирного неба!✌
@user-rh3nv4io6t
3 ай бұрын
Дробное питание отличная штука. Сливаешь сначала воду, потом вес. И! можно без физ нагрузок. Но чем больше веса уходит, тем больше тушка начинает просить нагрузки.
@user-ug3we8et1w
2 ай бұрын
Кисть в кулак!!!🔥✊ вот и объём!)) Буду придерживаться 😁. Хорошая формула!
@st.rokiromes3673
3 ай бұрын
Вот это норм ролик! Не то что вчера нытье, сопли, стон, а тут все в стиле Игоря - тупо, бессмысленно и ржачно! Лайк однозначно!!!👍💪
@romanmart5578
3 ай бұрын
Респект-уважуха как всегда)! ✌️👌👏👍
@germanpalamar6151
3 ай бұрын
Если все равно, как выглядит тело, да, можно жрать и жрать. Если постоянно жрать быстрые углеводы неограниченно и имея медленный метаболизм, сколько не херач, сухим не будешь. Просто херачить так не получится, тем более с возрастом. Питание это такая же дисциплина как и тренировки, только тяжелее.
@user-qj7pu2jw1y
3 ай бұрын
Судя по его некоторым высказываниям, он порой такой бред несёт. Он даже анализировать тренировки и питание не умеет.
@vladissson
3 ай бұрын
А вы не думали убрать быстрые углеводы просто?
@user-vt6yk9fo2e
3 ай бұрын
спасибо.Игорь
@sergeyche2340
3 ай бұрын
Человек всеяден. Но это не значит, что можно есть всякую промышленную, магазинную дичь.) Имеется ввиду, что крайности в питании типа веганства, фрукторианства, кето-диеты, карнивора, практик голоданий, и т.д., в долгосрочной перспективе не способствуют силе и здоровью. Как временный, лечебный метод они могу работать; но для здорового, физически активного человека, диеты - это действительно бред.)
@baand2023
3 ай бұрын
Сердце выдерживает всё это?
@amortan8972
3 ай бұрын
В итоге непонятно что за тренировка в этот день была? 25 берпи плюс два подхода с гирей 32?
@BlackCat1986
3 ай бұрын
Добрый вечер , хороший контент 👍
@user-nb3xf7oc9e
3 ай бұрын
Как гласит самурайская поэзия хакку "рычи братан,не рычит а опа будет расти"........ .Без диет/голодовок дела не будет
@Artem-jn6ij
3 ай бұрын
Їсти потрібно помірно.
@eprst0
3 ай бұрын
Игорь как относитесь к интервальному питанию? Например кушать 2 раза в день с 12 до 6 или кушать только в этот промежуток времени.. говорят это дает какую то энергию.. интересно что думаете?
@Igor-lw6uf
3 ай бұрын
Станислав Линдовер вообще один раз в день питается. Так ему проще следить за весом. Но этот один раз ест от души.
@nichitacriucicovschi8117
3 ай бұрын
Я не Игорь, но по моему важнее всего качество пищи и ее количество. А уже как разбивать по дню, дело каждого..
@yevgeniyzhuk6410
3 ай бұрын
Это работает, я уже 4 года так. Питаюсь, периодически раз в сутки или два раза с интервалом в 6 часов. Привыкать нужно постепенно, сначала упадут силовые, но потом всё наладится, всё по самочувствию чтобы не ушатать ЦНС.
@alla9751
3 ай бұрын
💪🙏👑
@ghiugfh
3 ай бұрын
Красава💪
@kayfolker2840
3 ай бұрын
Согласен...💪
@mrandersen5445
3 ай бұрын
Нужна не диета, а образ жизни. Не делайте из еды культа, не награждайте себя едой, мы ведь не собаки
@ImproveBetter-bi9xs
3 ай бұрын
Смотрите базилио?
@user-sm8vk3no9v
3 ай бұрын
🤣👊🤙🤘👍
@user-nj3pw5xe5p
3 ай бұрын
Красава
@Lobanov_Mixa
3 ай бұрын
🤟🤟🤟
@user-hw5fh7mk5l
3 ай бұрын
2:35 😂
@QSlayer
3 ай бұрын
Только за название сразу лайк! Чтобы не срываться, нужно себя не ущимлять.. а следовательно менять образ жизни... Быть в форме - это вкусно))
@user-kf4ii8jx3n
3 ай бұрын
Всё это конечно здорово но как не крути не поменяешь питание ни какой эстетики рельефа тебе не видать да сила будет кстати ты и сам об этом говорил в своих видео прическа м не раз .
@maxxikzubiuk1892
3 ай бұрын
Нажаль я не маю 32кг Лише 24 максимум. Я брав 24+8 і жав на 5. Досить незручно , потім руки боліли .
@user-ys4df1sk3x
3 ай бұрын
Молодец и именно так....☝️👍👍💪!!!
@user-em9wk5ik6o
3 ай бұрын
Игорь, все правильно 👍
@zadunayski
3 ай бұрын
Челлендж заканчивается. Живот остаётся на месте. Игорь: "А почему? :("
@IgorTerentyev
3 ай бұрын
Челлендж продолжается...
@theheavyhardy
3 ай бұрын
Потому что диеты не нужны...
@yevgeniyzhuk6410
3 ай бұрын
😂😂😂@@theheavyhardy
@zadunayski
3 ай бұрын
@@IgorTerentyev ...а жир остаётся :)
@shilofw
3 ай бұрын
Дружище выпусти майки"жрать и жать"Респект.💪
@user-hw5fh7mk5l
3 ай бұрын
Сладкое употребляете ?
@user-wf6eq9og1o
3 ай бұрын
Не хлебом единым жив человек.
@MeridaLongMan
3 ай бұрын
Ось і я метався як х.з. що, і що в результаті, один лише варіант, їсти більше, особливо м'яса і ти вкалувати легше, і вага росте, і ти стаєш машиною.
@user-qj7pu2jw1y
3 ай бұрын
Да не дай бог к то кому трениру по попасть, питание фигня, сон не нужен. А как насчёт работы? У него явно проблемы с головой.
@user-py6yb9bv1g
2 ай бұрын
Что нужно мужчине жрать спать тренироваться жёстко.
@RA-iv8qz
3 ай бұрын
С такой нагрузкой какая диета 😂? Диета нужна для диванных экспертов. Мышцы надо кормить!
@John-yc8sf
3 ай бұрын
Какойто деревенский мужик с пельменным пузом, на рычании хорошо развитое тело точно не построишь)
@smert_blizko
3 ай бұрын
там силы валом у него, а ты про тело.
@John-yc8sf
3 ай бұрын
@@smert_blizko если силы валом пусть на завод металургический идет работать в горячий цех, там она как раз пригодится
@boxing25
3 ай бұрын
Без диеты не будет хорошией формы, будешь просто жировик силач
@Monsieur555
3 ай бұрын
Диэты это бред,, точно вам говорю,,сам проходил 👍👍👍💪💪💪
Пікірлер: 58